సహజమైన రూపాన్ని ఆస్వాదించే మహిళలు మేకప్ లేకుండా స్కిన్ టోన్ ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవాలి. మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా చూసుకోవడం ద్వారా మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందో అని చింతించకుండా మీరు మేకప్ రహితంగా వెళ్ళవచ్చు.
మేకప్ లేకుండా ఈవెన్ స్కిన్ టోన్ ఎలా పొందాలో
ఫౌండేషన్ మరియు ఫేస్ మేకప్ సమస్య చర్మాన్ని దాచిపెట్టే శీఘ్ర పరిష్కారాలు. అయినప్పటికీ, మేకప్ కేవలం చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించకుండా పేలవమైన స్కిన్ టోన్‌ను కవర్ చేస్తుంది. సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను మరియు అప్పుడప్పుడు లోతైన ప్రక్షాళనను అమలు చేయడం ద్వారా మేకప్ లేకుండా స్కిన్ టోన్ ఎలా పొందాలో తెలుసుకోండి.
- శుభ్రపరచండి - ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి: ఉదయం ఒకసారి మరియు మంచం ముందు ఒకసారి. నూనె మరియు ధూళిని తొలగించడానికి సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించండి. బార్ సబ్బులు కాకుండా సువాసన లేని ప్రక్షాళనలను ఎంచుకోండి, ఇది మీ ముఖ చర్మాన్ని ఆరబెట్టగలదు.
- యెముక పొలుసు ation డిపోవడం - వారానికి ఒకసారి, మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌తో స్క్రబ్ చేయండి. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో తడిపి, ఆపై శుభ్రమైన, తడిగా ఉన్న వస్త్రానికి డైమ్-సైజ్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను వర్తించండి. ఒక నిమిషం తర్వాత మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. మీ మెడను కూడా స్క్రబ్ చేసి శుభ్రం చేసుకోండి.
- టోనర్ - పత్తి బంతికి టోనర్‌ను డబ్ చేయండి. నూనె మరియు ధూళిని తొలగించడానికి కాటన్ బంతిని మీ ముఖం మీద రుద్దండి. రక్తస్రావ నివారిణి టోనర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు సున్నితమైన కంటి ప్రాంతాలను నివారించండి. అదనపు చమురు శోషణ కోసం మీ ప్రక్షాళన తర్వాత రోజూ టోనర్ ఉపయోగించండి. మీరు పొడి చర్మం లేదా పొడి చర్మం యొక్క పాచెస్ కలిగి ఉంటే మీరు ఈ దశను దాటవేయవచ్చు.
- తేమ - టోనింగ్ తర్వాత ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని తేమ చేయండి. కొంత SPF రక్షణ ఉన్న చమురు రహిత మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. మంచి రక్షణ కనీసం SPF 15. మీరు మేకప్ లేకుండా ఆరుబయట వెళితే మీకు కొంత సూర్య రక్షణ అవసరం.
- అందమైన చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు
- జిడ్డుగల చర్మ సంరక్షణ చిత్రాలు
- చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు చెత్తగా ఉంటుంది
స్కిన్ టోన్ కోసం ఆహారం
ఆకర్షణీయమైన, స్కిన్ టోన్ బాటిల్‌లో రాకపోవచ్చు కానీ మీ ప్లేట్‌లో ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేస్తే మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం లభిస్తుంది.
కంప్యూటర్లో పచ్చబొట్టు ఎలా డిజైన్ చేయాలి
కూరగాయలు
మీ కూరగాయల తీసుకోవడం పెంచండి, అవి పాలకూర, కాలే మరియు పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు. ఆకుపచ్చ ఆహారాలు కొత్త కణాల పెరుగుదలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా చూడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు మరియు టమోటాలు వంటి ఎర్ర కూరగాయలు విటమిన్ ఎతో లోడ్ చేయబడతాయి, ఇది మీ శరీరానికి ప్రయోజనకరమైన బీటా కెరోటిన్ ఇస్తుంది.
సీఫుడ్
మీ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవంతో సహా మీ శరీరంలోని అనేక ప్రాంతాలకు సీఫుడ్ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది: మీ చర్మం. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో లోడ్ చేయబడిన సీఫుడ్, చేపలు, గుల్లలు మరియు రొయ్యలు వంటివి మొటిమలు మరియు బ్రేక్అవుట్స్‌తో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడతాయి. వేయించిన ఎంపికలను దాటవేయి; బదులుగా బ్రాయిల్డ్, స్టీమ్డ్ లేదా ఉడికించిన సీఫుడ్ ఎంచుకోండి. వాల్నట్ మరియు జీడిపప్పు వంటి మీరు తినే గింజల పరిమాణాన్ని పెంచడం కంటే మీకు సీఫుడ్ అలెర్జీ ఉంటే. వీటిలో ఇలాంటి ప్రయోజనకరమైన నూనెలు ఉంటాయి.
తృణధాన్యాలు
ప్రాసెస్ చేసిన తెల్ల పిండి ఆధారిత ఉత్పత్తుల కంటే ధాన్యం పాస్తా మరియు రొట్టె తినండి. తెల్ల పిండి ఆహారాలు శరీరంలో ఇన్సులిన్ పెంచడానికి కారణమవుతాయి, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుందని నిరూపించబడింది. చర్మం మరింత అందంగా కనిపించడంతో పాటు, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు మధుమేహం రావడాన్ని అరికట్టవచ్చు.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు చిప్స్ వంటి వేయించిన స్నాక్స్ దాటవేయండి. కెఫిన్ మీద భారీగా ఉండే కాఫీ మరియు టీ, చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది పొరలుగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఆల్కహాల్ రక్తాన్ని సన్నగిల్లుతుంది మరియు మీ శరీరంలోని సహజ నూనెలను తగ్గిస్తుంది.
ఈవ్ స్కిన్ టోన్ కోసం వ్యాయామం
ఏదైనా వ్యాయామం శరీరానికి మంచిది, కానీ ప్రసరణ-పెంచే వ్యాయామాలు మీ చర్మానికి చక్కని కాంతిని ఇస్తాయి. మంచి చర్మం రంగు పొందడానికి చురుకైన నడక లేదా ఉదయం జాగ్ కోసం ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం, 10 నుండి 20 నిమిషాల కార్డియో దినచర్య చర్మ కేశనాళికలను ప్రేరేపిస్తుంది. చర్మంలోని కేశనాళికలు రక్తం చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి తీసుకువెళతాయి, ఇది వెచ్చగా మరియు రోజీగా కనిపిస్తుంది.
మీ ముఖం మీద చనిపోయిన చర్మ కణాలను దూరంగా ఉంచండి. మంచి చర్మ సంరక్షణ ఉపయోగించకుండా మీ చర్మాన్ని అందంగా చేస్తుందిమేకప్ ఫౌండేషన్.
