శాకాహారి ఏ రకాలు?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

విత్తనాలతో రై బ్రెడ్

శాకాహారి బ్రెడ్ ప్రేమికులకు శుభవార్త ఉంది; చాలా రొట్టెలు సహజంగా శాకాహారి. సహజంగా శాకాహారి రొట్టెల మిగులు ఉన్నప్పటికీ, శ్రద్ధగల కన్ను ఉపయోగించడం మరియు శాకాహారియేతర పదార్థాల కోసం పదార్ధాల జాబితాను పరిశీలించడం ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, రొట్టె కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, శాకాహారి వ్యక్తులు తమ రొట్టెలో దాచిన జంతు-ఆధారిత పదార్థాలు లేవని నిర్ధారించడానికి దానిని సరళంగా ఉంచవచ్చు మరియు ధృవీకరించబడిన శాకాహారి రొట్టెలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.





వేగన్ బ్రెడ్

ప్రకారం MAP , చాలా రొట్టె శాకాహారి. ఇది దాదాపు వర్తించవచ్చు అన్ని రకాల రొట్టెలు శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్, రోల్స్, బాగెల్స్, ఫోకాసియా, లావాష్, టోర్టిల్లాలు, పిటా, సోర్ డౌ మరియు మరెన్నో సహా. బ్రెడ్ ధాన్యం ఆధారిత ఆహారం మరియు రొట్టెలో లభించే అనేక ఇతర పదార్థాలు కూడా మొక్కల ఆధారితమైనవి. శాకాహారి లేదా ఏ రకమైన రొట్టెలోనైనా కనిపించే సాధారణ పదార్థాలు:

  • మొత్తం గోధుమలు, సుసంపన్నం లేదా శుద్ధి చేసిన పిండి
  • వోట్స్, బార్లీ, బియ్యం మొదలైన ఇతర ధాన్యాలు జోడించబడ్డాయి.
  • నీటి
  • చక్కెర, మొలాసిస్ లేదా ఇతర స్వీటెనర్
  • ఈస్ట్
  • చమురు లేదా ఎంపిక కొవ్వు
  • ఉ ప్పు
  • సుసంపన్నం కోసం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు జోడించబడ్డాయి
  • సంరక్షణకారి
సంబంధిత వ్యాసాలు
  • పాస్తా సాంప్రదాయకంగా వేగన్? దేని కోసం చూడాలి (మరియు నివారించండి)
  • సాధారణ వేగన్ ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ రెసిపీ + వైవిధ్యాలు
  • ఆరోగ్యకరమైన కానీ రుచికరమైన 4 వేగన్ ధాన్యపు బ్రాండ్లు

పైన ఉన్న అన్ని పదార్థాలు శాకాహారి పదార్థాలుగా అర్హత పొందుతాయి. ఇది శాకాహారి ఆహారం పాటిస్తే చాలా రొట్టెలు తినడం సురక్షితం. అయినప్పటికీ, కొన్ని రొట్టెలు రుచికి లేదా పూరకంగా పనిచేయడానికి అదనపు పదార్థాలను జోడిస్తాయి.





సమస్యాత్మక రొట్టెలు మరియు కావలసినవి

సాంప్రదాయక పదార్ధాల కారణంగా కొన్ని రకాల రొట్టెలు శాకాహారిగా అర్హత పొందవు. ఈ రొట్టెలు:

  • తేనె గోధుమ వంటి తేనెతో చేసిన ఏదైనా రొట్టె
  • నాన్ బ్రెడ్, దీనితో తయారు చేస్తారు గుడ్లు మరియు పాలు
  • బిస్కెట్లు. అవి వెన్న మరియు పాలను ఉపయోగించి తయారు చేయబడతాయి
  • క్రంపెట్స్ , వీటిని పాలు ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు

శాకాహారి రొట్టె కోసం శోధిస్తే, శాకాహారిగా అర్హత సాధించనందున ఈ క్రింది పదార్ధాల కోసం కూడా ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. కిరాణా దుకాణం అల్మారాల్లో వీటిని సాధారణంగా చాలా బ్రెడ్ బ్రాండ్లలో చూడవచ్చు. అయినప్పటికీ, తాజాగా కాల్చిన రొట్టెను కొనుగోలు చేస్తే ఈ పదార్థాలు చాలా తక్కువ తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి.



  • గుడ్లు
  • పాలు
  • వెన్న
  • క్రీమ్
  • పాలవిరుగుడు
  • కాసిన్
  • కేసినేట్

  • సోడియం కేసినేట్

  • తేనె

ఈ పదార్థాలు రొట్టెలో చాలా రుచిని కలిగిస్తాయి, అవి జంతువుల నుండి తయారవుతాయి మరియు శాకాహారి ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేవు.



వేగన్ బ్రెడ్ బ్రాండ్లు

శాకాహారి రొట్టె కొనుగోలును సరళంగా చేయడానికి ఒక మార్గం శాకాహారి ధృవీకరించబడిన రొట్టెలను కొనడం. ఆమోదం యొక్క ఈ ముద్ర రొట్టెలో సున్నా జంతు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది. వీటిలో చాలా రొట్టెలు కూడా చాలా పోషకమైనవి. ఈ గొప్ప బ్రెడ్ బ్రాండ్లలో కొన్ని:

  1. బ్లూమ్ఫీల్డ్ ఫార్మ్స్ వేగన్ శాండ్విచ్ బ్రెడ్ - బ్లూమ్ఫీల్డ్ ఫార్మ్స్ శాకాహారి రొట్టెను తయారుచేసే పూర్తిగా బంక లేని సంస్థ. ఈ రొట్టె పాల రహితమైనది, గుడ్డు లేనిది, సోయా లేనిది, మరియు నిజమైన పదార్ధాల నుండి తయారవుతుంది. కొన్ని బంక లేని రొట్టెలు ఇవ్వడం కంటే ఎటువంటి రుచి లేకుండా, వారి రొట్టె 'మెత్తటి మరియు రుచిగా' ఉందని కంపెనీ గొప్పగా చెప్పుకుంటుంది. బ్లూమ్‌ఫీల్డ్ ఫార్మ్స్ వేగన్ శాండ్‌విచ్ బ్రెడ్‌ను రొట్టెకు సుమారు 00 6.00 కు ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
  2. జీవితానికి ఆహారం 7-మొలకెత్తిన ధాన్యాలు బ్రెడ్ - ఈ హృదయపూర్వక రొట్టె శాకాహారులకు అనువైనది కాదు, కానీ పోషక-దట్టమైన రొట్టె కోసం శోధిస్తున్న ప్రతి ఒక్కరూ. 7-మొలకెత్తిన ధాన్యం బ్రెడ్ శాకాహారి మరియు బ్రౌన్ రైస్, బార్లీ, వోట్స్, మొక్కజొన్న, రై, మిల్లెట్ మరియు మొత్తం గోధుమల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒక స్లైస్ 80 కేలరీలు, నాలుగు గ్రాముల ప్రోటీన్, మూడు గ్రాముల ఫైబర్ మరియు ఒక గ్రాము చక్కెరను మాత్రమే అందిస్తుంది, ఇది మొత్తం కుటుంబానికి అద్భుతమైన బ్రెడ్ ఎంపికగా మారుతుంది. ఫుడ్ ఫర్ లైఫ్ 7-మొలకెత్తిన ధాన్యాలు బ్రెడ్‌ను స్థానిక చిల్లర వద్ద సుమారు 00 4.00-6.00 కు కొనుగోలు చేయవచ్చు. వాటిని ఉపయోగించండి స్టోర్ లొకేటర్ సాధనం మీ దగ్గర రొట్టెను కనుగొనడానికి.
  3. డేవ్స్ కిల్లర్ బ్రెడ్ - ఈ బ్రెడ్ కంపెనీ అధికారికంగా 'సర్టిఫైడ్ శాకాహారి' కాదు. అయినప్పటికీ, వారి రొట్టెలలో ఒకటి మినహా మిగిలినవి శాకాహారి మరియు హనీ ఓట్స్ మరియు ఫ్లాక్స్ బ్రెడ్ మినహా 'జంతు ఉత్పత్తులు లేవు' అని లేబుల్ చేయబడ్డాయి. డేవ్స్ కిల్లర్ బ్రెడ్ హృదయపూర్వక, ఆరోగ్యకరమైన రొట్టెలను అందించే అద్భుతమైన బ్రెడ్ లైన్. ఈ రొట్టెలు సహజ పదార్ధాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి, అవి GMO కానివి మరియు USDA సేంద్రీయమైనవి. చాలావరకు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి. డేవ్స్ కిల్లర్ బ్రెడ్‌ను ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీకు సమీపంలో ఉన్న చిల్లర వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు దుకాణ గుర్తింపు సాధనము సాధనం.

వేగన్ బ్రెడ్స్ కోసం షాపింగ్

మీరు దేనికోసం షాపింగ్ చేస్తున్నా, శాకాహారి ఆహారం యొక్క అర్హతలను తీర్చగల వస్తువులను కనుగొనడం కొన్ని సమయాల్లో సవాలుగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, రొట్టె సాధారణ కొనుగోలు. చాలా రొట్టెలు సహజంగా శాకాహారి మరియు శీఘ్ర పదార్ధాల జాబితా తనిఖీ అవసరం. అయినప్పటికీ, పూర్తిగా శాకాహారి రొట్టె ఉత్పత్తిదారులు శాకాహారి వినియోగదారునికి రొట్టెలు కూడా తయారుచేస్తారు. మీరు ఎప్పుడైనా కొనుగోలు చేస్తున్న రొట్టె గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌తో మాట్లాడండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్