దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు తేనె ఉపయోగించి బరువు తగ్గడం ఎలా

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

దాల్చినచెక్క మరియు తేనె

దాల్చినచెక్క మరియు తేనె కలయిక తాజా బరువు తగ్గడానికి ఒకటి. ఈ రుచికరమైన మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించిన తర్వాత తమకు తేడా కనిపించలేదని కొందరు పట్టుబడుతున్నారు; ఇతరులు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి ఇది ఒక ఖచ్చితమైన మార్గంగా సిఫార్సు చేస్తారు. దాల్చిన చెక్క మరియు తేనె బరువు తగ్గడానికి సైన్స్ ఇంకా రుజువు చేయకపోయినా, అవి పాత్ర పోషిస్తాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి.





దాల్చినచెక్క మరియు తేనెతో బరువు తగ్గడానికి రెసిపీ

బరువు తగ్గడానికి మీరు దాల్చినచెక్క మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించే ముందు, బరువు తగ్గడానికి ఈ పద్ధతి వ్యక్తిగత పరిస్థితులు మరియు .షధాలకు ఆటంకం కలిగించదని నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

శుభ్రపరిచిన తర్వాత కూడా ఫ్రిజ్ దుర్వాసన వస్తుంది
సంబంధిత వ్యాసాలు
  • పియర్ ఆకారం కోసం ఆహారం
  • ప్రజలు ఎందుకు ఆహారం తీసుకుంటారు?
  • బరువు తగ్గడానికి డైట్ మెథడ్స్

ఈ అద్భుత బరువు తగ్గింపు సహాయం కోసం రెసిపీ చాలా సులభం. మీరు దీన్ని నిమిషాల్లో తయారు చేసి, ఒక రోజు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో లేదా అవసరమైనంత వరకు నిల్వ చేయవచ్చు. ప్రతి ఉదయం అల్పాహారం ముందు ఒక బ్యాచ్ కలపండి.





మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను పొందే వరకు లేదా పానీయం యొక్క రుచి మరియు రుచిని మార్చడానికి స్థానిక తేనె యొక్క వివిధ రకాలు మరియు రుచులను మరియు వివిధ రకాల దాల్చినచెక్కలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.తెనెమరింత శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులకు కూడా విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు - ముడి తేనెను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

రెసిపీ కావలసినవి

  • 1 టీస్పూన్తేనె
  • 1/2 టీస్పూన్దాల్చిన చెక్కపొడి
  • 1 కప్పు నీరు

సూచనలు

  1. చిన్న సాస్పాన్లో దాల్చినచెక్క మరియు తేనెను నీటితో కలపండి.
  2. మిశ్రమాన్ని ఒక మరుగులోకి తీసుకురండి.
  3. ద్రవాన్ని ఒక కప్పులో ఫిల్టర్ చేసి రెండు సగం కప్పు పరిమాణాలుగా విభజించండి.
  4. అల్పాహారం ముందు ఒక అరగంట మరియు రాత్రి నిద్రపోయే ముందు రెండవ అరగంట తినండి.

బరువు తగ్గడం ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

ఈ ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి:



జీవిత ఆటలో మీరు ఎంత డబ్బుతో ప్రారంభిస్తారు
  • పోషకాలను నిలుపుకోవటానికి నీరు ఉడకబెట్టిన తరువాత ముడి తేనెను చేర్చాలని కొంతమంది ప్రతిపాదకులు సిఫార్సు చేస్తారు.
  • ఈ నియమాన్ని పాటించడం ద్వారా, డైటర్ వారానికి మూడు నుండి ఐదు పౌండ్ల బరువు కోల్పోవచ్చని సూచించబడింది, అయితే వారి ఆహారంలో మరేమీ మారదు, కాని ఆ ఫలితాలు వృత్తాంతం. ఫలితాలలో తేడాలు ఉపయోగించిన దాల్చినచెక్క రకం, మీ కార్యాచరణ స్థాయి, ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు మీ మొత్తం ఆహారం వంటి అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు.
  • సాధారణంగా మూడు రకాల దాల్చిన చెక్కలు అందుబాటులో ఉన్నాయి:సిలోన్ దాల్చినచెక్క, కోరింట్జే దాల్చినచెక్క, మరియు కాసియా దాల్చినచెక్క. సిలోన్ దాల్చినచెక్క ఒక తేలికపాటి రూపం మరియు ఇతర రకాల కంటే దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం సురక్షితం, a వాల్ స్ట్రీట్ జర్నల్ నివేదిక , కాసియా మీ చిన్నగదిలో ఉన్నట్లుగా ఉంటుంది. కోరింట్జే దాల్చినచెక్కను దాని శక్తి కారణంగా వాణిజ్య బేకరీలు తరచుగా ఉపయోగిస్తాయి. అన్ని రకాల దాల్చినచెక్కలను తేనెతో వాడవచ్చు, కాని బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దాల్చినచెక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై చాలా అధ్యయనాలు సిలోన్ దాల్చినచెక్కను ఉపయోగించాయి.
  • ప్రకారం WebMD , కాసియా డయాబెటిస్ మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. టైలెనాల్ మరియు డిఫ్లుకాన్ వంటి కాలేయానికి హాని కలిగించే మందులతో తీసుకున్నప్పుడు ఇది కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఎక్కువ మోతాదులో ఎక్కువ మోతాదులో ఉపయోగించినప్పుడు కాసియా విషపూరిత దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

శరీరంపై దాల్చినచెక్క మరియు తేనె ప్రభావం

దాల్చినచెక్క మరియు తేనె శతాబ్దాలుగా సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి అవి ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయనే దానిపై శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ప్రతి పదార్ధం దాని స్వంతంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

తేనె ప్రయోజనాలు

తేనెలో ప్రధానంగా ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ ఉంటాయి. సాధారణ పట్టిక చక్కెర ఎక్కువగా సుక్రోజ్. ఒక ప్రకారం 2011 అధ్యయనం ఎలుకలపై, తేనె బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను సుక్రోజ్ కంటే మెరుగ్గా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి సిద్ధాంతంలో, టేబుల్ షుగర్ ను తేనెతో భర్తీ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. అంతకుముందు అధ్యయనం సూచించిన తేనె ob బకాయం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడటానికి నిర్దిష్ట ఆకలి హార్మోన్ల ప్రతిస్పందనను మార్చవచ్చు. గ్లైసెమిక్ ప్రతిస్పందనను 'మొద్దుబారిన' తేనె సహాయపడుతుందని అధ్యయనం తేల్చింది.

దాల్చినచెక్క ప్రయోజనాలు

దాల్చిన చెక్క ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని ఒక్క అధ్యయనం చూపించలేదు. అయితే, కొన్ని పరిశోధన తీసిన దాల్చినచెక్క ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ శరీరానికి కొవ్వును కాల్చడం కష్టతరం చేస్తుంది. జ 2007 అధ్యయనం సూచించిన దాల్చినచెక్క మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచడానికి కడుపు ఖాళీ చేయడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. అయితే, తరువాత పరిశోధన కడుపు ఖాళీ చేసే ప్రతిస్పందన ఆలస్యం కాలేదు, మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీసే జీవక్రియ వ్యాధిని నివారించడానికి దాల్చినచెక్క ఆధారాలు లేవు.



కొంతమంది దాల్చిన చెక్క ప్రతిపాదకులు మసాలా శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుందని మరియు ఫలితంగా, జీవక్రియను పెంచుతుందని పేర్కొన్నారు. శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఏవీ రుజువు చేయలేదు.

మట్టికి ఎంత సున్నం జోడించాలి

త్వరిత బరువు తగ్గింపు పరిష్కారం కాదు

ఇది మీ బరువు తగ్గించే సమస్యకు అద్భుతమైన పరిష్కారంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది శీఘ్ర పరిష్కారం కాదు. దాల్చినచెక్క మరియు తేనె ఆహారం పనిచేస్తుందనే దానికి చాలా ఆధారాలు వృత్తాంతం; నిరూపితమైన ఫలితాలు లేవు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకుండా ఎవరూ శాశ్వత బరువు తగ్గలేరు. బరువు తగ్గడానికి, మీరు వివిధ రకాల ఆహార సమూహాలను తినాలి, జంక్ ఫుడ్‌ను పరిమితం చేయాలి మరియు తగిన భాగాలను తీసుకోవాలి. అదనంగా, కార్డియో మరియు బలం-శిక్షణ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న వ్యాయామం మీ వ్యాయామ ప్రణాళికలో క్రమంగా ఉండాలి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్