ఒత్తిడి బంతులు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి.
పని లేదా పాఠశాల మిమ్మల్ని నొక్కి చెబుతుందా? ఒత్తిడి బంతి మీ ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి మరియు మీకు తెలియని అనేక ఇతర మార్గాల్లో మీకు సహాయపడుతుంది!
ఒత్తిడి బంతులు మీకు ఎలా సహాయపడతాయి
ఒత్తిడి యొక్క అనేక భావోద్వేగ, శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
సంబంధిత వ్యాసాలు
- ఒత్తిడి ఉపశమన వ్యాయామాలు
- ఒత్తిడి ఉపశమన వస్తు సామగ్రి
- మాంద్యం సమయంలో ఒత్తిడి ఉపశమనం
భావోద్వేగ ప్రయోజనాలు
టెన్షన్ విడుదల : మీరు ఒత్తిడి బంతి చుట్టూ మీ పిడికిలిని బిగించినప్పుడు, మీ చేతిలో మరియు మణికట్టులోని కండరాలు బిగుసుకుంటాయి. మీరు బంతిని విడుదల చేసినప్పుడు, కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, ఇది ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది. ఒత్తిడి బంతి యొక్క పరిమాణం ఒత్తిడితో కూడిన ఫోన్ కాల్ లేదా సమావేశం తర్వాత మీ డెస్క్ వద్ద లేదా మీ క్యూబికల్‌లో ఉపయోగించడం అనువైనది.
నరాల ఉద్దీపన : ఒత్తిడి బంతిని తారుమారు చేయడం మీ చేతుల్లో ఉన్న నరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఈ నరాలు మీ భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉన్న మెదడులోని భాగాలకు - ముఖ్యంగా లింబిక్ ప్రాంతానికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఉద్దీపన ఆక్యుప్రెషర్ లాగా పనిచేస్తుంది, ఇక్కడ ఒక ప్రాంతం యొక్క ప్రేరణ మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
శ్రద్ధ మళ్లింపు : ఒత్తిడి బంతిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ ఒత్తిడి యొక్క మూలం గురించి ఆలోచించడం మానేస్తారు. మీ మనస్సు మరియు మీ శరీరం విశ్రాంతి - మీరు మధ్యవర్తిత్వం ద్వారా పొందగలిగే ప్రభావంతో సమానంగా ఉంటుంది.
మూడ్ వృద్ధి : స్ట్రెస్ బాల్ వాడకంతో సంబంధం ఉన్న మెదడు ఉద్దీపన నొప్పి నివారణలు మరియు మత్తుమందులుగా పనిచేసే ఎండార్ఫిన్‌లను కూడా విడుదల చేస్తుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
శారీరక ప్రయోజనాలు
ఒత్తిడి గాయాల తక్కువ ప్రమాదం : ఒత్తిడి బంతులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల వేళ్లు మరియు చేతుల కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు. ఈ కండరాల కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచడం వల్ల పునరావృతమయ్యే గాయాలను నివారించవచ్చు. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని వ్యాయామాలు:
- మెరుగు దల మణికట్టు బలం , మీరు మూడు గణనల కోసం పిండి వేసి విడుదల చేయవచ్చు. 20 సార్లు చేయండి.
- మెరుగు దల వేలు బలం , మీరు మీ బొటనవేలు మరియు ప్రతి వేలు మధ్య ఒక సమయంలో బంతిని చిటికెడు చేయవచ్చు.
- చేతిని బలపరిచే వ్యాయామంగా, మీరు రెండు చేతుల్లో ఒత్తిడి బంతిని ట్విస్ట్ చేయవచ్చు. పూర్తి ప్రయోజనం పొందడానికి మెలితిప్పిన దిశను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
చేతి పరిస్థితుల చికిత్స : ఒత్తిడి బంతిని ఉపయోగించడం వల్ల వేళ్లు మరియు చేతులు వ్యాయామం చేయవచ్చు, ఇది వంటి పరిస్థితులలో ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది ఆర్థరైటిస్ మరియు కీళ్ళ వాతము . కార్పల్ టన్నెల్‌లో ఒత్తిడి బంతులను ఉపయోగించడం సహాయపడవచ్చు కాని పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒత్తిడి బంతులు ఈ పరిస్థితుల అభివృద్ధిని కూడా నిరోధించవచ్చు.
సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచండి : వేలు మరియు చేతి కండరాల సంకోచం చేతి మరియు మణికట్టు ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది టాక్సిన్స్ మరియు ఇతర వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
భౌతిక చికిత్స : శారీరక చికిత్సకులు వేళ్లు, చేతులు మరియు మణికట్టు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు పునరావాసం కల్పించడానికి వివిధ రకాలైన జెల్స్‌ను కలిగి ఉన్న ఒత్తిడి బంతులను ఉపయోగిస్తారు. కండరాలను బలోపేతం చేసేటప్పుడు వేర్వేరు జెల్లు వేర్వేరు ప్రతిఘటనను అందిస్తాయి.
మానసిక ప్రయోజనాలు
ఆటిజం థెరపీ : ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లల స్వీయ-ఉద్దీపన ప్రవర్తనను నిర్వహించడానికి మీరు ఒత్తిడి బంతిని ఉపయోగించవచ్చు. పిల్లవాడు రాకింగ్, స్పిన్నింగ్ లేదా పునరావృత పదాలు మరియు పదబంధాలను ఉపయోగించకుండా బంతిని పిండడం నేర్చుకోవచ్చు. ఒత్తిడి బంతులు పిల్లలకి చిరాకులను తొలగించడానికి ఒక అవుట్‌లెట్ ఇవ్వవచ్చు. ఒత్తిడి బంతిని పిండడం అనేది అద్భుతమైన మోటారు చర్యవృత్తి చికిత్సఅలాగే.
ADHD ఉన్న పిల్లలకు సహాయం : ఒత్తిడి బంతిని ఉపయోగించడం పిల్లలకి సహాయపడుతుంది ADHD నియంత్రణ మరియు చంచలమైన వేళ్లను నిర్వహించండి. ఇది పిల్లల పనిని వినడం లేదా పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఒత్తిడి బంతి యొక్క మరొక రకం - చైనీస్ ఒత్తిడి బంతులు
చైనీస్ ఒత్తిడి బంతి లేదా బాడింగ్ బంతులు నరాలను ఉపశమనం చేస్తాయి. అవి కఠినమైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడతాయి మరియు పెయింట్ చేయబడతాయి. ఈ ఒత్తిడి బంతుల్లో ఎక్కువ భాగం లోహం లేదా కొన్ని ఇతర పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి కదిలేటప్పుడు జింగ్లింగ్ శబ్దాలు చేస్తాయి.
ఓదార్పు ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మీరు ఒక చేతిలో రెండు ఒత్తిడి బంతులను తిప్పాలి మరియు వాటిని కలిసి రుద్దాలి. మీరు వాటిని రెండు అరచేతుల మధ్య రుద్దవచ్చు. చైనీస్ ఒత్తిడి బంతులు చేసే శబ్దం ఓదార్పు మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడి బంతుల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు
ఎవరైనా ఒత్తిడి బంతిని ఉపయోగించవచ్చు మరియు అవి చవకైనవి. చాలా వ్యాపారాలు వాటిని ప్రచార వస్తువులుగా ఇస్తాయి కాని మీరు వాటిని దుకాణాలలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు ఒక నిర్దిష్ట స్థితికి సహాయపడటానికి ఒత్తిడి బంతిని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడితో పరిస్థితిని చర్చించాలి. మీ వైద్యుడు మీ చికిత్సా నియమావళి గురించి ఇన్పుట్ కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీరు ఒత్తిడి బంతిని ఉపయోగించాలా వద్దా.
