ఈ విషయాన్ని నిరూపించడానికి చాలా తక్కువ పరిశోధనలు చేసినప్పటికీ, చాలా మంది - ముఖ్యంగా ముడి ఆహార ప్రపంచంలో ఉన్నవారు - ముడి కాకో దుష్ప్రభావాలు విపరీతంగా ఉంటాయని నమ్ముతారు. ముడి కాకో యొక్క ప్రత్యర్థుల ప్రకారం, ఈ పదార్ధం హానికరమైన వ్యసనపరుడైనది మరియు వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ప్రతిపాదకులు, మరోవైపు, ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయని చెప్పారు.
రా కాకో
ముడి కాకో అనేది కాకో చెట్టు యొక్క బీన్స్, ఇది వర్షారణ్య వాతావరణం ఉన్న ప్రాంతాల్లో దేశీయంగా పెరుగుతుంది. కాకో మొక్క యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ప్రసిద్ధ ఉప ఉత్పత్తి చాక్లెట్ మరియు బీన్స్ పాలు, చక్కెర మరియు ఇతర పదార్ధాలతో కలపడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది, ఇది బీన్స్ యొక్క బలమైన, లక్షణంగా చేదు రుచిని తగ్గిస్తుంది.
సంబంధిత వ్యాసాలు- లివింగ్ ఫుడ్స్ డైట్: మీరు ఇంకా తినగలిగే 13 ఆహారాలు
- మీ ఆహారంలో మీరు తినవలసిన 7 కూరగాయల పోషక విలువలు
- శాఖాహారి కావడానికి 8 దశలు (సరళంగా మరియు సులభంగా)
ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు
ఈ ముడి ఆహారం యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాల గురించి ప్రచారం చేసే కొన్ని సిద్ధాంతాలు క్రింద ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో ముడి కాకో యొక్క ప్రభావాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ సమస్యలను వైద్య లేదా పోషక నిపుణులతో చర్చించడం మంచిది. అతను లేదా ఆమె భాగస్వామ్యం చేయడానికి సహాయపడే అదనపు పరిశోధన లేదా సమాచారానికి ప్రాప్యత కలిగి ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా మీ స్వంత పరిస్థితి కోసం.
- కాకో కావచ్చు వ్యసనపరుడైన , కానీ ఈ దుష్ప్రభావంపై తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి.
- కాఫీ మాదిరిగా, ముడి కాకోలో ఉంటుంది కెఫిన్ , ఇది ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది. కెఫిన్ నిద్రను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కాకోలో కూడా ఉంది థియోబ్రోమిన్ , మరొక ఉద్దీపన. కెఫిన్‌తో కలిసి, ఈ సమ్మేళనం నిద్రలేమి, ఆందోళన, అసాధారణ గుండె లయ మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.
- ముడి కాకో యొక్క రెగ్యులర్, దీర్ఘకాలిక వినియోగం రకరకాలకు దారితీస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు ఆరోగ్య పరిస్థితులు , నిరాశ, మానసిక స్థితి, పీడకలలు మరియు మతిస్థిమితం వంటివి.
- అదనంగా, ఇది ముడి ఆహార ఉత్పత్తి, అంటే అది కావచ్చు వ్యాధికారక బాక్టీరియాతో కలుషితమైంది ఇతర ముడి ఆహారం వలె.
- గర్భిణీ స్త్రీలు ముడి కాకో చాలా తినడం పట్ల చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కెఫిన్ మావి అవరోధాన్ని దాటగలదు మరియు దానితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు అకాల శ్రమ, గర్భస్రావం మరియు తక్కువ జనన రేటు .
ముడి కాకో ప్రత్యర్థులు కొన్ని అదనపు వాదనలు చేస్తారు:
- అదనపు చక్కెరతో కలిపి ఆకర్షించకపోతే జంతువులు కాకోను తినవు.
- కాకో పెరిగే ప్రాంతాలకు చెందిన సమూహాలు చారిత్రాత్మకంగా కాకో బీన్స్‌ను ఆచారాలలో లేదా purposes షధ ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉపయోగించాయి. ఈ ఆహారం వారి రోజువారీ ఆహారంలో భాగం కాదు.
- స్థానికులు సాధారణంగా మొక్క యొక్క పండ్లను మాత్రమే తినేస్తుంది, ఇది బీన్స్ మాదిరిగానే ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కానీ కొన్ని హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
రా కాకో యొక్క ప్రయోజనాలు
ముడి కాకో బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలకు కొన్ని ఉదాహరణలు క్రింద ఉన్నాయి.
- ముడి కాకో సహజంగా చక్కెర లేనిది. మీ కిరాణా దుకాణం యొక్క బేకింగ్ లేదా మిఠాయి నడవల్లో మీరు కొనుగోలు చేసే చాక్లెట్ మాదిరిగా కాకుండా, ముడి కాకోలో చక్కెర ఉండదు.
- కాకో సహజమైనది కామోద్దీపన . కామోద్దీపనగా పనిచేసే చాక్లెట్ సామర్థ్యాన్ని చాలా మంది చర్చిస్తారు, కాని ఇది వాస్తవానికి ముడి బీన్ లోని రసాయనాలు, ఇంద్రియాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది. యొక్క సమ్మేళనాలు అనాండమైడ్ మరియు ఫినైల్థైలామైన్ , 'లవ్ కెమికల్,' సెక్స్ సమయంలో మెదడు డోపామైన్‌ను విడుదల చేస్తుంది.
- ఇది శక్తివంతమైనది యాంటీఆక్సిడెంట్లు . యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ DNA ని కాలుష్యం మరియు వృద్ధాప్యం నుండి దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి అనేక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది.
- ఇది ఆడ కోరికలను తీర్చవచ్చు. స్త్రీ stru తు చక్రంలో, ఆమె చాక్లెట్‌ను కోరుకుంటుంది. దీనికి కారణం చాక్లెట్, లేదా కాకో నుండి వచ్చే ఖనిజాలు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి మెగ్నీషియం . చాలా మంది మహిళలు ఈ పోషకంలో లోపం కలిగి ఉన్నారు.
- ఇందులో ముఖ్యమైన ముఖ్యమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కొవ్వు అనే పదం ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే చాలా ప్రతికూల అర్థాన్ని సంతరించుకున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో కొవ్వు అవసరం. సాల్మన్, కాయలు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ ఆరోగ్యకరమైన మోతాదులో 'మంచి కొవ్వులు' ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలుసు, కాని కాకో అనేది మరొక గొప్ప మార్గం అని మీకు తెలుసా గుండె-ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ ఆహారంలో?
వైరుధ్య అన్వేషణలు
మీరు మీడియా మరియు వార్తా వెబ్‌సైట్‌లపై శ్రద్ధ వహిస్తే, ముడి కాకో మరియు చాక్లెట్ హానికరమా, విషపూరితమైన ఆహారాలు లేదా మీకు మంచి సూపర్‌ఫుడ్‌లు అనే దాని గురించి మీరు చిరిగిపోవచ్చు. మానసిక స్థితిని సానుకూల మార్గంలో మార్చడానికి కాకో యొక్క శక్తివంతమైన సామర్థ్యం వంటి ప్రయోజనాలను కొందరు నిపుణులు పిలుస్తారు, ఇతర నిపుణులు హానికరమైనవి అని లేబుల్ చేసే లక్షణాలు కూడా అదే. ముడి ఆహార పదార్థాల రచయితపై వ్యాసంలో ఈ విరుద్ధమైన అభిప్రాయం ఉంటుంది ఫ్రెడెరిక్ పటేనాడ్ యొక్క సైట్ , మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు ముడి కాకోను తినకూడదనే కారణాలుగా జాబితా చేయబడతాయి. వివాదంలో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం.
మీరు రా కాకో తినాలా?
అభిప్రాయాలు మరియు పరిశోధనలు చాలా తీవ్రంగా మారుతుంటాయి కాబట్టి, మీ ఆహారంలో ముడి కాకోను పరిచయం చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యుడు తాజా పరిశోధనలకు ప్రాప్యత కలిగి ఉండటమే కాకుండా, మీరు మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య చరిత్రను పరిశీలించగలుగుతారు, మీరు ఏదైనా అదనపు కారణం ఉందా లేదా తినకూడదు. మరియు మీరు ఈ ముడి ఆహారాన్ని తినాలని ఎంచుకుంటే, మితంగా చేయండి. ముడి కాకో మీ ఆహారానికి అనుబంధంగా ఉండాలి, పెద్ద భాగం కాదు.
