గుండెపోటు రాకుండా ఉండటానికి ఎడమ వైపు నిద్రపోవడం ప్రభావవంతంగా ఉందా? గుండె మరియు నిద్ర మధ్య సంబంధం బలంగా ఉన్నప్పటికీ, నిద్ర స్థానం ఉత్తమ వ్యూహం కాకపోవచ్చు.
మీరు స్పెయిన్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో పేరు పెట్టండి
స్లీప్ కార్డియాలజీ
గుండె అనేది ఒక ముఖ్యమైన అవయవం, ఇది వ్యక్తి మేల్కొని ఉన్నా లేదా నిద్రపోతున్నా అనే క్లిష్టమైన విధులను కలిగి ఉంటుంది. REM చక్రంలో హృదయం కలలకు స్పందిస్తుంది, కలలు కనేవాడు మెలకువగా ఉన్నాడు. REM చక్రంలో అరిథ్మియా సంభవిస్తుంది మరియు ఇది ఇప్పటికే ఉన్న అరిథ్మియాను తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది. నిద్రలో గుండె పాత్ర డాక్టర్ సుశీల్ శర్మ, M.D. స్లీప్ అండ్ హెల్త్ జర్నల్ .
సంబంధిత వ్యాసాలు- గురక పరిష్కారాలను ఆపండి
- స్లీప్ సౌండ్ మెషిన్ ఎంపికలు
- స్లీప్ అప్నియా ఎక్విప్మెంట్
పల్మనరీ ఫంక్షన్ గుండెతో ముడిపడి ఉన్నందున శ్వాస తీసుకోవడం మరొక అంశం. తీవ్రమైన స్లీప్ అప్నియా అనేది తీవ్రమైన నిద్ర రుగ్మత, ఇది గుండెపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, గుండెపోటు లేదా మరణించే అవకాశాలను పెంచుతుంది 30 శాతం .
గుండెపోటును నివారించడానికి ఎడమ వైపు పడుకోవడం
గుండెపోటు రాకుండా ఉండటానికి ఎడమ వైపు పడుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. వాస్తవానికి, అభ్యాసం కొన్ని సందర్భాల్లో హానికరం కావచ్చు. మెట్రో హెల్త్స్‌లో డెన్నిస్ ఆక్లీ, M.D. సెంటర్ ఫర్ స్లీప్ మెడిసిన్ . 'ఎడమ వైపు నిద్రపోవడం గుండెకు చెడ్డదా?' అనే ప్రశ్నకు ఆయన ప్రతిస్పందనను అందిస్తారు. అతని పరిశోధనలు, అలాగే ఇతర వైద్యులు , పెద్దలకు ప్రత్యేకమైనవి మరియు నిద్ర స్థానాలు గుండె మరియు ఇతర పరిస్థితులపై చూపే ప్రభావాలపై వెలుగునిస్తాయి.
డాక్టర్ ఆక్లీ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి కుడి వైపు నిద్రిస్తున్నప్పుడు సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ మందగిస్తుంది. ఇది నిద్రలో రక్తపోటు మరియు నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటుకు సహాయపడుతుంది, ఈ రెండూ గుండె సమస్య ఉన్నవారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. అతను పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశాలను కూడా తెస్తాడు:
- గుండెపోటును నివారించడానికి కుడి వైపున నిద్రపోవడానికి క్లినికల్ అధ్యయనాలు చేయలేదు.
- దీర్ఘకాలిక గుండె ఆగిపోవడం లేదా మునుపటి గుండెపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు అధ్యయనాలు పరిమితం.
- సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థలో మార్పులు ఎందుకు సంభవిస్తాయో స్పష్టంగా తెలియదు.
- ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో గుండెపై నిద్ర స్థానం యొక్క ప్రభావాల గురించి ఎటువంటి అధ్యయనాలు చేయలేదు.
ఎడమ వైపు పడుకునే వారు తమ వైద్యులతో ప్రాక్టీస్ గురించి మాట్లాడాలనుకోవచ్చు. నిద్ర స్థానాలు గుండెను ప్రభావితం చేస్తాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం; కానీ, కొంతమంది సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థపై దాని మర్మమైన ప్రభావాల కోసం కుడి వైపున నిద్రించే పద్ధతిని అనుసరిస్తారు. ఈ అభ్యాసం ప్రజలందరిలో హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుందా అనేది స్పష్టంగా లేదు.
మానిటర్ స్క్రీన్‌ను ఎలా శుభ్రం చేయాలి
సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ
స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ స్వయంచాలకంగా సంభవించే శరీర విధులను నియంత్రిస్తుంది మరియు క్రమమైన నాడీ వ్యవస్థ ఈ నిర్మాణం యొక్క ఉపసమితి. శరీర వ్యవస్థ అత్యవసర పరిస్థితులతో వ్యవహరించడానికి సహాయపడే విధులను క్రమబద్ధమైన వ్యవస్థ నియంత్రిస్తుంది. ప్రమాదం లేదా భయాందోళనల బెదిరింపులతో సంబంధం ఉన్న స్వయంచాలక 'పోరాటం లేదా విమాన' ప్రతిస్పందనతో కొంతమందికి తెలిసి ఉండవచ్చు. హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు ఈ వ్యవస్థ ద్వారా ప్రభావితమైన రెండు కోణాలు.
క్రమమైన నాడీ వ్యవస్థ నిద్రకు సంబంధించినది ఎందుకంటే ఇది నిద్ర చక్రం ముగిసిన తర్వాత గేర్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని మేల్కొలపడానికి కూడా సిద్ధం చేస్తుంది. REM నిద్రలో, నిద్ర చక్రాల మధ్య పరివర్తన సమయంలో మరియు మేల్కొనే ముందు గుండె ప్రభావితమవుతుంది. కుడి వైపున వేయడం నిద్రలో సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును తగ్గిస్తే, ఇది అరిథ్మియా యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో, ఈ విధానం ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో ఎవరికీ తెలియదు.
నిద్ర స్థానాలు మరియు ఆరోగ్యం
నిద్ర స్థానాల వలె సరళమైన విషయం ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని కొందరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి కొన్ని ప్రశ్నలు ఉంటాయి, వాటికి వారి వైద్యులు మాత్రమే సమాధానం ఇవ్వగలరు. ఎడమ వైపు లేదా కుడి వైపు నిద్ర కోసం సైడ్ స్లీపింగ్ దిండులో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ముందు వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.
కారు పొందడానికి సహాయపడే కార్యక్రమాలు
గుండెపోటు రాకుండా ఉండటానికి ఎడమ వైపు పడుకోవడం వైద్య మార్గదర్శకత్వం లేకుండా పాటించాల్సిన పద్ధతి కాదు. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసే ముందు నిద్ర అధ్యయనం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. కార్డియాక్ లేదా పల్మనరీ స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ లేదా గుండె మరియు నిద్ర సమస్యలు ఉన్న ఎవరికైనా సంప్రదించడానికి అనువైన నిపుణులు కావచ్చు.
