శిశువులకు బెల్లం: పరిచయం చేయడానికి సరైన వయస్సు, ప్రయోజనాలు మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

చిత్రం: iStock

• బెల్లం పిల్లలకు మంచిదా?
• పిల్లలు ఎప్పుడు బెల్లం తినడం ప్రారంభించవచ్చు?
• శిశువులకు బెల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
• శిశువులలో బెల్లం యొక్క సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు
• మీ శిశువు మరియు పసిపిల్లల ఆహారంలో బెల్లం చేర్చే మార్గాలు

బెల్లం రిఫైన్డ్ లేదా వైట్ షుగర్‌కి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే ఇందులో ట్రేస్ మినిరల్స్ మరియు కొన్ని బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి, ఇవి దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే, ఇది స్వీటెనర్ కాబట్టి, మీరు పిల్లలకు బెల్లం యొక్క భద్రత గురించి తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు.

మీ శిశువుకు సరైన వయస్సులో మరియు వయస్సుకి తగిన మొత్తంలో బెల్లం అందించడం శిశువు యొక్క భద్రతను నిర్ధారించడానికి చాలా అవసరం. అంతేకాకుండా, ఇది శిశువుకు తీపి ప్రాధాన్యతను అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

బెల్లం తరచుగా సాంద్రీకృత చెరకు రసం, ఖర్జూరం రసం లేదా కొబ్బరి రసంతో తయారు చేస్తారు. శిశువులకు బెల్లం యొక్క భద్రత, దానిని తినిపించడానికి సరైన వయస్సు, దాని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు మరియు మీ శిశువు ఆహారంలో బెల్లం చేర్చడానికి సరైన మార్గం గురించి మేము మీకు మరింత తెలియజేస్తున్నప్పుడు చదువుతూ ఉండండి.

లియో మ్యాన్ మరియు మీనం స్త్రీ అనుకూలత

బెల్లం పిల్లలకు మంచిదా?

సాధారణంగా తెల్ల చక్కెర కంటే బెల్లం ఎక్కువగా ఉంటుంది (ఒకటి) .పీడియాట్రిషియన్లు 12 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు చక్కెరను నివారించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు (రెండు) . బెల్లం ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించవచ్చు కానీ మితంగా తినిపించాలి.

పిల్లలు ఎప్పుడు బెల్లం తినడం ప్రారంభించవచ్చు?

పిల్లలు ఆరు నెలల వయస్సులో ఘనపదార్థాలు తినడం ప్రారంభించిన వెంటనే బెల్లం కలిగి ఉంటారు. అయితే, ప్రతి శిశువుకు తగిన వయస్సు మారవచ్చు. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు బెల్లం పరిచయం చేయడానికి సరైన వయస్సును తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని లేదా పిల్లల పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు డాక్టర్ ఆమోదం పొందిన తర్వాత, మీరు గంజి మరియు పూరీలు వంటి శిశువుల ఆహారాలకు జోడించడం ద్వారా పొడి బెల్లం పరిచయం చేయవచ్చు.

అయితే, బెల్లం పరిచయం చేసే ముందు, మీరు మీ బిడ్డకు ఎంత మోతాదులో ఉపయోగించవచ్చో మీ వైద్యుడిని అడగండి.

శిశువులకు బెల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చెరకు, ఖర్జూరం లేదా కొబ్బరి అనే మూలాన్ని బట్టి బెల్లం యొక్క పోషక కూర్పు మారుతుంది. అయితే, మూలంతో సంబంధం లేకుండా బెల్లం వల్ల కొన్ని సాధారణ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఫిట్నెస్ యొక్క భాగం యోగా

శక్తి సాంద్రత:బెల్లం తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది మరియు శిశువులకు తల్లిపాలు పట్టేటప్పుడు ఇచ్చే సాంప్రదాయ ఆహారాల యొక్క మొత్తం శక్తి విలువను పెంచుతుంది. (3) .

పోషకాల సరఫరా:బెల్లం ఇనుము, కాల్షియం, సోడియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను కొంత మొత్తంలో కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ శిశువుకు ప్రయోజనకరంగా ఉండే కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్ల జాడలను కూడా కలిగి ఉంది (4) . బెల్లం యొక్క మితమైన వినియోగం శిశువు యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార భత్యం (RDA)కి దోహదం చేస్తుంది.

ఇనుము లోపము:బాగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, బెల్లం ఇనుమును భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది (5) . దీర్ఘకాలంలో, ఇది ఇనుము-లోపం రక్తహీనతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యం:కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు మెగ్నీషియం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కీలకమైన కొన్ని ముఖ్యమైన ఖనిజాలు. బెల్లం ఈ ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు తద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. అయితే, ఈ పోషకాలకు మంచి వనరులు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఈ ఖనిజాల కోసం ప్రత్యేకంగా బెల్లం ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.

జీర్ణ ఆరోగ్యం:భారతదేశంలోని సాంప్రదాయ పద్ధతి ప్రకారం, బెల్లం భోజనం తర్వాత తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయితే, ఈ నమ్మకాన్ని సమర్థించే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడటానికి మీరు మీ శిశువుకు బెల్లం నీరు లేదా సిరప్‌ను ఒకసారి ఇవ్వవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తి:ఆయుర్వేదంలో వివిధ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి బెల్లం యొక్క ఉపయోగం చక్కగా నమోదు చేయబడింది. అయితే, దీనిపై క్లినికల్ ట్రయల్స్ లేవు. అయినప్పటికీ, బెల్లంలో ట్రేస్ మినరల్స్ మరియు విటమిన్లు ఉండటం వల్ల పిల్లలు దీర్ఘకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడవచ్చు.

కాలేయ నిర్విషీకరణ:కాలేయ నిర్విషీకరణ కోసం అల్లంతో బెల్లం ఉపయోగించడం సాంప్రదాయ వైద్యంలో నమోదు చేయబడింది (6) . ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం బెల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న శుద్ధి చేయని చక్కెర అని నమ్ముతుంది మరియు తద్వారా కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది లేదా నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. అయితే, ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇచ్చే క్లినికల్ అధ్యయనాలు లేవు.

మొత్తం ఆరోగ్యం:సాంప్రదాయ వైద్యంలో బెల్లం తరచుగా జలుబు, దగ్గు మరియు ఫ్లూ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాకుండా, ఇది పేగు పురుగులను నయం చేస్తుందని మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, ఈ ఉపయోగాలను ధృవీకరించడానికి క్లినికల్ అధ్యయనాలు పరిమితం చేయబడ్డాయి.

బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సంభావ్య దుష్ప్రభావాల కారణంగా శిశువులు మరియు పసిబిడ్డలలో దీని వినియోగం పరిమితంగా ఉండాలి.

ప్రతి సంవత్సరం ఫెర్న్లు తిరిగి వస్తాయా?

తెల్ల చక్కెరతో పోల్చినప్పుడు బెల్లం మంచిదని గుర్తుంచుకోండి. కానీ ఇది ఇప్పటికీ చక్కెర రూపంగా ఉంది మరియు అతిగా వినియోగించబడదు.

శిశువులలో బెల్లం యొక్క సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు

అధిక వినియోగం క్రింది అవాంఛిత ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.

తీపి వ్యసనం:అదనపు బెల్లం తినడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది శిశువుకు బానిసగా మారవచ్చు (7) .

ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు:బెల్లం, సాధారణంగా, యాంటీ అలర్జీగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో సున్నితత్వం లేదా అసహనానికి కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, మీ శిశువుపై తేలికపాటి దద్దుర్లు వంటి సున్నితత్వం లేదా అసహనం యొక్క ఏవైనా సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, అప్పుడు ఆహారం ఇవ్వడం మానేసి, శిశువైద్యుని సంప్రదించండి.

చిన్ననాటి ఊబకాయం:సాంప్రదాయకంగా, బెల్లం శిశువు యొక్క బరువును పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, మితిమీరిన వినియోగం పిల్లలలో ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది ఎందుకంటే బెల్లం ఇప్పటికీ చక్కెర రూపంగా ఉంది.

దంత క్షయం:బెల్లం దాదాపు 80% సాధారణ చక్కెర, ఇది అధికంగా తీసుకుంటే కావిటీస్ మరియు దంత క్షయం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, బెల్లం తినిపించిన తర్వాత శిశువు నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీ శిశువు మరియు పసిపిల్లల ఆహారంలో బెల్లం చేర్చే మార్గాలు

ఆర్గానిక్ బెల్లాన్ని యాక్సెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ప్రామాణిక నాన్ ఆర్గానిక్ బెల్లం సల్ఫర్ డయాక్సైడ్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉండవచ్చు, అది శిశువు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

పిల్లల ఆహార వంటకాలకు బెల్లం జోడించడానికి ఇక్కడ కొన్ని వయస్సు-తగిన మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. ఇప్పుడే ఘనపదార్థాలు ప్రారంభించిన చిన్న పిల్లలకు, బెల్లం నీరు ఇతర కాన్పు ఆహారాలతో పాటు ఇవ్వవచ్చు.

2. దాదాపు ఏడు నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు, మీరు గింజల పొడితో కలిపిన బెల్లం సిరప్‌ను ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించవచ్చు (బిడ్డకు గింజలకు అలెర్జీ లేకపోతే మాత్రమే). అనేక మంది శిశువైద్యులు సిఫార్సు చేసే భారతీయ ఆహార ఆలోచనలలో ఇది ఒకటి. చిన్న పరిమాణంలో ఆహారం ఇవ్వండి.

3. బెల్లం నీరు లేదా బెల్లం సిరప్‌ను ఇంట్లో తయారు చేసిన సెరెలాక్‌కు జోడించవచ్చు లేదా వాణిజ్య బేబీ ఫుడ్ మిక్స్‌కు కూడా జోడించవచ్చు. ఒక సర్వింగ్‌లో సగం టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ జోడించవద్దు.

4. మీరు గంజికి పొడి బెల్లం లేదా బెల్లం సిరప్, క్వినోవా వంటి అల్పాహారం తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయల తయారీ వంటి వాటిని జోడించవచ్చు. సంభార్.

5. సాధారణ ఫింగర్ ఫుడ్ లేదా బెల్లంతో తీపి వంటకాలను సిద్ధం చేయండి. తుది రెసిపీ యొక్క పోషక విలువలను తీవ్రతరం చేయడానికి మొలకెత్తిన రాగి హెల్త్ మిక్స్, గోధుమ పిండి మరియు అల్లం పొడి వంటి పదార్థాలను జోడించడాన్ని మీరు పరిగణించవచ్చు.

మీరు పామ్ షుగర్ మరియు పామ్ బెల్లం సిరప్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. సేంద్రీయ బెల్లం శిశువులకు సాపేక్షంగా సురక్షితమైన సహజ స్వీటెనర్. బాగా సమతుల్య ఆహారంతో మరియు తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు