గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం యొక్క భద్రత

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

గర్భిణీ స్త్రీ

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు పెరగడం సాధారణం మరియు అనివార్యం. మీరు గర్భధారణకు ముందు ఆరోగ్యకరమైన బరువు అయితే, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించకూడదు. ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ బిడ్డను ఆ అదనపు పౌండ్లను చిందించడానికి ప్రసవించే వరకు వేచి ఉండాలి.





ఒక మహిళగా మీ ముఖం గొరుగుట యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి కారణాలు

మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కేలరీలు మరియు పోషకాల పరిమితి గర్భధారణకు ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది మరియు తల్లి మరియు బిడ్డకు హాని కలిగిస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, మీ గర్భధారణ సమయంలో బరువు తగ్గడం సంభవించే పరిస్థితులు ఉన్నాయి:

సంబంధిత వ్యాసాలు
  • బరువు తగ్గడం శస్త్రచికిత్స తర్వాత గర్భం గురించి వాస్తవాలు
  • గర్భధారణ సమయంలో బరువు చూసేవారిని దాటవేయడానికి కారణాలు
  • గర్భం హార్మోన్లు మీ థైరాయిడ్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి

వికారము

ఒక స్త్రీ అనుభవించవచ్చు వికారము గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా మొదటి త్రైమాసికంలో. మీ శరీరంలో హార్మోన్ల పెరుగుదల దీనికి కారణం. సాధారణ లక్షణాలు వికారం, వాంతులు మరియు అలసట. ఉదయం అనారోగ్యం వాస్తవానికి పగలు లేదా రాత్రి ఏ సమయంలోనైనా సంభవిస్తుంది మరియు కొంతమంది మహిళలు తమ గర్భం అంతటా దీనిని అనుభవిస్తారు. చాలామంది మహిళలకు, ఇది గర్భం యొక్క వారి మొదటి లక్షణం. కొంతమంది మహిళలు రోజంతా అల్పాహారం తినడం, క్రాకర్లు తినడం, అల్లం ఆలే సిప్ చేయడం లేదా వికారం నిరోధించడం, డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా వారి లక్షణాలను నిర్వహిస్తారు.





ఆకలి లేకపోవడం

గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎప్పుడైనా ఆకలిని కోల్పోవచ్చు, ఇది సాధారణంగా వికారంతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాల వాసన కూడా మిమ్మల్ని అవాక్కవుతుంది మరియు ఆకలితో బాధపడకుండా చేస్తుంది మరియు మీ గర్భాశయం పెరిగేకొద్దీ, ఇది కడుపుతో సహా చుట్టుపక్కల అవయవాలను స్థానభ్రంశం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు తినేటప్పుడు, మీరు వేగంగా వేగంగా అనుభూతి చెందుతారు. ఇది అజీర్ణ సమస్యలు మరియు గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది. పేగు వాయువు నుండి మలబద్ధకం మరియు ఉబ్బరం కూడా మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఇది జరిగితే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు చిన్న, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం మంచిది.

మీ డైట్

మీ ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. గర్భం నిర్ధారించబడిన తర్వాత, కొంతమంది మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను ఎంచుకుంటారు. ఇది కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.



గర్భిణీ స్త్రీ వంట

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి కారణాలు

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు బరువు తగ్గడానికి కారణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ సమస్యలకు సంబంధించినవి, మరియు మీ గర్భధారణ సమయంలో మీరు బరువు కోల్పోతే, అది మీ భవిష్యత్ సంతానోత్పత్తిపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదని భరోసా ఇవ్వండి. ఈ పరిస్థితులు:

హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్

హైపెరెమిసిస్ గ్రావిడారమ్ తీవ్రమైన మరియు తీవ్రమైన ఉదయం అనారోగ్యం. ఇది తీవ్రమైన వికారం, వాంతులు, మీ శరీర బరువులో 5% వరకు బరువు తగ్గడం, నిర్జలీకరణం మరియు సాధ్యమయ్యే ఎలక్ట్రోలైట్ మరియు పోషక అసమతుల్యత కలిగి ఉంటుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడైనా సంభవిస్తుంది. తేలికపాటి కేసులు ఆహారం, విశ్రాంతి మరియు యాంటాసిడ్లలో మార్పులతో చికిత్స పొందుతాయి. మరింత తీవ్రమైన కేసులకు ఆసుపత్రి బస అవసరం కాబట్టి మీరు ఇంట్రావీనస్ (IV) ద్రవాలు మరియు పోషకాలను పొందవచ్చు.

పిత్తాశయ సమస్యలు

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పిత్తాశయ రాళ్ళు అభివృద్ధి చెందడానికి లేదా ఇతర పిత్తాశయ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం దీనికి కారణం. వేగంగా బరువు పెరగడం మరియు బరువు తగ్గడం కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ కుడి భుజం మరియు వెనుకకు విస్తరించే కుడి ఎగువ ఉదర ప్రాంతంలో నొప్పి ఉంటుంది. వికారం మరియు పిత్తాశయ రాళ్ల నుండి వాంతులు తినడం వల్ల మీరు తినడానికి అసమర్థత కూడా అనుభవించవచ్చు, ఇది మీ కోసం బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ బిడ్డకు తక్కువ బరువుతో దారితీస్తుంది. శిశువు పుట్టిన తరువాత పిత్తాశయాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్ళు చికిత్స పొందుతాయి. అయినప్పటికీ, మీ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పిత్తాశయాన్ని తొలగించడానికి డాక్టర్ ఎంచుకోవచ్చు.



థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం

హైపోథైరాయిడిజం మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం థైరాయిడ్ వ్యాధులు, ఇవి గర్భధారణ సమయంలో చాలా సాధారణం. అయితే, వారికి చికిత్స చేయటం ముఖ్యం. గర్భం పొందిన మొదటి మూడు నెలల్లో, మీ శిశువు యొక్క మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి థైరాయిడ్ హార్మోన్లు చాలా అవసరం. హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా, అటువంటి తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు ఉంటాయి, మీరు గర్భధారణ సమయంలో బరువు తగ్గడం లేదా బరువు తగ్గడం వంటివి అనుభవించవచ్చు. చికిత్సలో యాంటీ థైరాయిడ్ మందులు సూచించబడతాయి.

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

  • వికారం లేదా వాంతులు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు ద్రవాలను కూడా ఉంచలేరు.
  • మీ మూత్రం ముదురు రంగులో ఉంటుంది లేదా మీరు ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయడం లేదు. ఇవి నిర్జలీకరణ సంకేతాలు.
  • మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు తేలికపాటి లేదా మైకముగా అనిపిస్తుంది.
  • మీ గుండె పరుగెత్తుతోంది.

మీరు గర్భవతి మరియు అధిక బరువు ఉంటే బరువు తగ్గాలా?

మీరు అధిక బరువు లేదా ese బకాయం కలిగి ఉంటే గర్భధారణ సమయంలో మీ బరువు పెరుగుటను పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి చురుకుగా ప్రయత్నించడం మంచిది కాదు. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ క్యాలరీల వినియోగాన్ని ఎప్పుడూ పరిమితం చేయకూడదు. ఇది మీకు మరియు మీ అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు హానికరం. ఏదేమైనా, మొదటి త్రైమాసికంలో, ఉదయం అనారోగ్యం కారణంగా కొంత బరువు తగ్గడం సాధారణం. ఇది శిశువును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయదని భరోసా ఇవ్వండి. మీ బిడ్డకు అవసరమైన కేలరీలు మరియు పోషణ లభిస్తుంది. అధిక బరువు ఉన్న స్త్రీలు నిల్వ చేసిన కొవ్వులో అదనపు కేలరీలను కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి గర్భం ప్రారంభంలో కొంచెం బరువు తగ్గడం లేదా తగ్గడం మీ అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు హానికరం కాదు.

వెనిగర్ తో గ్యాస్ స్టవ్ బర్నర్లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి మీరు వ్యాయామం చేయాలా?

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి మీరు వ్యాయామం చేయడం మంచిది కాదు. అయితే, మీరు ముఖ్యం చురుకుగా ఉండటానికి వ్యాయామం మరియు సరిపోతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మరియు మీ గర్భంతో ఎలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనకపోతే, మీ వైద్యుడు చెప్పినంతవరకు మీరు మితంగా వ్యాయామం చేయగలరు. గర్భిణీ స్త్రీ వారానికి 5 రోజులు 30 నిమిషాలు మితమైన తీవ్రత గల ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయగలదని సూచించారు. మితమైన తీవ్రత వ్యాయామం మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరిగినప్పుడు, మీరు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సాధారణంగా మాట్లాడగలుగుతారు. ఈ రకమైన వ్యాయామానికి ఉదాహరణలు:

  • నడక
  • ఈత
  • నీటి అంశాలు
  • స్థిర సైక్లింగ్
  • సవరించిన యోగా
  • సవరించిన పైలేట్స్

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు పాటించాల్సిన కొన్ని మార్గదర్శకాలు, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం, మద్దతు కోసం స్పోర్ట్స్ బ్రా ధరించడం, గర్భధారణ తరువాత బొడ్డు మద్దతు ధరించడం, ఎక్కువ కాలం మీ వెనుకభాగంలో పడుకోకుండా ఉండండి మరియు అవ్వకుండా ఉండండి వేడెక్కిన లేదా అయిపోయిన.

ఆరోగ్యకరమైన గర్భం

మీ బరువుతో సంబంధం లేకుండా, మీ గర్భధారణ సమయంలో మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం. ఇది ఒక్కటే ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను పొందే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్