జాతీయ ఛీర్లీడింగ్ పోటీల సమయంలో స్పోర్ట్స్ టెలివిజన్‌లో కనిపించే విపరీతమైన విన్యాసాలు చూడటానికి ఉత్తేజకరమైనవి కావచ్చు, కాని ఈజీ చీర్లీడింగ్ విన్యాసాలు యువ స్క్వాడ్‌లకు మరియు ప్రారంభ ఛీర్లీడర్‌లకు ఉత్తమమైన విన్యాసాలు. ఆటలు మరియు సన్నాహక కార్యక్రమాలకు సులభమైన స్టంట్స్ కూడా మంచి ప్రధానమైనవి. చిన్న మరియు మధ్య తరహా బృందాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ స్పాటర్లు అవసరమయ్యే మరింత సంక్లిష్టమైన విన్యాసాలకు తగినంత మందిని కలిగి ఉండకపోవచ్చు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో, సరళమైన ఇంకా ఆకర్షించే విన్యాసాలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
ప్రయత్నించడానికి ఉత్తమ ఈజీ చీర్లీడింగ్ స్టంట్స్
మీ బృందంతో ఈ ప్రాథమిక విన్యాసాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి మరియు కొత్త మరియు అసలైన విన్యాసాలను కలిసి సృష్టించడానికి వాటిని ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించండి.
ఏదైనా విలువైన 2 డాలర్ల బిల్లుసంబంధిత వ్యాసాలు
- చీర్ క్యాంప్ గ్యాలరీ
- అమెరికాలో చీర్లీడింగ్ చరిత్ర
- చీర్లీడర్ విసిరింది మరియు కదలికలు
భుజం కూర్చుని
భుజం సిట్ అనేది చాలా సులభమైన మరియు సాధారణమైన విన్యాసాలలో ఒకటి. ఈ స్టంట్‌కు ముగ్గురు వ్యక్తులు అవసరం: బేస్, స్పాటర్ మరియు ఫ్లైయర్.
- బేస్ 90 డిగ్రీల కోణంలో ఆమె కుడి కాలుతో ప్రక్కకు వెళుతుంది.
- ఫ్లైయర్ బేస్ వెనుక నిలబడి, ఆమె కుడి పాదాన్ని బేస్ యొక్క వంగిన కాలు మీద వీలైనంత వరకు హిప్ దగ్గర ఉంచి పైకి దూకుతుంది, ఆమె ఎడమ కాలును బేస్ యొక్క ఎడమ భుజం మీద ing పుతుంది. కుడి కాలు కుడి భుజం మీద అనుసరిస్తుంది.
- ఫ్లైయర్ కుడి కాలు స్థానంలోకి ings పుతున్నప్పుడు, బేస్ నిలబడాలి. అదనపు మద్దతు కోసం ఫ్లైయర్ ఆమె కాళ్ళను బేస్ వెనుక భాగంలో కట్టివేయవచ్చు.
- ఆమె సమతుల్యతను కోల్పోయి పడిపోతే ఫ్లైయర్‌ను పట్టుకోవడానికి ఒక స్పాటర్ జత వెనుక నిలబడి ఉంటుంది.
ఎల్ స్టాండ్
ఎల్ స్టాండ్ తరచుగా బాస్కెట్‌బాల్ ఆటలలో కనిపిస్తుంది మరియు బాస్కెట్‌బాల్ చీర్స్ మరియు శ్లోకాల సమయంలో ప్రదర్శించబడుతుంది. ఇది సులభమైన స్టంట్ అయితే, ఇది చాలా బాగుంది. ఒకటి కంటే ఎక్కువ జతల ద్వారా సమకాలీకరించబడినప్పుడు, ఈ స్టంట్ దాని కంటే చాలా క్లిష్టంగా కనిపిస్తుంది. స్టంట్‌కు ఇద్దరు వ్యక్తులు కావాలి.
- స్పాటర్ వెనుక నిలబడి ఉంది.
- భుజం కూర్చున్నట్లే బేస్ 90 డిగ్రీల కోణంలో ఆమె కుడి కాలును భోజనం చేస్తుంది.
- ఫ్లైయర్ బేస్ యొక్క కుడి కాలు వెనుక నిలబడి, ఆమె కుడి పాదాన్ని హిప్ ద్వారా కాలు పైభాగంలో ఉంచుతుంది.
- బేస్ పాదాన్ని పట్టుకుని, ఎడమ చేత్తో పట్టుకొని, కుడి చేతిని ఉపయోగించి ఫ్లైయర్ యొక్క కుడి మోకాలి క్రింద మద్దతునిస్తుంది.
- ఫ్లైయర్ ఆమె చేతులను బేస్ భుజాలపై ఉంచి, ఎడమ కాలును ఎడమ వైపుకు ing పుతూ నేరుగా పైకి తోస్తుంది.
- ఫ్లైయర్ ఆమె ఎడమ కాలును విస్తరించినప్పుడు, బేస్ ఆమె ఎడమ చేతిని V స్థానానికి తరలించాలి, ఫ్లైయర్ యొక్క కాలును L స్థానానికి విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు భంగిమను పట్టుకోవాలి.
- అదే సమయంలో, ఫ్లైయర్ కుడి కాలును గట్టిపరుస్తుంది, ఇది బేస్ పైకి నెట్టేస్తుంది, ఫ్లైయర్ నిలబడటానికి సహాయపడుతుంది.
పై వీడియోలో, ఫ్లైయర్ అప్పుడు భుజం సిట్లో ముగుస్తుంది.
తొడ స్టాండ్
తొడ స్టాండ్ అనేది ఒక పిరమిడ్‌ను పోలి ఉండే స్టంట్, అయితే ఇది యువ మరియు బిగినర్స్ స్క్వాడ్‌లకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. స్టంట్‌కు ముగ్గురు వ్యక్తులు అవసరం: ఇద్దరు స్థావరాలు మరియు ఫ్లైయర్. స్పాటర్ సాధారణంగా అవసరం లేదు, కానీ కోచ్ ఒకరికి హామీ ఇవ్వాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవాలి. చిన్న పిల్లలతో స్పాటర్ మంచి ఆలోచన కావచ్చు.
- రెండు స్థావరాలు ఒక భోజనంలో పక్కపక్కనే నిలుస్తాయి. ఒక బేస్ కుడి వైపున మరియు మరొకటి ఎడమ వైపున వంగి కాళ్ళు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా మరియు పాదాలను పక్కపక్కనే ఉంచుతాయి.
- ఫ్లైయర్ ఆమె ఎడమ పాదాన్ని హిప్ దగ్గర ఒక బేస్ తొడపై మరియు ఆమె చేతులను రెండు స్థావరాల భుజాలపై ఉంచుతుంది. ఎడమ బేస్ ఆమె చేతిని ఎడమ చేతితో పట్టుకుని, కుడి చేతిని ఫ్లైయర్ మోకాలి క్రింద ఉంచాలి.
- అప్పుడు ఫ్లైయర్ మరొక అడుగు యొక్క తొడపై మరొక పాదాన్ని పెట్టి, ఆమె కాళ్ళను లాక్ చేస్తుంది. కుడి బేస్ ఫ్లైయర్ యొక్క పాదాన్ని కుడి చేతితో పట్టుకుని, ఎడమ చేతిని మోకాలి వెనుక భాగంలో కట్టివేయాలి.
- ఫ్లైయర్ ఆమె సమతుల్యతను పొందినప్పుడు, ఆమె తన చేతులను అధిక V లోకి లేదా సిద్ధంగా ఉన్న స్థితిలో ఆమె తుంటిపైకి ఎత్తివేస్తుంది.
బాస్కెట్ టాస్
బాస్కెట్ టాస్ అనేది ప్రారంభకులకు నేర్చుకోగల ప్రాథమిక స్టంట్. బేస్ మరియు ఫ్లైయర్ మెరుగుపడటంతో, ఫ్లైయర్‌ను గాలిలో పైకి విసిరి స్టంట్ మరింత ఆకట్టుకుంటుంది. ప్రాథమిక బాస్కెట్ టాస్ కోసం మీకు కనీసం నాలుగు ఛీర్లీడర్లు అవసరం: బ్యాక్‌స్పాట్, రెండు సైడ్‌స్పాట్‌లు మరియు ఫ్లైయర్. బేస్ కొంచెం అస్థిరంగా ఉంటే, స్థిరత్వం కోసం మరియు ఫ్లైయర్‌ను బాగా రక్షించడానికి ఫ్రంట్‌స్పాట్ జోడించవచ్చు.
13-15 సంవత్సరాల పిల్లలకు డేటింగ్ సైట్లు
- రెండు స్థావరాలు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంటాయి మరియు ఒకదానికొకటి మణికట్టును కట్టుకుంటాయి. ఈ రెండు స్థావరాల మధ్య పట్టు బలంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి శిక్షణ పొందిన కోచ్ ఒకరి మణికట్టును సరిగ్గా ఎలా కట్టుకోవాలో సైడ్‌స్పాట్‌లను చూపించాలి.
- ఫ్లైయర్ చేతులు కట్టుకున్న చేతుల వెనుక నిలబడి, ప్రతి చేతుల భుజంపై ఆమె చేతులను ఉంచుతుంది.
- బ్యాక్‌స్పాటర్ ఆమె చేతులను ఫ్లైయర్ నడుముపై ఉంచుతుంది.
- ఒక ద్రవ కదలికలో, రెండు సైడ్‌స్పాట్‌లు చతికిలబడి, మరియు బ్యాక్‌స్పాట్ ఫ్లైయర్‌ను చేతులు కట్టుకున్న చేతులపైకి ఎత్తివేస్తుంది, అయితే ఫ్లైయర్ పైకి నెట్టేస్తుంది.
- ఫ్లైయర్ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, బ్యాక్‌స్పాట్ ఆమె చేతులను ఫ్లైయర్ యొక్క పిరుదులపై ఉంచుతుంది, తద్వారా ఆమె ఫ్లైయర్‌ను గాలిలోకి పెంచగలదు.
- ఫ్లైయర్ పైకి నెట్టి, మూడు స్థావరాలు తమ చేతులను పైకి విసిరి, ఫ్లైయర్‌ను గాలిలోకి ఎత్తుకుంటాయి.
- ఫ్లైయర్ క్రిందికి వచ్చేసరికి, ఆమె తన శరీరాన్ని నిటారుగా ఉంచి, తిరిగి బేస్ చేతుల్లోకి రావాలి. ఆమె చేతులు ఆమె వైపులా గట్టిగా ఉండాలి మరియు మండిపోకూడదు లేదా ఆమె మరియు / లేదా స్థావరాలు దెబ్బతినవచ్చు. ఎప్పుడూ ముందుకు రాకుండా ప్రయత్నించండి. ఆమెను పట్టుకోవటానికి ఫ్లైయర్ బేస్ను విశ్వసించాలి.
అభ్యాసాన్ని పర్యవేక్షించే శిక్షణ పొందిన కోచ్ లేకుండా ఈ స్టంట్‌ను ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దని ఇది పునరావృతం చేస్తుంది. శిక్షణ పొందిన చీర్ కోచ్ సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించి, స్థావరాలు మరియు ఫ్లైయర్ సరైన స్థానాల్లో ఉన్నాయని మరియు ఫ్లైయర్ నుండి బ్యాక్‌స్పాట్ వరకు ప్రతి ఒక్కరికీ వారి పాత్రలు ఏమిటో మరియు స్టంట్‌ను ఎలా సురక్షితంగా ల్యాండ్ చేయాలో తెలుస్తుంది.
ఎలివేటర్
ఎలివేటర్ స్టంట్ అనేది ఒక ప్రాథమిక స్టంట్, తరువాత దీనిని మరింత ఆధునిక స్టంట్లుగా మార్చవచ్చు. ఈ స్టంట్ పూర్తి చేయడానికి మీకు నాలుగు చీర్లీడర్లు అవసరం: రెండు సైడ్‌స్పాట్‌లు, బ్యాక్‌స్పాట్ మరియు ఫ్లైయర్. ఫ్రంట్‌స్పాట్ ఐచ్ఛికం.
- సైడ్ బేస్‌లు ఒకదానికొకటి వెనుక నుండి ఫ్లైయర్‌తో నిలబడాలి.
- ఫ్లైయర్ ఆమె చేతులను సైడ్ స్పాట్స్ భుజాలపై ఉంచుతుంది.
- ఫ్లైయర్ నడుముపై చేతులతో ఫ్లైయర్ వెనుక బ్యాక్ స్పాట్ నిలుస్తుంది.
- ప్రతి ఒక్కరూ సరైన స్థితిలో ఉన్న తర్వాత, రెండు సైడ్‌స్పాట్‌లు చేతులతో కప్పుకోవాలి.
- నాలుగు గణనలో, బ్యాక్‌స్పాట్ ఫ్లైయర్‌ను ఎత్తాలి, తద్వారా ఆమె సైడ్ స్పాట్స్ కప్డ్ చేతుల్లోకి అడుగుపెడుతుంది.
- రెండు వైపుల మచ్చల యొక్క ఛాతీ ఎత్తుకు ఆమె పాదాలను ఎత్తే వరకు ఫ్లైయర్ వారి భుజాలను నెట్టివేసేటప్పుడు సైడ్ స్పాట్స్ నిలబడి ఉంటాయి.
- బ్యాక్‌స్పాట్ ఆమె కాళ్లను ఆ స్థానంలో పట్టుకొని ఫ్లైయర్ కాళ్లను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.
ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి
ఈ ప్రాథమిక విన్యాసాలను తెలుసుకోండి మరియు మరింత క్లిష్టమైన ఛీర్లీడింగ్ విన్యాసాలకు మీకు బలమైన పునాది ఉంటుంది. ఈ విన్యాసాలను క్రమం తప్పకుండా మరియు సంకోచం లేకుండా నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే గాయానికి అవకాశం మరింత ఆధునిక స్టంట్‌లతో పెరుగుతుంది మరియు సరైన రూపం తెలియకపోవడం వల్ల ఆ నష్టాలు పెరుగుతాయి. ఈ సరళమైన విన్యాసాలను నేర్చుకోవడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు త్వరలో మీరు మరింత అధునాతన ఛీర్‌లీడింగ్‌కు వెళతారు.
