గంజాయి మొక్క పెరగని ఎడారి ద్వీపానికి వారిని రవాణా చేయకుండా, ధూమపానం పాట్ చేయడాన్ని ఎవరైనా ఆపడానికి మార్గం లేదు. ఏదైనా drug షధ వినియోగదారుల మాదిరిగానే, అతను లేదా ఆమె కోరుకుంటే తప్ప ఒక వ్యక్తి ఆగిపోయే అవకాశం లేదు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మిత్రుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల మితిమీరిన గంజాయి వాడకం మీకు సంబంధించినది అయితే మీరు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
మొదటి దశ: పరిశీలనలు చేయండి
ఈ వ్యక్తి ధూమపానం ఎందుకు ఆపాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీకు సంబంధించినది ఏమిటి? ఉదాహరణకు, గంజాయి వాడకం జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వ్యక్తులు పని లేదా పాఠశాలలో పనిచేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలు మీరు గమనించేవి:
- ఆందోళన: ఈ వ్యక్తి మరింత నాడీ మరియు ఆందోళనతో కనిపిస్తున్నాడా?
- ఇమ్యునో-అణచివేత: ఆమె అలవాటు పడిన దానికంటే ఎక్కువగా ఉందా?
- ఉదాసీనత: అతను శ్రద్ధ వహించే విషయాల గురించి శ్రద్ధ వహించడం మానేశారా?
- వ్యక్తిత్వ మార్పులు: వైఖరి మరియు ప్రవర్తనలో గణనీయమైన వ్యత్యాసం ఉందా?
- మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి వ్యతిరేకంగా నినాదాలు
- ధూమపానం మానేయడానికి 10 మార్గాలు
- మాదకద్రవ్యాల సంకేతాలు
ఉపయోగించి మీ సమస్యలను వ్రాసుకోండి 'నేను' ప్రకటనలు , 'మీరు పొగత్రాగేటప్పుడు మీ కళాకృతిని వదులుకోవడం నాకు బాధగా ఉంది.' మీరు రక్షణాత్మకంగా పలకరించకూడదనుకుంటే, 'మీరు ఎక్కువగా పొగత్రాగడం వల్ల సోమరితనం' వంటి దాడి చేసే 'మీరు' ప్రకటనలను ఉపయోగించకుండా ఈ పద్ధతిలో వ్యక్తిని సంప్రదించడం మంచిది.
మొదటిసారి టై డై ఎలా కడగాలి
దశ రెండు: వ్యక్తిని చేరుకోండి
ఎక్కువ ఒత్తిళ్లు లేని సమయంలో మీ సమస్యలను మీ స్నేహితుడికి తెలియజేయండి. ఉదాహరణకు, ఆమె ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడిన మరుసటి రోజు, 'చూడండి?' మీరు ఎక్కువగా పొగత్రాగడం వల్ల మీరు తొలగించబడతారని నేను మీకు చెప్పాను! '
- ఒక సాధారణ రోజును ఎంచుకుని, మీ అపార్ట్‌మెంట్‌లో కాఫీ లేదా సినిమా రాత్రి వంటి ప్రమాదకరమైన కార్యక్రమానికి అతన్ని ఆహ్వానించండి.
- మీరు చర్చించదలిచిన విషయం మీ స్నేహితుడికి చెప్పండి, తద్వారా ఇది పూర్తిగా ఎడమ ఫీల్డ్ నుండి బయటపడదు.
- మీరు వ్రాసిన స్టేట్మెంట్లను ఉపయోగించి మీ సమస్యలను తెలియజేయండి.
- ఆమె మాదకద్రవ్యాలను వదులుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, అతనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు అక్కడ ఉంటారని అతనికి చెప్పండి.
మీ స్నేహితుడికి ప్రతిబింబించే మరియు మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వండి. అతను మీకు మూడు ప్రతిస్పందనలలో ఒకదాన్ని ఇస్తాడు:
- అతను నిష్క్రమించాలనుకుంటున్నాడు.
- అతను నిష్క్రమించడానికి ఇష్టపడడు.
- అతను ఆపాలని కోరుకుంటాడు, కానీ ఇంకా కాదు.
ఈ ప్రతిస్పందనలలో దేనినైనా మీరు ప్రశాంతంగా అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. అతను ఆపాలని కోరుకుంటున్నట్లు చెబితే, తదుపరి దశలతో కొనసాగండి. కాకపోతే, అతను సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వాటిని తిరిగి సందర్శించాల్సి ఉంటుంది.
మూడవ దశ: ఉపసంహరణపై ఆమెకు అవగాహన కల్పించండి
ప్రజలు గంజాయిపై శారీరకంగా ఆధారపడతారు, ప్రత్యేకించి వారు అధిక వినియోగదారులైతే. ఏదేమైనా, సంయమనం యొక్క గణనీయమైన కాలం తర్వాత మాత్రమే లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, ఎందుకంటే system షధం వ్యవస్థలో ఎక్కువ కాలం ఉండగలదు. ఇది బానిసలైన కొందరు వాస్తవానికి బానిస కాదని నమ్ముతారు మరియు మళ్లీ ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు.
రికవరీ స్పెషలిస్ట్ డారిల్ ఇనాబా వ్రాశారు అప్పర్స్, డౌనర్స్ మరియు ఆల్-అరౌండర్స్ , 'ఒక వ్యక్తి ఆగిన తర్వాత గంజాయికి ఉపసంహరణ లక్షణాలు కొన్నిసార్లు చాలా వారాల నుండి ఒక నెల వరకు ఆలస్యం అవుతాయని మేము చూస్తాము.' పుస్తకం ప్రకారం, ఈ లక్షణాలలో కోపం, చలి, చెమట, వణుకు, ఆకలి తగ్గడం మరియు తీవ్రమైన కోరికలు ఉంటాయి.
స్కాలర్‌షిప్ కోసం ఆర్థిక అవసరం లేఖ ఉదాహరణ
నాలుగవ దశ: కోరికలను నిర్వహించడానికి అతనికి సహాయపడండి
కోరికలు చాలా బాగా అభివృద్ధి చెందిన నిష్క్రమణ ప్రణాళికను కూడా నాశనం చేస్తాయి. క్యారెట్లను నమలడం లేదా నడకకు వెళ్లడం వంటి కోరికలు జరిగే ముందు వాటిని నిర్వహించడానికి మీ స్నేహితుడికి సహాయం చేయండి. అతని ఇంటిలో లేదా పనిలో ఉన్న అతని డెస్క్ వద్ద రిమైండర్‌లను ఉంచండి. కొన్నిసార్లు రబ్బరు బ్యాండ్‌ను తీయడం మణికట్టు చుట్టూ లేదా పెన్ను క్లిక్ చేస్తే మనస్సు యొక్క దృష్టిని మార్చడానికి సరిపోతుంది.
అతను గంజాయి లేదా ఇతర మాదకద్రవ్యాల చుట్టూ తిరుగుతుంటే ప్రత్యామ్నాయ సామాజిక కార్యకలాపాలను కనుగొనడంలో అతనికి సహాయపడండి.
పిల్లవాడిని కోల్పోయిన తల్లికి ఓదార్పు మాటలు
దశ ఐదు: ఆమెతో లక్ష్యాలను జరుపుకోండి
రికవరీ శిశువు దశల్లో ఉత్తమంగా జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, ధూమపానం లేకుండా ఒక వారం వెళ్లడం ఈ వ్యక్తికి ముఖ్యమైన మైలురాయి. మీరు అసలు లక్ష్యాన్ని దాని కంటే చిన్నదిగా చేయవచ్చు, అంటే 24 గంటలు ధూమపానం చేయకూడదు.
మీ స్నేహితుడికి ఒక చిన్న బహుమతి ఇవ్వండి లేదా వెనుక భాగంలో ఒక పాట్ కూడా ఇవ్వండి. మీ స్నేహితుడు కోలుకునే దిశగా ఆమె చేసే ప్రతి అడుగును ప్రోత్సహించడం మరియు అభినందించడం కొనసాగించండి.
కుటుంబ సభ్యుడికి సహాయం చేయడం
గంజాయి వినియోగదారుడు పిల్లవాడు లేదా జీవిత భాగస్వామి వంటి కుటుంబ సభ్యులైతే, వారికి సహాయం చేయడం మీకు చాలా మానసికంగా కష్టమవుతుంది, ప్రత్యేకించి వారు మొదట సహాయం నిరాకరిస్తే. వంటి మద్దతు సమూహంలో చేరాలని మీరు అనుకోవచ్చు అల్-అనాన్ , మీ ప్రయత్నానికి వ్యక్తి యొక్క ప్రతిస్పందనను ఎదుర్కోవటానికి, అది ఏమైనా కావచ్చు. అల్-అనాన్ మద్యపాన కుటుంబ సభ్యులకే పరిమితం కాదని గమనించండి. ఇది కోడెపెండెన్సీతో వ్యవహరించే ఎవరికైనా.
ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని చూసి తనను తాను నవ్విస్తాడు
కుటుంబ సభ్యులు తరచూ ఒక వ్యక్తి తన వ్యసనంలో ఉండటానికి సహాయపడే ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబ సభ్యుల యజమాని పనికి వెళ్ళడానికి చాలా ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మీరు అతన్ని పిలిస్తే, అలా చేయడం మానేయండి. ఆమె చర్యల యొక్క పరిణామాలను ఆమె ఎదుర్కోనివ్వండి. మీ కొడుకు తన స్నేహితులతో పొగ త్రాగడానికి కర్ఫ్యూను విచ్ఛిన్నం చేస్తే, అతన్ని గ్రౌండ్ చేయడం సరైందే.
గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి సహేతుకమైన సరిహద్దు సెట్టింగ్ తద్వారా ఏ ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు మీకు ఆమోదయోగ్యం కాదని మీరు నిర్ణయించవచ్చు. అప్పుడు, ఆ సరిహద్దులకు కట్టుబడి ఉండండి.
వెలుపల మద్దతును ప్రోత్సహించండి
మీరు గొప్ప చీర్లీడర్ అయితే, మీరు మీ భుజాలపై మాత్రమే రికవరీ బరువును ఉంచలేరు. ఇది మీ వైపు ఆగ్రహం మరియు మండిపోయే అవకాశం ఉంది, ప్రత్యేకించి వ్యక్తి తిరిగి ఉంటే. వంటి సహాయక బృందంలో చేరమని అతన్ని ప్రోత్సహించండి గంజాయి అనామక రికవరీ ద్వారా వెళ్ళే ఇతరులతో నెట్‌వర్క్ చేయడానికి. అతని సామాజిక వర్గంలోని చాలా మంది గంజాయి వినియోగదారులు అయితే ఇది చాలా ముఖ్యం.
