సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం (బిపిడి) ఉన్న వ్యక్తితో సంబంధం పెట్టుకోవడం సవాలుగా ఉంది, ప్రత్యేకించి రుగ్మత యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి అస్థిర సంబంధాలు. అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామికి రుగ్మత ఉంటే, సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయాలనుకోవచ్చు. BPD గురించి తెలుసుకోవడం మరియు లక్షణాలు / ప్రవర్తనలను ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు మీకు సంతోషకరమైన దిశగా వెళ్ళడానికి సహాయపడతాయి,క్రియాత్మక సంబంధం.
మరింత స్థిరమైన సంబంధం కోసం పది చిట్కాలు
సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న వారితో డేటింగ్ చేయడం దాదాపు అసాధ్యమని అనిపించినప్పటికీ, ప్రవర్తన మరియు మానసిక స్థితి యొక్క విపరీతాల మధ్య డోలనం చేస్తున్నప్పుడు వారితో రోలర్ కోస్టర్ రైడ్‌లోకి వెళ్లకుండా ఆ వ్యక్తితో సంబంధాన్ని సులభతరం చేసే మార్గాలు ఉన్నాయి.
అభ్యర్థన లేఖ ఎలా వ్రాయాలిసంబంధిత వ్యాసాలు
- OCD ఉన్నవారికి కెరీర్లు
- దూకుడు కొరికే కుక్కపిల్ల
- బాస్కెట్‌బాల్ చీర్స్
1. ఒక ప్రణాళిక తయారు చేసి దానికి కట్టుబడి ఉండండి
మీకు సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం ఉన్న ప్రియుడు లేదా స్నేహితురాలు ఉంటే, వారితో డేటింగ్ చేయడం అంటే మీ ప్రవర్తనలను నిర్వహించడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు వారి ప్రవర్తనలను నిర్వహించవచ్చు. తో వస్తోంది వ్యూహాలు మీ భాగస్వామి యొక్క విపరీత ప్రవర్తనలతో వ్యవహరించడం కోసం మీ తెలివిని ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తనల గురించి మరియు ఆ ప్రవర్తనలు మీపై చూపే ప్రభావాల గురించి ఆలోచించండి.
- మీ భాగస్వామి మీకు హాని కలిగించే సందర్భాలతో సహా, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కలవరపరిచే లేదా నిరాశపరిచే అన్ని ప్రవర్తనల జాబితాను రూపొందించండి.
- ప్రవర్తనలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి, తద్వారా పరిస్థితులు ప్రారంభమైన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి, తద్వారా మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సురక్షితంగా ఉంటారు.
ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి అతని గురించి పట్టించుకోలేదని ఆరోపిస్తే, మీరు ఏడుపు కాకుండా దూరంగా నడవవచ్చు. ప్రవర్తనలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం వల్ల మీరు సమస్య మధ్యలో ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూడటం ద్వారా రుగ్మత యొక్క లక్షణాలను మీరు పోషించలేదని నిర్ధారిస్తుంది. మీరు మంచి, ఉత్పాదక ప్రవర్తనలను కూడా బలోపేతం చేయగలరు.
2. పరిమితులను సెట్ చేయండి
బిపిడి ఉన్నవారు తీవ్రమైన ప్రవర్తన నమూనాలను ప్రదర్శిస్తారు. వారు అరుస్తారు, ఆత్మహత్యకు బెదిరిస్తారు (మరియు కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా ఉంటారు), నిందిస్తున్నారు, నిందించారు మరియు అత్యంత రక్షణ కలిగి ఉంటారు. మీరు వారికి మానసికంగా స్పందించకపోతే ఇది పెరుగుతుంది; అంటే, మీరు వారి భావోద్వేగ రోలర్‌కోస్టర్‌పై ఆశలు పెట్టుకోకపోతే మరియు కలత చెందుతారు.
వారి విపరీత ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఒక మార్గం నేర్చుకోవడంమీ స్వంత సరిహద్దులు. ఇది సులభం కావచ్చు ఎందుకంటే బిపిడి ఉన్న వ్యక్తి మీ సరిహద్దుల పరిమితిని పెంచుకోవచ్చు. మీరు మీ సరిహద్దులను నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు పరిమితులను సెట్ చేయవచ్చు:
మీ పరిమితులను పెంచడానికి మీ భాగస్వామి ఏమి చేస్తున్నారో చెప్పండి మరియు వారు ప్రవర్తనను ఆపకపోతే పర్యవసానంగా గమనించండి. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఆత్మహత్యకు బెదిరిస్తే, 'సరే, నేను పోలీసులను పిలుస్తున్నాను' అని మీరు అనవచ్చు. ఆశాజనక, వారు స్థిరపడటానికి ఇది సరిపోతుంది, మరియు మీ ముఖ్యమైన మరొకటి స్థిరపడకపోతే, పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీకు కనీసం సహాయం ఉంటుంది.
క్రిస్మస్ సందర్భంగా యుఎస్ఎస్ బట్వాడా చేస్తుంది
ఆత్మహత్య ప్రయత్నాలు రుగ్మత యొక్క సాధారణ లక్షణం. మీరు చాలా విన్నప్పటికీ, ఆత్మహత్య బెదిరింపులన్నింటినీ తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది.
3. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి
బిపిడి యొక్క మరో దురదృష్టకర అంశం ఏమిటంటే, బిపిడి ఉన్నవారు తమ చుట్టూ ఉన్నవారికి తాదాత్మ్యం లేని రీతిలో వ్యవహరిస్తారు. వారి మనస్సులలో, వారి అవసరాలు మరియు కోరికలు ఇతరుల అవసరాలను మరియు కోరికలను అధిగమిస్తాయి. వారు తరచూ తమ ప్రియమైన వారిని దుర్వినియోగం చేస్తారు, నియంత్రిస్తారు మరియు తారుమారు చేస్తారు, అపరాధభావం మరియు చుట్టుపక్కల ప్రజలను నియంత్రించాల్సిన బాధ్యత కలిగి ఉంటారు.
కు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి ఈ ప్రవర్తన నుండి, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి తరచుగా అడిగే దాని గురించి ఆలోచించండి, మిమ్మల్ని అపరాధం చేస్తుంది లేదా మీరు అందించే వరకు మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేస్తుంది. అప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోలేరు.
మీ శరీరం, వస్తువులు మరియు ఆర్థిక పరిస్థితులను రక్షించే హక్కు మీకు ఉంది. ఉదాహరణకు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మీ మొత్తం చెల్లింపును అప్పగించడానికి మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తే లేదా తారుమారు చేస్తే, అతను దానిని కొత్త కారు కొనడానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, 'నేను ఇకపై మీకు డబ్బు ఇవ్వను. మీరు డబ్బు సంపాదించాలి కాబట్టి మీకు కావలసిన వస్తువులను కొనవచ్చు. '
4. వాస్తవికంగా ఉండండి
బిపిడి ఉన్న వ్యక్తికి భావోద్వేగాల గురించి ఒకే అవగాహన లేదు మరియు వాటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ లేవు. మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తన మరియు అతని జీవితంలో 'కేర్ టేకర్' గా మీ పాత్ర గురించి మీకు వాస్తవిక అవగాహన ఉండాలి.
అలాగే, మీ భాగస్వామి ఎప్పటికీ నేర్చుకోకపోవచ్చని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చండి . మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మీరు 'నయం' చేయలేరు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి చికిత్స సహాయంతో తనను తాను / ఆమెను స్వస్థపరిచేందుకు కట్టుబడి ఉండాలి.
అలాగే, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో బిపిడి ఏర్పడే పనిచేయకపోవడం వారి భావోద్వేగ సామర్థ్యాన్ని మరియు అవగాహనను నిర్వీర్యం చేస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి, కాబట్టి మీరు మానసికంగా పరిణతి చెందిన సంబంధాన్ని పొందలేరు.
5. అభినందనలు ఉపయోగించండి
బిపిడి ఉన్నవారు పొగడ్తలు స్వీకరించడం అలవాటు చేసుకోరు. మీ భాగస్వామి జీవితంలో నమ్మకం మరియు ప్రభావాన్ని నెలకొల్పడానికి, పొగడ్త మీ భాగస్వామి వారు చేసే చిన్నచిన్న పనులకు కూడా మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు మరియు చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.
మంచి ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలమివ్వడానికి మీరు పొగడ్తలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, 'మీరు నిన్న ఒత్తిడికి గురయ్యారని నాకు తెలుసు, కానీ మీరు దీన్ని బాగా నిర్వహించారు' లేదా 'మీరు నన్ను పలకరించడం ఆపివేసిన విధానాన్ని నేను గమనించాను.'
నా అల్లుడికి తల్లి దినోత్సవ శుభాకాంక్షలు
ఏదేమైనా, మీ భాగస్వామి ఏ మానసిక స్థితిలో ఉన్నారో మీరు అంచనా వేయాల్సిన అవసరం ఉందని గమనించండి. తప్పు సమయంలో పొగడ్తలను పేర్కొనడం తీవ్ర ప్రతిచర్యను అభ్యర్థిస్తుంది.
మీరు ఎప్పటికీ మాటలతో ప్రతిస్పందనను లేదా కృతజ్ఞతా వ్యక్తీకరణను లేదా ప్రతిస్పందనలో అవమానాన్ని కూడా పొందలేరు. అయినప్పటికీ, బిపిడి ఉన్న కొంతమందికి ఇది పని చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి వారు అభినందనలు కోరితే. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంత కాలం ప్రయత్నించండి. బిపిడి ఉన్న వ్యక్తికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నందున, మీరు కొంత మేలు చేయవచ్చు.
6. మీ భాగస్వామి దుర్వినియోగానికి గురయ్యారని గ్రహించండి
ఉన్న వ్యక్తులు దుర్వినియోగం లేదా నిర్లక్ష్యం పిల్లలు బిపిడి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది.
BPD ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనలు కొన్ని సమయాల్లో చాలా దారుణంగా ఉన్నందున, దానిని విడిచిపెట్టడం లేదా BPD ఉన్న వ్యక్తిని నిందించడం చాలా సులభం. ఇది క్యాన్సర్ వచ్చినందుకు ఒక వ్యక్తిని తప్పుపట్టడం లాంటిది.
నిజమైన కోతి ఎంత
అయినప్పటికీ, మీరు బిపిడితో ఇష్టపడే వ్యక్తిని మిమ్మల్ని మార్చటానికి లేదా దుర్వినియోగం చేయడానికి అనుమతించడానికి ఇది ఒక కారణం కాదు. ఇప్పటికీ మీ పరిమితులను నిర్ణయించండి మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండండి, కానీ ప్రేమపూర్వకంగా మరియు న్యాయరహితంగా. అలాగే, వారి దారుణమైన ప్రవర్తనలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. ఇవి మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మానసిక సమస్యలు.
7. బిపిడి గురించి తెలుసుకోండి
మీ ప్రియమైనవారితో మీరు సంబంధాన్ని కొనసాగించగల మార్గాలలో ఒకటి మీరే చదువుకోండి రుగ్మత గురించి మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనలను మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. BPD ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ మిమ్మల్ని దూకుడుగా దాడి చేస్తారు లేదా అధిక రక్షణ పొందుతారు, మరియు ప్రజలు తమను తాము విపరీతంగా లాగినట్లుగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే వారు అవకతవకలు మరియు వేర్వేరు భావోద్వేగ స్థితులు మరియు చర్యలకు పాల్పడటం వలన వారు సుఖంగా ఉండరు.
రుగ్మత గురించి తెలుసుకోవడం మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఎలా అనుభవిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి పూర్తిగా భిన్నమైన భావోద్వేగ దృక్పథం ఉందని గ్రహించడం మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మరియు సరిహద్దులకు కట్టుబడి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
8. తప్పు నిర్ధారణ సాధారణమని అర్థం చేసుకోండి
BPD తో, జ్ఞానం శక్తి, మరియు వ్యక్తికి / ఆమెకు రుగ్మత ఉందని తెలియకపోతే, మరియు వారి చుట్టూ ఉన్నవారికి అది తెలియకపోతే, వారి ప్రియమైన వ్యక్తి ఎందుకు అలా ప్రవర్తిస్తున్నాడో వారికి తెలియదు.
బిపిడి అంటారు a తప్పుగా అర్థం చేసుకున్న రుగ్మత ఎందుకంటే ఇది తరచూ ఇతర రుగ్మతలతో కలిసి సంభవిస్తుంది, 'నిరాశ, బైపోలార్ డిజార్డర్,పదార్థ దుర్వినియోగం,తినే రుగ్మతలు, మరియుఆందోళన రుగ్మతలు. '
మీ భాగస్వామి ఇప్పటికే మరొక రుగ్మతకు చికిత్స పొందుతున్నట్లయితే మరియు రుగ్మత ఆమె ప్రవర్తన యొక్క పారామితులను పూర్తిగా వివరించకపోతే, ఆమెకు బిపిడి ఉండే అవకాశం ఉందని డాక్టర్ అన్వేషించండి.
9. ఎక్స్‌ట్రీమ్ బిహేవియర్స్ లక్షణాలు అని గ్రహించండి
BPD తో ఒక వ్యక్తితో సంబంధం కలిగి ఉండటం తరచుగా 'ప్రేమ-ద్వేషం' సంబంధంగా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇక్కడ మీ ప్రియమైన వ్యక్తి ఒక నిమిషం అవసరం, మరియు తరువాతి క్షణం అతను / ఆమె మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామితో సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్య సంబంధ చక్రం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఈ రుగ్మత ఉన్నవారికి ప్రియమైన అనుభూతి చెందాల్సిన అవసరం ఉంది, కానీ వారి విపరీత ప్రవర్తనలు ఎల్లప్పుడూ ఆ ప్రేమను కోల్పోయే స్థితిలో ఉంచుతాయి. ఆ ప్రేమ కోల్పోవడం వారి తీవ్రమైన భయాన్ని వదిలివేస్తుంది. ఇవి రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు , మరియు నిర్లక్ష్యం లేదా మిమ్మల్ని బాధించే ప్రయత్నం కాదు.
10. ఫోర్ డిలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
పరిస్థితి తీవ్రతరం అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఆచరించండి నాలుగు డి : 'ఆలస్యం, దృష్టి మరల్చండి, వ్యక్తిగతీకరించండి మరియు వేరు చేయండి.'
- ఆలస్యం: 'మీరు ఏమి చెబుతున్నారో పరిశీలించడానికి నాకు కొంత సమయం కావాలి. దాని గురించి తరువాత మాట్లాడుకుందాం. '
- పరధ్యానం: 'మనం నడకకు ఎలా వెళ్తాము?'
- వ్యక్తిగతీకరించండి మరియు వేరు చేయండి: దాడులు, అవి ఎంత వ్యక్తిగతంగా అనిపించినా, రుగ్మతలో భాగమని గ్రహించండి, కాబట్టి వాటిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి లేదా కలత చెందకండి.
సహాయం పొందు
మీరు మీ భాగస్వామిని చికిత్సలో బలవంతం చేయలేరు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ కోసం సహాయం పొందవచ్చు మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రయత్నంతో, మీ భాగస్వామిని కాలక్రమేణా సహాయం పొందమని ఒప్పించగలుగుతారు, పెరిగిన నమ్మకం, స్థిరత్వం మరియు ఆందోళన కోసం నిజమైన ప్రదర్శన.
ఒక వ్యక్తిని ఎలా ముద్దు పెట్టుకోవాలి
ఉదాహరణకు, 'నేను ఇంకా ఇక్కడే ఉన్నాను. నేను పట్టించుకోకపోతే నేను ఉండను. '
మీరు మీలో బలంగా లేకుంటే, మీ జీవితంలో ఒక వ్యక్తిని బిపిడితో కలిగి ఉండటం వలన మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క అన్ని అవసరాలు మరియు డిమాండ్లను తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ జీవితం మరియు గుర్తింపు కనుమరుగవుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. నిరాశ, ఆందోళన, తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వంటి సమస్యలు మీకు ఉంటే మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
ఆత్మరక్షణ అవసరం. బలమైన, నిశ్చయాత్మకమైన, స్థిరమైన సరిహద్దులను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు లేదా క్లినికల్ మనస్తత్వవేత్త యొక్క మద్దతు పొందడం మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం సాధ్యమైనంత ఉత్పాదక పద్ధతిలో ఉండగలరు.
