దుంపలు ఒక కూరగాయ యొక్క మూల భాగం. ఉబ్బెత్తు మూలాన్ని తింటారు, కాని దుంపల ఆకులను ముడి, ఆవిరి లేదా రసం కూడా తినవచ్చు. దుంప రసం తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు మరియు లోపాలు రెండూ ఉన్నాయి. దుంప రసం మీ సరైన ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుందా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడిన తరువాత, మీరు దీన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవచ్చు.
సానుకూల దుష్ప్రభావాలు
దుంప రసం తాగడానికి సానుకూల దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి. పానీయం క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఒకటి, కొన్ని, అన్నీ లేదా ఈ ప్రయోజనాలను అనుభవించడు.
వనిల్లా వోడ్కాతో ఏమి కలపాలిసంబంధిత వ్యాసాలు
- మీ ఆహారంలో మీరు తినవలసిన 7 కూరగాయల పోషక విలువలు
- తాజా వెరైటీ కోసం 8 శాఖాహారం లంచ్ ఐడియాస్
- మాంసం లేని ట్విస్ట్ కోసం సులువు శాఖాహారం కుంగ్ పావో చికెన్ రెసిపీ
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
దుంప రసం తాత్కాలికంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. జ అధ్యయనం వైద్య పత్రికలో రక్తపోటు 2008 లో రోజుకు రెండు కప్పుల దుంప రసం తాగడం వల్ల రక్తపోటు 10 పాయింట్లు తగ్గుతుందని నిరూపించారు. ఇది పరిశోధకులను ఆశ్చర్యపరిచింది ఎందుకంటే దుంప రసం వాస్తవానికి తగ్గించబడింది కొన్ని మందుల కన్నా రక్తపోటు మంచిది! దీని ప్రభావాలు సుమారు 24 గంటలు కొనసాగాయి.
లో మరొక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది న్యూట్రిషనల్ జర్నల్ బీట్రూట్ రసం ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు సాధారణ ఆహారంలో భాగంగా తాగినప్పుడు రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని తేల్చిన ఒక అధ్యయనం ఫలితాలను కూడా సమర్పించారు. వాస్తవానికి, మీ రక్తపోటుకు సహజంగా చికిత్స గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం తప్పకుండా మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న మందులతో ప్రతికూలంగా వ్యవహరించదని నిర్ధారించుకోండి.
రక్త నాళాలను సడలించింది
దుంప రసంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ (NO) అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది రక్త నాళాలను సడలించింది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ . ఈ సమ్మేళనం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
క్యాన్సర్ పోరాటం లాభాలు దుంపలలో బీటాసియానిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది మెరుగుపరుస్తుంది కణ శ్వాసక్రియ మరియు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపుతుంది లేదా తగ్గిస్తుంది. బ్రోకలీ, క్యారెట్లు మరియు సెలెరీ వంటి ఇతర కూరగాయలలోని అనేక ఇతర ప్రయోజనకరమైన అంశాలతో కలిపి, ఈ సమ్మేళనాలు సహజంగా పనిచేస్తాయి క్యాన్సర్-పోరాటం 'కాక్టెయిల్.'
సగటు ఎత్తు 15 సంవత్సరాల మగ
గుర్తుంచుకోండి, సాంప్రదాయిక పరిశోధనల ద్వారా అనేక ప్రత్యామ్నాయ క్యాన్సర్ చికిత్సలు నిశ్చయంగా నిరూపించబడలేదు, కాని అవి ఆరోగ్యంగా ఉండాలనే తపనతో సగటు వ్యక్తి ఏమి పరిగణించాలో ఒక చమత్కార సంగ్రహావలోకనం ఇస్తాయి.
ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు
ప్రతి ఒక్కరూ సంభావ్య ప్రయోజనాలను ఎలా అనుభవించరు, దుంప రసం ఒకరిని ప్రతికూల మార్గంలో ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అనేది వ్యక్తికి వ్యక్తికి చాలా తేడా ఉంటుంది.
బీటూరియా
మీరు చాలా దుంప రసం తాగితే, మీ మూత్రం లేదా బల్లలు విచిత్రమైన పింక్ లేదా ఎరుపు రంగును తీసుకోవచ్చు. దీనిని అంటారు బీటురియా . ఇది దుంప రసం చాలా తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావం. ఇది ప్రమాదకరం కాదని భరోసా. అయినప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని భయపెట్టగలదు, ప్రత్యేకించి ఇది బెటలైన్ వర్ణద్రవ్యం వల్ల కలిగేదని మీకు తెలియకపోతే స్రావాలు .
ఫుట్‌లాకర్ వద్ద పని చేయడానికి మీకు ఎంత వయస్సు ఉండాలి
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
మీకు ఎప్పుడైనా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఉంటే లేదా ప్రస్తుతం కిడ్నీ రాయి ఉంటే, దుంప రసం తాగకుండా ఉండండి. అధిక ఆక్సలేట్ కంటెంట్ ఉండవచ్చు పెంచు మూత్రపిండాల రాళ్ల సంభావ్యత లేదా తీవ్రత. మీరు మీ డాక్టర్ నుండి స్పష్టంగా వచ్చేవరకు దుంప రసం తాగడం మానుకోండి.
స్వర తంతు సమస్యలు
గొంతులో బిగుతు భావన లేదా మాట్లాడటం ఇబ్బంది a దుష్ప్రభావాన్ని దుంప రసం ఎక్కువగా తాగడం. కూరగాయల రసం కాక్టెయిల్‌లో ఆపిల్ రసం లేదా ఇతర తాజా కూరగాయల రసాలతో కలిపి దుంప రసం తాగడం వల్ల ఈ అసాధారణమైన మరియు అరుదైన దుష్ప్రభావాన్ని నివారించవచ్చని చాలా వర్గాలు చెబుతున్నాయి.
జ్వరం, చలి, దద్దుర్లు
ఈ దుష్ప్రభావాలు చాలా అరుదుగా నివేదించబడినప్పటికీ, కొంతమంది ఉన్నారు నివేదించబడింది దుంప రసం తీసుకున్న తర్వాత జ్వరం, చలి మరియు దద్దుర్లు ఎదుర్కొంటారు. దుంప రసం తాగడం వల్ల మీరు ఈ ప్రభావాలకు గురవుతున్నారని మీరు అనుకుంటే, దానిని తాగడం మానేయండి. సమస్య కొనసాగితే, వైద్యుడిని చూడండి. దద్దుర్లు అలెర్జీని సూచిస్తాయి.
కొన్నిసార్లు నిర్విషీకరణ మరియు ప్రక్షాళన తక్కువ జ్వరం లేదా చలి వంటి తాత్కాలిక లక్షణాలను సృష్టిస్తుంది. దుంప రసం ఈ దుష్ప్రభావాన్ని ఎందుకు సృష్టించగలదో దీనికి ఒక వివరణ. సాంప్రదాయిక విజ్ఞాన శాస్త్రం ప్రకారం ఇది సెల్యులార్ శ్వాసక్రియను మెరుగుపరుస్తే, కణాలు నిల్వ చేసిన వ్యర్థాలను విడుదల చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా కణాలు ఒకేసారి వ్యర్థాలను విడుదల చేస్తే, అది స్వల్ప ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి, మీకు నిజంగా ఫ్లూ లేదా మరొక అనారోగ్యం ఉండవచ్చు, కాబట్టి దుంప రసాన్ని ఆపివేసిన తర్వాత లక్షణాలు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
బ్యాలెన్సింగ్ చట్టం
మీరు దుంప రసాన్ని తాజాగా నొక్కిన ఇతర కూరగాయల రసాలతో కలిపితే, దుంప రసం యొక్క పోషకమైన ప్రయోజనాలను మీరు పొందుతున్నప్పుడు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు తగ్గించబడతాయి. మీరు దుంప రసం తాగాలా అనేది మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు సహనం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో రెగ్యులర్ భాగంగా చేర్చే ముందు మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
దుంప రసం తాగడం క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి, ప్రక్షాళన మరియు ఆల్కలీన్ ఆహారం కోరుకునేవారికి మరియు ముడి, శాకాహారి ఆహారాన్ని ఆస్వాదించేవారికి ఒక సాధారణ సిఫార్సు. దుంప రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దాని క్యాన్సర్-పోరాట సామర్ధ్యాలతో పాటు అద్భుతమైన పోషణ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు. దుంప రసంలో ఫోలేట్, పొటాషియం, మాంగనీస్, ఐరన్,విటమిన్ సిమరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు. ఇది తక్కువ కేలరీలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రయత్నిస్తున్న ప్రజలకు గొప్ప ఆహారంగా మారుతుందిబరువు కోల్పోతారు.
పింగాణీ గ్రిల్ గ్రేట్లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి
దుంప రసం ఆరోగ్యకరమైనది
Oun న్స్ కోసం un న్స్, దుంప రసం ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇతర తాజా కూరగాయల రసాలతో కలిపి, ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు నిండిన టానిక్యాంటీఆక్సిడెంట్లు. దుంపలు చవకైనవి, రసం తేలికగా ఉంటాయి మరియు మంచి రుచి కలిగి ఉంటాయి.
