బరువు తగ్గడం అంటే మీకు ఇష్టమైన ఆహారం మరియు పానీయాలన్నింటినీ వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు వైన్ ప్రేమికులైతే, శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు మితంగా వైన్ తినేటప్పుడు, ఇది మీ క్యాలరీల సంఖ్యకు పెద్దగా జోడించదు. ఇచ్చిన వైన్లో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం ఈ ఉపాయం.
వైన్ మరియు కేలరీలు
వైన్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది తక్కువ కేలరీల బరువు తగ్గించే ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. మీ మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తో కలిసి మీ వైన్ డ్రింకింగ్‌ను ప్లాన్ చేయండి, మీరు ఎక్కువగా వినియోగించవద్దని నిర్ధారించుకోండి. మీరు తినడానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చుతక్కువ కేలరీల వైన్లుమీరు చూస్తుంటేకార్బ్లేదా కేలరీల గణనలు.
సంబంధిత వ్యాసాలు- వైన్ తాగడం వల్ల 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- బిగినర్స్ వైన్ గైడ్ గ్యాలరీ
- 14 ఆసక్తికరమైన వైన్ వాస్తవాలు
వైన్లో కేలరీలను నిర్ణయిస్తుంది
వైన్లోని కేలరీలకు చాలా విషయాలు దోహదం చేస్తాయి.
- ప్రధమ,ఆల్కహాల్ కంటెంట్గణనీయమైన సహకారి. కార్బోహైడ్రేట్లు గ్రాముకు నాలుగు కేలరీలు కలిగి ఉండగా, ఆల్కహాల్ గ్రాముకు ఏడు కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది కేలరీలలో మరింత దట్టంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, అధిక ఆల్కహాల్ కలిగిన వైన్లుజిన్‌ఫాండెల్లేదా షెర్రీ వంటి బలవర్థకమైన వైన్లు కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. సాధారణంగా, వైన్లు లేబుల్‌లోని ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌ను ABV (వాల్యూమ్ ద్వారా ఆల్కహాల్) గా జాబితా చేస్తాయి. కేలరీలను తగ్గించడానికి 11% కన్నా తక్కువ ABV ఉన్న వైన్‌లను ఎంచుకోండి.
- తరువాత,చక్కెరకంటెంట్ పాత్ర పోషిస్తుంది. చక్కెర ద్రవంలో కరిగి, మరింత జిగటగా మారుతుంది. స్వీట్ వైన్లు వారి పొడి సోదరుల కంటే కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- చివరగా, సాంద్రత వైన్లోని కేలరీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దట్టమైన వైన్, ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి.
అతి తక్కువ కేలరీల వైన్లు ఉంటాయిపొడి శ్వేతజాతీయులు. జాబితాలో తదుపరివిరోస్ వైన్స్, ఆపైపొడి రెడ్స్. చక్కెర మరియు / లేదా ఆల్కహాల్ కంటెంట్ కారణంగా పొడి, సెమీ తీపి, తీపి వైన్లు మరియు బలవర్థకమైన వైన్లు ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి.
రెడ్ వైన్లలో కేలరీలు
చాలా ఉన్నాయిఎరుపు వైన్ల రకాలు. అనుసరించేవి సర్వసాధారణం. ఐదు ద్రవ oun న్సులకు కేలరీల సంఖ్య జాబితా చేయబడింది, ఇది వైన్ యొక్క ప్రామాణిక సేవ. ఈ కేలరీల గణనలన్నీ అంచనాలు, మరియు వైన్లోని ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర పదార్థాల ఆధారంగా మారవచ్చు.
స్కార్పియోతో ఏ సంకేతాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి
| రెడ్ వైన్ రకం | 5 oun న్సులకు కేలరీలు అందిస్తున్నాయి |
| కాబెర్నెట్ ఫ్రాంక్ | 105 |
| సంగియోవేస్ చియాంటి | 110 |
| రియోజా టెంప్రానిల్లో | 113 |
| పినోట్ నోయిర్ బుర్గుండి | 115 |
| మాల్బెక్ | 118 |
| గ్రెనాచే గార్నాచ ప్రియరీ చాటేయునెఫ్ పోప్ | 122 |
| సిరా షిరాజ్ బాలికల పరిమాణం 14 సమానమైన జూనియర్లు హెర్మిటేజ్ కోట్-రీటీ | 123 |
| బోర్డియక్స్ కాబెర్నెట్ సావిగ్నాన్ కార్మెనరే ఒక వ్యక్తి తన సమస్యలను మీతో పంచుకుంటే వారసత్వం మెర్లోట్ మౌర్వాడ్రే పెటిట్ సిరా లిటిల్ వెర్డోట్ సూపర్ టస్కాన్ | 125 |
| జిన్‌ఫాండెల్ మీరు ఆమెను ఇష్టపడే అమ్మాయికి చెప్పడానికి అందమైన మార్గాలు ఆదిమ | 131 |
| బ్యూజోలాయిస్ | 135 |
వైట్ మరియు రోస్ వైన్స్‌లో కేలరీలు
వైట్ వైన్స్ ఆల్కహాల్ స్థాయిలను తక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. పొడి శ్వేతజాతీయులు కేలరీలలో తక్కువగా ఉంటారని, తియ్యటి శ్వేతజాతీయులు ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటారని దీని అర్థం. బ్లష్ వైన్ల గురించి కూడా ఇదే చెప్పవచ్చు, ఇవి తప్పనిసరిగా ద్రాక్ష తొక్కలతో స్వల్ప కాలం పాటు మిగిలి ఉన్న తెల్లని వైన్లు.
| వైట్ వైన్ రకం | 5-oun న్స్ అందిస్తున్న కేలరీలు |
| మస్కాడెట్ | 92 |
| వైట్ జిన్‌ఫాండెల్ | 104 |
| చాబ్లిస్ | 105 |
| పినోట్ గ్రిజియో పినోట్ గ్రిస్ | 106 |
| టొరొంటోస్ | 107 |
| సావిగ్నాన్ బ్లాంక్ పొగబెట్టిన తెలుపు సాన్సెర్రే | 108 |
| చార్డోన్నే తక్కువ ఆదాయ కుటుంబానికి ఉచిత కంప్యూటర్లు వైట్ బుర్గుండి | 115 |
| అల్బారినో | 118 |
| సెమిలాన్ | 122 |
| మోస్కాటో | 121 |
| రైస్‌లింగ్(పొడి) | 123 |
మెరిసే వైన్స్‌లో కేలరీలు
మెరిసే వైన్లుఅవి ఎంత తీపిగా ఉన్నాయో బట్టి కేలరీల పరిధి ఉంటుంది. బ్రూట్ మరియు ఎక్స్‌ట్రా-బ్రట్ మెరిసే వైన్లు ఆఫ్-డ్రై లేదా కంటే కేలరీలలో తక్కువగా ఉంటాయితీపి స్పార్క్లర్లు.
| మెరిసే వైన్ రకం | 5 oun న్సులకు కేలరీలు |
| ప్రోసెక్కో(స్థూల) త్రవ్వటం | 110 |
| షాంపైన్(స్థూల) | 115 |
| మోస్కాటో డి అస్టి | 121 |
డెజర్ట్ మరియు ఫోర్టిఫైడ్ వైన్స్‌లో కేలరీలు
చక్కెర మరియు / లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా ఉండటం వల్ల డెజర్ట్ మరియు బలవర్థకమైన వైన్లు కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు ఈ వైన్ల యొక్క చిన్న సేర్విన్గ్స్ తాగడానికి మొగ్గు చూపుతారు. ఇతర వైన్ల మాదిరిగా కాకుండా, ఇవి 3 oun న్స్ వడ్డించే పరిమాణాన్ని కలిగి ఉన్నాయని గమనించండి.
| డెజర్ట్ లేదా బలవర్థకమైన వైన్ రకం | 3 oun న్సులలో కేలరీలు |
| పొడిషెర్రీ | 58 |
| పొడివెర్మౌత్ | 105 |
| టానీపోర్ట్ | 123 |
| రూబీ పోర్ట్ | 139 |
| సౌటర్నెస్ | 150 |
| స్వీట్ షెర్రీ స్వీట్ వర్మౌత్ | 165 |
| ఐస్ వైన్మరియు ఇతర డెజర్ట్ వైన్లు | 220+ |
వైన్ కేలరీలను లెక్కిస్తోంది
రీథింకింగ్ డ్రింకింగ్ , నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ స్పాన్సర్ చేసిన సైట్, ఆన్‌లైన్ ఆల్కహాల్ క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌ను కలిగి ఉంది. ఈ ఉపయోగకరమైన సాధనం పానీయాల నుండి మీ వారపు కేలరీల తీసుకోవడం కోసం మీరు వారానికి తీసుకునే గ్లాసుల వైన్ సంఖ్యను ఇన్పుట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. వారానికి తీసుకునే కేలరీల మొత్తాన్ని చూసి మీరు షాక్ అవ్వవచ్చు. మరొక ఉపయోగకరమైన వనరు అటువంటి సైట్ క్యాలరీ కింగ్ ఇది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కొన్ని రకాల వైన్లకు క్యాలరీ గణనలను ఇస్తుంది.
తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో వైన్ అమర్చడం
మీరు మీ తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో వైన్ చేర్చాలనుకుంటే, మీ తీసుకోవడం రోజుకు చిన్న గాజుకు పరిమితం చేయండి. ఇది కేలరీలను తగ్గించడమే కాక, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా, ఇది మీరు ఉద్దేశించిన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను తీసుకోవటానికి కారణమయ్యే తీర్పు లోపాలకు దోహదం చేస్తుంది. సగం వైన్ మరియు సగం క్లబ్ సోడా అనే వైన్ స్ప్రిట్జర్‌ను సృష్టించడం ద్వారా మీరు సన్నని వైన్ కూడా చేయవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి మీరు వైన్ ను వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు మీ తీసుకోవడం మోడరేట్ చేసి, సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
