గురించి ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్
'ఆకారంలో ఉండండి' అనే పదాలను మీరు విన్నప్పుడు, మీ తలలో ఉలిక్కిపడిన అబ్స్ మరియు ఉబ్బిన కండరపుష్టి చిత్రాలు కనిపిస్తాయా లేదా మీ మనస్సులో ఇంకేమైనా ఉందా? ప్రకారం ...
మీరు సరైన ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి సహాయపడే శారీరక దృ itness త్వ భాగాల కోసం వ్యాయామం చేయవచ్చు. సరైన ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా ...
మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, సంభావ్య కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు ఇతర కారణాల ఆధారంగా కారణాన్ని తగ్గించవచ్చు ...
మీరు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన వ్యాయామం పూర్తి చేస్తే, 'వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నా కాళ్ళు ఎందుకు నొప్పిగా ఉంటాయి?' మీ ప్రశ్న చెల్లుబాటు అయ్యేది, ఇది సూచించగలదు ...
బరువు తగ్గడం లేదా బరువు నిర్వహణ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించేటప్పుడు మీ పురోగతిని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని లెక్కించడం మరియు పర్యవేక్షించడం గురించి ఆలోచించాలనుకోవచ్చు ...
మీ లక్ష్య హృదయ స్పందన రేటు (లేదా శిక్షణా హృదయ స్పందన రేటు) మీ వయస్సు మరియు మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది (నిమిషానికి బీట్స్ యొక్క ఎగువ పరిమితి మీ ...
మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఫిట్‌నెస్‌కు చాలా ఎక్కువ ఉంది. ఈ సరదా వాస్తవాలు మీరు కదిలేందుకు అవసరమైన ప్రేరణను ఇస్తాయి.