బార్లీ సలాడ్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

మేము హృదయపూర్వక, తాజా, ధాన్యం-ఆధారిత సలాడ్‌లను ఇష్టపడతాము మరియు ఈ బార్లీ సలాడ్ మినహాయింపు కాదు!

ఈ సూపర్‌ఫుడ్ ధాన్యం కరకరలాడుతూ, రంగురంగులగా మరియు పోషకమైనది మరియు తాజా కూరగాయలు మరియు రుచికరమైన డ్రెస్సింగ్‌తో నిండిపోయింది!

బార్లీ కనుగొనడం సులభం, సరసమైనది మరియు తేలికపాటి నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది అన్ని రకాల పదార్థాలతో చక్కగా ఉంటుంది మరియు వేడిగా లేదా చల్లగా వడ్డించవచ్చు.

కావలసినవి

కూరగాయలు ఈ బార్లీ సలాడ్ మనకు ఇష్టమైన ఆట గ్రీక్ సలాడ్ రెసిపీ జ్యుసి టొమాటోలు, దోసకాయలు, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు తీపి ఎర్ర ఉల్లిపాయలతో.

ఆలివ్లు రుచి కోసం మేము టాంగీ కలమటా ఆలివ్‌లను జోడిస్తాము, అయితే మీరు కావాలనుకుంటే బ్లాక్ ఆలివ్‌లను ఉపసంహరించుకోండి.

చీజ్ ఈ రెసిపీలో ఫెటా చీజ్ చక్కని ఉప్పు రుచిని జోడిస్తుంది.

వైవిధ్యాలు

ఈ మెడిటరేనియన్-శైలి బార్లీ సలాడ్ యొక్క ఒక బ్యాచ్ వారం మొత్తం ఉంటుంది! మీ ఫ్రిజ్‌లోని పదార్థాలను కలపడానికి మరియు సరిపోల్చడానికి బయపడకండి.

ఈ సలాడ్‌లో ఆలివ్ ఆయిల్, వెనిగర్ మరియు నిమ్మకాయలు సరిపోతాయి లేదా సింపుల్‌గా టాసు చేయండి గ్రీక్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ . ఇది దాదాపు ఏదైనా వైనైగ్రెట్‌తో బాగుంది.

బార్లీ సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి?

ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన బార్లీ సలాడ్ తయారు చేయడం చాలా సులభం!

1. ప్రకారం ఉప్పునీరులో బార్లీని ఉడికించాలి క్రింద రెసిపీ .
2. కూరగాయలు కోయండి.
3. డ్రెయిన్ మరియు పూర్తిగా బార్లీ చల్లబరుస్తుంది. ప్రో రకం: బార్లీని త్వరగా చల్లబరచడానికి, దానిని షీట్ పాన్‌పై విస్తరించి, కొన్ని నిమిషాలు ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి.
4. తరిగిన కూరగాయలను పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి, బార్లీ మరియు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి.
5. ఫెటా చీజ్ మరియు తరిగిన పార్స్లీతో అలంకరించండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

బార్లీ కోసం నిల్వ చిట్కాలు

• వండని బార్లీని మూసివున్న బ్యాగ్ లేదా కంటైనర్‌లో నిల్వ చేయండి మరియు చిన్నగది వంటి చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో ఉంచండి.
• బార్లీ సలాడ్‌ను నిల్వ చేయడానికి, సలాడ్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గట్టిగా అమర్చిన మూతతో కంటైనర్‌లో ఉంచండి మరియు ఇది 7 రోజుల వరకు ఉంటుంది.

గొప్ప ధాన్యాలు

• కూరగాయల బార్లీ సూప్ - నెమ్మదిగా కుక్కర్ వెర్షన్
• హార్వెస్ట్ ఫారో సలాడ్
• బీఫ్ బార్లీ సూప్ - 5 స్టార్ రెసిపీ
• బ్లాక్ బీన్ క్వినోవా సలాడ్
• పుట్టగొడుగు బార్లీ రిసోట్టో - సులభమైన & రుచికరమైన
• ఇంట్లో తయారు చేసిన లెంటిల్ సూప్
• చికెన్ బార్లీ సూప్ - ఆరోగ్యకరమైన మరియు హృదయపూర్వక

మీరు ఈ బార్లీ సలాడ్ చేసారా? దిగువన ఒక వ్యాఖ్యను మరియు రేటింగ్‌ను తప్పకుండా ఇవ్వండి!

బార్లీ సలాడ్

కావలసినవి

• ▢ఒకటి కప్పు పెర్ల్ బార్లీ
• ▢3 కప్పులు నీటి
• ▢½ టీస్పూన్ ఉ ప్పు
• ▢ఒకటి కప్పు ద్రాక్ష టమోటాలు సగానికి తగ్గించారు
• ▢ఒకటి కప్పు దోసకాయ పాచికలు
• ▢ఒకటి బెల్ మిరియాలు ముక్కలు, ఏదైనా రంగు
• ▢¼ కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ పాచికలు
• ▢⅓ కప్పు కలమటా ఆలివ్ లేదా నలుపు ఆలివ్
• ▢¼ కప్పు ఫెటా చీజ్
• ▢ఒకటి కప్పు గ్రీక్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ లేదా ఇటాలియన్ డ్రెస్సింగ్
• ▢అలంకరించు కోసం తాజా పార్స్లీ

సూచనలు

• ఉప్పునీరు మరిగించాలి. బార్లీ వేసి, వేడిని తగ్గించి మూత పెట్టండి. 25 నిమిషాలు లేదా బార్లీ లేత వరకు ఉడికించాలి. ఏదైనా ద్రవాన్ని తీసివేసి పూర్తిగా చల్లబరచండి.
• బార్లీ ఉడుకుతున్నప్పుడు, కూరగాయలను కోసి పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి.
• చల్లబడిన బార్లీ మరియు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి. కలపడానికి బాగా టాసు చేయండి.
• ఫెటా చీజ్ మరియు పార్స్లీతో అలంకరించండి. వడ్డించే ముందు 1 గంట చల్లబరచండి.

రెసిపీ గమనికలు

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు