నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ రంగురంగుల, నింపి మరియు పోషకమైన ఎంట్రీ లేదా సైడ్ సలాడ్. అవోకాడోలు మరియు బీన్స్‌లు మనకు ఇష్టమైన మొక్కజొన్న, మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలు వంటి కూరగాయలతో విసిరివేయబడతాయి మరియు రుచికరమైన మరియు సులభమైన కొత్తిమీర వెనిగ్రెట్‌తో చినుకులు వేయబడతాయి.
ఈ సలాడ్ తయారు చేయడం సులభం మరియు పక్కన సర్వ్ చేయడానికి తాజా ఇష్టమైనది కాల్చిన చికెన్ ఫజిటాస్ లేదా స్టీక్ ఫజిటాస్ !
అవోకాడోను సిద్ధం చేస్తోంది
పండిన అవకాడోలు నాకు ఇష్టమైన స్నాక్స్‌లో కొంచెం ఫెటా, ఉప్పు మరియు రైస్ వెనిగర్ లేదా ఇలా కూడా వడ్డిస్తారు. అవోకాడో టోస్ట్ . అవి సిద్ధం చేయడం సులభం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో లోడ్ అవుతాయి.
- టొమాటో అవోకాడో సలాడ్
- అవోకాడో సాల్మన్ సలాడ్
- అవోకాడో రాంచ్ చికెన్ సలాడ్ ర్యాప్
- అవోకాడో ఎగ్ సలాడ్
- దోసకాయ అవోకాడో సలాడ్
- అవోకాడో కార్న్ సలాడ్
- ▢రెండు పండిన అవకాడోలు
- ▢ఒకటి మొక్కజొన్న కోబ్ కాల్చిన లేదా 1 కప్పు ఘనీభవించిన మొక్కజొన్న
- ▢ఒకటి మీడియం బెల్ పెప్పర్ ముక్కలు (ఎరుపు లేదా నారింజ)
- ▢ఒకటి కప్పు నల్ల బీన్స్ rinsed మరియు పారుదల
- ▢½ కప్పు టమోటాలు లేదా చెర్రీ టమోటాలు, diced
- ▢¼ కప్పు కొత్తిమీర
- ▢ఒకటి జలపెనో సీడ్ మరియు diced
- ▢¼ కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ పాచికలు
- ▢¼ కప్పు కోటిజా చీజ్ లేదా ఫెటా చీజ్
- ▢½ కప్పు మంచిగా పెళుసైన టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్ ఐచ్ఛికం
- ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తాజా నిమ్మ రసం విభజించబడిన ఉపయోగం
- ▢¼ టీస్పూన్ కారం పొడి
- ▢¼ టీస్పూన్ జీలకర్ర
- ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- ▢రుచికి ఉప్పు & మిరియాలు
- డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసాన్ని ఆలివ్ ఆయిల్, మిరపకాయ, జీలకర్ర మరియు ఉప్పు & మిరియాలు రుచికి కలపండి.
- అవోకాడోలను సగానికి కట్ చేసి, గొయ్యి మరియు పాచికలను తొలగించండి. 2 టీస్పూన్లు మిగిలిన నిమ్మరసంతో టాసు చేయండి.
- చీజ్ మరియు టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్ మినహా మిగిలిన పదార్థాలను ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. డ్రెస్సింగ్ మరియు టాస్ తో చినుకులు.
- పైన చీజ్ & టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్ వేసి సర్వ్ చేయండి.
అవోకాడో సలాడ్ చేయడానికి
రంగురంగుల కూరగాయలు, రుచికరమైన బ్లాక్ బీన్స్, క్రీమీ అవకాడోలు మరియు కోటిజా చీజ్ యొక్క ఉదారమైన సహాయంతో క్రిస్పీ, క్రంచీ సేకరణ! నేను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతాను కాల్చిన మొక్కజొన్న ఈ రెసిపీలో నేను జోడించే స్మోకీ ఫ్లేవర్‌ని ఇష్టపడతాను. మీకు గ్రిల్ చేయడానికి సమయం లేకపోతే, మీరు మీ మొక్కజొన్నను బ్రాయిలర్ కింద కొన్ని నిమిషాలు ఉంచవచ్చు.
కోటిజా చీజ్ (లేదా ఫెటా) మరియు టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్‌తో టాప్ చేయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
దీనితో సర్వ్ చేయండి…
సలాడ్‌ను తీయడానికి మరియు టాకో-స్టైల్‌ను తినడానికి మృదువైన, వెచ్చని మొక్కజొన్న లేదా పిండి టోర్టిల్లాలను జోడించి థీమ్‌ను కొనసాగించండి. లేదా, మీరు అవోకాడో సలాడ్‌తో తురిమిన ఆకుకూరల మంచం పైన వేయవచ్చు మరియు కొంచెం ఎక్కువ డ్రెస్సింగ్‌ను జోడించవచ్చు లేదా సాస్ మరియు సోర్ క్రీం.
కొన్ని జోడించండి తరిగిన చికెన్ లేదా తురిమిన లేదా టాకో మాంసం ప్రొటీన్‌ను కొద్దిగా పెంచి, ఫ్యాన్సీ టాకో సలాడ్‌ని తయారు చేయండి!
ఇది ఫ్రిజ్‌లో ఎంతకాలం ఉంటుంది?
పాపం అవోకాడో అంత బాగా ఉండదు. ఈ అవోకాడో సలాడ్ సర్వ్ చేయడానికి ముందు ఉత్తమంగా తయారు చేయబడుతుంది. మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచాలనుకుంటే, అవకాడో మినహా అన్నింటినీ కలిపి 3 నుండి 5 రోజులు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.
రిఫ్రెష్ చేయడానికి, కొంచెం కదిలించు మరియు అవోకాడోలో కొద్దిగా తాజా నిమ్మరసం మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
మరింత అవోకాడో అద్భుతం
5నుండి4ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ నైరుతి అవోకాడో సలాడ్
ప్రిపరేషన్ సమయంఇరవై నిమిషాలు వంట సమయం0 నిమిషాలు మొత్తం సమయంఇరవై నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 రచయిత హోలీ నిల్సన్ ఈ సలాడ్ మంచిగా పెళుసైన రంగురంగుల కూరగాయలు, రుచికరమైన బ్లాక్ బీన్స్, క్రీము అవోకాడోలు మరియు కోటిజా చీజ్ యొక్క ఉదారమైన సహాయం!కావలసినవి
డ్రెస్సింగ్
సూచనలు
రెసిపీ గమనికలు
పోషకాహార సమాచారంలో ఐచ్ఛిక పదార్థాలు ఉండవుపోషకాహార సమాచారం
కేలరీలు:3. 4. 5,కార్బోహైడ్రేట్లు:28g,ప్రోటీన్:9g,కొవ్వు:24g,సంతృప్త కొవ్వు:5g,కొలెస్ట్రాల్:8mg,సోడియం:121mg,పొటాషియం:840mg,ఫైబర్:12g,చక్కెర:5g,విటమిన్ ఎ:1455IU,విటమిన్ సి:61.8mg,కాల్షియం:70mg,ఇనుము:1.8mg(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)
కోర్సుసలాడ్ ఆహారంఅమెరికన్, మెక్సికన్© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఫోటోగ్రాఫ్‌లు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీని భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు/లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. .
