మొటిమలుప్రెటీన్స్, టీనేజర్స్ మరియు పెద్దలను ప్రభావితం చేసే సమస్య. ప్రకారంగా అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ , యునైటెడ్ స్టేట్స్లో మాత్రమే 50 మిలియన్ల మంది ప్రస్తుతం ఈ చర్మ పరిస్థితితో నివసిస్తున్నారు. చాలా కారణాలు ఉన్నాయి మొటిమలు సంభవించవచ్చు , మరియు ముఖం యొక్క కుడి వైపున మాత్రమే ఎందుకు కనబడుతుందో వివరించే చాలా మంది.
కుడి వైపు మొటిమలకు కారణాలు
హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల మొటిమలు వస్తాయి (యుక్తవయస్సుబాలురు మరియు బాలికలు, గర్భం లేదా నోటి గర్భనిరోధక వాడకం), కొన్ని మందులు, ఒత్తిడి, పేలవమైన ఆహారం లేదా జన్యుశాస్త్రం. ఇది అధిక స్థాయిలో ఉండే శరీర ప్రాంతాలపై కనిపిస్తుంది సేబాషియస్ గ్రంథులు . ముఖం యొక్క కుడి వైపు మాత్రమే మొటిమల సంకేతాలను చూపించే సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో నిర్ణయించడం మరియు అవసరమైన మార్పులు చేయడం.
సంబంధిత వ్యాసాలు- మొటిమలు అంటే ఏమిటి?
- ఆస్కార్ ఫిష్ వ్యాధులు
- మీ ముఖం మీద స్కాబ్స్ నయం
మీ ముఖం యొక్క కుడి వైపున పడుకోవడం
మొటిమల రూపానికి మరియు తీవ్రతకు పర్యావరణ కారకాలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని అలవాట్లు చర్మం యొక్క అవాంఛిత చికాకును రేకెత్తిస్తాయి. వాటిని గుర్తించి, మార్చకపోతే, మొటిమలు పోయే అవకాశం లేదు. మీరు నిద్రించే విధానాన్ని ఉదాహరణగా తీసుకోండి. దిండుపై మీ కుడి చెంపతో మంచానికి వెళ్ళడం వల్ల కుడి వైపు మొటిమలు వస్తాయి. పిల్లోకేసులు ధూళి మరియు నూనెపై వేలాడతాయి, ఇది దారితీస్తుంది మొటిమల మెకానిక్స్ . (మీ ముఖాన్ని తాకిన పదార్థాలు లేదా వస్తువుల వల్ల వచ్చే మొటిమలు.) మీరు మీ తలను అపరిశుభ్రమైన పిల్లోకేస్‌పై విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, నిర్మించిన కలుషితాలు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటాయి. అది కుడి వైపున మొటిమల మంటకు దారితీస్తుంది.
ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదటిదిమీ ముఖం కడగాలిప్రతి రాత్రి మంచం ముందు. ఇది పిల్లోకేస్‌ను వీలైనంత శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. తదుపరిది మీ దిండు కేసులను క్రమం తప్పకుండా లాండర్‌ చేయడం. వాళ్ళు మార్చాలి కనీసం వారానికి ఒకసారి మరియు ప్రతి రెండు మూడు రోజులకు ఒకసారి. మీరు ఉపయోగిస్తున్న లాండ్రీ డిటర్జెంట్ రకాన్ని కూడా పరిగణించండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం తయారుచేసిన డిటర్జెంట్లు ఉత్తమమైనవి ఎందుకంటే అవి ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే అవకాశం తక్కువ.
మీ సెల్ ఫోన్‌లో కాల్స్ చేస్తున్నారు
మీ ముఖం యొక్క కుడి వైపున మొటిమలు కనిపించడానికి మరొక కారణం సెల్ ఫోన్ వాడకం . ఈ రోజుల్లో, ప్రతి ఒక్కరికి ఒకటి ఉంది. అయితే, ప్రజలు చాలా అరుదుగా ఆలోచిస్తారుశుభ్రంగా లేదా క్రిమిసంహారకవారి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు. ఇది బ్యాక్టీరియాను తీవ్రంగా పెంచుతుంది. ప్రతిసారీ మీరు ఒకరి చేతిని కదిలించినప్పుడు లేదా తలుపు తెరిచినప్పుడు (శీఘ్ర వచనంతో దానిని అనుసరించడానికి మాత్రమే) మీరు మీ ఫోన్‌కు బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేస్తారు. మీరు కాల్ చేసినప్పుడు, ఆ బ్యాక్టీరియా మీ ముఖంతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని చికాకు పెడుతుంది మరియు బ్రేక్అవుట్ కలిగిస్తుంది.
మీరు ఫోన్‌ను మీ ముఖం యొక్క రైడ్ సైడ్ వరకు పట్టుకుంటే, కొన్ని చిన్న సర్దుబాట్లు చేసుకోండి. కాల్‌లు చేసేటప్పుడు హెడ్‌ఫోన్‌లు లేదా హెడ్‌సెట్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, aక్రిమిసంహారక తుడవడంకు ప్రతిరోజూ మీ సెల్ ఫోన్‌ను శుభ్రం చేయండి , మరియు ఫోన్‌ను ఎల్లప్పుడూ మీ నుండి దూరంగా ఉంచండి. ఈ సరళమైన పరిష్కారాలు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో మీ చర్మం రాకుండా చేస్తుంది.
తెలియకుండానే మీ ముఖాన్ని తాకడం
ప్రతి ఒక్కరూ దాని ముఖం గురించి నిజంగా ఆలోచించకుండా తాకుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, మీ ముఖాన్ని తాకడం వల్ల అవాంఛిత మొటిమలు వస్తాయి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ అవ షాంబన్ ఒక వ్యాసంలో తెలిపారు మీ ముఖాన్ని తాకడం ఆపడానికి కారణాలు , ఇది బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమని నిరూపించబడింది. మీ వేళ్లు బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేస్తాయి, చర్మాన్ని ఎర్రపిస్తాయి మరియు చమురు ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. మీ కీబోర్డును ఉపయోగించడం లేదా భోజనం పట్టుకోవడం వంటి రోజువారీ చర్యల నుండి మీరు తీసుకునే ధూళి మరియు నూనెలు మీ చేతుల్లో ఉన్నాయి. మీరు మీ ముఖాన్ని తాకినప్పుడు, ఆ బ్యాక్టీరియా పైకి బదిలీ అవుతుంది మరియు చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద.
ప్రియుడు మరియు స్నేహితురాలు కోసం అందమైన మారుపేర్లు
ఒక ప్రకారం ముఖాన్ని తాకడంపై అధ్యయనం చేయండి , ప్రజలు గంటకు సగటున 23 సార్లు వారి ముఖాలను తాకుతారు. ఆ పౌన frequency పున్యం అంటే అధిక స్థాయి బ్యాక్టీరియా బదిలీ, మరియు మీరు తరచుగా తాకిన మీ ముఖం యొక్క ప్రాంతం ఉంటే, ఆ ప్రాంతంలో విచ్ఛిన్నం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టకపోవచ్చు.
ముఖం యొక్క ఒక వైపు మొటిమలను మీరు గమనించినట్లయితే, మీ అలవాట్ల గురించి ఆలోచించండి. ఆ వైపు తాకడం మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ చేతులను ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచడమే మంచి పని. ఆపడానికి చేతన నిర్ణయం తీసుకోండి. ఆపడానికి ఒక మార్గం తరచుగా ముఖాన్ని తాకకుండా నిరోధించండి మీ పాయింటర్ వేలికి కట్టు ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం. ఇది భౌతిక రిమైండర్‌గా పనిచేస్తుంది. మీరు అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత, మీ చర్మం క్లియర్ అవ్వడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.
చాలా చక్కెరను తీసుకుంటుంది
దీర్ఘకాలిక పరిశోధన అధ్యయనాలు మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి అధిక చక్కెర ఆహారాలు మరియు మొటిమలు . అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక లేదా జిఐ ఉన్న ఆహారం మొటిమలు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది హార్మోన్ స్థాయిలు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది సాధారణంగా బ్రేక్అవుట్కు దారితీస్తుంది. అధిక GI గా పరిగణించబడే ఆహారాలు: చక్కెర పానీయాలు, చాక్లెట్, కాల్చిన వస్తువులు మరియు తెలుపు రొట్టె.
ఇది చైనీస్ medicine షధం యొక్క సాంప్రదాయ రూపానికి కుడి-వైపు మొటిమలకు కృతజ్ఞతలు ఫేస్ మ్యాపింగ్ . చర్మం యొక్క బాహ్య రూపం అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుందనే ఆలోచన ఉంది. కుడి చెంప చక్కెరతో ముడిపడి ఉందని నమ్ముతారు. మీ ఆహారంలో అదనపు చక్కెర ఉందని ఆ ప్రాంతంలో లక్ష్యంగా ఉన్న బ్రేక్‌అవుట్‌లు సూచిస్తున్నాయి. అధిక GI ఆహారాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు మీ భోజనంలో చేర్చండి.
అదనపు చికిత్సను ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
తదుపరి చికిత్స తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు మార్పులు చేసినప్పటికీ, మీ చర్మం మొత్తం రూపంలో తేడాను గమనించకపోతే, a తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండిచర్మవ్యాధి నిపుణుడు. వారు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు ఉత్తమమైన చర్యను నిర్ణయిస్తారు. సూచించిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల వాడకం లేదా ఎక్కువ లక్ష్య జీవనశైలి మార్పులు ఇందులో ఉండవచ్చు.
మీ చర్మ సమస్యలు కొనసాగితే సాధారణ వైద్యుడిని చూడటం కూడా మంచిది. మొటిమలు వంటి తీవ్రమైన వైద్య సమస్యల యొక్క దుష్ప్రభావం కావచ్చు PCOS (లేదా పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్) మరియు డయాబెటిస్ .
కుడి వైపు మొటిమలకు చికిత్స చేయవచ్చు
మొటిమలను ఎదుర్కోవటానికి నిరాశ కలిగిస్తుంది. ఇది తరచుగా ఇబ్బంది, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు నిస్సహాయత వంటి భావాలను కలిగిస్తుంది. అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనలలో ఆలోచనాత్మకమైన మార్పులు చేయడం ద్వారా, కుడి వైపు మొటిమలను తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది.
