పేరెంటింగ్ చాలా కష్టమే, ముఖ్యంగా మీరు ఒంటరిగా వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పుడు.ఒంటరి తల్లులుసామాజిక నిబంధనలు మరియు కుటుంబ విలువలు మారినందున జనాభాలో వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న విభాగం. ఒంటరి తల్లులు సాధారణంగా ఎదుర్కొంటున్న అనేక సమస్యలు వారి పరిస్థితులకు ప్రత్యేకమైనవి.
చట్టపరమైన సమస్యలు
మహిళలు వివిధ కారణాల వల్ల ఒంటరి తల్లులు అవుతారు:
కుంభం మనిషి నిన్ను ప్రేమిస్తున్నానని చెప్పాడు
- వితంతువు
- విడాకులు తీసుకున్నారు
- ప్రణాళిక లేని గర్భం / ఇష్టపడని తండ్రి
- విడిపోవటం
- సాధారణ సహ-తల్లిదండ్రుల సమస్యలతో వ్యవహరించడం
- ఒకే తల్లిదండ్రుల మద్దతు సమూహ ఎంపికలు
- పసిపిల్లల వినికిడి సమస్యల రకాలు
ఈ పరిస్థితులలో ఏవైనా అదుపు వంటి చట్టపరమైన అంశాలను తీసుకురావచ్చు,పిల్లల మద్దతు, నివాస పరిమితులు మరియు ఎస్టేట్ ప్రణాళిక. పర్యవసానంగా, ఒంటరి తల్లి ఈ పరిస్థితులలో ఒకదాన్ని నిర్వహించడానికి కోర్టు గదిలో తనను తాను కనుగొనవచ్చు. ఈ సాధారణ సమస్యల కోసం కోర్టు చర్యలు నెలలు మరియు సంవత్సరాల వ్యవధిలో కోర్టులు కేసులతో మునిగిపోతాయి. ఒకే పేరెంట్ కావడానికి ముందు మరియు తరువాత మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని బట్టి, ఈ చట్టపరమైన చర్యలతో సంబంధం ఉన్న ఫీజులు మీ బాధ్యత కావచ్చు. మీరు చట్టపరమైన ఫీజులు మరియు ప్రాతినిధ్యాన్ని భరించలేకపోతే, అనేక రాష్ట్రాలు మీకు సహాయపడటానికి ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్నాయి.
కస్టడీ మరియు జీవన ఏర్పాట్లు
తండ్రి ప్రమేయం మీద ఆధారపడి, ఒంటరి తల్లులు కస్టడీ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవలసి ఉంటుంది. అదుపుకు సంబంధించి కోర్టు నిర్ణయాలను శారీరకంగా సమర్థించే మరియు మానసికంగా ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం ఒంటరి తల్లులకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. రవాణా మరియు సందర్శన షెడ్యూల్‌లను నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది, ప్రత్యేకించి తండ్రి తన అభ్యర్థనలలో కఠినంగా ఉంటే లేదా మీ నుండి దూరంగా ఉంటే. అదుపు పంచుకోవడం లేదా వారి పిల్లలను సందర్శించడం వంటి తల్లులకు అతిపెద్ద ఆందోళనలు:
- డ్రాప్-ఆఫ్ మరియు పిక్-అప్‌లో పిల్లవాడు ఎలా భావిస్తాడు
- తెలియని భయం - ఇతర ఇంట్లో ఏమి జరుగుతోంది
- తండ్రి జీవితంలో మరొక భాగస్వామి భర్తీ చేయబడతారనే భయం
- ఇతర తల్లిదండ్రులతో కలిసి జీవించడానికి ఎంచుకున్న పిల్లల భయం
- పిల్లల నుండి ప్రవర్తనా సమస్యలు
పిల్లల మద్దతు
పిల్లల మద్దతు అనేది పిల్లల జీవన వ్యయాలను భరించటానికి సహాయపడటానికి కస్టోడియల్ కాని తల్లిదండ్రులచే సంరక్షక తల్లిదండ్రులకు చెల్లించే డబ్బు. న్యాయస్థానం వ్యవస్థ ద్వారా మద్దతు ఒప్పందం కుదుర్చుకుంటేనే పిల్లల మద్దతు సేకరణ అమలు జరుగుతుంది. పిల్లల మద్దతు ఎలా నిర్ణయించబడుతుందనే దానిపై ప్రతి రాష్ట్రానికి కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. జ పిల్లల మద్దతు కాలిక్యులేటర్ ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీకు రావాల్సిన మొత్తం గురించి ఒక ఆలోచనను పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
పిల్లల మద్దతు నిర్ణయాలు మరియు అభ్యర్థనలు అనేక కారణాల వల్ల నిర్వహించడానికి ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి:
- పిల్లలకి మాత్రమే నిజమైన ఖర్చులు నిర్ణయించడం కష్టం
- చెల్లించని మద్దతు జైలు సమయం ద్వారా శిక్షార్హమైనది
- ఒక పేరెంట్ మొత్తం అన్యాయమని భావిస్తే అది ఉద్రిక్తత లేదా వాదనలకు కారణం కావచ్చు
కొంతమంది తల్లిదండ్రులు పిల్లల సహాయ చెల్లింపులన్నింటినీ తీసుకొని పిల్లల పేరు మీద బ్యాంకు ఖాతాలో ఉంచడానికి ఎంచుకుంటారు. ఇతర తల్లిదండ్రులకు ఆహారం మరియు గృహనిర్మాణం వంటి రోజువారీ జీవన వ్యయాలకు సహాయం చేయడానికి ఈ వారపు లేదా నెలవారీ ఆదాయ అనుబంధం అవసరం. మీ అవసరాలు ఏమైనప్పటికీ, పిల్లల మద్దతు మీ పిల్లల జీవన వ్యయాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు దీన్ని మాత్రమే ఉపయోగిస్తే, ఇతర తల్లిదండ్రుల నుండి ఫిర్యాదు చేయడానికి తక్కువ కారణం ఉండాలి.
సహ-తల్లిదండ్రుల ఆందోళనలు
పిల్లలు సాధారణంగా ఎక్కువ సమయం ఒక తల్లిదండ్రులతో నివసిస్తున్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన సహ-సంతాన సాఫల్యం ఇంకా జరగాలి. మీరు ఇకపై నివసించని వ్యక్తితో సహ-సంతాన సాఫల్యం సవాలుగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ సంబంధాన్ని పునర్నిర్వచించినప్పుడు.
కమ్యూనికేషన్
సహ-సంతాన సాఫల్యం మీరు మీ పిల్లల తండ్రితో మంచి స్నేహితులుగా ఉండాలని కాదు. మీరు అతన్ని ఇష్టపడాలని కూడా కాదు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీ బిడ్డకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన సంఘటనలు మరియు సమస్యలను చర్చించడానికి మరియు ఏకీకృత విధానాన్ని అంగీకరించడానికి మీరు ఇద్దరూ కట్టుబడి ఉన్నారు. అన్ని పరిస్థితులలో ఇది సాధ్యం కాకపోవచ్చు, మీ పిల్లల తండ్రితో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్య అంశాలు ఉన్నాయి:
- ముఖ్యమైన పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు మరియు సంఘటనల గురించి ఒకరికొకరు తెలియజేయండి.
- మీ పిల్లల ముందు మాట్లాడేటప్పుడు సానుకూలంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి.
- మీరు ఒంటరిగా మాట్లాడగలిగే సమయం కోసం కష్టమైన చర్చలను సేవ్ చేయండి.
- బంగారు నియమం ప్రకారం జీవించండి: మీరు చికిత్స పొందాలనుకున్నట్లు మీ పిల్లల తండ్రికి చికిత్స చేయండి.
శృంగార భాగస్వాముల పాత్ర
ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు లేదా మీ పిల్లల తండ్రి కొత్త శృంగార సంబంధంలోకి ప్రవేశించాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంగా మిమ్మల్ని మీరు మానసికంగా సిద్ధం చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. తల్లిదండ్రుల కొత్త శృంగార భాగస్వామికి మీ బిడ్డ ఎప్పుడు పరిచయం కావాలి మరియు ఏదైనా కొత్త సంబంధాలు ప్రారంభమయ్యే ముందు ఆ వ్యక్తి ఏ పాత్రలు తీసుకోవాలి అనే అంచనాలను చర్చించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
ఆర్థిక భద్రత
ప్రకారంగా యు.ఎస్. సెన్సస్ బ్యూరో , ఒంటరి తల్లులు ఏ కుటుంబ రకానికి చెందిన అతి తక్కువ సగటు ఆదాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. మధ్యస్థ ఆదాయం పైన ఉన్నప్పటికీ పేదరికం మార్గదర్శకాలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ కోసం, చాలా మంది ఒంటరి తల్లులు ఆర్థిక ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారని స్పష్టమైంది. ఆర్థిక ఆందోళనలు:
- చెల్లించే సామర్థ్యంనాణ్యమైన పిల్లల సంరక్షణ
- ఇంట్లో తగినంత పోషకాహారం అందించడం
- దుస్తులు ఖర్చులు
- పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలకు చెల్లించే సామర్థ్యం
- అత్యవసర పరిస్థితులకు మరియు భవిష్యత్తు కోసం ఆదా
ఒకే ఆదాయంలో జీవించడం ఏ కుటుంబానికైనా సవాలుగా ఉంటుంది. ఒంటరి తల్లులు తరచుగా ఇంటి ప్రాధమిక తల్లిదండ్రులు మరియు బ్రెడ్ విన్నర్ అనే అదనపు సవాలును ఎదుర్కొంటారు. ఒంటరి తల్లులకు ఇంటి జీవితం మరియు పని జీవితాన్ని సమతుల్యం చేయడం కష్టం మరియు ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఒంటరి తల్లులకు వనరులను అందించడానికి స్థానిక మరియు సమాఖ్య సామాజిక సేవల ద్వారా అనేక కార్యక్రమాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. పచారీ వస్తువుల నుండి ఇంటి కొనుగోలు వరకు ప్రతిదానికీ సహాయం అందుబాటులో ఉంది. ది U.S. ఆరోగ్య మరియు మానవ సేవల విభాగం మీ ప్రాంతంలో సహాయం కనుగొనడానికి అందుబాటులో ఉన్న ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు డైరెక్టరీల వివరణలను అందిస్తుంది.
స్థిరత్వాన్ని అందిస్తోంది
గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే మీ పిల్లలకు చాలా అవసరం ప్రేమ మరియు భద్రత. ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చగల వాటికి మించిన విషయాలు మీకు అవసరమయ్యే దానికంటే ఎక్కువగా మీరు హాజరు కావాలి. మీ పిల్లలకు ఆర్థికంగా అందించడానికి మీ ఉత్తమ ప్రయత్నం చేయడం ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మీ పిల్లలతో ఆర్థిక సంబంధాలు అర్ధవంతమైన సంబంధాలకు దారితీయవద్దు.
సామాజిక స్టిగ్మాస్
చాలా మంది ఒంటరి తల్లులు ఇతరులు ఎలా చూస్తారనే దానిపై మానసిక నొప్పి మరియు గందరగోళాన్ని అనుభవిస్తారు. మన సమాజం వివాహం మరియు పేరెంట్‌హుడ్ గురించి మరింత ఉదారవాద అభిప్రాయాల వైపు కదిలినప్పటికీ, ఒంటరి తల్లులను ప్రతికూల దృష్టిలో చూసేవారు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు. ఒంటరి తల్లులు ఇలా చూడటానికి భయపడతారు:
- లైంగిక సంపర్కం
- ఎక్కువ సామాను తీసుకెళ్తున్నారు
- స్వార్థపరుడు
- పిల్లల అవసరాల కారణంగా ఉద్యోగ డిమాండ్లను తీర్చలేకపోయింది
ఈ రోజు తల్లులు చాలా ప్రమేయం కలిగి ఉన్నారని మరియు అస్సలు పాల్గొనలేదని విమర్శించారు. చాలా పని చేసే తల్లులు తమ పిల్లలతో సమయం తప్పిపోయినందుకు సిగ్గుపడతారు, పని చేయని తల్లులను సోమరి అని పిలుస్తారు. ఒక తల్లి జీవితం ఎలా ఉంటుందనే దానిపై విశ్వవ్యాప్తంగా అంగీకరించబడిన దృష్టి లేదు. మీ జీవిత ఎంపికల గురించి మీకు మంచి అనుభూతి ఉన్నంతవరకు, సామాజిక కళంకాలు వేరొకరి అభిప్రాయం కంటే మరేమీ కాదు.
అపరాధం
ఒంటరి తల్లులు తరచుగా అపరాధ భావనతో కష్టపడతారు. తల్లులు అపరాధంగా భావించే కొన్ని సాధారణ విషయాలు:
గట్టి చెక్క నేల నుండి కొవ్వొత్తి మైనపును ఎలా తొలగించాలి
- ఒకే ఇంటిలో తల్లిదండ్రులిద్దరితో ఒక కుటుంబం యొక్క అనుభవాన్ని తీసివేయడం
- చాలా పని
- ఇతర తల్లిదండ్రులతో సందర్శించినప్పుడు జరిగే అనుభవాలను కోల్పోతారు
- డేటింగ్
- ఆదాయ స్థాయి మరియు జీవనశైలిలో మార్పు
- విడిపోయిన తల్లిదండ్రులతో లేదా అపరిష్కృతమైన తల్లిదండ్రులతో వ్యవహరించేటప్పుడు పిల్లలు అనుభవించే భావోద్వేగాలు
మానవులుగా, ప్రతి వ్యక్తికి మంచి మరియు చెడు భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి అర్హత ఉంటుంది. చిన్న మోతాదులో అపరాధం మీ ప్రేమకు సంకేతం మరియు మంచి వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని నెట్టివేస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా అపరాధం మిమ్మల్ని వేరుచేయడానికి, మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు తక్కువ నిర్ణయాలు తీసుకుంటుంది. మీరు అపరాధభావంతో మునిగిపోతుంటే, ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్‌తో మాట్లాడటం పరిగణించండి.
సాధారణ సింగిల్ మామ్ డేటింగ్ సమస్యలు
ఏదో ఒక సమయంలో, కొత్త శృంగార సంబంధం కలిగి ఉండాలనే కోరిక బహుశా వస్తుంది. మీరు ఇంట్లో పిల్లలను కలిగి ఉన్నప్పుడు డేటింగ్ ప్రామాణిక డేటింగ్ ఆందోళనల పైన అదనపు సవాళ్లను కలిగిస్తుంది. శృంగార సంబంధాల గురించి ఒంటరి తల్లులు తరచుగా తమను తాము అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలు:
- పిల్లలతో ఒక మహిళతో డేటింగ్ చేయాలనుకుంటున్నారా?
- క్రొత్త సంబంధం కోసం నేను ఎలా సమయాన్ని కేటాయిస్తాను?
- నేను ఎప్పుడు చేస్తానునా పిల్లలను పరిచయం చేయండిసంభావ్య సహచరుడికి?
- నేను డేటింగ్ చేస్తున్న వ్యక్తిని నా పిల్లలు ఇష్టపడకపోతే?
- నా డేటింగ్ జీవితంలో నా పిల్లల తండ్రి ఎలా స్పందిస్తారు?
ఒక మహిళగా, మీరు శృంగార సంబంధంలో ప్రేమించబడటానికి మరియు ప్రశంసించటానికి అర్హులు. ఒక తల్లిగా, మీ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను రూపొందించడం మీ ఉద్యోగంలో భాగం. డేటింగ్ అనేది జీవితంలో ఒక సహజ దశ, దానిని జాగ్రత్తగా మరియు ఆశావాదంతో సంప్రదించాలి. ఒకే పేరెంట్‌గా డేటింగ్ విషయానికి వస్తే కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలు లేవు. డేటింగ్ యొక్క విభిన్న అంశాలతో మీ విలువలు మరియు సౌకర్య స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ ప్రవృత్తులు అనుసరించండి మరియు సరైన వ్యక్తి సరైన సమయంలో వస్తాడు.
స్వీయ రక్షణ
ఒంటరి తల్లులు వారి పలకలపై చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి వారు ఎల్లప్పుడూ వారి స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వకపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
నిద్ర సమస్యలు
ప్రకారంగా వ్యాధిని అదుపు చేయడానికి ఏర్పాటు చేసిన కేంద్రం , ఒంటరి తల్లులు పెద్దవారిలో తక్కువ నిద్రను పొందే రకం. నిద్రవేళ సమస్యలతో వ్యవహరించడం నుండి ఇంటి బాధ్యతలను నిర్వహించడం వరకు, ఒంటరి తల్లులు రాత్రి సమయంలో చాలా తీసుకుంటారు. పనులను పూర్తి చేయడానికి ఇది ఏకైక అవకాశంగా అనిపించినప్పటికీ,తగినంత నిద్ర లేదువంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది:
ప్లే చేయని డివిడిని ఎలా శుభ్రం చేయాలి
- డయాబెటిస్
- గుండె వ్యాధి
- డిప్రెషన్
- డ్రైవింగ్ మరియు కార్యాలయంలో ప్రమాదాలు
ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం లేదా సాధ్యం అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ పిల్లల కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మీరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు, మరింత సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉంటారు మరియు ఎక్కువ చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. నిద్ర సమయాన్ని పెంచడానికి ఒంటరి తల్లులు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి:
- మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధంగా ఉంచడానికి క్యాలెండర్లు మరియు జాబితాలను ఉపయోగించడం మీకు ముందుగా పడుకోవటానికి మరియు రాత్రిపూట తక్కువ ఆలోచనలు కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
- యోగా లేదా ధ్యానం సాధన రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీరు పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో వీటిని చేయవచ్చు
- ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వల్ల మీ శరీరానికి రోజుకు అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది
- మీ ఆసక్తులను కొనసాగించడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం వలన మీరు ఒక తల్లిలా కాకుండా ఒక వ్యక్తిలా భావిస్తారు
- స్నేహితులతో లేదా ఒత్తిడి గురించి ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడటం సమస్యల గురించి నిరంతరం ఆలోచించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
ఒత్తిడి నిర్వహణ
తల్లులు తమను చివరిగా ఉంచే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు. ఇది ఒక గొప్ప భావన అయితే, ఇది ఆరోగ్యం మరియు ప్రతికూల వైఖరికి దారితీస్తుంది. ఒంటరి తల్లిగా ఉండటం హార్డ్ వర్క్ మరియు అర్థమయ్యేలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. 'మీరు మీ గురించి పట్టించుకోకపోతే మీరు ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరు' అనే పాత సామెతను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ప్రపంచ బరువును మోసే ఒంటరి తల్లులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి చాలా సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, మీరు ఉండగల ఉత్తమ తల్లిని కూడా చేస్తుంది.
- ఒంటరిగా లేదా పిల్లలతో - సాధారణ వ్యాయామం పొందండి.
- మీరు క్రమం తప్పకుండా వెళ్ళగలిగే స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని కనుగొనండి - వినగల మరియు మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ప్రయత్నించని వ్యక్తిని.
- మీ నరాలను శాంతపరచడానికి శ్వాస పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
- స్నేహితులతో సాధారణ వయోజన వినోదాన్ని ప్లాన్ చేయండి.
- చదవడం లేదా క్రోచిటింగ్ వంటి విశ్రాంతి అభిరుచిని ఎంచుకోండి.
మద్దతు ఎక్కడ దొరుకుతుంది
గారడీ పని, ఇల్లు, సంతాన సాఫల్యం మరియు వ్యక్తిగత కోరికలు కష్టంగా మరియు అధికంగా ఉంటాయి. అందించినప్పుడు సహాయం అంగీకరించడం మరియుమద్దతు కోరుతూక్రొత్త సాధారణతను త్వరగా కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో సహాయం మరియు మద్దతును కనుగొనడానికి చాలా ఉచిత మరియు సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబం
- MOPS లేదా వంటి మామ్ గ్రూపులు భాగస్వాములు లేని తల్లిదండ్రులు
- ప్రభుత్వం మరియు సమాచార వెబ్‌సైట్లు సింగిల్ పేరెంట్ అడ్వకేట్
- కుటుంబాలకు స్థానిక ప్లేగ్రూప్‌లు మరియు తరగతులు
ఇట్ యువర్ ఆల్
డిమాండ్లు మరియుఒంటరి తల్లులకు అంచనాలుఅధికంగా ఉంటుంది. ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయించడం మరియు సహాయం కోరడం మాతృత్వంతో జీవితాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే సాధారణ మార్గాలు.
