ఫైబర్ అధికంగా మరియు విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటుంది.
రోల్డ్ వోట్స్ మరియు స్టీల్ కట్ వోట్స్ మధ్య వ్యత్యాసం రుచి మరియు ఆకృతిలో మరియు పోషకాహారంలో తేడాలు ఉన్నాయి. రెండు రకాల వోట్స్ అన్నింటికీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు బహుముఖ ఆహారం. అవి అందించే ధాన్యంవిటమిన్ కె., ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో డైటరీ ఫైబర్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం మరియు ఫోలేట్. అదనంగా, వారు శాఖాహారులు మరియు వారి బహుముఖ ప్రజ్ఞ కారణంగా ఏదైనా శాఖాహార భోజన పథకంలో విలువైన భాగాన్ని ఏర్పరుస్తారు. వోట్స్ ను పచ్చిగా లేదా ఉడికించి, తీపిగా లేదా రుచికరంగా తయారు చేయవచ్చు మరియు సాదాగా వాడవచ్చు లేదా వెజ్జీ బర్గర్స్ లేదా వెజ్జీ మిరపకాయ వంటి ఇతర వంటలలో చేర్చవచ్చు.
రోల్డ్ వోట్స్ మరియు స్టీల్ కట్ వోట్స్ మధ్య తేడా
రోల్డ్ వోట్స్ మరియు స్టీల్ కట్ వోట్స్ మధ్య తేడా లేదని ప్రజలు తరచుగా అనుకుంటారు, కానీ మీరు నిశితంగా పరిశీలించినప్పుడు మీకు స్పష్టమైన వ్యత్యాసం కనిపిస్తుంది.
సంబంధిత వ్యాసాలు
- శాఖాహారి కావడానికి 8 దశలు (సరళంగా మరియు సులభంగా)
- తాజా వెరైటీ కోసం 8 శాఖాహారం లంచ్ ఐడియాస్
- మీ ప్రోటీన్ & ఫైబర్ పొందడానికి 6 రకాల చిక్కుళ్ళు
దృశ్య
చూడటం నుండి, మీరు చుట్టిన ఓట్స్ కొంచెం చూడవచ్చు స్టీల్ కట్ వోట్స్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది . రోల్డ్ వోట్స్ తేలికైనవి మరియు ఫ్లాకియర్, మరియు అవి ఫ్లాట్ గా నొక్కినట్లు కనిపిస్తాయి ఎందుకంటే అవి ఎందుకంటే; అవి ఆవిరి చేసి, ఆపై వారి మొత్తం వంట సమయాన్ని తగ్గించడానికి భారీ పరికరాలతో చుట్టబడతాయి. స్టీల్ కట్ వోట్స్ మందంగా మరియు కఠినంగా కనిపిస్తాయి. అవి చుట్టబడలేదు, కానీ అవి స్టీల్ బ్లేడ్‌లతో కత్తిరించబడ్డాయి (అందుకే వాటి పేరు).
అందిస్తున్న పరిమాణం
స్టీల్ కట్ వోట్స్ మందంగా మరియు భారీగా ఉన్నందున, వాటి వడ్డించే పరిమాణం వాల్యూమ్ ద్వారా తక్కువగా ఉంటుంది (కానీ బరువుతో సమానం). వండని 1/2 కప్పు చుట్టిన ఓట్స్ మరియు ఉడికించని 1/4 కప్పు స్టీల్ కట్ వోట్స్ నుండి మీరు ఓట్స్ మొత్తాన్ని ఒకే మొత్తంలో పొందుతారు. రోల్డ్ వోట్స్ వారు ఉడికించినప్పుడు విస్తరిస్తాయి, కానీ స్టీల్ కట్ వోట్స్ లాగా కాదు.
పోషణ
స్టీల్ కట్ వోట్స్ కొద్దిగా ఉంటాయి మరింత కరిగే ఫైబర్ చుట్టిన ఓట్స్ కంటే ప్రతి సేవకు, కాబట్టి అవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చురక్తపోటును తగ్గిస్తుందిమరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు. రెండు రకాల వోట్స్ కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ యొక్క మంచి సమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి మరియు లేకపోతే దాదాపుగా గుర్తించలేని పోషక ప్రొఫైల్స్ కలిగి ఉంటాయి. స్టీల్ కట్ వోట్స్‌లో ఎక్కువ మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ అంటే అవి జీర్ణం కావడానికి కొంచెం సమయం తీసుకుంటాయి, కాబట్టి అవి సాంప్రదాయ రోల్డ్ వోట్స్ కంటే ఎక్కువ సమయం ఎక్కువ కాలం అనుభూతి చెందుతాయి.
వంట సమయం
శీఘ్ర వోట్స్, సాంప్రదాయ రోల్డ్ వోట్స్ మరియు స్టీల్ కట్ వోట్స్ మధ్య మొత్తం వంట సమయంలో చాలా అసమానత ఉంది. త్వరిత వోట్స్, మందంగా చుట్టబడిన వోట్స్ కంటే నేలగా మరియు చక్కగా కత్తిరించబడతాయి, ఇవి తరచుగా మైక్రోవేవ్ చేయగలిగేలా రూపొందించబడ్డాయి మరియు వాటిని జాప్ చేసి కేవలం రెండు నిమిషాల్లో తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. అవి స్టవ్‌టాప్‌పై కొంచెం సమయం పట్టవచ్చు, కాని ఐదు నిమిషాల్లో అందించడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటాయి. మందంగా చుట్టబడిన వోట్స్ కొంత సమయం పడుతుంది, కాని సాధారణంగా స్టవ్‌టాప్‌పై ఉంచిన 10 నుండి 15 నిమిషాల్లో సేవ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి.
మరోవైపు, స్టీల్ కట్ వోట్స్ సాంప్రదాయ రోల్డ్ వోట్స్ కంటే చాలా మందంగా ఉంటాయి మరియు ఎక్కువ సమయం వంట సమయం అవసరం. వోట్స్ మృదువుగా మరియు క్రీముగా తినడానికి, అవి సాధారణంగా 35 నుండి 50 నిమిషాలు స్టవ్‌టాప్‌పై ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోవాలి. 15 నుండి 20 నిమిషాల తక్కువ కుక్ టైమ్స్ తర్వాత వాటిని తినడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమే, కాని అవి చాలా నమలడం మరియు అంతగా విచ్ఛిన్నం కావు. స్టీల్ కట్ వోట్స్ నెమ్మదిగా కుక్కర్ లేదా మట్టి కుండలో రాత్రిపూట కూడా తయారు చేయవచ్చు. మీరు సాధారణంగా చేసే వోట్స్‌కు కనీసం రెండు రెట్లు ఎక్కువ నీరు లేదా ద్రవాన్ని జోడించి, రాత్రిపూట లేదా కనీసం నాలుగైదు గంటలు తక్కువ ఉడికించాలి. చిన్న బ్యాచ్‌ల కంటే పెద్ద బ్యాచ్‌లు మంచి, క్రీమీ ఫలితాలను ఇస్తాయి.
బేకింగ్ మరియు వంటకాల్లో , శీఘ్ర వోట్స్ తరచుగా సాంప్రదాయ రోల్డ్ వోట్స్‌తో పరస్పరం మార్చుకోవచ్చు, కాని స్టీల్ కట్ వోట్స్ ఒకే ఆకృతిని కలిగి ఉండవు మరియు చాలా వంటకాల్లో విజయవంతం కావు.
రుచి
సాంప్రదాయ రోల్డ్ వోట్స్ కంటే స్టీల్ కట్ వోట్స్ నట్టియర్, గ్రెయినియర్ మరియు ఎక్కువ మోటైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తేలికైనవి మరియు కొంచెం బ్లాండర్. చుట్టిన వోట్స్ యొక్క ఎక్కువ క్రీము వాటిని స్టీల్ కట్ వోట్స్ కంటే పండు మరియు ఇతర కదిలించుటలకు మంచి పూరకంగా చేస్తుంది.
ఆకృతి
స్టీల్ కట్ వోట్స్ పూర్తిగా వండినప్పటికీ, చాలా నమలడం ఉంటుంది. అవి రుబ్బు మరియు తినడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, మరియు అవి కూడా జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అవి చుట్టిన ఓట్స్ కంటే మందంగా ఉంటాయి, కాబట్టి పూర్తయిన బ్యాచ్ దట్టంగా ఉండవచ్చు మరియు మరింత గణనీయమైనదిగా భావిస్తుంది.
ధర
రోల్డ్ వోట్స్ స్టీల్ కట్ వోట్స్ కంటే చాలా సాధారణం, మరియు అవి చాలా చౌకగా ఉంటాయి. ముందుగా క్రమబద్ధీకరించబడిన డబ్బాలు, పెట్టెలు మరియు టిన్లలో స్టీల్ కట్ వోట్స్ చాలా ఖరీదైనవి, అయితే అవి ఆరోగ్య-ఆహార మార్కెట్లలో మరియు పెద్ద ఆహార దుకాణాలలో బల్క్ డబ్బాలలో మరింత సరసమైనవి.
