చాలామంది తల్లిదండ్రులు అనుభవిస్తారు ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్ వారి బిడ్డ మొదటిసారి ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు. ఒక జంటలో భాగమైన తల్లిదండ్రులు తమ సంబంధంలో మంటను తిరిగి పుంజుకునే అవకాశంగా దీనిని చూడవచ్చు, ఒంటరి తల్లిదండ్రులు ముందుకు మరింత కష్టతరమైన పరివర్తన కలిగి ఉండవచ్చు.
భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం
ఒకే పేరెంట్‌గా, రెండు తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలతో పోల్చితే మీరు మీ పిల్లలతో వేరే రకమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు మరియు మీ బిడ్డ ఒకరిపై ఒకరు ఎక్కువగా ఆధారపడవచ్చు, ఒకరికొకరు మరింత భావోద్వేగ మద్దతును అందించవచ్చు మరియు ఎక్కువ కావచ్చు enmeshed నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు.
సంబంధిత వ్యాసాలు- ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్ యొక్క వాస్తవికత: ఇది ఏమిటి & ఎలా ఎదుర్కోవాలి
- ఒకే తల్లిదండ్రుల మద్దతు సమూహ ఎంపికలు
- శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, మీ అమ్మతో సమావేశానికి కారణాలు
శోకం
మీరు అనుభవించడం పూర్తిగా సాధారణందు rief ఖం లాంటి లక్షణాలుమీ పిల్లవాడు ఇంటి నుండి బయలుదేరిన రోజుకు ముందు. మీ పిల్లవాడు పెద్దవాడిగా ప్రపంచానికి బయలుదేరడానికి మీరు సన్నద్ధమవుతున్నప్పుడు ఆత్రుతగా ఎదురుచూడటం కూడా దు rief ఖంతో ఉంటుంది. విలపించే సాధారణ లక్షణాలు ఏడుపు, అంచున ఉన్న అనుభూతి, నిద్రించడానికి ఇబ్బంది మరియు ఆకలిలో మార్పు.
కాకుండా రెండు తల్లిదండ్రుల గృహాలు ఈ ప్రక్రియలో ఈ జంట ఒకరికొకరు సహాయాన్ని అందించవచ్చు, మీ భావోద్వేగ ప్రక్రియను స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు వివరించడానికి మీకు మరింత కష్టంగా ఉండవచ్చు, వారు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేరు.
డిప్రెషన్
మీరు అనుభవించవచ్చునిస్పృహ లక్షణాలుమీ బిడ్డ ఇంటి నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీరు సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు. సాధారణ లక్షణాలలో ఆకలిలో మార్పులు, నిద్ర విధానాలలో మార్పులు, దీర్ఘకాలిక విచారకరమైన మానసిక స్థితి, తరచుగా ఏడుపు, చిరాకు, ప్రవర్తనలను వేరుచేయడం మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు పెరగడం. మీ పిల్లల ఖాళీ గది, ఇంటి లోపల మీ పిల్లల సాధారణ హ్యాంగ్అవుట్ ప్రదేశం మరియు డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద వారి కుర్చీ చూడటం వల్ల మీరు ప్రేరేపించబడవచ్చు.
మీ పిల్లలు బయలుదేరే ముందు లేదా కొంతకాలం తర్వాత ఈ లక్షణాలు మిమ్మల్ని తాకవచ్చు. రెండు-తల్లిదండ్రుల గృహాల్లో, ఒక భాగస్వామి వారి భాగస్వామిలో లక్షణాలను గమనించవచ్చు మరియు సహాయాన్ని అందించవచ్చు లేదా ఒకే తల్లిదండ్రుల ఇంటిలో కంటే చాలా త్వరగా సహాయం కోరడానికి వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఒంటరితనం
మీరు సంవత్సరాలుగా పెంచుతున్న మీ బిడ్డ గూడును విడిచిపెట్టినప్పుడు ఇది భారీ జీవిత పరివర్తన. ఇద్దరు వ్యక్తుల ఇంటి నుండి ఒకే వ్యక్తి ఇంటికి వెళ్లడం వ్యవస్థకు షాక్‌గా అనిపిస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా కొంత అలవాటు పడుతుంది. మీరు తీవ్రంగా అనుభవించవచ్చు ఒంటరితనం , ముఖ్యంగా పరివర్తన ప్రారంభంలో, కాలక్రమేణా సాధారణ తగ్గుదలతో. పిల్లవాడు వెళ్లి చాలా కాలం గడిచినా, ఈ ఒంటరి అనుభూతులను మళ్ళీ తెచ్చే క్షణాలు ఇంకా ఉండవచ్చు.
ఇద్దరు తల్లిదండ్రుల గృహాల్లో, భాగస్వామి ఒకే ఇంటిలో నివసిస్తున్నందున, మద్దతుకు సులభంగా ప్రాప్యత ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. కొంతమందికి, ఒంటరిగా జీవించడం చాలా ఒంటరిగా మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, మరియు ఈ ప్రక్రియలో, ముఖ్యంగా చివరి గంటలలో మద్దతు పొందడం కష్టం అనిపిస్తుంది.
ఆందోళన
భావనఆత్రుతమీ పిల్లల నిష్క్రమణకు ముందు పూర్తిగా సాధారణం. ఆందోళన అనేది అసౌకర్యాన్ని సూచించే శరీర మార్గం అని తెలుసుకోండి. రాబోయే భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. విలక్షణమైన లక్షణాలలో అధిక భవిష్యత్తు ప్రణాళిక, శరీరంలో ఉద్రిక్తత, తీవ్ర భయాందోళనలు , ఆందోళన లేదా అధికంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.
ఒంటరి-తల్లిదండ్రుల గృహాల్లో, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి ఆందోళన సులభంగా దాచవచ్చు. ఇద్దరు తల్లిదండ్రుల గృహాల్లో, ఒక భాగస్వామి వారి ఆందోళన పెరిగినప్పుడు మరొకరిలో మార్పును గమనించవచ్చు.
ముందుకు వెళ్ళడానికి మార్గాలు
సమయంతో, చాలా మంది ఒంటరి తల్లిదండ్రులు వాస్తవానికి ఖాళీ గూడుగా ఉండటం a సానుకూల అనుభవం. మీరు కొన్ని లక్షణాలతో పోరాడుతుంటే, ఈ సమయంలో ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు అర్ధవంతమైన అనుభవాన్ని సృష్టించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి.
- వాలంటీర్ లేదా మీకు మక్కువ అనిపించే ఉద్యోగం పొందండి. చాలా అధ్యయనాలు ఉన్న తల్లిదండ్రులను సూచిస్తున్నాయి కెరీర్లు ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్‌తో తక్కువ కష్టకాలం ఉంటుంది.
- మీ లక్షణాలు నిర్వహించడానికి చాలా తీవ్రంగా అనిపిస్తే లేదా నియంత్రణలో లేనట్లు భావిస్తే సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి.
- ఒకే ఖాళీ గూళ్ళతో కనెక్ట్ అవ్వండి కలుద్దాం . మీటప్ అనేది ఒక వెబ్‌సైట్ మరియు అనువర్తనం, ఇది సారూప్య ఆసక్తుల ఆధారంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి వ్యక్తులను అనుమతిస్తుంది. సమూహాలను ఎవరైనా ప్రారంభించవచ్చు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సరదా సంఘటనలు ప్రణాళిక చేయబడతాయి.
- సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయడం ద్వారా మీ భావోద్వేగాలను ఛానెల్ చేయండి. ఎమోషనల్ రిలీజ్ కోసం చూస్తున్న వారికి జర్నలింగ్, డ్రాయింగ్, పెయింటింగ్, కలరింగ్, మ్యూజిక్ ప్లే, డ్యాన్స్, సింగింగ్ అన్నీ గొప్ప ఎంపికలు.
- మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న సహాయక స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
- అక్కడ చాలా ఉన్నాయి మద్దతు సమూహాలు ఒంటరి తల్లిదండ్రుల కోసం, ఆన్‌లైన్‌లో మరియు వ్యక్తిగతంగా, ఖాళీ గూడు కలిగి ఉండగల భావోద్వేగంతో సహాయం కోరుకునే వారు.
ఖాళీ గూడు మద్దతు సమూహాలు
మద్దతు సమూహాలుమీరు ఏమి చేస్తున్నారో ప్రాసెస్ చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మద్దతు సమూహాలను ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌లు నడుపుతారు లేదా మీ ఖాళీ గూడు ప్రక్రియకు సంబంధించిన అంశాలతో సంభాషణల్లో చేరగల ఫోరమ్ లాగా నిర్మించబడవచ్చు.
- లైఫ్ ఇన్ ట్రాన్సిషన్ : ఈ సంస్థ కాలిఫోర్నియాలోని ఫోన్ సెషన్‌లు, స్కైప్ సెషన్‌లు మరియు ఇన్-వివో సపోర్ట్ గ్రూపులను అందిస్తుందిఒంటరి తల్లిదండ్రులుఈ సవాలు సమయంలో పరివర్తన.
- రోజువారీ బలం : ఈ ఆన్‌లైన్ ఖాళీ గూడు మద్దతు సమూహంలో సుమారు 1,000 మంది సభ్యులు ఉన్నారు. ఇది ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్ చేత నడపబడదు, కానీ మీరు ఏ సమయంలోనైనా ఒకే సంతానంతో సహా ఇలాంటి అనుభవాన్ని అనుభవిస్తున్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వగలరు.
- ఖాళీ గూడు తల్లులు : ఖాళీ గూడు మరియు సింగిల్ పేరెంటింగ్‌కు సంబంధించిన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న తల్లులు మరియు తండ్రులకు ఈ ఫోరం తెరిచి ఉంది. మీరు ప్రాసెసింగ్ చేయడానికి ఆసక్తిని బట్టి చేరడానికి టన్నుల సంఖ్యలో విషయాలు మరియు ఫోరమ్‌లు ఉన్నాయి. ఇది ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్ చేత నడపబడదు, కానీ ఇతరుల కథలను చదవడానికి మరియు మీ స్వంతంగా పంచుకోవడానికి ఇది గొప్ప స్థలం.
క్రొత్త సాధారణ ఆలింగనం
ఈ పరివర్తన చాలా కష్టం మరియు మానసికంగా తగ్గిపోతుందని అర్థం చేసుకోండి. మీ ఇంట్లో పిల్లలు లేనప్పటికీ మీరు ఎల్లప్పుడూ తల్లిదండ్రులు అవుతారని గుర్తుంచుకోండి. చాలా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది చివరి బిడ్డ ఇంటిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, నివేదించబడిన రోజువారీ ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి. ఖాళీ గూడు యొక్క ప్రోత్సాహకాలను మీరు ఆస్వాదించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక గమ్మత్తైన పరివర్తన అయినప్పటికీ, మీ అవసరాలకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, మీ ప్రత్యేక ఆసక్తులను అన్వేషించండి మరియు మీ జీవితంలో ఈ కొత్త అధ్యాయం యొక్క సానుకూల అంశాలను స్వీకరించడం ప్రారంభించండి.
