మానవ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలలో ఇనుము ఒకటి. మీరు గర్భవతి అయితే లేదా ఐరన్ లోపం ఉన్నట్లయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత గర్భధారణ కోసం ఉత్తమమైన ఐరన్ సప్లిమెంట్లను సిఫారసు చేయవచ్చు.
బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, కాయధాన్యాలు, బీన్స్, గుమ్మడికాయ గింజలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, షెల్ఫిష్, రెడ్ మీట్ మరియు పౌల్ట్రీ వంటి ఆహార పదార్థాలలో ఐరన్ కనిపిస్తుంది, అయితే US CDC (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్) మహిళలు, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకోవాలని సూచించింది. వారి మొదటి ప్రినేటల్ అపాయింట్‌మెంట్ తర్వాత ఓరల్ ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ (30mg/day) మోతాదు (ఒకటి) .
నిపుణులు సాధారణంగా గర్భధారణ కోసం సిఫార్సు చేసే కొన్ని ఐరన్ సప్లిమెంట్లను మేము జాబితా చేస్తున్నందున ఈ పోస్ట్‌ను చదవండి. అయితే, మీరు వాటిని కొనుగోలు చేసే ముందు, మీరు మీ డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించాలని గమనించండి.
ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు
- మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా OTC సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడాన్ని ఎప్పుడూ పరిగణించవద్దు.
- మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి: మీరు ఎన్ని మాత్రలు తీసుకోవాలి మరియు ఎప్పుడు తీసుకోవాలి.
- ఆదర్శవంతంగా, మీరు వాటిని భోజనానికి ఒకటి నుండి రెండు గంటల ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే అవి ఖాళీ కడుపుతో శోషించబడతాయి.
- పాలు, టీ, కాఫీ, చీజ్, గుడ్లు, బచ్చలికూర, తృణధాన్యాలు మరియు పెరుగు వంటి ఆహారాలతో పాటు తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇవి సప్లిమెంట్ల విలువను తగ్గించవచ్చు.
- ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ కొన్ని మందులతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
- సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోరాదు.
గర్భం కోసం 10 ఐరన్ సప్లిమెంట్స్
ఒకటి. మెగా ఫుడ్ బ్లడ్ బిల్డర్
మెగా ఫుడ్ నుండి బ్లడ్ బిల్డర్ అలసటతో పోరాడటానికి మరియు మలబద్ధకం లేదా వికారం కలిగించకుండా శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి వైద్యపరంగా అధ్యయనం చేయబడింది. సప్లిమెంట్‌లో ఇనుము శోషణను ప్రోత్సహించే బీట్‌రూట్ మరియు నారింజ పదార్దాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది రోజులో ఎప్పుడైనా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చు.
ప్రోస్
- వ్యవసాయ-తాజా సంపూర్ణ ఆహారాలతో తయారు చేయబడింది
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
- ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ బి12 మరియు విటమిన్ సి అందిస్తుంది
- గ్లూటెన్ లేని,ఉదయం, మరియు పాడి
- రుతుక్రమం ఉన్న మహిళలు మరియు యుక్తవయస్సులో ఉన్న బాలికలకు సురక్షితం
- శాకాహారులు మరియు శాకాహారులకు మంచి ఎంపిక
ప్రతికూలతలు
- విచిత్రమైన రుచి ఉండవచ్చు
రెండు. జహ్లర్స్ ఐరన్ కాంప్లెక్స్
జహ్లర్స్ ఐరన్ కాంప్లెక్స్ హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి మరియు RBCల ఉత్పత్తికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉన్న పూర్తి రక్తాన్ని నిర్మించే ఐరన్ సప్లిమెంట్ అని పేర్కొంది. ఇది ఇనుము యొక్క ప్రభావవంతమైన రూపమైన ఫెర్రోచెల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ సప్లిమెంట్ అత్యధిక న్యూట్రాస్యూటికల్ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు GMP-సర్టిఫైడ్ సదుపాయంలో తయారు చేయబడింది.
ప్రోస్
- కడుపులో తేలిక
- సులభంగా గ్రహించబడుతుంది
- రక్తహీనత యొక్క అన్ని రూపాలను పరిష్కరిస్తుంది
- ఇనుముతో పాటు B12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది
- ఆహారంతో పాటు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి
ప్రతికూలతలు
చనిపోయినవారికి పచ్చబొట్టు
- సప్లిమెంట్‌లోని మెగ్నీషియం కొందరిలో గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కలిగించవచ్చు
- విచిత్రమైన రుచి ఉండవచ్చు
3. ఫ్లోరావిటల్ లిక్విడ్ ఐరన్ సప్లిమెంట్
ఫ్లోరాడిక్స్ గర్భధారణ కోసం ద్రవ ఐరన్ సప్లిమెంట్‌ను అందిస్తుంది. సహజ మూలికా పదార్దాలు మరియు పండ్ల రసాల నుండి తయారవుతుంది, ఇది హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఇనుము లోపాన్ని నివారించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నర్సింగ్, ఋతుస్రావం మరియు అథ్లెటిక్ మహిళలకు మరియు పురుషులు మరియు పెరుగుతున్న పిల్లలకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ప్రోస్
- ఈస్ట్ మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫార్ములా
- మూలికా పదార్దాలు మరియు పండ్ల రసాలు మంచి రుచిని అందిస్తాయి
- ఆల్కహాల్, లాక్టోస్ మరియు డైరీ లేకుండా
- తక్కువ మోతాదు సప్లిమెంట్
- అదనపు రంగులు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు లేదా కృత్రిమ సువాసనలు లేవు
ప్రతికూలతలు
- అసహ్యకరమైన వాసన మరియు రుచి ఉండవచ్చు
- వికారం కలిగించవచ్చు
నాలుగు. స్లో ఫే ఐరన్ సప్లిమెంట్ మాత్రలు
డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ఐరన్ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి, ఇది రక్తం ద్వారా ఆక్సిజన్ బదిలీని మెరుగుపరచడానికి మంచి మొత్తంలో ఇనుమును అందిస్తుంది. ఇనుము సులభంగా గ్రహించగలిగే ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ రూపంలో ఉంటుంది. ఇది రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం రూపొందించబడింది.
ప్రోస్
- సులభంగా మింగడానికి
- కడుపులో సౌమ్య
- విస్తృతంగా అందుబాటులో మరియు బడ్జెట్ అనుకూలమైన ఎంపిక
- జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థకు మంచి స్లో-రిలీజ్ ఫార్ములా
ప్రతికూలతలు
- సెన్సిటివ్ పొట్ట ఉన్నవారికి పొట్ట సమస్యలు రావచ్చు
- అందరికీ ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు
5. మల్టీవిటమిన్‌లతో వీటా రా ఐరన్ గమ్మీస్
ప్రెగ్నెన్సీ కోసం నమలగలిగే ఐరన్ సప్లిమెంట్లు ద్రాక్ష-రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి. అవి ఐరన్‌తో పాటు అవసరమైన సూక్ష్మ పోషకాలను కలిగి ఉన్న వైద్యపరంగా సమతుల్య గమ్మీలు. ఇది అన్ని సహజ మరియు GMO యేతర పదార్థాల నుండి సృష్టించబడింది.
ప్రోస్
- సులభంగా నమలగలిగే గమ్మీ టాబ్లెట్
- రక్తహీనత చికిత్స మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
- ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు మద్దతు ఇస్తుంది
- పొట్ట మీద సున్నితంగా
- రోజుకు రెండు యూనిట్లు తీసుకునేలా రూపొందించారు
- జెలటిన్, సోయా మరియు గ్లూటెన్ లేనిది
ప్రతికూలతలు
- మలబద్దకానికి కారణం కావచ్చు
- అధిక కేలరీలు మరియు చక్కెరలు
- జిగురు ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది
6. ట్రైక్వెట్రా హెల్త్ అయానిక్ లిక్విడ్ ఐరన్ సప్లిమెంట్
గర్భం కోసం ఐరన్ యొక్క అయానిక్ రూపాన్ని అందించే మరొక ద్రవ ఐరన్ సప్లిమెంట్ ఇక్కడ ఉంది. ఇనుము యొక్క ఈ బయో లభ్య రూపం భూమి-ఆధారిత ఖనిజాల నుండి తయారవుతుంది, ఇవి తక్కువ మోతాదు తీసుకోవడం అనుమతిస్తాయి. రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు మోతాదుల కోసం రూపొందించబడింది, ఇది cGMP- ధృవీకరించబడిన సౌకర్యాలలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
ప్రోస్
- సులభంగా శోషించగలదు
- కృత్రిమ రుచులు మరియు పదార్థాలు లేకుండా
- రక్త ఆరోగ్యం మరియు శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది
- వేలుగోళ్లను మెరుగుపరుస్తుంది మరియుజుట్టుఆరోగ్యం
- వేగన్-స్నేహపూర్వక సప్లిమెంట్
ప్రతికూలతలు
- రుచి ఆకర్షణీయంగా ఉండకపోవచ్చు
- తీవ్రమైన రక్తహీనత విషయంలో పని చేయకపోవచ్చు
7. వెజ్ లైఫ్ వేగన్ ఐరన్ 25 మి.గ్రా
వెజ్ లైఫ్ వేగన్ ఐరన్ సప్లిమెంట్స్‌లో ఇనుమును సున్నితమైన రూపంలో అందించడానికి ఫెర్రస్ ఫ్యూమరేట్ ఉంటుంది. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి మరియు బి12 కూడా ఉన్నాయి మరియు ఇది పూర్తిగా మొక్కల ఆధారిత సప్లిమెంట్. హై-పోటెన్సీ ఫార్ములా రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విలువలో దాదాపు 139% ఆఫర్ చేస్తుందని పేర్కొంది.
నా దగ్గర ఉపయోగించని వైద్య సామాగ్రిని దానం చేయండి
ప్రోస్
- శాకాహారులు మరియు శాఖాహారులకు అనువైనది
- క్యారెట్, బ్రోకలీ మరియు టొమాటో యొక్క సేంద్రీయ సాంద్రతలను కలిగి ఉంటుంది
- మింగడం సులభం మరియు కడుపుపై సున్నితంగా ఉంటుంది
- గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు ఇద్దరికీ అనుకూలం
ప్రతికూలతలు
- అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది
8. ఫ్యూజన్ లైఫ్ స్టైల్ సాఫ్ట్ చ్యూస్
ఫ్యూజన్ లైఫ్‌స్టైల్ సాఫ్ట్ నమలడం అనేది ఒక రుచికరమైన చెర్రీ ఫ్లేవర్‌తో నమలగలిగే ఐరన్ సప్లిమెంట్స్. సరైన మొత్తంలో ఇనుము మరియు విటమిన్ సితో తయారు చేయబడినవి, అవి రక్తహీనత మరియు అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వారు మిఠాయి వంటి ఆకృతిని మరియు రుచిని కలిగి ఉంటారు.
ప్రోస్
- కడుపులో సులభంగా, సులభంగా జీర్ణమవుతుంది
- జీర్ణకోశ సమస్యలకు కారణం కాదు
- గ్లూటెన్ మరియు చక్కెర నుండి ఉచితం
- సులభంగా శోషించదగినది
- రెండు నెలల పాటు సేవలందించే బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక ఎంపిక
ప్రతికూలతలు
- కొందరికి వాటిని నమలడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు
- తీవ్రమైన చెర్రీ రుచి కొందరిలో వికారం కలిగించవచ్చు
9. నేచర్స్ నెక్టార్ ఐరన్ బూస్టర్
గర్భధారణ కోసం శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన సహజ ఐరన్ సప్లిమెంట్, ఇది ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ B12 మరియు Cతో నిండి ఉంటుంది. ఇనుము ఫెర్రస్ ఫ్యూమరేట్ రూపంలో ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం లేని ఫార్ములాగా చేస్తుంది. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు ఒకటి.
ప్రోస్
- కడుపులో సౌమ్య
- సులభంగా శోషించదగినది
- మొక్కల ఆధారిత సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది
- రుచులు, స్వీటెనర్లు మరియు సంరక్షణకారుల నుండి ఉచితం
- హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది
- శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది
ప్రతికూలతలు
- కొందరిలో జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు
- ఫెర్రస్ ఫ్యూమరేట్ తక్కువ ఇనుము మోతాదును అందించవచ్చు
10. యాక్టివ్ ఐరన్ హై పొటెన్సీ ఐరన్ సప్లిమెంట్
యాక్టివ్ ఐరన్ హై పొటెన్సీ సప్లిమెంట్లు ఐరన్‌ను మెరుగ్గా గ్రహించేలా వైద్యపరంగా నిరూపించబడ్డాయి మరియు ఐరన్ స్థాయిలు మరియు రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతుగా రూపొందించబడ్డాయి. మలబద్ధకం లేని ఫార్ములాలో 25 మిల్లీగ్రాముల మౌళిక ఇనుము ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన కనీస విలువలో 138% ఉంటుంది.
ప్రోస్
- జీర్ణకోశ సమస్యలకు కారణం కాదు
- ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చు
- వికారం, రిఫ్లక్స్ మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది
- గ్లూటెన్, చక్కెర మరియు కృత్రిమ సంరక్షణకారుల నుండి ఉచితం
- శాఖాహారులకు అనుకూలం
ప్రతికూలతలు
- కొందరిలో మలబద్ధకం లేదా గ్యాస్ట్రిక్ అసౌకర్యానికి కారణం కావచ్చు
- అధిక ఇనుము-లోపం రక్తహీనత ఉన్నవారికి పని చేయకపోవచ్చు
ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ మీకు మరియు పిండానికి అవసరమైన అదనపు రక్తాన్ని చేయడానికి మీ శరీరానికి ఇనుమును అందించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇనుము మలబద్ధకం, వికారం మరియు వాంతులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది పోషకాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు. సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించిన తర్వాత మీ శరీరంలో ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
సిఫార్సు చేయబడిన కథనాలు:
- మొటిమలు మరియు క్లియర్ స్కిన్ కోసం ఉత్తమ విటమిన్లు
- టీనేజ్ కోసం చాలా ముఖ్యమైన మల్టీ విటమిన్లు
- ఉత్తమ చనుబాలివ్వడం సప్లిమెంట్స్
- పాలిచ్చే తల్లికి అవసరమైన విటమిన్లు
- పిల్లల కోసం ఉత్తమ గమ్మీ విటమిన్లు
