టీనేజ్ బాడీబిల్డర్ కావడం చాలా మంది యువకులు తమ టీనేజ్ సంవత్సరాల్లో ఏదో ఒక సమయంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. బాడీబిల్డర్లు తరచుగా చాలా బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు, ఇది చాలా మంది టీనేజ్ కుర్రాళ్ళు కోరుకునే విషయం. ఇది కొన్ని సమయాల్లో కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, బాడీబిల్డింగ్ సాధారణంగా ఆకారంలో ఉండటానికి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు స్నేహితులను సంపాదించడానికి గొప్ప మార్గం.
టీమ్ బాడీబిల్డర్లు జిమ్ లేదా వెయిట్ రూమ్‌కు వెళ్లేముందు వారి వ్యాయామ ప్రణాళికలు ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కండరాలను నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కొన్ని మంచి చిట్కాలు:
- మీరు మీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించేటప్పుడు మీరు ఏ బరువులు ఎత్తడం ప్రారంభించాలో వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మ్యాగజైన్‌లు లేదా వెబ్‌సైట్‌లను సంప్రదించండి.
- మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు హైడ్రేట్ గా ఉండండి.
- వ్యాయామశాలకు వెళ్లవద్దు మరియు యాదృచ్చికంగా యంత్రాలను ఉపయోగించవద్దు, ఇది మంచి కంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ వ్యాయామ దినచర్యలకు అనుగుణ్యత లేదు.
- ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కడం మరియు వ్యాయామాలను చల్లబరుస్తుంది.
- మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం పెరుగుతుంది కాబట్టి, ప్రతి రాత్రి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి.
- మీరు మొదట ప్రారంభించినప్పుడు ఒక గంటకు పైగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గంటసేపు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సెషన్ మీకు అంత మంచిది కాదు, మీరు మీ వ్యాయామాలను చాలా తక్కువగా ఉంచాలి, తద్వారా మీరు ఎక్కువ అలసిపోరు.
వయోజన బాడీబిల్డర్లు టీనేజ్ పూర్వపు అబ్బాయిలకు పెద్దయ్యాక వారిలాగే ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీరు మీ ఎముకలను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉన్నందున, మీరు పెద్దవయ్యే వరకు బరువులు ఎత్తడానికి వేచి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
