మీ బాల్యంలో, లేదా పెద్దవాడిగా ప్రతిబింబించేటప్పుడు, మీరు గమనించవచ్చుద్వేషం యొక్క భావాలుఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వైపు మళ్ళించబడిందికుటుంబ సభ్యులు. ఈ ద్వేషం అభివృద్ధి చెందడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆలోచనలను మరియు భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో ప్రాసెస్ చేయడం ఎందుకు ప్రారంభించవచ్చో అన్ప్యాక్ చేయడం ముఖ్యం.
కారు సిడి ప్లేయర్‌ను ఎలా పరిష్కరించాలి
ఎవరో వారి కుటుంబాన్ని ద్వేషించడం ఎలా?
ద్వేషానికి దారితీసేది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. సిగ్గు, స్వీయ-ద్వేషం, దు rief ఖం, విచారం మరియు తిరస్కరణ వంటి ప్రచ్ఛన్న లోతైన, మరింత బాధాకరమైన భావోద్వేగాల నుండి ఆత్మను రక్షించే ఉపరితల భావోద్వేగం అసహ్యించుకోవడం అసాధారణం కాదు. మీ ద్వేషాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
సంబంధిత వ్యాసాలు- నా కుటుంబం నన్ను ఎందుకు ద్వేషిస్తుంది?
- కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
- మిమ్మల్ని విస్మరించే కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
తల్లిదండ్రుల తిరస్కరణ
తల్లిదండ్రుల తిరస్కరణను అనుభవించడం మీరు పెద్దవారైనా, పిల్లవైనా అయినా ఎవరైనా అనుభవించే అత్యంత బాధాకరమైన పరిస్థితులలో ఒకటి. తల్లిదండ్రుల తిరస్కరణ మరణం వలె బాధాకరమైనదిగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మానవులుగా మనకు బాల్యం నుండే మనుగడ సాగించడానికి మన తల్లిదండ్రులు (లు) లేదా స్థిరమైన సంరక్షకుడు అవసరమని తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం. తల్లిదండ్రుల తిరస్కరణ ద్వేషపూరిత భావాలకు దారితీస్తుంది మరియు ఇలా ఉంటుంది:
- తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడు
- నిరాకరించే లేదా నిరాకరించే తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడు
- మితిమీరిన క్లిష్టమైన తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడు
- తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడితో అనారోగ్య జోడింపు
- తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడు ఎవరుభాగస్వామిని నిరాకరిస్తుంది, వ్యక్తిగత ఎంపిక లేదా మత విశ్వాసం
అనారోగ్య జోడింపులు
అనారోగ్య జోడింపులలో మూడు రకాల ఉన్నాయి. ఇవి ఆత్రుత, ఎగవేత మరియు అస్తవ్యస్తమైనవి. తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుడితో అనారోగ్య అనుబంధాన్ని అనుభవించడం ఖచ్చితంగా అనేక ఇతర సంక్లిష్ట భావోద్వేగాల మధ్య ద్వేషపూరిత భావాలకు దారితీస్తుంది. ఏ విధమైన తిరస్కరణ అయినా వారు సురక్షితంగా లేరని, మనుగడ సాగించడానికి వారి సంరక్షకులపై ఆధారపడలేరని మరియు వారు ప్రేమించబడరని పిల్లవాడిని తెలియకుండానే అంతర్గతీకరించడానికి దారితీయవచ్చు. అనారోగ్య జోడింపులు పిల్లల తప్పు కాదు. తరచుగా సార్లు, తల్లిదండ్రులుఅనారోగ్య గృహంలో పెరిగారుతెలియకుండానే వారి స్వంత పిల్లలతో చక్రం శాశ్వతం అవుతుంది. అనారోగ్య జోడింపులు ఇలా ఉండవచ్చు:
- ఆత్రుత / సందిగ్ధత: ఎల్లప్పుడూ మానసికంగా మరియు శారీరకంగా లేని అస్థిరమైన తల్లిదండ్రులు (ల) తో పెరిగిన పిల్లలు ఈ రకమైన అనుబంధాన్ని అనుభవించవచ్చు. పెద్దలుగా ఇది ఇతరులను విశ్వసించడం, అధిక ఆందోళన స్థాయిలు మరియు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- తప్పించుకునేవారు: తిరస్కరించే తల్లిదండ్రులు, లు మరియు / లేదా చుట్టూ లేని తల్లిదండ్రులు (లు) తో పెరిగిన పిల్లలు తరచుగా ఈ అటాచ్మెంట్ శైలిని అభివృద్ధి చేస్తారు. పెద్దలుగా ఇది సాన్నిహిత్యంతో ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది, ఇతరులతో బాధపడటం చాలా కష్టం, మరియు ఇతరుల భావోద్వేగ ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడం సవాలుగా అనిపిస్తుంది.
- అస్తవ్యస్తంగా: తల్లిదండ్రులు (లు) తమ పిల్లలను ప్రేమించే ప్రవర్తనలు మరియు చాలా భయానక ప్రవర్తనలను చూపించడం మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే అత్యంత తీవ్రమైన అటాచ్మెంట్ శైలి ఇది. ఇందులో తీవ్రమైన ప్రకోపాలు, మానసిక మరియు శారీరక వేధింపులు, అలాగే గందరగోళ ప్రవర్తనలు ఉండవచ్చు. పెద్దలుగా, ఇది పరస్పర సంబంధాలతో తీవ్ర ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది, ఇతరులకు తాదాత్మ్యాన్ని పెంపొందించుకోవటానికి చాలా కష్టపడుతుంటుంది, అలాగే స్వీయ-నియంత్రణలో ఇబ్బంది ఉంటుంది.
మీరు అనేక రకాల అటాచ్మెంట్ శైలుల మిశ్రమాన్ని అనుభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. అటాచ్మెంట్-సంబంధిత బాల్య సమస్యలు ఎక్కడా బయటకు రాకపోవచ్చు అనిపించే తీవ్రమైన భావోద్వేగాలతో ప్రభావితమైన పిల్లవాడిని మరియు పెద్దవారిని నింపగలవు. అటాచ్మెంట్ అనేది చేతన మరియు అపస్మారక స్థాయిలో స్థిరంగా అనుభవించిన విషయం కనుక, మీ ప్రస్తుత ద్వేష భావనలను ఏదైనా అటాచ్మెంట్కు అనుసంధానించడం కష్టం, చాలా సందర్భాల్లో అటాచ్మెంట్ తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సమస్యల యొక్క ప్రధాన భాగంలో ఉన్నప్పుడు, అలాగే వ్యక్తిగత సమస్యలు.
కొనసాగుతున్న దుర్వినియోగం
కొనసాగుతున్న శారీరక, మానసిక, ఆర్థిక మరియు లైంగిక వేధింపులు మీ కుటుంబం పట్ల ద్వేషపూరిత భావనకు దారితీస్తాయి. దుర్వినియోగమైన వ్యక్తిని మీరు ద్వేషించవచ్చు, అలాగే అది జరుగుతున్నట్లు చూసిన లేదా తెలిసిన వారు కానీ దానిని ఆపడానికి ఏమీ చేయలేదు. దుర్వినియోగం, ఇది ఒకసారి జరిగిందా, లేదా అనేకసార్లు జరిగితే, కుటుంబ ద్వేషానికి దోహదపడే భావాల నుండి ప్రాణాలతో బయటపడవచ్చు. ఇతర కుటుంబ సభ్యులు దుర్వినియోగంలో పాల్గొనవచ్చు లేదా స్వీయ-సంరక్షణ, భయం మరియు ప్రవర్తనతో పరిచయంతో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి నిష్క్రియాత్మకంగా అనుమతించవచ్చని గమనించండి. ఇది కుటుంబంలో మరింత ఉద్రిక్తతను సృష్టించగలదు.
సీనియర్‌గా పరిగణించబడటానికి మీకు ఎంత వయస్సు ఉండాలి
కష్టమైన భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి రోడ్‌బ్లాక్‌లు
చాలా బాధాకరమైన భావోద్వేగాల ద్వారా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు పనిచేయడానికి కొంతమందికి ఇది ప్రతికూల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కొన్ని మార్గాల కోసం బాధాకరమైన సమస్యలను పరిశీలించడం, వాటిని తిరిగి జీవించడం, తీవ్రమైన ట్రిగ్గర్‌లను అనుభవించడం మరియు పాతిపెట్టడానికి చాలా సమయం పట్టింది. ఎన్ని బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు వెలువడవచ్చో మీకు తెలియకపోవచ్చు మరియు మీరు వాటిని మళ్ళీ చూడవలసి ఉంటుంది. ఇది చాలా భయానకంగా అనిపించవచ్చు మరియు ప్రతిఘటన మరియు ముందుకు సాగడానికి సంకోచించటం చాలా సాధారణం.
స్నేహితులు మరియు అపరిచితులను ఒక పీఠంపై ఉంచడం
భయపడిన అనుభూతి పైన, మీరు మీ జీవితం గురించి చాలా నిరాశ మరియు కోపంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న అపరిచితుల యొక్క పరిపూర్ణ జీవితాలు, మీరు మీ స్వంత కష్టమైన విషయాలలోకి ప్రవేశించడం కూడా ప్రారంభించలేరు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి పరిపూర్ణ జీవితాలు మరియు పరిపూర్ణ కుటుంబ సంబంధాలు ఉన్నాయని నమ్మడం అసాధారణం కాదని గుర్తుంచుకోండి. అది నిజం కాదని తెలుసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత అంశాలు ఉన్నాయి, మరియు పరిపూర్ణ కుటుంబం ఉనికిలో లేదు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారు పరిపూర్ణ కుటుంబ జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని అర్థం చేసుకోవడం మీ స్వంత భావనలను ఎదుర్కోవడం కొంచెం సులభం చేస్తుంది.
మీ బాధను అంగీకరించడం లేదు
కొంతమంది వ్యక్తులు తాము నొప్పిని అనుభవిస్తున్నామని అంగీకరించడం కష్టం. ఇది బలహీనతకు సమానం అని వారు నమ్ముతారు, మరియు బలహీనత మీ ఇంటిలో మనుగడకు అనుకూలంగా లేనిది కావచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ భావాలను మరియు ఆలోచనలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో ఎలా గుర్తించాలో మరియు ప్రాసెస్ చేయాలో నేర్పించలేదు. నొప్పిని దాచడం ఎలా ఉంటుందో వారికి చాలా అనారోగ్య ఉదాహరణలు ఉండవచ్చు మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియకపోవచ్చు.
హార్డ్ ఎమోషన్స్ ద్వారా ఎలా పని చేయాలి
తమలో తాము బాధాకరమైన భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు జ్ఞాపకాలను ఎదుర్కొనే ఆలోచన చాలా మందికి నచ్చకపోయినా, అలా చేయకపోవటం వల్ల మరింత బాధలు వస్తాయి. నొప్పి తగ్గినప్పుడు, విస్మరించబడినప్పుడు లేదా తిప్పికొట్టబడినప్పుడు, ఇది మీ పని, మీ ఇతర సంబంధాలు, అలాగే మీ గురించి మరియు ప్రపంచం గురించి మీ సాధారణ దృక్పథం వంటి జీవితంలోని ఇతర రంగాలను బయటకు తీస్తుంది మరియు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి
మీ ట్రిగ్గర్‌లను గమనించడం మరియు ట్రాక్ చేయడం వలన మీరు మరింత తీవ్రమైన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను అనుభవించే పరిస్థితుల కోసం సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. మీరు ట్రిగ్గర్‌లను తెలుసుకోవడం మీతో బాగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రేరేపించే వ్యక్తిని లేదా పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీని అర్థం మీరు పరిస్థితిని పూర్తిగా వదిలివేయడం, ప్రేరేపించబడినప్పుడు ఏమి చేయాలో ముందస్తు ప్రణాళికలు కలిగి ఉండటం, కానీ వదిలి వెళ్ళలేకపోవడం లేదా మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు ప్రేరేపించే పరిస్థితుల్లోకి ప్రవేశించకూడదని ఎంచుకోవడం. మీరు చాలా కోపంగా ఉన్నట్లయితే మరియు ప్రేరేపించే కుటుంబ సభ్యుడిని చూడాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే:
బార్ వద్ద ఆర్డర్ చేయడానికి సాధారణ పానీయాలు
- నిష్క్రమణ ప్రణాళికను సృష్టించండి మరియు ఎన్‌కౌంటర్ సమయంలో మీ శ్రేయస్సును చురుకుగా పర్యవేక్షించండి, తద్వారా మిమ్మల్ని మీరు తొలగించడం ఎప్పుడు ఉత్తమమో మీకు తెలుస్తుంది
- మద్యం తాగకూడదని ప్రయత్నించండి లేదా వినోదభరితమైన మందులు చేయకండి ఎందుకంటే అవి మీకు కలిగే కోపాన్ని పెంచుతాయి
- మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించే పరిస్థితిలో ఉంచాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోండిమీ కుటుంబంతో సరిహద్దులు నిర్ణయించండి- దీని అర్థం మీరు సంఘటనలు లేదా ఎన్‌కౌంటర్లకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, అక్కడ మీకు బాధాకరమైన ఏదో జరగవచ్చు మరియు పరిగణించవచ్చుకట్టింగ్ సంబంధాలుఇది మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన ఎంపిక అని మీరు భావిస్తే
మీ నొప్పిని పరిశీలించండి
మీ కుటుంబం పట్ల ద్వేషం కలగడానికి మీ కారణం ఏమైనా చెల్లుతుంది. మీరు పరిస్థితిని స్వీకరించడం వారి నుండి భిన్నంగా కనిపిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు అది సరే. మీ కుటుంబంతో కొనసాగుతున్న లేదా ఒక-సమయం పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని మీరు అనుభవిస్తున్నారని అంగీకరించడం ప్రారంభించడం ముఖ్యం. మీ బాధను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, మీ భావోద్వేగాలను లేబుల్ చేయండి మరియు మీ అనుభవాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి.
వనరులు మరియు మద్దతు కోరండి
ద్వేషం చాలా అరుదుగా నీలం నుండి వస్తుంది మరియు అది ఎందుకు అకస్మాత్తుగా అక్కడ ఉందో మీకు తెలియకపోతే, లేదా మీరు ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిని ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు కొంత అదనపు మద్దతు కావాలనుకుంటే, మీరు చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని సంప్రదించవచ్చు. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి, ఇలాంటి పరిస్థితులను అనుభవించిన ఇతరుల సహాయక బృందంలో కూడా మీరు చేరవచ్చు. మీరు మీ నిర్దిష్ట అనుభవానికి సంబంధించిన మానసిక-విద్యా విషయాల గురించి కూడా చదవవచ్చు మరియు / లేదా చూడవచ్చు. మీరు కొనసాగుతున్న దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కొంటున్న మైనర్ మరియు మీ ఇంటిలో మీకు సురక్షితం అనిపించకపోతే, పోలీసులను పిలవండి మరియు / లేదా విశ్వసనీయ వయోజనుడికి చెప్పండి, వీలైనంత త్వరగా మిమ్మల్ని సురక్షితంగా బయటకు తీసుకురావచ్చు.
j తో ప్రారంభమయ్యే ప్రత్యేకమైన బేబీ బాయ్ పేర్లు
అంతర్గత వనరులను రూపొందించండి
తెలియకుండానే, పిల్లలు వారి తల్లిదండ్రులు (లు) లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యుల పోలీసింగ్ మరియు మద్దతు పదాలను అంతర్గతీకరించడానికి మొగ్గు చూపుతారు. ఈ అంతర్గత తల్లిదండ్రుల లేదా కుటుంబ సభ్యుల స్వరం, పరిస్థితులను బట్టి, ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. మీరు పెద్దవారైనప్పుడు, మీరు ఎంతగా అసహ్యించుకున్నా, ఇష్టపడకపోయినా, ఈ వ్యాఖ్యలలో కొన్ని లేదా అన్నింటికీ అసహ్యించుకున్నా, వారు చెప్పిన వ్యక్తి చుట్టూ లేనప్పటికీ, అవి మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇది పని చేయడం చాలా కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత అంతర్గత స్వరాన్ని సృష్టించగలరని తెలుసుకోండి మరియు అనారోగ్యకరమైన తల్లిదండ్రుల లేదా కుటుంబ సభ్యుల స్వరం నుండి బయటపడాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. అలా చేయడానికి:
- మీ స్వయంచాలక ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడానికి సమయం కేటాయించండి
- మీరు విన్న అంతర్గత స్వరం మీ గొంతులా అనిపిస్తుందా లేదా అది తెలిసిన తల్లిదండ్రుల లేదా కుటుంబ సభ్యుల గొంతు అయితే గమనించండి
- ఇది తల్లిదండ్రుల లేదా కుటుంబ సభ్యుల గొంతు అయితే, మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించడం లేని ఆరోగ్యకరమైన అంతర్గత మోనోలాగ్‌తో రావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది
- వీలైతే, వ్రాసి, ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు మీ కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన వాటిని ట్రాక్ చేయండి
- ప్రతికూల స్వరం మీది కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం కొనసాగించండి మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి సమయం తీసుకుంటున్నారు
- ఈ రకమైన అంతర్లీన అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీతో ఓపికపట్టండి కొంత సమయం పడుతుంది మరియు ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ యొక్క మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం అవసరం కావచ్చు
తాదాత్మ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి
అలా చేయడం గమ్మత్తైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, మీ తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల ప్రవర్తనకు దారితీసిన పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించండి. ప్రజలు వారిని ప్రేరేపించే దానిపై ఎటువంటి ఆలోచన లేకుండా అపస్మారక స్థాయిలో నమూనాలను పునరావృతం చేస్తారు. కాబట్టి, ఒక కుటుంబ సభ్యుడు (లు) మిమ్మల్ని నిరంతరం కొడుతుంటే, ఎందుకు అని ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ప్రవర్తన ఎలా సృష్టించబడింది? ఇది ఎక్కడ నేర్చుకుంది? ఇది ఏ విధంగానూ దుర్వినియోగం, బాధ కలిగించేది, తిరస్కరించడం లేదా తిరస్కరించే ప్రవర్తనను ఆమోదయోగ్యంగా చేయదు, కానీ మీరు అనుభవిస్తున్నది మీరు ఒక వ్యక్తిగా ఎవరు కాదు అని తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, దీనికి కారణం వారు ఇంతకు ముందు ఇతరులతో అనుభవించినవి మరియు శాశ్వతంగా మరియు / లేదా మీపై ప్రొజెక్ట్ చేయడం.
నేను నా కుటుంబాన్ని ద్వేషిస్తే నేను ఏమి చేయాలి
మీరు మీ కుటుంబాన్ని ద్వేషిస్తే, ఎందుకు అని పరిశీలించడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం ముఖ్యం. ద్వేషం సాధారణంగా ఎక్కడా పాపప్ అవ్వదు, కాబట్టి మీరు మీ ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగ ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడుతుంటే, మరియు / లేదా మీకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ఆలోచనలు ఉంటే,మద్దతు కోసం చేరుకోండివెంటనే.
