చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
కోపం అనేది మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు ఎదుర్కోవాల్సిన భావోద్వేగం. అయినప్పటికీ, మా పిల్లలు వారి కోపం మరియు చిరాకును నిర్వహించడం మరింత సవాలుగా ఉండవచ్చు. వారు తరచుగా తమ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడవచ్చు, తత్ఫలితంగా అనవసరమైన కుయుక్తులకు దారితీయవచ్చు. అయితే, శుభవార్త ఉంది! తల్లిదండ్రులుగా, మీరు వారి భావాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు వారు అసహ్యకరమైన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు వారికి మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు. మీ పిల్లలు వారి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో మరియు వాటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడే ఐదు మార్గాలను మేము క్రింద జాబితా చేసాము.
యూనియన్ నుండి ఎన్ని రాష్ట్రాలు విడిపోయాయి
1. ఫీలింగ్స్ థర్మామీటర్ కలిగి ఉండండి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
పిల్లలకు వారి భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడంలో చాలా అనుభవం లేదు. వారు ఇప్పటికీ ప్రతికూల భావాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకుంటున్నందున, వారు అనివార్యంగా తమకు తెలిసిన ఏకైక మార్గంలో ప్రవర్తిస్తారు - ప్రకోపాన్ని విసరడం ద్వారా. తల్లిదండ్రులుగా, మీరు 'కోప థర్మామీటర్ యొక్క తీవ్రత'ని ఉపయోగించి మీ పిల్లల భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది చిన్నపిల్లలు మరియు పసిబిడ్డలు కోపం యొక్క ప్రారంభ దశలను గుర్తించడానికి అనుమతిస్తుంది, తద్వారా అది పూర్తి స్థాయి కోపంగా మారకుండా చేస్తుంది. కాగితంపై పెద్ద థర్మామీటర్‌ని గీయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. ఇప్పుడు 0 నుండి 5 వరకు సంఖ్యలను ఆరోహణ క్రమంలో దిగువన 0తో వ్రాయండి. థర్మామీటర్‌లోని ప్రతి సంఖ్యతో అనుభూతిని అనుబంధించడానికి ఈ స్కేల్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒకరు ప్రశాంతంగా మరియు 5 కోపంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. మధ్యలో ఉన్న సంఖ్యలు ఇబ్బంది, కోపం మరియు నిరాశ వంటి ఇంటర్మీడియట్ దశలను వ్యక్తీకరించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ప్రతి దశను వేరు చేయడానికి రంగులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
2. మీ పిల్లలు వారి భావోద్వేగాలను మెరుగ్గా గుర్తించడంలో సహాయపడండి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
మీ పిల్లలు వారు అనుభవించే విభిన్న భావోద్వేగాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. వారి భావాలను గుర్తించడంలో విఫలమవడం వారిని మరింత గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు నిరాశకు గురి చేస్తుంది, ఇది చివరికి వారు అసహ్యకరమైన రీతిలో ప్రవర్తించేలా చేస్తుంది. వారి పదజాలాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా వారు అనుభవించే ప్రతికూల భావోద్వేగాల గురించి మీ పిల్లలకు నేర్పండి. మీరు సంతోషంగా, విచారంగా, కోపంగా, నిరుత్సాహంగా అనిపించడం వంటి ప్రాథమిక అంశాలతో ప్రారంభించవచ్చు. వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో వ్యక్తీకరించడానికి పదాలను కలిగి ఉండటం ఆ భావాలను మెరుగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. విభిన్న భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడటానికి మీరు చిత్రాలు మరియు కథనాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ పిల్లలు వారి భావాలను కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సహాయపడే మరొక మార్గం ఏమిటంటే, “నేను భావిస్తున్నాను…ఎందుకంటే….” వంటి గేమ్‌ల ద్వారా.
నేను ఎప్పుడు చట్టబద్ధంగా బయటకు వెళ్ళగలను
3. పిల్లలు వారి భావోద్వేగాల వెనుక కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడండి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
మీ పిల్లల భావోద్వేగాలను నిర్వహించేటప్పుడు ప్రశ్నలు అడగడం వారితో వ్యవహరించడానికి గొప్ప మార్గం అని తెలియజేయండి. ఒక నిర్దిష్టమైన అనుభూతికి కారణాన్ని తమను తాము అడగమని మీ పిల్లలకు చెప్పండి. “నాకు కోపం ఎందుకు వస్తుంది?” వంటి ప్రశ్నలు అడగడం లేదా 'నేను ఎందుకు విచారంగా ఉన్నాను?' అలా భావించడానికి గల కారణాన్ని వెలికితీయడంలో సహాయపడుతుంది. అలాంటి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుగొనడం ద్వారా వారు తమ గురించి మరియు వారి భావోద్వేగాల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. ఒకరి భావాలను నిర్వహించేటప్పుడు తనతో అంతర్గత సంభాషణను కలిగి ఉండటం అత్యవసరం. ఇది మీ పిల్లలు మానసికంగా ఎదగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
4. ప్రతి భావోద్వేగాన్ని సాధారణీకరించండి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
పిల్లలు కోపం మరియు విచారం వంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు భయపడవచ్చు. ఇలాంటి భావోద్వేగాలు కలగడం సహజమని వారికి తెలియజేయండి మరియు పెద్దలుగా, మీరు కూడా అప్పుడప్పుడు అలాగే భావిస్తారని వారికి చెప్పండి. కోపం లేదా నిరుత్సాహానికి గురికావడం అంటే శరీరం ఏదో సరిగ్గా లేదని మీకు చెబుతుందని వారికి తెలియజేయండి. ఈ భావాలపై వారికి అవగాహన కల్పించడం అటువంటి పరిస్థితులలో మరింత తేలికగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. విసుగు చెందడం ఎందుకు సరైంది అనే దానిపై మీ పిల్లలతో సంభాషణను కలిగి ఉండటం వలన భవిష్యత్తులో వారు దానిని మరింత మెరుగ్గా నిర్వహించగలుగుతారు.
5. సానుభూతిని పెంచుకోండి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
వైన్ బాటిల్ లో ఎంత ఆల్కహాల్
ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై పిల్లలకు అవగాహన కల్పించడం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, వారి కోపం హేతుబద్ధంగా ఉండకుండా వారిని నిరోధించకుండా చూసుకోండి. తల్లిదండ్రులుగా, సానుభూతిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా పరిస్థితిని వేరొక దృక్కోణంలో సంప్రదించడానికి మీ పిల్లలకు ఎప్పటికప్పుడు నేర్పండి. మీ బిడ్డ వారి భావోద్వేగాల గురించి మాట్లాడకూడదనుకుంటే, అలాంటి పరిస్థితిలో వారికి ఇష్టమైన పాత్ర ఎలా స్పందిస్తుందో వారిని అడగండి. ఇది వారి భావాలను గుర్తించడానికి మరియు చేతిలో ఉన్న సమస్యను గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. చిన్న వయస్సులోనే సానుభూతిని పెంపొందించడం మీ పిల్లల పాత్రను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు వ్యక్తిగా ఎదగడానికి వారికి సహాయం చేస్తుంది.
మీ పిల్లలకు వారి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి నేర్పించడమే కాకుండా, పిల్లలు అనుసరించగలిగేలా తల్లిదండ్రులు తమకు తాము మంచి ఉదాహరణను ఏర్పరచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ పిల్లలు మీరు చెప్పే మరియు చేసే ప్రతిదాన్ని గ్రహిస్తారని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి మీరు మీ స్వంత భావోద్వేగాలపై కూడా పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ బిడ్డకు మీరే వేడిగా ఉన్నట్లయితే వారి భావాలను గుర్తించాలని మీరు ఆశించలేరు. మీరు వారికి మంచి దృష్టాంతాన్ని అందించారని మరియు వారు చూడగలిగే మంచి రోల్ మోడల్ అని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ పిల్లల కుయుక్తులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో దిగువ వ్యాఖ్య విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి.
కింది రెండు ట్యాబ్‌లు దిగువ కంటెంట్‌ను మారుస్తాయి.
