చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
రబ్బరు పగుళ్లు లేకుండా ఎలా ఉంచాలి
గర్భం అనేది ఒక మహిళ జీవితంలో హార్మోన్ల స్థాయిలలో తీవ్రమైన మార్పులతో పోరాడాల్సిన సమయం, ఇది పెద్ద మరియు చిన్న అనారోగ్యాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యల జాబితాకు దారితీస్తుంది. అటువంటి గందరగోళ సమయంలో, వినికిడి బదులుగా ధృవీకరించబడిన మరియు నమ్మదగిన సమాచారాన్ని కలిగి ఉండటం మంచిది. గర్భం చుట్టూ అనేక తప్పుడు అపోహలు నేటికీ ఉన్నాయి. అది పాత భార్యల కథలైనా లేదా వ్యక్తుల ఊహలైనా, తప్పుడు సమాచారం కొనసాగుతుంది. మనం వీటిపై ఆధారపడకపోవడమే కాకుండా నిజాన్ని తెలుసుకోవడానికి ధృవీకరించబడిన మూలాల నుండి మా స్వంత పరిశోధన చేయడం ముఖ్యం.
గర్భం అనేది అఖండమైన సమయం, మరియు ఈ సమయంలో మీకు అవసరమైన చివరి విషయం శాస్త్రీయ ఆధారాల ద్వారా మద్దతు లేని నిరాధారమైన నమ్మకాలు. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం నిపుణుల నుండి స్వయంగా వినడం. మేము సాధారణ గర్భధారణ అపోహల సమూహాన్ని జాబితా చేసాము మరియు వాటిని సైన్స్‌తో ఛేదించాము! ఇవి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చదవండి:
1. గర్భిణీ స్త్రీలు ఇద్దరు వ్యక్తుల కోసం తినాలి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
గర్భిణీ స్త్రీలు ఇద్దరు వ్యక్తుల కోసం తినాలని ప్రజలు చెప్పడం మనందరం విన్నాము. అన్నింటికంటే, వారు తమ కడుపులో ఒక చిన్న మనిషిని మోస్తున్నారు. కాదా? సరే, ఇది నిజమని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పు. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ వంటి వైద్యులు మరియు విశ్వసనీయ మూలాలు రోజుకు అదనంగా మూడు వందల కేలరీలు మాత్రమే సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. అతిగా తినడం అనవసరమైన బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది మరియు అది మీకు ఎలాంటి మేలు చేయదు. మీకు మరియు మీ బిడ్డకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, పచ్చి మరియు వండని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. మీకు కొన్ని ఆహార కోరికలు ఉండవచ్చు, మరియు ఎప్పుడో ఒకప్పుడు మునిగిపోతే ఫర్వాలేదు, కానీ దానిని అలవాటుగా చేసుకోకండి ( 1 ), ( రెండు )
2. మీ బొడ్డు ఆకారం మీ పిల్లల లింగాన్ని వెల్లడించడంలో సహాయపడుతుంది
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
ఒక సమాధి వద్ద వదిలి విషయాలు
అది అంత సులభం అయితే! లేదు, మీ బొడ్డు ఆకారం మీ పిల్లల లింగాన్ని చెప్పదు, మీ ఆహార కోరికలు లేదా మీ జుట్టు ఎంత తియ్యగా ఉందో చెప్పలేము. మీరు నిజంగా మీ పిల్లల లింగాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటే, జెండర్ స్క్రీనింగ్ పరీక్ష చేయించుకోండి. మరియు మీ దేశం లింగ స్క్రీనింగ్ పరీక్షను అనుమతించకపోతే, మీ బిడ్డ కనిపించే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ బిడ్డ ఆడపిల్లగా కాకుండా మగబిడ్డగా మారినప్పుడు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు, ఎందుకంటే వారు నిరాధారమైన పాత భార్యల కథపై తమ ఆశలు పెట్టుకున్నారు. అలాగే, లింగ స్పెక్ట్రమ్‌లో వారు ఏ భాగాన్ని ఎక్కువగా గుర్తించాలో మీ పిల్లలు స్వయంగా నిర్ణయించుకునేలా మేము తగినంతగా అభివృద్ధి చెందాము, మీరు అనుకోలేదా?
3. గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం ప్రమాదకరం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
వ్యాయామం చేయడం కంటే వ్యాయామం చేయకపోవడం చాలా ప్రమాదకరమని వైద్యులు మరియు వైద్య సంరక్షణ నిపుణులు ఏకగ్రీవంగా అంగీకరిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ వంటి టాప్ మెడికల్ బాడీలు గర్భిణీ స్త్రీ వారానికోసారి కనీసం 150 నిమిషాల శారీరక వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామానికి కట్టుబడి ఉండటం ఉత్తమం. వాకింగ్, స్లో జాగింగ్, స్విమ్మింగ్, యోగా, పైలేట్స్ మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్ వంటి కొన్ని వ్యాయామాలలో మీరు పాల్గొనవచ్చు. మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి మరియు మీకు ఏ రకమైన వ్యాయామం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో గుర్తించండి. వ్యాయామం చాలా అవసరం ఎందుకంటే ఇది మీ మొత్తం శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అదనపు అనారోగ్య బరువును దూరంగా ఉంచుతుంది ( 3 )
4. గర్భధారణ సమయంలో సంభోగం అనేది కఠినమైన 'కాదు'
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
ఒక పురాణం కారణంగా మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి దస్తావేజులు చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవలసిన అవసరం లేదు! వైద్యులు మరియు వైద్య ఆరోగ్య నిపుణులు సంభోగం మరియు గర్భం గురించి గాలిని క్లియర్ చేసారు మరియు తీర్పు ఇది - మీరు మరియు మీ బిడ్డ పూర్తిగా బాగుపడతారు. మీకు నచ్చనప్పుడు మాత్రమే మీరు ప్రేమించడం మానుకోవాలి. మీకు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి లేదా ఈస్ట్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నప్పుడు సంభోగం నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది. సురక్షితంగా ఉండటానికి, అక్కడ అంతా బాగానే ఉందా మరియు మీ బిడ్డ సురక్షితంగా ఉందా అని మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు ( 4 )
2020 లో $ 2 డాలర్ల బిల్లు ఎంత?
5. మీరు ప్రెగ్నెంట్‌గా ఉన్నప్పుడు ఉత్తమ జుట్టు రోజులు... మరియు ప్రెగ్నెన్సీ గ్లో!
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
ప్రెగ్నెన్సీ గ్లో అని పిలవబడే మరియు మీరు కుటుంబ మార్గంలో ఉన్నప్పుడు మీరు ఉత్తమమైన జుట్టు రోజులను ఎలా కలిగి ఉంటారో మనమందరం విన్నాము. కాబట్టి, మీరు దేనికీ సాక్ష్యమివ్వకపోతే, చింతించకండి; నీ తప్పేమీ లేదు. గర్భధారణ సమయంలో, హార్మోనల్ పవర్-ప్లే జరుగుతోంది మరియు ఆ ర్యాగింగ్ హార్మోన్లు అనేక చర్మ సమస్యలను మరియు జుట్టు రాలడానికి కూడా కారణమవుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీలు అనుభవించే కొన్ని సాధారణ చర్మ పరిస్థితులు మొటిమలు, నల్ల మచ్చలు, హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మరియు దద్దుర్లు ( 5 ), ( 6 ) కొంతమంది మహిళలు చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, మరికొందరు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు తియ్యని జుట్టును ఆనందిస్తారు. మీరు చాలా చెత్తగా బాధపడుతున్నప్పటికీ, మీరు ప్రసవించిన తర్వాత, నెమ్మదిగా హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు తగ్గుతాయని మరియు మీరు మీ సాధారణ చర్మం మరియు జుట్టు పరిస్థితులకు తిరిగి వెళ్తారని తెలుసుకోండి.
మెయిల్ 2020 ద్వారా ఉచిత హోమ్‌స్కూల్ కిట్లు
6. సి-సెక్షన్ కంటే సాధారణ డెలివరీ సులభం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
మేము దీన్ని మీకు విడదీయడాన్ని అసహ్యించుకుంటాము, కానీ ఏమి ఊహించండి? ఇద్దరూ బాధపడ్డారు! ప్రసవం ఒక బాధాకరమైన అనుభవం. సహజ పుట్టుక విషయంలో, మీరు మీ స్త్రీ భాగాల నుండి పుచ్చకాయ-పరిమాణ మానవుడిని బయటకు నెట్టివేస్తున్నారు మరియు సి-సెక్షన్ విషయంలో, మేము ప్రాథమికంగా చిన్న మనిషిని వెలికితీసేందుకు మీ బొడ్డును తెరిచాము. ప్రసవం విషయానికి వస్తే ప్రతి స్త్రీ అనుభవం భిన్నంగా ఉంటుంది. సి-విభాగాలు బాధాకరంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా డెలివరీ తర్వాత కొన్ని రోజులు లేదా వారాలలో, ఎందుకంటే మీరు మీ చిన్నారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి మరియు మీ వైద్యంతో వ్యవహరించాలి. సాధారణ ప్రసవ సమయంలో కూడా, మీ పెరినియం చిరిగిపోవడం వంటి ప్రసవానికి అదనంగా చాలా నొప్పి ఉంటుంది, దానిని తిరిగి కుట్టవలసి ఉంటుంది. మీ పెరినియం అనేది మీ లేడీ పార్ట్‌లు మరియు మీ వెనుక భాగం మధ్య ఉండే ప్రాంతం. కొన్నిసార్లు, డాక్టర్ మీ శిశువు నిష్క్రమణ కోసం ఓపెనింగ్‌ను విస్తరించడానికి మీ దిగువ ప్రాంతాలకు మరియు వెనుకకు మధ్య కోత లేదా కోత అయిన ఎపిసియోటమీని నిర్వహించవలసి ఉంటుంది ( 7 )
గర్భం చుట్టూ చాలా అపోహలు ఉన్నాయి, ప్రధానంగా ఇది భయానక అనుభవం కావచ్చు. లోతైన మరియు అధికమైనప్పటికీ, పిల్లలను కనే విషయంలో చాలా అనిశ్చితి మరియు భయం కూడా ఉన్నాయి. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమమైన పని, మరియు మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఏది ఉత్తమమో వారు మీకు తెలియజేస్తారు. మీరు ఇతర వింత పురాణాల గురించి విన్నారా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో వాటిని మాతో పంచుకోండి!
ప్రస్తావనలు:
నిపుణులైన రచయితలు, సంస్థల పరిశోధనా రచనలను విశ్లేషించి వేగణపతి వ్యాసాలు రాస్తారు. మా సూచనలు వారి సంబంధిత రంగాలలో అధికారులు ఏర్పాటు చేసిన వనరులను కలిగి ఉంటాయి. .- గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం
https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy - ఊరగాయలు మరియు ఐస్ క్రీం! గర్భధారణలో ఆహార కోరికలు: పరికల్పనలు, ప్రాథమిక సాక్ష్యం మరియు భవిష్యత్తు పరిశోధన కోసం దిశలు
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4172095/ - ఆరోగ్యకరమైన గర్భిణీ లేదా ప్రసవానంతర మహిళలు
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pregnancy/index.htm - గర్భధారణలో సెక్స్
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/sex/ - గర్భధారణ సమయంలో చర్మ పరిస్థితులు
https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy#:~:text=Many%20women%20notice%20changes%20to - మహిళల్లో హెయిర్ ఫోలికల్ డైనమిక్స్‌లో మార్పులు
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884776/ - ఎపిసియోటమీ అంటే ఏమిటి?
https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/episiotomy
