విడాకులు అనేది సంక్లిష్టమైన ప్రక్రియ, ఇది గందరగోళంగా మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులకు దారితీస్తుంది. విడాకుల తరువాత మీ కోసం వస్తున్న దు ness ఖానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, మీ గుర్తింపు మీ మాజీ భాగస్వామికి ఎంత ముడిపడి ఉందో మరియు మీరు పూర్తిగా దు .ఖించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించారా.
మీ పాత జీవితాన్ని దు rie ఖిస్తోంది
విడాకుల తరువాత కొన్ని లేదా అన్ని దశలను అనుభవించడం ఈ బాధాకరమైన అనుభవానికి పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిచర్య. విడాకుల విషయంలో మీరు పూర్తిగా బోర్డులో ఉన్నప్పటికీ, సంబంధం యొక్క ముగింపు నష్టం, ఒంటరితనం మరియు గుండె నొప్పి వంటి అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. రియాలిటీ తాకినప్పుడు మరియు మీ మాజీ భాగస్వామి లేకుండా మీ జీవితాన్ని తిరిగి ప్రారంభించే సమయం వచ్చినప్పుడు, మీలో కొంత భాగం నిజంగా విచారంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు కలిసి ఉన్న వాటి యొక్క అంశాలను కోల్పోవచ్చు, అలాగే జీవితంలో భాగస్వామిని కలిగి ఉండాలనే ఆలోచన కూడా ఉంటుంది.దు rief ఖం కనిపిస్తుంది:
- తిరస్కరణ: 'నాకు విడాకులు రావడం లేదు.'
- కోపం: 'ఇది నాకు జరుగుతోందని నేను కోపంగా ఉన్నాను.'
- బేరసారాలు: 'నేను _______ చేస్తే, మేము ఇంకా కలిసి ఉంటామని పందెం వేస్తున్నాను.'
- డిప్రెషన్: 'నేను విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను మరియు నేను మరలా పెళ్లి చేసుకోను అనిపిస్తుంది.'
- అంగీకారం: 'విడాకులు జరిగాయని, వివాహం జరగలేదని నేను అంగీకరించాను, నేను ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.'
- విడాకుల తరువాత సయోధ్యకు మార్గాలు
- మీకు విడాకులు కావాలని మీ భర్తకు ఎలా చెప్పాలి
- 37 ఆమె కోసం విడాకుల కోట్స్
మీ విడాకులతో అంగీకరించే స్థలానికి చేరుకోవడానికి మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీ మాజీ భాగస్వామి కోసం మీరు ఇంకా పరిష్కరించని భావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు వాటిని చురుకుగా ఇష్టపడకపోయినా, మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క జ్ఞాపకాలను పెంచే ట్రిగ్గర్‌లపై మీకు బలమైన భావోద్వేగ ప్రతిచర్య ఉండవచ్చు. ఉండగాసంబంధం కోల్పోవడాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది, మీరు రోజువారీ జీవన చర్యలతో మరియు / లేదా మీకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే ఆలోచనలను కలిగి ఉంటే, వెంటనే మద్దతు కోసం చేరుకోవడం ముఖ్యం. మీ శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఇది కీలకమైన సమయం. మీరు మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి నయం మరియు ముందుకు సాగడానికి అర్హులు.
గత క్షణాలు లేవు
విడాకుల తర్వాత మీ పాత దినచర్యలోకి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు మాజీ భాగస్వామిని గుర్తుచేసుకోవడం కష్టం. సంవత్సరాలు మరియు సంవత్సరాలు కలిసి ఉన్నవారికి మరియు వారి జీవితాలను ఒకదానికొకటి కేంద్రీకృతం చేసిన వారికి ఇది చాలా గమ్మత్తుగా ఉంటుంది. కొన్ని ప్రదేశాలు, వాసనలు, ఆహారాలు మరియు వ్యక్తులు మీరు ఒకరితో ఒకరు పంచుకున్న తీపి జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపించగలరు. ఈ జ్ఞాపకాలు మీరు ఎందుకు వివాహం చేసుకున్నారో మరియు మీ భాగస్వామి గురించి మీరు ప్రేమించిన వాటిని మీకు గుర్తు చేయవచ్చు. ఇది నష్టం మరియు విచారం యొక్క లోతైన భావాలను తెస్తుంది.
మీ మెదడు పునర్వ్యవస్థీకరించబడుతోంది
మీకు మరియు / లేదా మీరు ఎక్కువగా సంభాషించేవారికి మీ మెదడులోని అత్యంత రియల్ ఎస్టేట్ను తీసుకునే అవకాశం ఉంది. విడాకులు ఖరారు అయిన తర్వాత కూడా, మీ మాజీ భాగస్వామికి కనెక్ట్ అయిన జ్ఞాపకాలు, ఆలోచనలు మరియు భావాలు చాలా తేలికగా వస్తాయి. దినచర్యను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సాధారణంగా ఒక నెల సమయం పడుతుంది, మరియు ఇది వ్యక్తులను కలిగి ఉంటే ఇంకా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీతో ఓపికపట్టండి మరియు మీ మెదడు మీ కొత్త దినచర్యకు సకాలంలో సర్దుబాటు చేస్తుందని తెలుసుకోండి. మీరు సర్దుబాటు చేయడంలో చాలా కష్టపడుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, మీ ప్రాసెసింగ్‌లో జోక్యం చేసుకుంటున్న మీ మాజీ భాగస్వామితో మీకు పరిష్కారం కాని సమస్యలు ఉండవచ్చు.
గుర్తింపు భాగస్వామ్యానికి లింక్ చేయబడింది
సంబంధాలు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, భాగస్వాములు కలిసి జీవితాన్ని నిర్మిస్తారు, వారి స్నేహితులు, ఇష్టమైన ప్రదేశాలు మరియు కొన్నిసార్లు పనిలో చిక్కుకుంటారు. కొన్ని రెస్టారెంట్లు, ఇష్టమైన ప్రదేశాలు, ప్రత్యేక నడకలు మరియు పరస్పర స్నేహితులతో జరిగే సంఘటనలు మీ విలక్షణమైన దినచర్య యొక్క అంశాలుగా మారవచ్చు, మిమ్మల్ని మరియు మీ భాగస్వామిని ఒకరికొకరు అనుసంధానిస్తాయి. మీరు మిమ్మల్ని చాలా కాలం నుండి 'మేము' గా చూసారు, మీ యొక్క వ్యక్తిగత అంశానికి కనెక్ట్ అవ్వడం మీకు కష్టం మరియు భాగస్వామి లేకుండా ఎలా ఉంటుంది. మీరు భాగస్వామి లేకుండా పోగొట్టుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు లేదా మీరు ఎవరితోనైనా దినచర్య చేసుకోవడంలో మీకు నచ్చినట్లు మీరు గ్రహించవచ్చు. మీ గుర్తింపును తిరిగి నిర్వచించడం ఇలా ఉంటుంది:
- మీకు మరియు మీ షెడ్యూల్‌కు తగిన కార్యకలాపాలతో నిండిన మీ స్వంత దినచర్యను సృష్టించడం
- మీకు నచ్చిన మరియు ఆసక్తి ఉన్నవాటిని గుర్తించడం
- మీ స్నేహాలతో గేర్‌లను మార్చడం మరియు ఒక జంటగా కాకుండా వ్యక్తిగతంగా పాల్గొనడం
- మరొక వ్యక్తితో అనుసంధానించబడని మీ స్వంత జ్ఞాపకాలను సృష్టించడం
విడాకులు కోరుకుంటున్నందుకు నేను స్వార్థపరుడిని?
ఫీలింగ్ స్వార్థపరులు విడాకుల తరువాత అసాధారణం కాదు, ముఖ్యంగా పిల్లలు ఉంటే. ఎవరైనా తమ ఆనందంపై అధికంగా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు మరియు వారు కోరుకున్నదాన్ని పొందడానికి ఇతరుల భావాలను విస్మరించినప్పుడు స్వార్థం ఉంటుంది. విడాకులు తీసుకోవటానికి నిర్ణయించుకోవటానికి చాలా తేడా ఉంది, ఎందుకంటే మీ గురించి పట్టించుకునేవారిని తొక్కడం మరియు మీకు కావలసినదాన్ని పొందడం మీ ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయం. పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం పరంగా, మీరు మరియు మీ మాజీ భాగస్వామి వారికి చేయగలిగే గొప్పదనం ఆరోగ్యకరమైన, వయోజన సంబంధం ఎలా ఉంటుందో వివరిస్తుంది మరియు ఇది విడాకుల తరువాత ఖచ్చితంగా చేయవచ్చు.
విడాకుల విషయంలో అపరాధ భావనను నేను ఎలా ఆపగలను?
అపరాధం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగం, ఇది మీరు ఏదో తప్పు లేదా చెడు చేసినట్లుగా భావించే ప్రదేశం నుండి వస్తుంది. అపరాధం తరచుగా పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి వారు చేసిన వాటిని పునరుద్దరించటానికి లేదా తిరిగి తీసుకోవటానికి వ్యక్తులను ప్రేరేపిస్తుంది. విడాకుల విషయానికి వస్తే, అపరాధ భావనలను విడుదల చేయడం దాదాపు అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. మీరు ఎందుకు అపరాధభావంతో ఉన్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవడం ఈ పరిస్థితిని మరింత పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు వైద్యం వైపు వెళ్ళవచ్చు.
రియలైజ్ నైస్ ఒక కారణం కాదు
మీ మాజీ కాగితంపై సంపూర్ణంగా ఉన్నప్పటికీ, ఏదో మీకు సరిగ్గా అనిపించకపోతే, లేదా అభిరుచి పోయినట్లయితే, లేదా మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటే, లేదా ఈ సంబంధం మీకు ఉత్తమ ఎంపిక కాదని మీరు భావించిన ఇతర కారణాలు, అది మీ అపరాధ భావనలను విడుదల చేయడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వడం సరే. మీకు సరైనది అనిపించని వివాహంలో ఉండటానికి మంచి కారణం కాదు.
మీ మాజీ భాగస్వామి మరియు పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వండి
పిల్లలు విడాకులు మరింత బాధాకరంగా భావిస్తారుమరియు సంక్లిష్టమైనది. ఈ విధంగా ఆలోచించండి, మీ పిల్లలు తల్లిదండ్రులను సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో చూడటం చాలా ముఖ్యం, మరియు మీ మాజీ భాగస్వామి విషయంలో అలా ఉండకపోవచ్చు. మీ పిల్లలు ఇప్పుడు మీరిద్దరూ చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వడంఆరోగ్యకరమైన సహ-సంతానమరియు మీ కుటుంబం యొక్క ఈ క్రొత్త సంస్కరణలో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు ప్రేమించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మీ పిల్లలకు కలిసి నేర్పండి.
మీ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో నమ్మకం ఉంచండి
మీ మాజీ భాగస్వామి విడాకులు కోరుకోకపోతే, కానీ మీరు అలా చేస్తే, అపరాధ భావనలు ఖచ్చితంగా బయటపడవచ్చు. మీ అవసరాలకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడం మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు విడాకులు తప్పు నిర్ణయం అని ఖచ్చితంగా కాదు. జీవితం చిన్నది మరియు మీ భాగస్వామి మీ అవసరాలను తీర్చకపోతే మరియు / లేదా మీరు ఇకపై ఉత్తమంగా లేరని మీకు అనిపిస్తే, మీ ఎంపికతో మీరే సౌకర్యంగా ఉండటానికి అనుమతించడం సరైందే.
మీ సందేహాలను ప్రాసెస్ చేయండి
మీకు విడాకులు కావాలని 100 శాతం ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, కానీ మీరు ఇప్పటికే దానితోనే వెళ్ళారు, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని పరిస్థితిని పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించడం ముఖ్యం. మొదట్లో విడాకులతో ముందుకు సాగడానికి కారణమేమిటి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి? సందేహాలు ఉండటం సాధారణమని తెలుసుకోండి మరియు విడాకుల బాధతో కలిసి ఉన్నప్పుడు ఈ సందేహాలను మరింత పెంచుతుంది. మీ భావోద్వేగాలు మరింత ప్రాసెస్ చేయబడినందున స్పష్టత తలెత్తుతుంది.
మాజీ భాగస్వామి ప్రయాణిస్తున్న సంక్లిష్టతలను అర్థం చేసుకోండి
విడాకుల తరువాత మీ మాజీ కన్నుమూసినట్లయితే, మీరు మానసికంగా తీవ్రంగా దెబ్బతినవచ్చు. మీరు విడాకులు తీసుకోలేదని మీరు అనుకోవచ్చు, లేదా వారు చనిపోయినట్లు మీ తప్పు అనిపిస్తుంది. భావోద్వేగాల శ్రేణి అనుభూతి పూర్తిగా సాధారణమని తెలుసుకోండి మరియు ఈ రకమైన సంక్లిష్ట నష్టాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఇతరులు, చాలా మంచి ఉద్దేశ్యంతో కూడా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండిఈ రకమైన నష్టాన్ని మీరు ఎందుకు దు rie ఖించవచ్చో అర్థం కాకపోవచ్చు, కాబట్టి ఈ కష్టమైన అనుభవాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి సహాయక ఇతరులను కనుగొనండి.
అపరాధభావాన్ని అన్ప్యాక్ చేస్తోంది
మీరు ఎందుకు అపరాధ భావనతో ఉన్నారో తెలుసుకోండి మరియు మీ అపరాధం చుట్టూ మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలు ఏమిటో నిజంగా పరిశీలించండి. మీ కోసం వచ్చే ప్రతికూల నమ్మకాలను సవాలు చేయండి మరియు తక్కువ మానసికంగా ఛార్జ్ చేయబడిన ఆరోగ్యకరమైన వాటితో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నించండి. జర్నలింగ్, సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం, సలహాదారుడితో మాట్లాడటం లేదా చేరడం ద్వారా మీ అపరాధాన్ని పరిష్కరించడానికి సమయం కేటాయించండిమద్దతు బృందం. తనిఖీ చేయని అపరాధం అదుపు లేకుండా పోతుంది, కాబట్టి మీతో తనిఖీ చేసుకోండి మరియు మీకు అవసరమైతే సహాయం కోసం చేరుకోండిఅదనపు మద్దతు. మీ ప్రతికూల నమ్మకాలను సవాలు చేసే ఉదాహరణలు ఇలా ఉంటాయి:
- 'మేము విడాకులు తీసుకోకపోతే, నా మాజీ ఇంకా సజీవంగా ఉంటుంది' మరియు 'నా మాజీ ఉత్తీర్ణతపై నాకు నియంత్రణ లేదు మరియు విడాకులు పరస్పర ఎంపిక, అది ఆ సమయంలో సరైనది.'
- 'ఈ విడాకులతో నేను నా పిల్లల జీవితాలను నాశనం చేశాను' మరియు 'ప్రతి ఒక్కరి క్షేమానికి మొదటి స్థానం ఇవ్వడం ద్వారా నేను నా కుటుంబానికి ఉత్తమమైన నిర్ణయం తీసుకున్నాను మరియు నా పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన వయోజన ఉదాహరణ అవసరం మరియు ఈ విడాకులు అలా జరగడానికి అనుమతిస్తాయి.'
- 'నేను అవమానకరంగా ఉన్నాను మరియు నన్ను ఇబ్బంది పెట్టాను' మరియు 'నేను నా అవసరాలకు మొదటి స్థానం ఇస్తున్నాను మరియు నేను తీసుకున్న ధైర్యమైన చర్యల గురించి గర్వపడుతున్నాను.'
- 'నేను మంచి భాగస్వామి అయితే, మేము ఇంకా కలిసి ఉంటాం' మరియు 'ఆ సమయంలో నేను నా ఉత్తమ ప్రయత్నం చేసాను మరియు ఒక వ్యక్తిగా నేర్చుకోవడం మరియు పెరగడం కొనసాగిస్తున్నాను.'
- 'నేను నా మాజీను కూడా ఇష్టపడలేదు మరియు చాలా కలత చెందినందుకు నేను తెలివితక్కువవాడిని' అని వర్సెస్ 'నేను కొన్ని జ్ఞాపకాలను నా హృదయానికి దగ్గరగా ఉంచుకుంటాను మరియు స్వేచ్ఛగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు దు rie ఖించటానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది కాబట్టి నేను ముందుకు సాగగలను.'
నా విడాకులు ఇంకా ఎందుకు బాధపడుతున్నాయి?
విడాకులు తీసుకోవడం నొప్పి అనుభూతులను కలిగించడం మరియు సంవత్సరాల తరువాత కూడా బాధపడటం పూర్తిగా సాధారణమని తెలుసుకోండి. క్రొత్త జీవన విధానానికి సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, అలాగే మీ భాగస్వామి లేకుండా మీ గురించి మీ క్రొత్త దృక్పథం, కాబట్టి మీరు ఈ అనుభవాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తున్నప్పుడు మీతో దయ మరియు సహనంతో ఉండండి.
