కుటుంబ డైనమిక్స్సంక్లిష్టంగా మరియు గమ్మత్తైనదిగా ఉంటుంది. మీకు ఒకటి లేదా అనేక అనిపిస్తేతక్షణ కుటుంబ సభ్యులుమిమ్మల్ని ఇష్టపడవద్దు, మిమ్మల్ని ద్వేషించవద్దు లేదా పేలవంగా ప్రవర్తించవద్దు, ఈ ప్రవర్తనకు గల కారణాలను అన్వేషించండి. మీ ప్రత్యేక పరిస్థితులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పరిష్కారం లేదా సాక్షాత్కారంతో మీరు దూరంగా ఉండవచ్చు.
నా కుటుంబం నన్ను ద్వేషిస్తుందా?
ఇది ఎందుకు జరుగుతుందనేది మీ పెద్ద ప్రశ్న అయితే, కొంచెం పరిశోధన చేసి, మీ స్వంత జీవితాన్ని త్రవ్వండి. సమాచారాన్ని సేకరించేటప్పుడు ఆలోచనాత్మకంగా మరియు నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు క్రొత్త సమస్యలను సృష్టించరు.
సంబంధిత వ్యాసాలు- నేను నా కుటుంబాన్ని ఎందుకు ద్వేషిస్తాను? కఠినమైన భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం
- మిమ్మల్ని ద్వేషించే స్టెప్చైల్డ్తో ఎలా వ్యవహరించాలి
- మిమ్మల్ని విస్మరించే కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
మీ కుటుంబం మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నట్లు ధృవీకరించే లేదా తిరస్కరించే వాస్తవాలను సేకరించండి
మీ కుటుంబం మిమ్మల్ని ఎందుకు ద్వేషిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ప్రయాణానికి బయలుదేరే ముందు, వారు చేయని అవకాశాన్ని పరిగణించండి. వారు మిమ్మల్ని ఇష్టపడని ఆలోచనకు మీకు ఏ ఆధారాలు ఉన్నాయి? ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంటే లేదా వారు మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నారని ధైర్యంగా చెబితే, అది తగినంత సాక్ష్యం. ఇతరులు నిజంగా మీతో వ్యవహరించే లేదా మాట్లాడే విధానం కంటే ఇది మీ స్వంత అనుభూతి అని మీరు కనుగొంటే, శిక్షణ పొందిన సలహాదారుడితో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి. మీ భావాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆధారాలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటే, మూలకారణాన్ని కనుగొనే తదుపరి దశకు వెళ్లండి.
వారు మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నారా అని మీ కుటుంబ సభ్యులను అడగండి
వీలైతే, వారు ఎందుకు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వ్యవహరిస్తారో వివరించడానికి లేదా నిర్దిష్ట బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పమని మిమ్మల్ని ద్వేషించే వ్యక్తులను అడగండి. మీతో సమస్య ఉన్న ఎవరైనా, వారి వ్యక్తిత్వాన్ని బట్టి మీకు దృ answer మైన సమాధానం ఇవ్వవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి ఎంచుకోవచ్చు. డైనమిక్ ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో మీకు తెలిస్తే మీకు మంచి సంబంధాలు ఉన్న ఇతర కుటుంబ సభ్యులను అడగడానికి ప్రయత్నించండి. చాలా నిజాయితీ ఫలితాల కోసం ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను ప్రశాంతంగా, ఉద్వేగభరితంగా అడగండి.
మీరు అడగగలిగే ప్రశ్నలు:
- పరిష్కరించగల మా మధ్య సమస్య ఉందా?
- మీరు నన్ను పిలవడానికి ఒక కారణం ఉందా ...?
- మీరు ఎందుకు మొగ్గు చూపుతున్నారో నాకు చెప్పగలరా ...?
- నిన్ను కలవరపరిచేందుకు నేను ఏదైనా చేశానా?
మీ గతాన్ని తిరిగి మార్చండి
మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఉన్న సమయాన్ని తిరిగి ఆలోచించండి.
- అప్పుడు ఏమి భిన్నంగా ఉంది?
- పాత ద్వారా చూడండికుటుంబ ఫోటోలువిభజన ఎక్కడ జరిగిందో మీరు గుర్తించగలరో లేదో చూడటానికి.
- డైనమిక్ ప్రారంభానికి ముందు ఏ ప్రధాన సంఘటనలు లేదా సంఘటనలు జరిగాయి?
- మీ కుటుంబం ప్రేమించబడిందని మీరు భావించిన సమయాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోలేకపోతే, మీరు అస్సలు సమస్య కాదని భావించండి. తో కుటుంబ సభ్యుడుమందు,మద్యం, లేదా కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వారు మీ మీదకు తీసుకున్న వారి స్వంత సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు వారితో కలిసి పనిచేయడం కష్టం.
- సమస్య యొక్క కారణాన్ని తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి మీ గతానికి మంచి సమీక్ష ఇవ్వండి.
ఆధారాల కోసం చూడండి
చాలా మంది తమ ఫిర్యాదులను సోషల్ మీడియాలో ప్రసారం చేస్తారు. మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు చరిత్ర ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎందుకు చెడుగా ప్రవర్తిస్తారో చెప్పలేకపోతే లేదా చెప్పలేకపోతే, వారి సోషల్ మీడియా ఖాతాలను చూడండి. మీ పేరు లేదా 'ఒక నిర్దిష్ట కుటుంబ సభ్యుడు' వంటి సాధారణ పదబంధాలు కనిపిస్తాయో లేదో చూడటానికి గత పోస్ట్ల ద్వారా తిరిగి స్క్రోల్ చేయండి. మీరు వారి ఖాతా నుండి నిరోధించబడితే, దాన్ని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించని వారిని మీరు అడగవచ్చు. పేజీలను మాత్రమే చూడాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు విభజనను పెంచే ఇతర చర్యలను వ్యాఖ్యానించవద్దు లేదా తీసుకోకండి.
లింకులు చేయండి
మీరు వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించిన తర్వాత, సంఘటనలు లేదా చర్యలు ఎలా కలిసిపోతాయో చూడటం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు త్రాగి, ఆమె పెళ్లి దుస్తులను ధరించిన తర్వాత మీ సోదరి మిమ్మల్ని విస్మరించడం ప్రారంభిస్తే, అది మూల కారణం కావచ్చు. మీ అనుసంధానాలు అంత స్పష్టంగా కనిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు తగినంతగా కనిపిస్తే, మీరు కొంత ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కనుగొనాలి.
మీ కుటుంబం మిమ్మల్ని అసహ్యించుకుంటే అంచనా వేయండి
అధిక తీవ్రత పరిస్థితుల యొక్క స్పష్టతను భావోద్వేగాలు బురదలో పడతాయి. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఉండకూడదనుకుంటే, లేదా సాధారణంగా వారిని అసహ్యించుకుంటే, భావోద్వేగాలు లేకుండా పరిస్థితులు ఎలా ఉంటాయో అంచనా వేయడం ముఖ్యం. అలా చేయడానికి:
- మీ కుటుంబం మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తుందని మీరు భావిస్తున్న ఉదాహరణతో ముందుకు రండి.
- ఏమి జరిగిందో- పరిస్థితి, స్థానం, ఎవరు పాల్గొన్నారు, మరియు ఏమి చెప్పబడింది లేదా జరిగింది అనే వాస్తవాలను వ్రాయండి.
- మీ ప్రతిచర్య లేదా పరిస్థితిలో ప్రమేయం రాయండి.
- మీరు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను అనుభవించినప్పుడు మరియు ఎందుకు గమనించండి.
- మీ కుటుంబం మీరు ఏ సమయంలో అసహ్యించుకున్నారో లేదా ఇష్టపడలేదని భావించారో గమనించండి.
కేవలం వాస్తవాలను చూడటం మరియు మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను తొలగించడం, మీ కుటుంబం మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నట్లు అనిపించడం అర్ధమేనా అని ఆలోచించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, కుటుంబాలు ఖచ్చితంగా తిరస్కరించడం, బాధ కలిగించేవి మరియు ద్వేషపూరితమైనవి కావచ్చు, కానీ మరికొన్ని సమయాల్లో భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు పరిస్థితులను ఎలా చూస్తాయో తెలుసుకోవచ్చు. మరికొన్ని దృశ్యాలతో ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ కుటుంబం మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు కొన్ని సంబంధాలతో ఎలా ముందుకు సాగాలని తదుపరి దశలతో ముందుకు రావడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
ఆలివ్ బ్రాంచ్ విస్తరించండి
మీ కుటుంబ పనిచేయకపోవటానికి కారణం మీకు తెలుసా లేదా, స్వీయ-అభివృద్ధిపై పనిచేయడం మరియు శాంతి కోసం ఆఫర్లను విస్తరించడం సహాయపడుతుంది. ఇతరులు మీ గురించి ఎలా భావిస్తారో లేదా వారు గత ఉల్లంఘనలను క్షమించి తిరిగి ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో మీరు నియంత్రించలేరు. మీరు ఒక వంటి నియంత్రించగల దానిపై దృష్టి పెట్టండిమంచి కమ్యూనికేటర్లేదా అవసరమైతే మొత్తం వ్యక్తి. మీ కుటుంబం స్వీకరించకపోతే, సమూహాలలో చేరడం లేదా సన్నిహితులతో సెలవులు గడపడం వంటి భావనను అనుభవించడానికి ఇతర మార్గాల కోసం చూడండి. కొంతమంది కుటుంబ సభ్యుల చుట్టూ ఉండటం మీకు మానసికంగా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచడం మరియు మీ శ్రేయస్సు మరియు భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
సాధారణ పనిచేయని కుటుంబ నమూనాలు
ప్రతి వ్యక్తి మరియు కుటుంబం ప్రత్యేకమైనప్పటికీ, కుటుంబాలలో ఒకరితో ఒకరు తమ సంబంధాలను వివరించే అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి పనిచేయని .
- పేద లేదా పనికిరానిదికమ్యూనికేషన్- ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది ఇతరులు తమను తాము తగినంతగా వ్యక్తపరచలేరు.
- పరిపూర్ణత -తల్లిదండ్రులువారి పిల్లల నుండి పరిపూర్ణతను ఆశించడం లేదాతోబుట్టువుల పోలికలు.
- నియంత్రణ - కొంతమందికి పరిస్థితిపై నియంత్రణ లేనప్పుడు వారు పని చేస్తారు.
- విమర్శలను అధిగమించండి - అధిక పేరు-కాలింగ్ మరియు పుట్-డౌన్స్.
అనారోగ్య సంబంధాలను ఎలా నిర్వహించాలి
మీ కుటుంబం చుట్టూ ఉండటం మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుతో రాజీ పడుతుంటే, మీరే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ముఖ్యం మరియు మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచే ప్రణాళికతో ముందుకు రావాలి. నువ్వు చేయగలవు:
- మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారి చర్యల వల్ల మీరు ప్రశాంతంగా, బాగా ఆలోచించిన విధంగా మీకు బాధ అనిపిస్తే వారికి తెలియజేయండి.
- మీకు అసౌకర్యంగా లేదా అసురక్షితంగా అనిపించే పరిస్థితుల నుండి వెంటనే మిమ్మల్ని మీరు తొలగించండి.
- ఎంచుకోండికట్ సంబంధాలుమీరు అనారోగ్యంగా భావిస్తున్న వారితో.
- సమయాన్ని పరిమితం చేయండికొంతమంది కుటుంబ సభ్యులతో గడిపారు.
మీ కుటుంబం మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా మాటలతో లేదా శారీరకంగా వేధిస్తుంటే, మిమ్మల్ని పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా తొలగించడం మంచిది. ఇది హృదయ విదారకంగా మరియు తిరస్కరించినట్లు అనిపించినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచడం చాలా ప్రాముఖ్యత.
మీరు కుటుంబ బలిపశువు అని గుర్తించడం
కొన్నిసార్లు కుటుంబ సభ్యులు ఒక వ్యక్తిని బలిపశువుగా ఉపయోగిస్తారు. పిల్లలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముందుగానే ప్రారంభమవుతుంది. అనారోగ్యకరమైన కుటుంబ పాత్రలు ఎల్లప్పుడూ ఒక ఫంక్షన్ను అందిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ కేటాయించిన పాత్ర అనారోగ్యకరమైన పెద్దలకు, సాధారణంగా సంరక్షకులకు, వారి భావోద్వేగాలను అనుచితమైన మార్గాల్లో విడుదల చేయడానికి లేదా పనికిరాని కుటుంబ సరళిని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు కలిసి ఉండని కుటుంబంలో పిల్లవాడు బలిపశువు కావచ్చు, కాని పెద్దలుగా వారి సమస్యల ద్వారా పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, తల్లిదండ్రులను ఏదో ఒక విధంగా అనుసంధానించడానికి ఈ ఉద్రిక్తత పిల్లలపై ఒత్తిడి చేయబడుతుంది. కుటుంబ పాత్రలు స్థిరంగా ఉంటాయి, అంటే మీరు బలిపశువుగా ఉంటే, మీరు బహుశా బలిపశువు.
కుటుంబం మరియు స్నేహితుల కోసం ప్రేమ కోట్స్
మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం
కుటుంబ సమస్యలు ఎల్లప్పుడూ వారి స్వంతంగా పరిష్కరించబడవు. మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే అనారోగ్య కుటుంబ సంబంధాలను మీరు ఎదుర్కొంటుంటే, కుటుంబ చికిత్సకుడితో సంప్రదింపులు జరపండి. వ్యక్తిగత కుటుంబ సభ్యులు ప్రతి ఒక్కరూ చికిత్సకుడితో విడివిడిగా కలుసుకోవచ్చు, అతను ఆ బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి సమయం సరైనదని అతను లేదా ఆమె భావించినప్పుడు ప్రతి ఒక్కరినీ ఏకతాటిపైకి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు సంబంధాలను తగ్గించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నా, లేదా కుటుంబ సమస్యల ద్వారా పని చేసినా, మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.