దృష్టి పెట్టడానికి, ఆలోచించడానికి మరియు ఆలోచించటానికి పరధ్యానం యొక్క మనస్సు యొక్క మనస్సును క్లియర్ చేసే చర్య ధ్యానం. బైబిలును ధ్యానించడానికి లౌకిక ఆలోచనల యొక్క స్పృహను క్లియర్ చేయడం మరియు బైబిల్ భాగాలలో కనిపించే దేవుని మాటలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం.
బైబిల్తో ధ్యానం
'ఈ ధర్మశాస్త్ర గ్రంథం మీ నోటి నుండి బయలుదేరదు, కాని మీరు పగలు మరియు రాత్రి దాని గురించి ధ్యానం చేయాలి, తద్వారా మీరు దానిలో వ్రాయబడినదంతా ప్రకారం జాగ్రత్తగా ఉండటానికి; అప్పుడు మీరు మీ మార్గాన్ని సుసంపన్నం చేస్తారు, అప్పుడు మీరు విజయం సాధిస్తారు. ' (యెహోషువ 1: 8)
సంబంధిత వ్యాసాలు- సులువు ధ్యాన పద్ధతులు
- ఒత్తిడి ఉపశమన వస్తు సామగ్రి
- ఒత్తిడి నిర్వహణ వీడియోలు
బైబిల్ ఉపయోగించి ఎలా ధ్యానం చేయాలో నేర్చుకోవడం కష్టం కాదు; నిజానికి, ఇది చాలా సులభం. తూర్పు ధ్యాన పద్ధతులు మనస్సును ఖాళీ చేయమని సూచిస్తున్నాయి, బైబిల్ గురించి ధ్యానం చేయడం వల్ల మనస్సు నింపాలి. ఎంచుకున్న గ్రంథాలు ఆలోచించబడతాయి మరియు ఒకరి స్పృహ యొక్క అన్ని ఖాళీ స్థలాలను పూరించడానికి అనుమతించబడతాయి.
ఈ పద్ధతి ద్వారానే ఒక వ్యక్తి దేవునితో ఏకత్వాన్ని అనుభవిస్తాడు. ప్రకరణం యొక్క ధ్యానం మనస్సును ఇతర ఆలోచనలు, ఆలోచనలు, వెల్లడి మరియు సినర్జీకి దారి తీస్తుంది. బైబిల్ గురించి ధ్యానం చేసిన అనుభవం ఒక వ్యక్తికి రోజువారీ సమస్యలపై బైబిల్ దృక్పథాలను ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది, లోపల ఉన్న అనంతమైన అవకాశాలకు ఆమె మనస్సు తెరుస్తుంది.
ప్రార్థనా ధ్యానం కోసం ఏడు దశలు
ధ్యానం ఒక రిలాక్స్డ్ స్థితిని సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఈ సమయంలో ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ప్రార్థన భౌతిక శరీరంపై అనేక సారూప్య ప్రభావాలను అందిస్తుంది. ధ్యాన ప్రార్థన మరియు పిటిషనరీ ప్రార్థన మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ధ్యాన ప్రార్థన ఒకరిని పూర్తిగా బుద్ధిపూర్వక స్థితిలో ఉంచుతుంది.
ఏడు సాధారణ దశలు బైబిల్ ఉపయోగించి విజయవంతమైన ధ్యానానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి:
- స్థలం: ఇంట్లో, కారులో, చర్చిలో లేదా వెలుపల నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. విశ్రాంతిగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనండి, కానీ ఒక వ్యక్తి నిద్రపోయే ప్రదేశం కాదు.
- స్థానం: కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని ume హించుకోండి.
- ప్రార్థన: మీరు ధ్యానం చేస్తున్న గ్రంథం నుండి మీకు కావాల్సిన వాటిని వెల్లడించమని ప్రార్థనతో దేవుణ్ణి అడగండి.
- శ్వాస: నాలుగు గణనలు ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం. నాలుగు హృదయ స్పందనల కోసం పీల్చుకోండి మరియు నాలుగు హృదయ స్పందనల కోసం hale పిరి పీల్చుకోండి.
- దృష్టి: మొదట శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టండి, తరువాత క్రమంగా బైబిల్ నుండి ఎంచుకున్న భాగాన్ని మానసికంగా చదవడం ప్రారంభించండి.
- ప్రతిబింబం: మీరు గ్రంథాన్ని పఠించేటప్పుడు దాని గురించి ప్రతిబింబించండి, గ్రంథాన్ని ఆలోచించండి మరియు మీ హృదయంలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేయండి.
- ప్రకటన: సత్య ఆత్మలో దేవుడు మీకు ఏమి చెబుతున్నాడో వెల్లడించడానికి పరిశుద్ధాత్మను అనుమతించండి (యోహాను 14:17).
ప్రార్థనా ధ్యానం దేవునితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
స్క్రిప్చర్ ద్వారా ఒత్తిడి ఉపశమనం
మానసిక ఒత్తిడిలో నివసించడం ద్వారా ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఇక్కడ రోజువారీ ఒత్తిళ్లు దేవుని సంరక్షణలో విడుదలవుతాయి. మొదట సాధారణ భాగాలను ఎంచుకోండి. చిన్న గద్యాలై గుర్తుంచుకోవడం సులభం, కానీ మానసిక పారాయణంపై విశ్వాసం పొందడంతో, ఎక్కువ గద్యాలై ఎంచుకోవచ్చు.
మీ ధ్యానాలను ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడే ఐదు సాధారణ గ్రంథాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- యోహాను 14: 1 'మీ హృదయాలను కలవరపెట్టవద్దు. దేవుణ్ణి నమ్మండి, నా మీద కూడా నమ్మండి. '
- కీర్తన 16: 8 'నేను ప్రభువును ఎప్పుడూ నా ముందు ఉంచాను. అతను నా కుడి చేతిలో ఉన్నందున, నేను కదిలించను. '
- 1 పేతురు 5: 6, 7 'అందువల్ల, దేవుని శక్తివంతమైన చేతి క్రింద వినయపూర్వకంగా ఉండండి, అతను మిమ్మల్ని తగిన సమయంలో ఎత్తివేస్తాడు. అతను మీ కోసం శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున మీ ఆందోళనలన్నింటినీ అతనిపై వేయండి. '
- ద్వితీయోపదేశకాండము 33: 27 'శాశ్వతమైన దేవుడు మీ ఆశ్రయం, దాని క్రింద నిత్య ఆయుధాలు ఉన్నాయి.'
- సామెతలు 3: 5, 6 'మీ పూర్ణ హృదయంతో ప్రభువుపై నమ్మకం ఉంచండి మరియు మీ స్వంత అవగాహనపై ఆధారపడకండి; మీ అన్ని మార్గాల్లో ఆయనను గుర్తించండి, ఆయన మీ మార్గాలను సరళంగా చేస్తాడు. '
ప్రార్థనా ధ్యానం కోసం వనరులు
ఒక వ్యక్తి రోజువారీ సమస్యను పరిష్కరించడం కంటే దేవునితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి బైబిలును ధ్యానించడానికి ఎంచుకోవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో ధ్యానం ప్రార్థనతో సమానంగా ఉంటుంది, బైబిల్లో వివరించిన విధంగా ఒక వ్యక్తి దేవుని వాక్యాన్ని ఆలోచించటానికి అనుమతిస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినా, లేదా రోజువారీ గ్రంథ పఠనం మరియు ధ్యానం యొక్క అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను అన్వేషించినా, దేవుని వాక్యాన్ని ధ్యానించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న క్రైస్తవులకు చాలా వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి:
పుస్తకాలు
- విశ్రాంతిపై 30 ధ్యానాలు : మార్లిన్ హిక్కీ తన తత్వాన్ని పంచుకుంటాడు, 'ఒత్తిడి మరియు అశాంతి పరిస్థితులలో పనిచేయడానికి దేవుడు మన ఉద్దేశ్యం లేదు.' ఈ పుస్తకం విశ్రాంతి యొక్క గ్రంథ ప్రాముఖ్యతపై దృష్టి సారించే గ్రంథాలు మరియు ధ్యానాలను అందిస్తుంది (ఆందోళన నుండి విశ్రాంతితో సహా).
- ఆదివారాల నెల: దేవుని విశ్రాంతిపై 31 మధ్యవర్తులు : రోజువారీ భక్తితో కూడిన ఈ పుస్తకంతో జీవితపు ఉన్మాదం నుండి విరామం తీసుకోవాలని తోటి క్రైస్తవులను గ్లెండా మాథెస్ ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రతి భక్తిలో సిఫార్సు చేయబడిన గ్రంథ పఠనం, ఫోకస్ పద్యం (లేదా శ్లోకాలు), ధ్యానం మరియు వ్యక్తిగత ప్రతిబింబం ఉత్తేజపరిచేందుకు రూపొందించిన ప్రశ్నలు ఉన్నాయి.
గైడెడ్ ధ్యానాలు
- క్రైస్తవ ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి : రోండా జోన్స్ వివిధ రకాల క్రైస్తవ ధ్యాన డౌన్‌లోడ్‌లను అందిస్తుంది, వారి జీవితంలో సమతుల్యత కోసం ఎంతో ఆశగా ఉన్నవారికి ధ్యానాలు మరియు ఒత్తిడిని అధిగమించడంలో కొద్దిగా సహాయం అవసరం.
- భగవంతుడిని తెలుసుకోవడానికి 7 నిమిషాలు : జెఫ్ ఓర్డోనెజ్ గైడెడ్ ధ్యానాలను అందిస్తుంది, ఇందులో విశ్రాంతి పద్ధతులు, బైబిల్ ధృవీకరణలు మరియు యేసుక్రీస్తు యొక్క సాధారణ విజువలైజేషన్ ఉన్నాయి.
విశ్రాంతి కోసం స్క్రిప్చర్ యొక్క సేకరణలు
- 25 ఒత్తిడి కోసం బైబిల్ శ్లోకాలను ప్రోత్సహిస్తుంది : లిన్ డోవ్ ఆలోచించటానికి అందమైన గ్రంథాల సంకలనం ద్వారా ఒత్తిడి నిర్వహణలో తన ప్రయాణాన్ని పంచుకుంటాడు.
- జాలీ నోట్స్ : దేవునిలో విశ్రాంతి గురించి ఈ బైబిల్ శ్లోకాలు నిజంగా స్ఫూర్తిదాయకం.
ఎ రెన్యూవ్ మైండ్
బైబిలును క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయడం సమయం మరియు కృషికి నిబద్ధత, కానీ బహుమతులు గొప్పవి. దేవుని వాక్యాన్ని ధ్యానించడం సరికొత్త దృక్పథాన్ని అందిస్తుంది మరియు మీరు ఆయన సన్నిధి యొక్క సుఖంలో విశ్రాంతి తీసుకొని ఆందోళనలను విడుదల చేస్తుంది.
