మీరు మీ క్యాలరీల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంటే, స్నేహితుడితో ఉన్నప్పుడు రాత్రిపూట బయటకు వెళ్లవద్దుతక్కువ కేలరీల వైన్ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ వైన్లు ఒక టన్ను అదనపు కేలరీల గురించి చింతించకుండా మరియు రుచిని త్యాగం చేయకుండా మునిగిపోతాయి.
తక్కువ కేలరీల వైన్ బ్రాండ్లు
అనేక వైన్ తయారీదారులు తక్కువ కేలరీల వైన్లను తయారు చేసి, వాటిని మార్కెటింగ్ చేయడంలో ప్రయోగాలు చేశారు. ద్రాక్ష తక్కువ పరిపక్వత కలిగినప్పుడు అవి తక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, చివరికి అవి తక్కువ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ మరియు తక్కువ అవశేష చక్కెరగా మారుతాయి. ఈ వైన్ తయారీదారులు చల్లటి ప్రాంతాల నుండి ద్రాక్షను ఉపయోగించడం వల్ల ఆల్కహాల్ తక్కువగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు.
- ఫిట్ వైన్ తక్కువ-చక్కెర వైన్లలో ప్రత్యేకత, ఇది కేలరీలను తగ్గిస్తుంది. వైన్స్ ఐదు oun న్స్ పోయడానికి 100 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
- కాబట్టి 'లైట్ వైన్లలో ఇతర వైన్ల కంటే తక్కువ ఆల్కహాల్ ఉంటుంది, ఇవి గ్లాసుకు 65 కేలరీల చొప్పున కేలరీలను తక్కువగా చేస్తాయి.
- సెన్స్ వైన్స్ వెయిట్ వాచర్స్ స్మార్ట్పాయింట్స్ సిస్టమ్లో సరిపోయే వైన్ను రూపొందించడానికి వెయిట్ వాచర్లతో భాగస్వామ్యం కలిగి ఉంది. ప్రతి 5-oun న్స్ గ్లాస్లో 85 కేలరీలు లేదా 3 వెయిట్ వాచర్స్ స్మార్ట్పాయింట్లు ఉంటాయి.
- 14 నిజంగా ఉపయోగకరమైన వైన్ గిఫ్ట్ ఐడియాస్ యొక్క గ్యాలరీ
- వైన్ తాగడం వల్ల 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- ప్రాథమిక వైన్ సమాచారం మరియు అందిస్తున్న చిట్కాలు
రెడ్ వైన్లో కేలరీలు
సగటున, 5-oun న్స్ గ్లాస్పొడి రెడ్ వైన్సుమారు 120 కేలరీలు ఉంటాయి. అధిక చక్కెర కంటెంట్ లేదా అధిక ఆల్కహాల్ కలిగిన వైన్లలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి (ఆల్కహాల్ గ్రాముకు 7 కేలరీలు, చక్కెర గ్రాముకు 4 కేలరీలు). పొడి వైన్, సాధారణంగా తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకి,కాబెర్నెట్ సావిగ్నాన్సాపేక్షంగా తక్కువ కేలరీల రెడ్ వైన్, కొద్దిగా తియ్యగా ఉంటుందిచియాంటిగాజుకు మరికొన్ని కేలరీలు ఉండవచ్చు. కొన్ని తక్కువ కేలరీల ఎరుపు రంగులో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి.
- మెర్లోట్ - 118 కేలరీలు
- కాబెర్నెట్ సావిగ్నాన్ - 119 కేలరీలు
- బుర్గుండి / పినోట్ నోయిర్ - 122 కేలరీలు
- బోర్డియక్స్ - 118 కేలరీలు
వంటి అధిక ఆల్కహాల్ వైన్లుజిన్ఫాండెల్, అధిక కేలరీల సంఖ్యను కలిగి ఉంటుంది. జిన్ఫాండెల్ యొక్క సగటు 5-oun న్స్ గ్లాస్, ఉదాహరణకు, ఒక గ్లాస్కు 131 కేలరీలు ఉంటాయి. రెడ్ వైన్ కూడా చాలా అందిస్తుందిఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంది మరియు గుండెపోటు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రెస్వెరాట్రాల్ గురించి చాలా సంచలనాలు ఉన్నాయి, పరిశోధకులు మాయో క్లినిక్ నిరూపించబడినది గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు.
వైట్, మెరిసే మరియు రోస్ వైన్లలో కేలరీలు
లో కేలరీలుపొడి వైట్ వైన్ఎరుపు రంగులో ఉన్న వాటితో సమానంగా ఉంటాయి, కానీ కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటాయి మరియురోస్ వైన్స్లేదాబ్లష్ వైన్స్ఇది పొడి లేదా తీపి రోజ్ కాకపోతే కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఐదు oun న్స్ గ్లాస్ వైట్ వైన్ సాధారణంగా 116 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే 5-oun న్స్ గ్లాస్ రోస్ 105 లో ఉంటుంది. తేలికైన, చాలా పొడి వైట్ వైన్స్సావిగ్నాన్ బ్లాంక్ఇంకా తక్కువ కలిగి ఉండవచ్చు, అయితే తరచుగా తీపిగా ఉండే రైస్లింగ్లో ఎక్కువ ఉండవచ్చు. సరి పోల్చడానికి,షాంపైన్ఐదు oun న్స్ గ్లాస్కు 124 కేలరీలు ఉంటాయి. కొన్ని తక్కువ కేలరీల శ్వేతజాతీయులు అనుసరించాల్సినవి. కేలరీలు 5-oun న్స్ పోయడం కోసం.
- చార్డోన్నే- 119
- చాబ్లిస్ - 108
- సావిగ్నాన్ బ్లాంక్- 116
తక్కువ కేలరీల వైన్ చిట్కాలు
'తక్కువ కేలరీలు' అని విక్రయించే వైన్ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు కొన్ని work హించిన పనిని తీసుకోవచ్చు, అవి రెస్టారెంట్లు, బార్లు లేదా మీ స్థానిక మద్యం దుకాణంలో కనుగొనడం సులభం కాదు. బదులుగా, సరైన రకమైన వైన్ను ఎంచుకోవడానికి ఈ వ్యూహాలను అనుసరించండి మరియు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోకుండా ఉండటానికి స్మార్ట్ తాగండి.
పొడి, తక్కువ చక్కెర వైన్లను ఎంచుకోండి
వైన్లో చక్కెర సాంద్రత వైన్ యొక్క అనేక కేలరీలకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, తక్కువ-చక్కెర ఎంపికలను ఎంచుకోవడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు.
- చాలా వైన్ కూలర్లు మానుకోండి ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- డెజర్ట్ వైన్లు,తీపి వైన్లు, చివరి పంట వైన్లు, మరియుమంచు వైన్లుచక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల అన్నీ కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఇవి కేలరీలను తగ్గించేటప్పుడు పరిమితం చేయబడతాయి లేదా నివారించబడతాయి.
- అదనపు బ్రూట్ ఎంచుకోండిమెరిసే వైన్, ఇది వైన్ యొక్క పొడిగా ఉండే వెర్షన్.
- మీరు రైస్లింగ్ అభిమాని అయితే, పొడి ఎంచుకోండిరైస్లింగ్(లోజర్మనీ, ఈ శైలిని కబినెట్ అని పిలుస్తారు), దీనిలో చక్కెర కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
- డెమి-సెకండ్, ఆఫ్-డ్రై, డౌక్స్, అమాబైల్, పాసిటో, డోల్స్, విన్ సాంటో, సెమిసెక్కో, హాల్బ్ట్రోకెన్, ఆస్లీస్, స్పెట్లేస్ మరియు మీడియం-డ్రై వంటి అధిక చక్కెర పదార్థాలను సూచించే పదాలతో వైన్లను నివారించండి.
- మోస్కాటో డి అస్టి, మస్కట్ కానెల్లి,మోస్కాటో, వోవ్రే,మస్కాడిన్, సౌటర్నెస్, బార్సాక్, తోకాజీ మరియు ఐస్వీన్. ఇవన్నీ చక్కెర అధికంగా ఉండే కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే తీపి వైన్లు.
- ఫ్రూట్ వైన్లుపండు యొక్క మాధుర్యాన్ని కొంతవరకు నిర్వహించడానికి చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఆల్కహాల్ కంటెంట్పై నిఘా ఉంచండి
ఆల్కహాల్ గ్రాముకు 7 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అధిక ఆల్కహాల్ వైన్లు కేలరీలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- వంటి బలవర్థకమైన వైన్ల నుండి స్పష్టంగా ఉండండిపోర్ట్లేదాషెర్రీ. ఈ వైన్లు బలవర్థకం కారణంగా అధికంగా ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిలో చక్కెర శాతం కూడా ఉండవచ్చు.
- అధిక ఆల్కహాల్ వైన్లలో ఉన్నాయిషిరాజ్మరియు జిన్ఫాండెల్. లేబుల్లో జాబితా చేయబడిన వాల్యూమ్ (ఎబివి) ద్వారా ఆల్కహాల్ కోసం చూడండి మరియు 15% లేదా అంతకంటే తక్కువ ఎబివి ఉన్నవారిని ఎంచుకోండి.
వైన్ భాగాలను నిర్వహించండి
కేలరీల లెక్కింపు యొక్క ఇతర రూపాల్లో మాదిరిగా, కేలరీలను తక్కువగా ఉంచడానికి భాగం నియంత్రణ మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు వైన్ యొక్క సగటు పోయడం ఐదు oun న్సులు. మీరు ఉంటేవైన్ రుచి, రుచి పోయడం 3 oun న్సులు.
- చిన్న వైన్ గ్లాసుల నుండి త్రాగాలి. మీరు పెద్ద గాజు నుండి మీ కంటే తక్కువ వైన్ పోయడానికి మరియు తినడానికి అవకాశం ఉంటుంది.
- ఒక గ్లాస్ సగం పూర్తి వైన్ మరియు సగం క్లబ్ సోడాతో మంచు మీద నింపి వైన్ స్ప్రిట్జర్ చేయండి. మీరు కేలరీలను సగానికి తగ్గించుకుంటారు!
- భోజనంతో ఒక గ్లాసు వైన్కు మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి. మీరు స్నేహితులతో కలిసి ఉంటే, ఒక గ్లాసు వైన్ను ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉడకబెట్టడానికి మరియు మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మరింత పరిశోధన చేయండి
అడగడానికి బయపడకండి. మీరు వైన్ తయారీదారుని నేరుగా సంప్రదించవచ్చు లేదా, మీరు వైన్ షాపులో ఉంటే, కొన్ని తక్కువ కేలరీల ఎంపికల కోసం యజమానిని అడగండి.
అపరాధం లేకుండా ఆనందించండి
మీరు కేలరీలను లెక్కిస్తున్నట్లయితే మరియు అప్పుడప్పుడు గ్లాసు వైన్ కావాలనుకుంటే, కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నదాన్ని పరిగణించండి. మీరు భాగం పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ ఇష్టమైన వాటిలో ఒకదాన్ని ఆనందిస్తారు కాని అన్ని కేలరీలు లేకుండా.