నిద్రపోతున్నప్పుడు మెలితిప్పినట్లు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి మరియు ఇది నిద్ర రుగ్మతకు సంకేతం. మలుపులకు కారణమేమిటి మరియు వాటి గురించి ఏమి చేయవచ్చు?
ట్విచింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు సహా, ఎప్పుడైనా సంభవించే అసంకల్పిత, ఆకస్మిక కదలికలు. కదలికలు తాత్కాలికం కావచ్చు మరియు వాటికి చికిత్స అవసరం లేదు; కానీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, అసంకల్పిత కదలికలు వైద్య సమస్యకు సంకేతంగా ఉంటాయి. అనేక వైద్య పరిస్థితులు నిద్రపోతున్నప్పుడు అసంకల్పితంగా మెలితిప్పినట్లు దారితీస్తాయి మరియు సాధ్యమైన కారణాన్ని తిరిగి తెలుసుకోవడానికి ఇది మెలికల రకాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఐఫోన్‌లో ఉచిత రింగ్‌టోన్‌లను ఎలా పొందాలోసంబంధిత వ్యాసాలు
- నిద్ర రుగ్మతల రకాలు
- నిద్ర రుగ్మత యొక్క సంకేతాలు
- నిద్ర నిపుణులు
ట్విట్చెస్ రకాలు
ఒక మెలికను నిర్వచించడంలో సమస్య అనుభవం వివరించడం కష్టం; ఇది పరిస్థితిని పిన్ పాయింట్ చేయడం సవాలుగా చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి కండరాల నొప్పులు ఉన్నప్పుడు నిద్రలో మెలితిప్పినట్లు లేదా కుదుపుతున్నారని ఒక వ్యక్తి అనవచ్చు. అసంకల్పిత కదలికల గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు కొందరు సంకోచాలను వివరిస్తున్నారు. పరిస్థితిని సరిగ్గా చికిత్స చేయడానికి కదలికల మూలాన్ని గుర్తించడం అవసరం.
- కన్వల్షన్స్ మూర్ఛలకు పర్యాయపదంగా అసంకల్పిత దుస్సంకోచాలు.
- కండరాల నొప్పులు అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలు, ఇవి తిమ్మిరికి దారితీస్తాయి. నిద్రలో కాలు తిమ్మిరి అనేది చికిత్స అవసరం లేని ఒక సాధారణ సమస్య, అయితే రాత్రిపూట దుస్సంకోచాల గురించి వైద్యుడికి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం.
- మయోక్లోనస్ ఆకస్మిక కదలికలు లేదా కండరాల సమూహం లేదా కండరాల సమూహం యొక్క ఆకస్మిక సడలింపు వలన సంభవించే అసంకల్పిత కదలికలు.
- సంకోచాలు పునరావృతమయ్యే కదలికలు, అవి ఆకస్మికంగా మరియు అడపాదడపా ఉంటాయి. సంకోచాలు ముఖం, చేతులు, ట్రంక్, మెడ మరియు భుజాలు వంటి కొన్ని ప్రాంతాలలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి.
- ప్రకంపనలు మూర్ఛలు, దుస్సంకోచాలు మరియు సంకోచాల కంటే సున్నితమైనవి. ఈ అసంకల్పిత కదలికలు రిథమిక్ వణుకుతున్న కదలికలు, ఇవి చాలా కారణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఒక వ్యక్తి మెలకువగా ఉన్నప్పుడు అసంకల్పిత మలుపులు ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి మరియు సమస్య కొన్ని సందర్భాల్లో నిద్ర విధానాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నిద్ర మలుపులకు కారణం ఏమిటి?
నిద్రపోతున్నప్పుడు మెలితిప్పిన కారణాలు
నిద్రలో సంభవించే రకాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది రోగి సమస్యకు ఆచరణీయమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. మెలితిప్పినట్లు లెక్కలేనన్ని కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని నిద్రకు సంబంధించి నిలబడి ఉన్నాయి. కొంతమంది తమ నిద్రవేళ దినచర్యను మార్చడం వలన లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మద్యం లేదా మందుల వల్ల మెలికలు తిరుగుతాయి.
స్లీప్ మయోక్లోనస్
స్లీప్ మయోక్లోనస్ నిద్ర ప్రారంభంలోనే జరుగుతుంది మరియు ఇది నిద్ర యొక్క మొదటి దశలో సమస్య. చాలామంది తమను తాము 'పట్టుకునే' కోరికకు దారితీసేటప్పుడు, వారు పడిపోతున్నప్పుడు సరిగ్గా పడిపోతున్నట్లుగా అనిపిస్తుంది. కదలిక యొక్క ఆకస్మిక జోల్ట్ వెంటనే వ్యక్తిని మేల్కొల్పుతుంది, ఇది అనుభవాన్ని కలవరపెడుతుంది, కలవరపెట్టకపోతే. కొంతమంది తర్వాత నిద్రపోవడం కష్టం. కొన్ని సందర్భాల్లో, పునరావృతమయ్యే నిద్ర మయోక్లోనస్ అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి లేదా నిద్ర రుగ్మతకు సంకేతం.
నవజాత శిశువుల తల్లులు తమ బిడ్డలతో ఏదైనా తప్పు కావచ్చు అనే చిన్న సూచనలకు తరచుగా అనుగుణంగా ఉంటారు. నవజాత శిశువు యొక్క అవయవాలను ఎవరు కుదుపుతున్నారో గమనించిన తల్లి తన బిడ్డకు కొన్ని తీవ్రమైన నాడీ పరిస్థితి కారణంగా మూర్ఛలు ఉన్నాయని ఆందోళన చెందవచ్చు. అయితే, ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ , నిరపాయమైన నిద్ర మయోక్లోనస్ సాధారణంగా పిల్లలకి మూడు నెలల వయస్సు వచ్చేసరికి పరిష్కరిస్తుంది. సుమారు 12 వారాల వయస్సులో శిశువు యొక్క నిద్ర చక్రాల సహజ పరిపక్వత కారణంగా ఈ ఆకస్మిక తీర్మానం జరుగుతుంది.
ఏ వయస్సులో మీరు చట్టబద్ధంగా బయటపడవచ్చు
ఆవర్తన లింబ్ మూవ్మెంట్ డిజార్డర్
పీరియాడిక్ లింబ్ మూవ్మెంట్ డిజార్డర్ (పిఎల్‌ఎండి) అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది 30 సెకన్ల పాటు ఉండే జెర్కింగ్ కదలికలను కలిగి ఉంటుంది. నిద్రలో మెలితిప్పడం లయబద్ధమైనది మరియు ఇది నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. పిఎల్‌ఎమ్‌డి ఉన్న రోగులు పగటిపూట అలసటను అనుభవించవచ్చు, అయినప్పటికీ వారు ప్రతిసారీ జెర్కింగ్ కదలికలు సంభవించకపోవచ్చు.
PLMS ఉన్న చాలా మందికి దాని గురించి తెలియదు, మరియు ఈ రుగ్మత చాలా తరచుగా మంచం భాగస్వామిచే గుర్తించబడుతుంది. కదలికలు చిన్నవి, మరియు పెద్ద బొటనవేలు యొక్క వంగటం లేదా మోకాలి, తుంటి లేదా చీలమండ యొక్క వంపు కలిగి ఉండవచ్చు. కదలికలు ఆకస్మికంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటే, అవి నిద్ర లేమిని అధిక పగటి నిద్ర, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు లేదా నిద్ర లేమి కారణంగా నిరాశకు గురిచేస్తాయి. కదలికలు ఒక వ్యక్తి యొక్క నిద్ర లేదా మేల్కొనే జీవితానికి అంతరాయం కలిగించకపోతే, వాటిని నిద్ర రుగ్మతగా పరిగణించరు మరియు చికిత్స అవసరం లేదు.
PLMS ను నిర్ధారించడానికి, ఒక వైద్యుడు నిద్ర అధ్యయనం లేదా పాలిసోమ్నోగ్రామ్‌ను సూచిస్తాడు. పాలిసోమ్నోగ్రామ్‌లో స్లీప్ ల్యాబ్‌లో రాత్రిపూట బస ఉంటుంది. ప్రత్యేక సాధనాలు మరియు ప్రయోగశాల సాంకేతిక నిపుణులు నిద్ర విధానాలు, శరీర కదలికలు మరియు మెదడు తరంగాలను పర్యవేక్షిస్తారు మరియు నిద్ర రుగ్మతలను ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి ఒక వైద్యుడు నిద్ర అధ్యయనం ఫలితాలను ఉపయోగిస్తాడు. పిఎల్‌ఎంఎస్ కోసం, వైద్యులు యాంటీ-సీజర్ మందులు, స్లీపింగ్ మాత్రలు లేదా నార్కోటిక్ పెయిన్ కిల్లర్స్‌ను సూచించవచ్చు, అదే మందులు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
ఆసక్తికరంగా, పిఎల్‌ఎంఎస్ 60 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో 34 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా నార్కోలెప్సీ, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ లేదా REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర నిద్ర రుగ్మత ఉన్నవారిలో ఇది కనిపిస్తుంది. లిథియం, కొన్ని యాంటీ-వికారం మందులు మరియు కొన్ని యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులు PLMS కి కారణం కావచ్చు లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి, కాబట్టి PLMS యొక్క కారణాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి వైద్యులకు సహాయపడటానికి మందులలో ఏవైనా మార్పులను ట్రాక్ చేయడం ముఖ్యం.
నాకు ఏ రకమైన తాటి చెట్టు ఉంది
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్
రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది నిద్రపోయేటప్పుడు మెలితిప్పడానికి దారితీస్తుంది. కదలికలు సంభవిస్తాయి ఎందుకంటే స్లీపర్‌కు కాళ్ళలో అసహ్యకరమైన లత సంచలనాల కారణంగా కదలడానికి బలమైన కోరిక ఉంది.
REM బిహేవియర్ డిజార్డర్
REM ప్రవర్తన రుగ్మత REM చక్రంలో స్లీపర్ స్తంభనను ఎదుర్కోకుండా నిరోధిస్తుంది. REM చక్రంలో, స్లీపర్ సాధారణంగా కదలలేడు. ఇది నిద్రలో తన కలలను నటించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఆకస్మిక, అసంకల్పిత కదలికలకు దారితీస్తుంది, వీటిని మెలికలు అని వర్ణించవచ్చు, కాని కదలికలు శక్తివంతంగా మరియు చాలా తక్కువ సూక్ష్మంగా ఉంటాయి.
స్లీప్ ట్విచింగ్ చికిత్స
ఏదైనా నిద్ర సమస్యకు చికిత్స చేయడంలో కీలకమైన దశ వైద్యుడిని సంప్రదించడం. కొన్ని సందర్భాల్లో, నిర్దిష్ట సమస్యను గుర్తించడానికి నిద్ర అధ్యయనంలో పాల్గొనడం అవసరం కావచ్చు. నిద్ర అధ్యయనం సమయంలో, సాంకేతిక నిపుణులు సూక్ష్మమైన మెలికలతో సహా శరీర కదలికలను కొలిచే పరికరాలను ఉపయోగిస్తారు. ఆకస్మిక కదలికల కారణాన్ని గుర్తించడానికి అధ్యయనం సహాయపడుతుంది మరియు కారణం ప్రకారం తగిన చికిత్స అనుసరిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, కదలికలు ఆగిపోతాయి మరియు చికిత్స అవసరం లేదు.
జోక్యాలలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- వ్యాయామాలు
- లెగ్ క్రాంప్ చికిత్సలు
- రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ చికిత్స
- నిద్ర చిట్కాలు
అంతర్లీన వైద్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడం సహజంగానే ఉపశమనానికి దారితీయవచ్చు మరియు అసంకల్పిత కదలికలకు చికిత్సలను వైద్యుడు సూచించవచ్చు. నిద్రలో జెర్కింగ్ అనేది తగినంత నిద్రను పొందగల సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగించే పునరావృత సమస్య అయితే, ఆటంకాల గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
విద్యార్థుల స్కాలర్‌షిప్ కోసం నమూనా సిఫార్సు లేఖ
