మీరు రోజూ ఎన్ని పుషప్‌లు చేయాలి?

మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని పుషప్‌లను చేయాలి, ఇది మిమ్మల్ని సులభమైన మరియు అనుకూలమైన ఫిట్‌నెస్ దినచర్యకు దారి తీస్తుంది.



కండరాల శక్తి వ్యాయామాలు

బరువు తగ్గడానికి వచ్చినప్పుడు కండరాల బలం వ్యాయామాలు హృదయనాళ శిక్షణకు గొప్ప పూరకంగా ఉంటాయి, అయితే ఇది వెనుకకు వ్యతిరేకంగా శక్తివంతమైన ఆయుధం ...



ఏ వయస్సు మీరు బరువులు ఎత్తడం ప్రారంభించవచ్చు

పిల్లలు బలం పని చేయగలరు, కాని గాయాన్ని నివారించడానికి ఈ సాధారణ నియమానికి అనేక జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి. పిల్లలు చాలా భారీగా ఎత్తినప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి ...