చిత్రం: iStock
మీరు మీ బిడ్డను నిద్రించమని అడగరు. మీరు దాని కోసం తీవ్రంగా ప్రయత్నించండి.
ఒక్క క్షణం అతను ఆవలిస్తే, అతను కేవలం నిద్రపోతాడని మీరు అనుకుంటారు. తదుపరి సమయంలో, అతను సాధ్యమయ్యే ప్రతి పరధ్యానంతో పల్సేట్ చేస్తున్నాడు.
కానీ మేము మీ కోసం దీన్ని సులభతరం చేస్తాము. ఉపాయాలు లేదా అబ్రాకాడబ్రా లేవు. కొంచెం ఇంగితజ్ఞానం మరియు మీరు పూర్తి చేసారు.
మీ పాప చివరకు నిద్రపోయింది.
మీరు ఏమి చేయాలో ఇక్కడ చిన్న చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- గదిని సౌండ్‌ప్రూఫ్ చేయండి. ధ్వనిని తనిఖీ చేయండి. అవసరమైతే, కొంతమంది నిపుణులు వచ్చి సమస్యను పరిష్కరించండి. ఇంకా మంచిది, మీకు మీ బిడ్డ పుట్టకముందే, మీరు దానిపై పని చేయవచ్చు మరియు గదిని పూర్తి చేయవచ్చు.
- మీరు ఇన్‌స్టాల్ చేసి ఉండగలిగే నిగనిగలాడే కర్టెన్‌ల క్రింద అపారదర్శక లేదా బ్లాక్‌అవుట్ కర్టెన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- సాయంత్రానికి లైట్లను డిమ్ చేయండి. మీరు రాత్రి దీపాలను ఉపయోగించవచ్చు.
- మీ బిడ్డ చాలా అలసిపోకుండా ఉండనివ్వండి. సంకేతాల కోసం చూడండి. కళ్ళు రుద్దడం, ఆవలించడం, నిశ్శబ్దంగా కనిపించడం, మగత కళ్ళు మరియు చిన్నగా మూలుగులు మీ బిడ్డ నిద్రించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు సంకేతాలు. వక్రబుద్ధి పట్టుకుని, గట్టిగా ఏడుస్తూ వదిలే వరకు అతన్ని మెలకువగా ఉండనివ్వవద్దు.
- మీ బిడ్డను సున్నితమైన రిథమిక్ నమూనాలో రాక్ చేయండి. మీరు మీ బిడ్డను చేతులతో ఊపుతున్నట్లయితే, మీరు అతనిని మెత్తని కుషన్ పొరలలో పట్టుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ బిడ్డను సాధారణ జీవ గడియారంలో అమర్చండి. ఉదాహరణకు, సమయానికి ఆహారం ఇవ్వడం లేదా స్నానం చేయడం వలన సమయానికి నిద్ర కూడా వస్తుంది. మీ పిల్లలలో నిద్రపోయే ప్రవృత్తిని పెంపొందించడానికి రోజు చివరిలో మీరు కొంచెం నెమ్మదిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ బిడ్డ ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, చాలా చురుకుగా మరియు నిద్రలో తిరుగుతూ ఉంటే బాసినెట్ లేదా బేబీ కాట్ బంపర్‌లను ఉపయోగించండి. ఇది పట్టాలకు వ్యతిరేకంగా కొట్టకుండా వారిని దూరంగా ఉంచుతుంది.
- మీ బిడ్డ ఖాళీ కడుపుతో లేదా సెమీ ఫీడ్‌తో నిద్రపోయేలా చేయవద్దు. అతనికి పుష్కలంగా ఆహారం ఇవ్వండి, తద్వారా అతను ప్రతి గంటకు మేల్కొనడు.
- మీ బిడ్డతో మాట్లాడకండి. మృదువైన లాలి పాట మంచిది. లేదా మీ శిశువు పేరును చొప్పించేటప్పుడు కొద్దిగా ప్రాసను సృష్టించండి. పిల్లలు తమ పేర్లను పిలవడం వినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ మళ్ళీ, బిగ్గరగా మాట్లాడకండి - లేకుంటే వారు నిద్రపోయే మోడ్ నుండి బయటకు దూకుతారు. లేదా చెవిలో కొద్దిగా షష్ చేస్తుంది.
- సాయంత్రం 8 గంటలకు మీ బిడ్డతో ఫన్నీగా ఉండకండి.
- మీరు కళలో ప్రవీణులైతే, మీ శిశువును జాగ్రత్తగా నిర్వహించేటప్పుడు ప్రతి స్నానంతోనూ మీరు అతని ముక్కు రంధ్రాలను శుభ్రం చేశారని నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే శుభ్రం చేయడానికి ముక్కు చుక్కలను ఉపయోగించండి. మూసుకుపోయిన ముక్కు మీ బిడ్డను అడపాదడపా మేల్కొనేలా చేస్తుంది.
- ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గితే మీ బిడ్డ సుఖంగా మరియు వెచ్చగా ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. శీతాకాలపు రాత్రిలో గది ఉష్ణోగ్రత ఖచ్చితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి - గది హీటర్‌లను తనిఖీ చేయండి, వెచ్చని బట్టలు మరియు పిల్లల దుప్పట్లను నిల్వ చేయండి. వేసవికాలం ఉంటే, మీ బిడ్డ బాగా గాలిని మరియు మృదువైన దుస్తులను ధరించాలి. కాటన్లే కీలకం. వేసవికాలం రాకముందే మీ ఎయిర్ కండీషనర్‌లను శుభ్రం చేయండి మరియు మీ ఫ్యాన్‌ను దుమ్ము మరియు తుప్పు పట్టకుండా ఉంచండి.
- నాణ్యమైన డైపర్‌లను వాడండి, అవి మలం అయితే తప్ప తరచుగా మార్చడం అవసరం లేదు. మీరు క్లాత్ డైపర్‌లను ఉపయోగిస్తుంటే అవి బహుళస్థాయిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మంచం మీద ఎగరడం ప్రారంభించని శిశువులకు, డైపర్ దద్దుర్లు వస్తాయని మీరు భయపడితే మీరు శోషక మాట్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- మీ ఇల్లు మరియు ముఖ్యంగా మీ శిశువు గది మరియు ఉపకరణాలు దుమ్ము, దోషాలు మరియు పురుగులు లేకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ప్రతి రోజు వాక్యూమ్ క్లీనింగ్ తప్పనిసరి. గాలి-ఎముక లేదా ధూళి ద్వారా పుట్టిన చాలా అలర్జీలను దూరంగా ఉంచడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం.
- మీ బిడ్డ ఎక్కడ బాగా నిద్రపోతుందో గుర్తించండి - మీ బెడ్‌లో, అతని బాసినెట్‌లో లేదా బాసినెట్ మీ మంచానికి జోడించబడినప్పుడు లేదా బేబీ సైజ్ బెడ్‌లోని అతని హాయిగా ఉండే చిన్న గదిలో విడిగా.
- మీ శిశువు యొక్క ప్రేగు కదలికలను గమనించండి - అవి సక్రమంగా ఉన్నాయా? కాకపోతే, అతని వయస్సు కోసం ఒక భేదిమందు సూచించమని వైద్యుడిని అడగండి.
- ప్రతి భోజనం తర్వాత శిశువును బర్ప్ చేయండి. ఇది మీ బిడ్డకు కోలిసిస్ రాకుండా సహాయపడుతుంది. ఇది రాత్రులలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- కొన్ని సమయాల్లో, మీ బిడ్డ అర్ధరాత్రి పాలివ్వాలనుకోవచ్చు - అతను ఆకలితో ఉన్నాడని అర్థం కాకపోయినా. ఈ సందర్భంలో పాసిఫైయర్ ఉపయోగించండి.
- ఆయిల్ మసాజ్ తర్వాత సుదీర్ఘమైన వేడి స్నానం (మీ బిడ్డకు తగినంత వేడి), అతను త్వరగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
- అలాగే, ఏదైనా శుభ్రపరచడం ఎల్లప్పుడూ వెచ్చని నీటితో చేయాలి. మీ బిడ్డను వణుకు పుట్టించే చల్లటి నీటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు.
- మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి ముందు మీరు మీ పనులను చేయవలసి వస్తే, అతనిని స్లింగ్‌లో ఉంచి, మీ స్వంత పనిని చేయండి. మీ కదలికలు మరియు వెచ్చదనం అతన్ని నిద్రపోయేలా చేస్తాయి.
- మీరు మీ బిడ్డను మెల్లగా తడుముతున్నప్పుడు అతనితో నిద్రపోతున్నట్లు నటించండి.
- మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు మీ బిడ్డ కళ్లలోకి చూడకండి.
- బేబీ మానిటర్‌ని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు మీ స్వంత పనిని చేస్తున్నప్పుడు శిశువును ప్రతిసారీ అతని గదిలోకి చూడకుండా చూసుకోవచ్చు. మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, కొన్నిసార్లు బొటనవేలు కూడా అతనిని మేల్కొల్పవచ్చు.
- మీ బిడ్డ మాన్పించనట్లయితే, మీ బిడ్డకు అవసరమైన ఏ సమయంలోనైనా తల్లిపాలు సరైనవి. లేదంటే స్టెరిలైజ్ చేసిన ఫీడింగ్ బాటిల్, ఫార్ములా మిల్క్ మరియు గోరువెచ్చని నీటిని అందుబాటులో ఉంచుకోండి మరియు రాత్రులు మిక్స్ చేసి సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. త్వరితగతిన ఫీడ్ ఇవ్వలేకపోవడం వల్ల బిడ్డ పెద్ద ఏడుపుతో మేల్కొంటుంది.
- నర్సరీలోకి టెలివిజన్, రేడియో, మొబైల్ ఫోన్లు లేదా ల్యాప్‌టాప్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం లేదా తీసుకోవడం మర్చిపోండి. ఇది శబ్దం మాత్రమే కాదు, ఈ ఎలక్ట్రానిక్స్ నుండి వెలువడే కిరణాలు కూడా మీ పిల్లలను ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి.
- మీ బిడ్డకు శిశు స్లీప్ అప్నియా లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అలా అనుకుంటే, మీ శిశువైద్యుని చూడండి.
