స్టఫ్డ్ పెప్పర్ క్యాస్రోల్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

TO స్టఫ్డ్ పెప్పర్ క్యాస్రోల్ 'అన్‌స్టఫ్డ్ పెప్పర్ క్యాస్రోల్' అని పిలవబడే సులభమైన, ఒక కుండ క్యాస్రోల్. ఈ రెసిపీ నుండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది క్లాసిక్ స్టఫ్డ్ మిరియాలు అన్నం, గొడ్డు మాంసం మరియు టొమాటో సాస్ వంటివి ఒకే స్కిల్లెట్‌లో వారం రాత్రి భోజనం కోసం.

హృదయపూర్వకంగా స్టఫ్డ్ పెప్పర్ సూప్ , ఈ వంటకం కుటుంబానికి ఇష్టమైనది!

స్టఫ్డ్ పెప్పర్ క్యాస్రోల్ ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ రంగురంగుల ఎంట్రీ ఎరుపు, పసుపు మరియు ఆకుపచ్చ బెల్ పెప్పర్‌ల కలయికతో తయారు చేయబడింది మరియు ఇది 1, 2, 3 వలె సులభం!

1. పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో, గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని బ్రౌన్ చేయండి మరియు కొవ్వును హరించండి.
2. మిగిలిన పదార్థాలను వేసి మరిగించండి (క్రింద రెసిపీ చూడండి).
3. వేడిని తగ్గించి, బియ్యం మృదువుగా ఉండే వరకు మూతపెట్టి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

క్యాస్రోల్ పూర్తయిన తర్వాత, జున్నుతో పైన, మూత స్థానంలో మరియు జున్ను కరుగునివ్వండి. అందజేయడం!

ఈ క్యాస్రోల్ కోసం వైవిధ్యాలు

• తక్కువ పిండిపదార్ధము: బియ్యాన్ని మార్చుకోండి కాలీఫ్లవర్ బియ్యం తక్కువ కార్బ్ ఎంట్రీని సృష్టించడానికి.
• మాంసం: గ్రౌండ్ చికెన్, టర్కీ లేదా గ్రౌండ్ సాసేజ్ కోసం గ్రౌండ్ బీఫ్‌ను మార్చుకోండి.
• మసాలాలు: ఈ వంటకం ఉపయోగిస్తుంది ఇటాలియన్ మసాలా కానీ మీరు దీన్ని మీకు ఇష్టమైన వాటి కోసం మార్చుకోవచ్చు లేదా దాటవేయవచ్చు మరియు కొన్నింటిని జోడించవచ్చు టాకో మసాలా .
• మిరియాలు: ఈ రెసిపీలో ఏదైనా రంగుల కలయికను ఉపయోగించండి.
• కూరగాయలు: ముక్కలు చేసిన గుమ్మడికాయ మరియు తరిగిన పుట్టగొడుగులతో సహా ఈ రెసిపీకి మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను జోడించండి.

స్టఫ్డ్ పెప్పర్ క్యాస్రోల్‌తో ఏమి సర్వ్ చేయాలి

ఈ అద్భుతమైన వంటకం మాంసకృత్తులు, కూరగాయలు మరియు పిండి పదార్ధాలు అన్నీ ఒకే డిష్‌లో ఉన్న విధంగానే పరిపూర్ణంగా ఉంటాయి! దీనితో సర్వ్ చేయండి డిన్నర్ రోల్స్ లేదా వెల్లులి రొట్టె !

ఒక కప్పు లేదా రెండింటిలో జోడించండి విసిరిన ఆకుకూరలు మరియు a తో కాంతి vinaigrette లేదా ఎ సీజర్ సలాడ్ .

ఫ్రీజ్ చేయడానికి

చాలా క్యాస్రోల్ వంటకాల వలె, ఇది ఫ్రీజర్ ఫ్రెండ్లీ!

గడ్డకట్టడానికి,మీరు జిప్పర్డ్ బ్యాగ్‌లు లేదా గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచే ముందు అది పూర్తిగా చల్లబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీ కంటైనర్‌తో తేదీని నిర్ధారించుకోండి. కరిగించడానికి,రాత్రిపూట ఫ్రిజ్‌లో లేదా కౌంటర్‌టాప్‌లో సుమారు రెండు గంటలు ఉంచండి. మళ్లీ వేడి చేయడానికి,మైక్రోవేవ్‌లో లేదా స్టవ్ టాప్‌లో ఉంచండి మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క రెండు కొత్త చుక్కలతో రుచులను రిఫ్రెష్ చేయండి! ఆనందించండి!

సులభమైన & ఫిల్లింగ్ క్యాస్రోల్ వంటకాలు

• చీజీ హామ్ క్యాస్రోల్ - గుంపుకు గొప్పది
• చికెన్ పర్మేసన్ క్యాస్రోల్ – బొడ్డు వేడెక్కడం!
• ఇంట్లో తయారు చేసిన Mac మరియు చీజ్ క్యాస్రోల్ - షో-స్టాపర్!
• సులభమైన ట్యూనా క్యాస్రోల్ - సౌకర్యవంతమైన ఆహారం అత్యుత్తమమైనది
• చికెన్ ఎంచిలాడా క్యాస్రోల్ - సులభం, చీజీ మరియు రుచికరమైన!

స్టఫ్డ్ పెప్పర్ క్యాస్రోల్

కావలసినవి

• ▢ఒకటి పౌండ్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
• ▢ఒకటి ఉల్లిపాయ పాచికలు
• ▢రెండు లవంగాలు వెల్లుల్లి ముక్కలు చేసిన
• ▢2-2 ¼ కప్పులు బెల్ మిరియాలు ఎరుపు, ఆకుపచ్చ మరియు/లేదా పసుపు, ముక్కలు
• ▢రెండు టీస్పూన్లు ఇటాలియన్ మసాలా
• ▢రెండు కప్పులు గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు
• ▢14 ½ ఔన్సులు టమోటాలు diced, undrained
• ▢1 ½ కప్పులు టమోటా సాస్
• ▢3 టేబుల్ స్పూన్లు టమాట గుజ్జు
• ▢ఒకటి కప్పు బాస్మతి బియ్యం వండని
• ▢ఒకటి కప్పు మోజారెల్లా జున్ను తురిమిన
• ▢ఉప్పు మిరియాలు రుచి చూడటానికి

సూచనలు

• గులాబీ రంగు మిగిలిపోయే వరకు ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లితో బ్రౌన్ గొడ్డు మాంసం. అదనపు కొవ్వును హరించండి.
• మిరియాలు, చేర్పులు, గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, టమోటాలు, టొమాటో సాస్, టొమాటో పేస్ట్, బియ్యం మరియు రుచికి ఉప్పు & మిరియాలు జోడించండి.
• మిశ్రమాన్ని మరిగించి, వేడిని తగ్గించి మూతపెట్టండి. 25 నిమిషాలు లేదా అన్నం మెత్తబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. (అవసరమైతే మరింత గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి).
• అన్నం మృదువుగా మారిన తర్వాత, పైన జున్ను వేసి కరిగిపోయే వరకు మూతతో కప్పండి. ఐచ్ఛికంగా, 2-3 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు