మీరు రసాలు మరియు రసాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, దుంప రసం ఎలా తయారు చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. దుంపల రసం మీరు దుంప యొక్క అన్ని విటమిన్లు మరియు పోషకాలను సాంద్రీకృత రూపంలో పొందటానికి అనుమతిస్తుంది. మీ వంటగదిలో మీకు జ్యూసర్ ఉందో లేదో, మీరు దుంప రసం మరియు రుచికరమైన దుంప రసం మిశ్రమాలను సృష్టించవచ్చు.
జ్యూసర్‌తో దుంప రసం ఎలా తయారు చేయాలి
వంటగదిలో ఉండటానికి జ్యూసర్ గొప్ప సాధనం. ఇది దుంపల వంటి మొత్తం, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను గుజ్జు మరియు రసం యొక్క ప్రత్యేక భాగాలుగా మార్చగలదు. జ్యూసర్‌ను ఉపయోగించడం తక్కువ ప్రయత్నం అవసరం; ఇది మీ కోసం చాలా పని చేస్తుంది.
సంబంధిత వ్యాసాలు- మీ ఆహారంలో మీరు తినవలసిన 7 కూరగాయల పోషక విలువలు
- లివింగ్ ఫుడ్స్ డైట్: మీరు ఇంకా తినగలిగే 13 ఆహారాలు
- బీట్‌రూట్ జ్యూస్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: ది గుడ్ & ది బాడ్
కావలసినవి మరియు సాధనాలు
- ఒకటి నుండి మూడు తాజా దుంపలు
- పార్రింగ్ కత్తి
- జ్యూసర్
సూచనలు
- దుంపలను బాగా కడగాలి, వాటి ఉపరితలం నుండి ఎండిన ధూళి లేదా మట్టిని తొలగించండి.
- దుంపలను క్వార్టర్స్‌గా కత్తిరించండి. మీరు ఆకుకూరలను సేవ్ చేయవచ్చు మరియు ఉపయోగించవచ్చు లేదా వాటిని విస్మరించవచ్చు.
- జ్యూసర్‌ను ఆన్ చేసి, దుంప ముక్కలను ఒకేసారి దానిలోకి నెట్టండి.
జ్యూసర్ లేకుండా దుంప రసం తయారు చేయడం
అన్ని రకాల రసాలను తయారుచేసేటప్పుడు జ్యూసర్ సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది అవసరం లేదు. దుంపలు మరియు ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన రసాన్ని సృష్టించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.
కావలసినవి మరియు సాధనాలు
- ఒకటి నుండి మూడు తాజా దుంపలు
- బ్లెండర్
- పార్రింగ్ కత్తి
- కూరగాయల పీలర్
- 1/4 కప్పు నీరు
సూచనలు
- దుంపలను శుభ్రం చేసి పై తొక్క.
- దుంపలను మీరు చేయగలిగినంత మెత్తగా కత్తిరించండి. మీరు చేసే మంచి పని, మీ బ్లెండర్ సులభంగా వాటిని రసం చేయగలదు.
- 1/4 కప్పు నీటితో దుంపలను బ్లెండర్‌కు జోడించండి.
- బాగా కలపండి.
- మిశ్రమం చాలా మందంగా ఉంటే, మీరు కోరుకున్న స్థిరత్వానికి చేరుకునే వరకు కొంచెం ఎక్కువ నీరు కలపండి.
- గుజ్జు మరియు ఏదైనా పెద్ద కూరగాయల ముక్కలు పొందడానికి జున్ను గుడ్డ ముక్క ద్వారా రసాన్ని వడకట్టండి.
దుంప రసం మిశ్రమాలను ఎలా తయారు చేయాలి
అదనపు రుచి మరియు పోషణ కోసం చాలా మంది తమ రసాలను కలపడానికి ఇష్టపడతారు. దుంప రసంతో ఇది చాలా ముఖ్యం. సాంద్రీకృత దుంప రసంలో ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం ఉన్నందున దుంప రసాన్ని ఇతర రసాలతో కలపడం మంచిది. మీరు సూటిగా దుంప రసం తాగాలని నిర్ణయించుకుంటే మితంగా చేయండి. ఆక్సాలిక్ ఆమ్లం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో పాటు దద్దుర్లు మరియు ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
మీరు దుంపలను ఉపయోగించి రసం తయారుచేస్తున్నప్పుడు పరిగణించవలసిన కొన్ని మిశ్రమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఫ్రూట్ బ్లెండ్
ఈ మిశ్రమం దుంపను తీపి మరియు టార్ట్ పండ్లతో కలపడం ద్వారా తీపిని ఎక్కువగా చేస్తుంది. మీ రసంలో ఈ క్రింది పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి:
- ఆకులతో ఒక దుంప
- ఒక హనీక్రిస్ప్ లేదా ఇతర రుచికరమైన ఆపిల్
- ఒక పియర్
యాంటీఆక్సిడెంట్ మిశ్రమం
మీరు త్వరగా యాంటీఆక్సిడెంట్ల పేలుడు పొందాలనుకుంటే, దీన్ని చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం:
- ఒక దుంప
- ఒక క్యారెట్
- ఒక యాపిల్
- ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ
- ఒక నారింజ
- తాజా అల్లం రూట్ యొక్క సగం మరియు అంగుళాలు
దుంప మరియు పైనాపిల్
పైనాపిల్ జీర్ణక్రియకు మంచిది, మరియు దుంపలు కాలేయానికి గొప్ప ప్రక్షాళన. మీరు భారీ భోజనం తింటే, తరువాత సిప్ చేయడానికి ఇది మంచి రసం అవుతుంది:
- ఒక దుంప
- ఒక కప్పు పైనాపిల్
- అర కప్పు బొప్పాయి
దుంప రసం తయారీకి ఉపయోగపడే చిట్కాలు
మీ తాజా దుంప రసాన్ని ఎక్కువగా పొందడానికి, ఈ చిట్కాలను అనుసరించండి:
- ఎల్లప్పుడూ సంస్థ, మృదువైన దుంపలను ఎంచుకోండి. పరిమాణం పట్టింపు లేదు, కానీ దుంపలు తాజాగా ఉండాలి.
- అందంగా అల్లిన దుంపల కోసం చూడండి, అవి అంటుకునే ధూళి కింద కొంత మెరిసేవి.
- రసం తాజాగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి; ముఖ్యమైన పోషకాలు గాలికి గురైన తర్వాత అవి పోతాయి.
- ఏదైనా రసాన్ని గాలి గట్టి, సింగిల్ సర్వింగ్ కంటైనర్లలో గడ్డకట్టడం ద్వారా నిల్వ చేయండి. రిఫ్రిజిరేటర్లో రాత్రిపూట వాటిని కరిగించండి.
మీ రసం ఆనందించండి
దుంపలలో పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు దుంప రసాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవడం ఆ పోషకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి గొప్ప మార్గం. దుంపలలోని రంగు మూత్రం మరియు ప్రేగు కదలికలను ఎరుపు రంగు యొక్క వివిధ షేడ్స్ గా మారుస్తుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు ing హించకపోతే ఇది చాలా అస్పష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ప్రమాదకరం కాదు. దుంప రసాన్ని మితంగా ఆస్వాదించండి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
