రకాలు వ్యాయామం

కండరాలు ఏమి చేస్తాయి పుష్ అప్స్ పని

మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, పుష్ అప్స్ ఏ కండరాలు పని చేస్తాయి? వారు ఏదైనా మంచి చేస్తారా, లేదా వారు ప్రాథమిక శిక్షణా సినిమాల్లో నియామకులను హింసించడానికి ఉపయోగిస్తున్నారా? కు ...

అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు వాయురహిత వ్యాయామ ఉదాహరణలు

వాయురహిత వ్యాయామం మూడు మానవ శక్తి వ్యవస్థలలో రెండింటిని ఉపయోగిస్తుంది: ATP-CP వ్యవస్థ మరియు గ్లైకోలిసిస్. సరళంగా చెప్పాలంటే, వాయురహిత వ్యాయామం అధికంగా ఉంటుంది ...

పెద్దలకు ఉత్తమ బూట్ క్యాంపులు

బరువు తగ్గడం మరియు ఫిట్‌నెస్ బూట్ క్యాంప్‌లు బరువు తగ్గడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించే వ్యక్తులకు వేరే విధానాన్ని ప్రయత్నించే అవకాశాన్ని ఇస్తాయి. జవాబుదారీతనం మరియు ...

నైపుణ్య సంబంధిత ఫిట్‌నెస్

నైపుణ్య సంబంధిత ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లను ఫంక్షనల్ మూవ్మెంట్ వ్యాయామం అని కూడా పిలుస్తారు, అథ్లెటిసిజంను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రతిరోజూ చేసే పనులలో సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ కార్యక్రమాలు ...

సెల్యులైట్ కొట్టడానికి ఉత్తమ వ్యాయామాలు

వ్యాయామంతో సెల్యులైట్ యొక్క రూపాన్ని తగ్గించడం సాధ్యమే, కొంతమంది జన్యుపరంగా కొంతమంది సెల్యులైట్ కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించారు - ముఖ్యంగా ...

కిక్‌బాక్సింగ్ మూవ్స్ జాబితా

కిక్‌బాక్సింగ్ మరియు కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్ తరగతులు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, ఓర్పును పెంచుకోవడానికి మరియు మీ కండరాలను సవాలు చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది ఒక అనిపించవచ్చు ...

నగ్న వ్యాయామం

నగ్న వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, మీ కండరాల సమూహాల పనితీరును చూసే సామర్థ్యం నుండి చెమటతో కూడిన వ్యాయామం చేసే బట్టల నుండి విముక్తి పొందడం వరకు. ...