జపాన్లోని వృద్ధుల నుండి పాఠాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

సంతోషంగా జపనీస్ వృద్ధ జంట

జపాన్లో నివసిస్తున్న వారిలో నాలుగింట ఒక వంతు మంది 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు ప్రపంచంలోని పురాతన జనాభా . దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, జపాన్ తన వృద్ధుల మరియు వృద్ధాప్య జనాభా యొక్క శ్రేయస్సు కోసం ఎలా శ్రద్ధ వహిస్తుందో మిగతా ప్రపంచం కొంత నేర్చుకోవచ్చు.





జపాన్లో వృద్ధుల గురించి

జపాన్లో, వృద్ధులను సాధారణంగా చాలా గౌరవంగా చూస్తారు. అనేక జపనీస్ కుటుంబాలు ఒకే తరహాలో అనేక తరాలను కలిగి ఉన్నాయి. జపాన్లో, వృద్ధులు ఇతర జనాభా కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి అనేక కారణాలలో ఈ అంశం ఒకటి అని నమ్ముతారు. నిజానికి, జపాన్‌లో యువకుల కంటే ఎక్కువ మంది వృద్ధ పౌరులు ఉన్నారు. జనాభాలో ఇతర వయసుల కంటే 65 ఏళ్లు పైబడిన వారు ఉన్నారు.

సంబంధిత వ్యాసాలు
  • ప్రసిద్ధ సీనియర్ సిటిజన్స్
  • ఓవర్ ది హిల్ బర్త్ డే కేక్ ఐడియాస్
  • యాక్టివ్ అడల్ట్ రిటైర్మెంట్ లివింగ్ చిత్రాలు

జపాన్ యొక్క వృద్ధులలో చాలామంది 100 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు

జపాన్లో సీనియర్ సిటిజన్లు అధికంగా ఉండటానికి కారణం, చాలా మంది జపనీస్ 100 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు. దీర్ఘాయువుకు కారణమైన కొన్ని కారణాలు:





  • బలమైన సంఘ బంధాలు
  • వ్యాయామం పుష్కలంగా
  • ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కొవ్వు ఆహారం
  • తక్కువ ఒత్తిడి జీవన విధానం

ఓకినావాలో వృద్ధాప్య రహస్యం

ఒకినావాలో నివసించే వారు సుదీర్ఘ జీవితకాలం కలిగిన జపనీస్ సమూహం. ఒకినావాన్లు వారు తాగే ఒక మిశ్రమం ఎక్కువ కాలం జీవించగలదని నమ్ముతారు. పానీయం తేనె, వెల్లుల్లి,కలబంద, మరియుపసుపుస్థానిక మద్యంతో పాటు. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు వారు ఈ మిశ్రమాన్ని తాగుతారు. అదనంగా, ఒకినావాలో ఉన్నవారి ఆహారం ఎక్కువగా శాఖాహారం, ఇది చాలా కూరగాయలు మరియు సోయా ప్రోటీన్లతో తయారవుతుంది, ఇవి కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జపనీస్ పౌరులు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు గురించి చెప్పలేదు.

ఇంద్రధనస్సు చూడటం అంటే ఏమిటి

జపనీస్ న్యూట్రిషన్

జపనీస్ జంట తినడం

ఒకినావా దాటి, చాలా మంది జపనీస్ నివాసితులు తింటారు ఆహారం యొక్క చిన్న భాగాలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా సగటు కంటే తక్కువ కేలరీలతో మరియు నెమ్మదిగా మరియు ఎక్కువ తినండి బుద్ధిపూర్వకంగా . దితినడం నెమ్మదిగాజీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా, అదనపు కేలరీలు తీసుకునే ముందు అవి నిండినట్లు సంకేతాలు ఇవ్వడానికి అవసరమైన సమయాన్ని వారి మెదడులకు అనుమతిస్తుంది.



లాంగ్ వర్క్ లైవ్స్

జపనీయులు కూడా తమకు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పనిచేస్తారని నమ్ముతారు. చాలామంది 80 ఏళ్ళ వయసు వచ్చే వరకు పని చేస్తారు మరియు కొందరు 90 మరియు అంతకు మించి వచ్చే వరకు పని చేస్తారు. బలమైన పని నీతి మరియు బిజీగా ఉన్న సామాజిక జీవితం వారి దీర్ఘాయువుకు దోహదం చేస్తుంది. చురుకుగా ఉండటం వృద్ధులకు సానుకూల కారకంగా నిరూపించబడింది. జపాన్లో వృద్ధులు తమ రోజువారీ జీవితాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారి రోజులను సుసంపన్నమైన కార్యకలాపాలతో నింపండి.

జపాన్ యొక్క వృద్ధ పౌరులలో ఆందోళనలు

వాస్తవానికి, ఏ సమూహంలోనైనా, జపాన్లో సీనియర్ సిటిజన్లకు ఆందోళనలు ఉన్నాయి. ఎక్కువ కాలం జీవించడం అంటే ఆర్థిక మరియు పదవీ విరమణకు సంబంధించి మరింత సంభావ్య ఇబ్బందులు. జపనీయులు వృద్ధాప్యంలో ఉన్నప్పుడు ఇప్పటికీ పనిచేయడానికి ఇది ఒక కారణం. మీరు 100 మరియు అంతకు మించి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడానికి తగినంత డబ్బు ఆదా చేయడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, దీనికి విస్తృతమైన ప్రణాళిక మరియు పొదుపు అవసరమని చెప్పలేదు.

బూడిద జుట్టు నుండి పసుపును ఎలా తొలగించాలి

జపాన్ యొక్క వృద్ధ ఆరోగ్య సంరక్షణ విధానం

జపాన్ 1961 నుండి తన జనాభాకు సార్వత్రిక ఆరోగ్య కవరేజీని అందించింది, కాని 2000 లో జపాన్ సంక్షేమ సేవల గొడుగు కిందకు వచ్చే దీర్ఘకాలిక సంరక్షణను జోడించింది. వృద్ధాప్య సమాజానికి ప్రతిస్పందనగా, జపాన్ ఒక 'వ్యవస్థాపనకు సిద్ధమవుతోంది కమ్యూనిటీ-బేస్డ్ ఇంటిగ్రేటెడ్ కేర్ సిస్టమ్ 2025 నాటికి. ఈ సంరక్షణ వ్యవస్థలో ఉంటుంది నాలుగు అంశాలు అవి ప్రత్యేకంగా వృద్ధాప్య జనాభాకు మద్దతుగా రూపొందించబడ్డాయి:



  • జి-జో: స్వీయ సంరక్షణ
  • గో-జో: పరస్పర సహాయం
  • క్యో-జో: సామాజిక సంఘీభావం
  • కో-జో: ప్రభుత్వ సంరక్షణ

అప్-టు-ది-ఎండ్-ఆఫ్-లైఫ్ సపోర్ట్

జపాన్ వృద్ధ పౌరులను వారి స్వర్ణ సంవత్సరాల్లో జీవితాంతం వరకు చూసుకునేలా చూడాలని కోరుకుంటుంది. నాలుగు-స్థాయి విధానం ప్రభుత్వ మద్దతును పూర్తి చిత్రంలో కొంత భాగాన్ని మాత్రమే రూపొందించడానికి రూపొందించబడింది, ఇది జపాన్ ప్రభుత్వం నుండి ఆర్ధిక బాధ్యతలో ఎక్కువ భాగాన్ని తీసుకుంటుంది. పరిపూర్ణ వ్యవస్థ కాకపోయినప్పటికీ, జపాన్ అనేక ఇతర ప్రభుత్వాల కంటే ముందంజలో ఉంది, వాస్తవానికి వారి వేగంగా వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్య సమాజాన్ని చూసుకోవటానికి ఒక వ్యవస్థను ఉంచడం ద్వారా.

జపాన్లోని వృద్ధుల నుండి నేర్చుకోండి

మీ పదవీ విరమణ సంవత్సరాలను ఎక్కువగా పొందడానికి వీలైనంత కాలం జీవించడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిశీలించండి.

మీ పదవీ విరమణ కోసం తెలివిగా ప్లాన్ చేయండి

నిర్ణీత ఆదాయంలో జీవించడానికి ప్రణాళిక వేస్తున్నప్పుడు ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోండి. మీ ఆర్ధికవ్యవస్థను సరిగ్గా బడ్జెట్ చేయండి కాబట్టి పదవీ విరమణ సమీపిస్తున్నప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోరు. మీ పదవీ విరమణ ప్రణాళికపై ఎల్లప్పుడూ నిఘా ఉంచండి మరియు మీకు సరైన దిశలో మార్గనిర్దేశం చేయడానికి నమ్మదగిన ఆర్థిక ప్రణాళికను ఉపయోగించండి.

సంఘం తప్పనిసరి

చాలా మంది సీనియర్లు పదవీ విరమణ సమాజంలో నివసించడానికి ఇష్టపడతారు, అందువల్ల వారు తమ వయస్సులోనే ఉంటారు మరియు వారి ఎంపికలో అనేక రకాల కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటారు. యార్డ్ పనిని చాలా సంఘాలు చూసుకుంటాయి, తద్వారా సీనియర్లు దాని గురించి స్వంతంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు సమాజంలో జీవించాలనుకుంటే, మీ పరిశోధనను ముందే చేయాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీ బడ్జెట్ మరియు అవసరాలకు సరిపోయేదాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.

జీవిత భాగస్వామిని కోల్పోయినందుకు ఓదార్పు మాటలు

ఆరోగ్యంగా ఉండు

వీలైనంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారం మరియు పోషణ గురించి తెలుసుకోండి మరియు చురుకుగా ఉండండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు మీ స్వర్ణ సంవత్సరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆనందించడానికి సమయం కేటాయించండి. జపాన్లోని వృద్ధులు విశ్రాంతి మరియు ధ్యానాన్ని అంతర్గత శాంతిని కనుగొనే మార్గంగా నమ్ముతారు, వారు దీర్ఘకాలం జీవించి, అభివృద్ధి చెందుతారని వారు భావిస్తారు.

మానసిక, శారీరక మరియు ఆర్థిక ఆరోగ్యం

శారీరక, మానసిక మరియు ఆర్ధిక శ్రేయస్సును కలిగి ఉన్న శ్రేయస్సు కోసం ఒక సమగ్ర విధానం, మీ పదవీ విరమణ సంవత్సరాలు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు సాగడానికి సహాయపడతాయి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్