ఎలాంటి వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ కోసం సరైన పాదరక్షలు ధరించడం ముఖ్యం. సరైన బూట్లు ధరించడం మీ పనితీరును పెంచుతుంది, అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు పరుగు కోసం శిక్షణ బూట్లు ధరించవచ్చు అనిపిస్తుంది, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది అలా కాదు. శిక్షణ బూట్లు మరియు నడుస్తున్న బూట్లు రెండూ వారి స్వంత ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వారి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలకు అనువైనవిగా ఉంటాయి.
డిజైన్ మరియు ప్రయోజనాలలో తేడాలు
పేరు సూచించినట్లే, నడుస్తున్న బూట్లు కేవలం నడుస్తున్న ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. అయినప్పటికీ, శిక్షణా బూట్లు ('క్రాస్-ట్రైనర్స్' అని కూడా పిలుస్తారు) బహుళ ప్రయోజన షూ.
సంబంధిత వ్యాసాలు- స్పోర్ట్ షూస్
- షూస్ సమీక్ష నడుస్తోంది
- స్నీకర్స్
శిక్షణ షూస్
శిక్షణ బూట్లు ఉద్భవించాయి 1980 ల మధ్య అథ్లెటిక్ పాదరక్షల దిగ్గజం నైక్ వద్ద ఒక పరిశోధకుడు అన్ని రకాల క్రీడల సమయంలో ధరించగలిగే షూ అవసరం ఉందని గ్రహించినప్పుడు.
శిక్షణ బూట్లు ధరించినవారికి గరిష్ట సౌకర్యం మరియు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి. కఠినమైన వ్యాయామానికి కాళ్ల పార్శ్వ కదలికలు అవసరం కాబట్టి, శిక్షణ బూట్లు ప్రత్యేకంగా దీనికి అనుమతించడానికి వైపులా అదనపు మద్దతుతో రూపొందించబడ్డాయి.
వారు కటింగ్, స్టాపింగ్, బ్రేకింగ్, జంపింగ్ మరియు దిశను మార్చడం వంటి వివిధ రకాల కదలికలను ప్రోత్సహిస్తారు మరియు చాలా బహుముఖంగా భావిస్తారు. శిక్షణ బూట్ల మన్నిక అంటే ఇతర శారీరక సంఘటనలకు కూడా వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, శిక్షణ బూట్లు వీటి కోసం ధరించవచ్చు:
- జిమ్ వర్కౌట్స్ మరియు క్లాసులు - ఇవి అధిక-ప్రభావ శిక్షణ కోసం కుషనింగ్‌ను అందిస్తాయి.
- బహిరంగ బూట్ శిబిరాలు - శీఘ్ర కదలిక కోసం అవి చాలా తేలికైనవి.
- వెయిట్ లిఫ్టింగ్ - వారు స్క్వాటింగ్ మరియు జంపింగ్ కోసం మడమ మద్దతును అందిస్తారు.
- చురుకుదనం శిక్షణ - బహుళ-దిశాత్మక కదలిక సమయంలో ట్రాక్షన్ కోసం అవి పొడవైన కమ్మీలు మరియు అవుట్‌సోల్ నమూనాలను కలిగి ఉంటాయి.
- తేలికపాటి రన్నింగ్ - ట్రెడ్‌మిల్‌పై తక్కువ దూరం కోసం వారు పాదానికి మద్దతు ఇస్తారు; అయితే 5K కన్నా ఎక్కువ ఏదైనా బూట్లు నడపడానికి బాగా సరిపోతుంది, ఎందుకంటే శిక్షణ బూట్లు చాలా భారీగా ఉంటాయి.
శిక్షణ షూస్
షూస్ నడుస్తోంది
రన్నింగ్ షూస్ అంటే ముఖ్యంగా నేల మీద కొట్టేటప్పుడు పాదాలను అందించే రక్షణ స్థాయి కారణంగా ప్రత్యేకంగా పరిగెత్తడం. వారు ధరించడానికి ఉత్తమ షూ ఈ ప్రయోజనం కోసం వారు మద్దతు మరియు కుషనింగ్ పరంగా మీ పాదాలకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించారు.
రన్నింగ్ షూస్ ప్రత్యేకంగా ఫార్వర్డ్ మోషన్ కోసం తేలికగా రూపొందించబడ్డాయి, శిక్షణ బూట్ల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది ప్రక్క ప్రక్క కదలికకు సహాయపడుతుంది. వారి క్లిష్టమైన నడకలు రన్నర్ యొక్క కాళ్ళ నుండి అతని లేదా ఆమె పాదాలకు శక్తిని నడిపిస్తాయి, ఇది రన్నర్ మరింత సమర్థవంతంగా ముందుకు సాగడానికి అనుమతిస్తుంది. వారు అధిక మడమ డ్రాప్ మరియు బొటనవేలు వద్ద ఎక్కువ సౌలభ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది మీకు షాక్ శోషణ అవసరమైనప్పుడు ఎక్కువ దూరం సమయంలో తీవ్ర సౌకర్యాన్ని అనుమతిస్తుంది.
చాలా మంది ప్రజలు తమ శిక్షణ బూట్లు నడపడానికి తప్పుగా ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇది ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది :
- అసౌకర్యం - బొబ్బలు, నొప్పులు, నొప్పులు లేదా పుండ్లు పడటం వల్ల తప్పు పాదరక్షలు ధరిస్తారు.
- తగ్గిన పనితీరు - రన్నింగ్ బూట్లు ఇతర రకాల బూట్ల మాదిరిగా కాకుండా, పాదాల మీద పడే ప్రభావాన్ని గ్రహిస్తాయి. మెరుగైన పనితీరు కోసం మీకు వారి పట్టు మరియు ట్రాక్షన్ కూడా అవసరం.
- గాయాలు - నడుస్తున్న షూలో కంటే ఎక్కువ మడమ డ్రాప్ బెణుకు చీలమండ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, మీకు సరైన కుషనింగ్ లేకపోతే, నడుస్తున్నప్పుడు మీరు సరిగ్గా దిగకపోవచ్చు మరియు ఇది మోకాలికి గాయం అయ్యే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు సరైన నడుస్తున్న పాదరక్షలను ధరిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీకు ఎటువంటి సమస్యలు రాకుండా వారు పదేపదే, విస్తృతమైన శారీరక వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.
నడుస్తున్న బూట్లు
మెటీరియల్స్ మేటర్
శిక్షణ మరియు నడుస్తున్న బూట్లు వాటి పదార్థాలు మరియు అలంకరణలో కీలక తేడాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది వారి ప్రత్యేకమైన విధులకు దోహదం చేస్తుంది.
సూర్యుడు
శిక్షణ బూట్లు నడుస్తున్న బూట్ల కన్నా కఠినమైన మరియు గట్టి అరికాళ్ళను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చాలా సరళమైనవి మరియు షూ చిట్కా వరకు పైకి వంపుగా ఉంటాయి. రన్నింగ్ షూ అరికాళ్ళు స్టిక్కర్ రబ్బరుతో కూడా తయారవుతాయి, ఇవి పేవ్‌మెంట్‌ను బాగా పట్టుకుంటాయి మరియు పెరిగిన దృ for త్వం కోసం మందమైన మడమలు.
ఇంకా, శిక్షణా బూట్ల అరికాళ్ళు ఇండోర్ ఉపయోగం కోసం గుర్తించబడవు మరియు ధరించేవారిని ప్రక్క ప్రక్క కదలికల సమయంలో స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి.
అప్పర్స్
రన్నింగ్ బూట్లు తేలికైన మరియు ha పిరి పీల్చుకునే అప్‌పర్‌లను కలిగి ఉంటాయి, సందేహాస్పదమైన క్రీడ సమయంలో గరిష్ట సౌకర్యాన్ని పొందటానికి. ఏది ఏమయినప్పటికీ, శిక్షణా బూట్లు అధిక నాణ్యత మరియు స్థిరత్వం కోసం, సాధారణంగా తోలుతో తయారు చేయబడతాయి.
మిడ్సోల్స్
కొన్నిసార్లు నడుస్తున్న బూట్లు ఏదైనా పాదాల తప్పుడు అమరికను సరిచేయడానికి అదనపు మద్దతుతో మిడ్‌సోల్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు చాలా మృదువైన కుషనింగ్ నుండి తయారు చేయబడతాయి. శిక్షణ బూట్లలోని మిడ్సోల్స్, మరోవైపు, కదలికలు మరియు కదలికల శ్రేణిని నిర్వహించగలిగేలా గట్టిగా మరియు స్థిరంగా ఉంటాయి.
శిక్షణ లేదా షూస్ కోసం షాపింగ్
ప్రస్తుతం మార్కెట్లో అనేక రకాలైన శిక్షణ మరియు నడుస్తున్న బూట్లు ఉన్నాయి. నడుస్తున్న బూట్ల కోసం అగ్ర బ్రాండ్లు సాకోనీ, అసిక్స్, నైక్, రీబాక్, బ్రూక్స్, అడిడాస్, న్యూ బ్యాలెన్స్, అండర్ ఆర్మర్ మరియు హోకా వన్ ఉన్నాయి. కోసం అగ్ర శిక్షణ బూట్లు బ్రాండ్లు , అసిక్స్, అండర్ ఆర్మర్, రీబాక్, అడిడాస్, నైక్ మరియు అసిక్స్ వంటి కొన్ని పేర్లతో పాటు, మీరు ప్యూమా మరియు స్కెచర్లతో సహా మరికొందరు పోటీదారులను కూడా కనుగొంటారు.
శిక్షణ షూస్ కోసం షాపింగ్
ఈ రోజుల్లో, వివిధ రకాల ప్రత్యేక క్రీడా దుకాణాలు, డిపార్టుమెంటు స్టోర్లు మరియు బట్టల దుకాణాలలో శిక్షణ బూట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. శిక్షణ ఇచ్చే బూట్ల కోసం ప్రఖ్యాత స్పోర్ట్స్ బ్రాండ్లలో పెట్టుబడులు పెట్టడం ఈ ఉపాయం, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గొప్పగా కనిపించడమే కాకుండా, సమయ పరీక్షను కూడా కొనసాగిస్తారు.
- ఉదాహరణకు, ఇవి పురుషుల యుఎ సి 1 ఎన్ ట్రైనింగ్ షూస్ అండర్ ఆర్మర్ యొక్క అత్యధికంగా అమ్ముడైన వారిలో $ 120. వారు అనుకూలమైన-ఇంజనీరింగ్ థ్రెడ్‌బోర్న్ అల్లిన పైభాగాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, సరైన ఫిట్‌ను అందిస్తుంది, కానీ పార్శ్వ కదలికలకు మద్దతు ఇస్తున్నప్పుడు సౌకర్యవంతమైన ఫోర్‌ఫుట్ పట్టీ మీ పాదాన్ని సురక్షితం చేస్తుంది. 7-15 పరిమాణాలలో లభిస్తుంది, ఈ శిక్షణ బూట్లు మడమ క్రింద ఛార్జ్డ్ కుషనింగ్ క్రాష్ ప్యాడ్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రభావాన్ని గ్రహించి రెండు రంగులలో వస్తాయి: బ్లాక్ / మెటాలిక్ గోల్డ్ మరియు బ్లూ హీట్ / మెటాలిక్ సిల్వర్. (ఎరుపు రంగు పరిమిత లభ్యతను కలిగి ఉంది; మీరు దీన్ని ఎంచుకున్న పరిమాణాలలో కనుగొనవచ్చు ఫుట్ లాకర్ మరియు ముగింపు గీత ).
- లేడీస్, మీరు వీటిలో శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు కూడా మీరు ప్రభావం చూపుతారు అడిడాస్ అథ్లెటిక్స్ 24/7 ట్రైనర్ షూస్ . ప్రస్తుతం వారి వెబ్‌సైట్‌లో అడిడాస్ యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన శిక్షణా షూ, ఈ స్నీకర్లు వారు కనిపించేంత మంచి అనుభూతినిచ్చేలా రూపొందించబడ్డాయి. వ్యాయామం తర్వాత వేగంగా కోలుకునేలా ప్రోత్సహించే అదనపు అచ్చుపోసిన సాక్‌లైనర్‌తో నిర్మించడంతో పాటు, అవి ధృ dy నిర్మాణంగల మెష్ ఎగువ మరియు సర్దుబాటు చేయగల లేసింగ్ సిస్టమ్‌తో క్రమబద్ధీకరించిన డిజైన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. 5-10.5 పరిమాణాలలో సుమారు $ 100 కు లభిస్తుంది, వ్యాయామశాలలో నిజమైన పంచ్ ని ప్యాక్ చేసే శిక్షణ షూ కోసం డైనమిక్ గ్రే లేదా స్టేట్మెంట్ బ్లాక్ నుండి ఎంచుకోండి.
అడిడాస్ మహిళల 24/7 శిక్షణ షూస్
మకర మనిషిని ఎలా ఆసక్తిగా ఉంచుకోవాలి
రన్నింగ్ షూస్ కోసం షాపింగ్
రన్నింగ్ బూట్లు ప్రత్యేకమైన క్రీడా దుకాణాలకు మరియు డిపార్టుమెంటు స్టోర్ల ప్రాంతాలకు పరిమితం చేయబడతాయి, వాటి దృష్టి ప్రయోజనం కారణంగా. మీ అత్యంత ఇష్టపడే స్పోర్ట్స్ బ్రాండ్ల ద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని స్టైలిష్ ఇంకా ఫంక్షనల్ ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు.
- మీరు పరిగణించాలనుకోవచ్చు రీబాక్ జిగ్ పల్స్ పురుషుల రన్నింగ్ షూస్ పరిమాణాలలో 10-13. రీబాక్ సైట్‌లో ఉత్తమమైనదిగా రేట్ చేయబడిన ఈ రన్నింగ్ బూట్లు అన్ని వేగంతో స్థిరత్వం కోసం నిర్మించబడ్డాయి. వారి నాలుగు-మార్గం స్ట్రెచ్ మెష్ ఎగువ ఒక కాంటౌర్డ్ ఇంకా he పిరి పీల్చుకునే ఫిట్‌ను అందిస్తుంది, జిగ్ టెక్ ఏకైక ప్రతిస్పందించే కుషనింగ్‌ను అందిస్తుంది, మరియు అవి మడమ యొక్క ముఖ్య ప్రాంతాలలో అధిక-రాపిడి అవుట్‌సోల్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు పునరావృత ప్రభావం కోసం ముందరి పాదాలను కలిగి ఉంటాయి. సుమారు $ 80 వద్ద, అవి మీ ఇతర రన్నింగ్ గేర్‌లతో సరిపోయే స్మార్ట్ ఇంకా సరళమైన తెలుపు మరియు ఉక్కు రంగులో వస్తాయి.
- లేడీస్, మీరు కూడా నడుస్తుంది నైక్ ఫ్రీ ఆర్‌ఎన్ కమ్యూటర్ ప్రీమియం రన్నింగ్ షూస్ . అవి అల్ట్రా-ఫ్లెక్సిబుల్ మరియు వినూత్న ఉచిత ఏకైక భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ పాదం సహజంగా కదలడానికి అనుమతిస్తుంది, అలాగే మరింత మద్దతు కోసం చీలమండ చుట్టూ సాగే పట్టీలు. సాగిన, సాక్ లాంటి అల్లిన పదార్థం మీ పాదానికి వ్యతిరేకంగా సుఖంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు మీ వ్యాయామం తర్వాత ఇంటికి లేదా కార్యాలయానికి తిరిగి వెళ్లవలసి వస్తే మీరు బూట్లను మీ బ్యాగ్‌లోకి మడవవచ్చు. సుమారు $ 100 కు లభిస్తుంది, ఈ రన్నింగ్ బూట్లు పాదరక్షల కోసం స్నజ్జి గ్రీన్, క్లాసిక్ బ్లాక్ లేదా ఫెమినిన్ టౌప్‌లో వస్తాయి, ఇవి మీరు సరైన కారణాల వల్ల నడుస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని నిలబడేలా చేస్తాయి.
సరైన మార్గంలో శిక్షణ ఇవ్వండి లేదా నడపండి
మీరు ఆల్ రౌండ్ ట్రైనర్ అయినా, లేదా ఆసక్తిగల రన్నర్ అయినా, మీ వ్యాయామం కోసం సరైన బూట్లు వేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. శిక్షణా షూ చాలా కఠినమైనది మరియు భారీగా నడుస్తుంది, మరియు నడుస్తున్న షూ ఇతర రకాల వ్యాయామాలకు అవసరమైన ప్రక్క ప్రక్క దశలకు బదులుగా, నడుస్తున్న ఫార్వర్డ్ మోషన్‌ను మాత్రమే పెంచుతుంది. విశ్వసనీయ బ్రాండ్ నుండి సరైన ప్రయోజనం కోసం మంచి జత బూట్లలో పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు పని చేయాలనే మీ కోరిక పెరుగుతుంది - ఎందుకంటే మీరు మీ కొత్త, పనితీరును పెంచే పాదరక్షలను ధరించాలి.
