ADHD ఉన్న పిల్లవాడిని ఎలా క్రమశిక్షణలో పెట్టాలి?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్





అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది పిల్లలలో ఉద్వేగభరితమైన, హైపర్యాక్టివ్ ప్రవర్తనలు మరియు తక్కువ శ్రద్ధతో సంబంధం ఉన్న న్యూరో డెవలప్‌మెంటల్ డిజార్డర్. పిల్లలలో అప్పుడప్పుడు ఉద్వేగభరితమైన మరియు హైపర్యాక్టివ్ ప్రవర్తనలు సాధారణం అయితే, అటువంటి ప్రవర్తన యొక్క స్థిరమైన మరియు అధిక ప్రదర్శనలు ADHD వల్ల సంభవించవచ్చు. (ఒకటి) (రెండు) . అయినప్పటికీ, ADHD ఉన్న పిల్లలను కలిగి ఉన్న చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ADHD ఉన్న పిల్లలను ఎలా క్రమశిక్షణలో పెట్టాలనే దానితో పోరాడుతున్నారు.

ADHD తరచుగా పిల్లల రోజువారీ పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. అదనంగా, పిల్లల ప్రవర్తన వారి సామాజిక వాతావరణంలో వ్యక్తులకు కూడా బాధ కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, వారిని క్రమశిక్షణలో ఉంచడానికి తగిన మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.





కళాశాల స్కాలర్‌షిప్‌ల కోసం సిఫార్సు లేఖలు

ADHD ఉన్న పిల్లలను క్రమశిక్షణ మరియు నిర్వహణపై కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలు మరియు వ్యూహాల కోసం ఈ కథనాన్ని చదవండి.

ADHD ఉన్న పిల్లవాడిని క్రమశిక్షణలో ఉంచడానికి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

ADHD ఉన్న పిల్లలను క్రమశిక్షణలో ఉంచడానికి మీరు మీ సంతాన పద్ధతులను పూర్తిగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, ఇది మీకు అవసరం (3) (4)



    మీ ప్రయత్నాలలో ఓపికగా మరియు పట్టుదలతో ఉండండి.ADHD ఉన్న పిల్లలు తరచుగా హఠాత్తుగా ఉంటారు మరియు వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడతారు. వారికి, ఒక రొటీన్ సెట్ చేయడం మరియు దానిని అనుసరించడం ఒక సవాలు (5) . వారి అభిజ్ఞా, భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా సమస్యల కారణంగా, వారు సూచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని అమలు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. కాబట్టి, ఓపికగా మరియు పట్టుదలతో ఉండండి మరియు క్రింది వాటిని ప్రయత్నించండి.
  • మీ పిల్లలతో సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు పనులను ఎలా నిర్వహించాలో, రూపొందించాలో మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో వారికి నేర్పండి.
  • పిల్లల ట్రాక్‌లో ఉండటానికి రోజువారీ ప్లానర్‌లు, చెక్‌లిస్ట్‌లు మరియు అలారాలను ఉపయోగించండి.
  • మీ ఇంటిని ఆర్గనైజ్ చేయండి మరియు ఒక వస్తువును ఎంచుకుని, దానిని ఉపయోగించమని, ఆపై దానిని దాని అసలు స్థానంలో ఉంచమని పిల్లలకు నేర్పండి.
  • స్ట్రక్చరింగ్, ఆర్గనైజింగ్ మరియు ప్రాధాన్యతతో అనుబంధించబడిన చిన్న పనులను కేటాయించండి, తద్వారా వారు అనుభవపూర్వక అభ్యాసాన్ని పొందుతారు. ఉదాహరణకు, సూచనల సమితిని అనుసరిస్తూ డైనింగ్ టేబుల్‌ని సెట్ చేయడం లేదా లివింగ్ రూమ్‌ను ఏర్పాటు చేయడంలో మీకు సహాయం చేయమని మీరు వారిని అడగవచ్చు. సూచనలను ఇస్తున్నప్పుడు, తదుపరి సూచనకు వెళ్లడానికి ముందు పిల్లవాడు ఒక పనిని పూర్తి చేసే వరకు వేచి ఉండండి.
    వినండి మరియు శ్రద్ధ వహించండి.ADHD ఉన్న పిల్లలు చాలా శ్రద్ధగా ఉంటారు, ఇది మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది. కానీ తల్లిదండ్రుల కంటే, వారి చుట్టూ జరుగుతున్న అనేక విషయాలతో పిల్లలే ఎక్కువగా మునిగిపోతారు. తమ చుట్టూ జరుగుతున్న ప్రతిదాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు నియంత్రించడం వారికి సవాలుగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి, ఓపికపట్టండి మరియు వారితో కొంత సమయం గడపండి. ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది
  • వారిలో విశ్వాసాన్ని కలిగించండి మరియు మీరు వారి వెనుక ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.
  • పిల్లవాడు పని చేయవలసిన ప్రాంతాలను హైలైట్ చేయండి.
  • వారి ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడానికి మీరు కలిసి ఏమి చేయగలరో అర్థం చేసుకోండి.

ప్రవర్తనా మార్పులు చేయడం అనేది సత్వరమార్గాలు లేకుండా క్రమంగా జరిగే ప్రక్రియ అని మీ పిల్లలకి అర్థమయ్యేలా చెప్పండి. అలాగే, మీ బిడ్డ ఏదైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండండి. వారు చెప్పేదానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు వారు మిమ్మల్ని ఏదైనా అడిగినప్పుడు తగిన విధంగా స్పందించండి.

    ఒక దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి మరియు పిల్లవాడు దానికి కట్టుబడి ఉండేలా చూసుకోండి.దీని కోసం, మీరు పిల్లలకు సులభంగా అర్థం చేసుకోగలిగే, వాస్తవికమైన మరియు నిర్వహించగలిగే నియమాలు మరియు అంచనాలను సెట్ చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు వంటి గృహ నియమాలను సెట్ చేయవచ్చు
  • రోజూ 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమ చేయండి.
  • త్వరగా పడుకుని త్వరగా లేవండి.
సభ్యత్వం పొందండి
  • మేల్కొన్న తర్వాత గదిని శుభ్రం చేయండి.

రొటీన్‌ని సెట్ చేసిన తర్వాత, మీ పిల్లలకు సాధారణ రిమైండర్‌లు, రివార్డ్‌లు మరియు రీన్‌ఫోర్స్‌మెంట్‌లతో దానికి కట్టుబడి ఉండటంలో మీ పాత్ర ఉంది. మీరు ఇంటి నియమాలను స్థిరంగా అమలు చేస్తున్నారని మరియు పిల్లవాడు మతపరంగా టైమ్‌టేబుల్‌ను అనుసరిస్తున్నాడని నిర్ధారించుకోండి.

ఇంధన ఇంజెక్టర్లను ఎంత శుభ్రం చేయాలి
    పరధ్యానాన్ని తగ్గించండి.పిల్లవాడు మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, భోజనం చేస్తున్నప్పుడు లేదా హోంవర్క్ చేస్తున్నప్పుడు టెలివిజన్‌ని ఆఫ్ చేయండి మరియు సంగీతం లేదా వీడియో గేమ్‌లను ఆఫ్ చేయండి. ఓవర్‌స్టిమ్యులేషన్‌ను తగ్గించడానికి ఇది చాలా అవసరం. మీరు పిల్లలతో కలిసి మాల్ వంటి రద్దీ ప్రదేశాలకు వెళ్లడం కూడా నివారించవచ్చు. అలాగే, పరధ్యాన రహిత వాతావరణాన్ని అందించడానికి మీరు మీ పిల్లల గది నుండి టీవీ మరియు వీడియో గేమ్‌లను తీసివేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
    సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నిర్ధారించుకోండి.హైపర్యాక్టివిటీ లేదా అజాగ్రత్త లేదా రెండింటి కారణంగా ADHD ఉన్న పిల్లలు తరచుగా సూచనలను అర్థం చేసుకోవడంలో కష్టపడతారు కాబట్టి ఇది చాలా అవసరం. మీరు ముఖ్యమైన విషయాల గురించి వారితో మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు మీ పిల్లల దృష్టిని కలవరపరిచే గదికి తీసుకెళ్లడం ద్వారా వారి దృష్టిని ఆకర్షించండి.

అప్పుడు, వారిని ప్రశాంతంగా కూర్చోమని మరియు మీతో కంటికి పరిచయం చేయమని చెప్పండి. పిల్లవాడు ఓపికగా కూర్చున్నప్పుడు, వారు ఏమి చేయాలో వారికి వివరించండి. సూచనలను పునరావృతం చేయమని పిల్లవాడిని అడగండి, తద్వారా వారు శ్రద్ధగా వింటున్నారని మీకు తెలుస్తుంది.



పిల్లలు ఏమి చేయాలో సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు రోజువారీ పనులు లేదా పనులను సాధారణ దశలుగా విభజించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలను డిన్నర్ టేబుల్‌ను శుభ్రం చేయమని అడగాలనుకున్నప్పుడు, వారికి వ్రాతపూర్వక చెక్‌లిస్ట్‌తో దశలను అందించండి.

  • ఉపయోగించిన వంటకాలు, అద్దాలు మరియు స్పూన్లను డిష్వాషర్లో ఉంచండి.
  • ఉపయోగించిన నాప్‌కిన్‌లను లాండ్రీ బుట్టలో ఉంచండి.
  • కిచెన్ టవల్ ఉపయోగించి టేబుల్‌ను శుభ్రంగా తుడవండి.

మీ పిల్లలకి ఈ దశలను వివరించండి మరియు వారి దృష్టి క్షీణిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వారి చేతిని తాకడం ద్వారా లేదా భుజం మీద మెల్లగా తట్టడం ద్వారా శారీరక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి మరియు మీరు చెప్పినది మీ బిడ్డ అర్థం చేసుకున్నారని ధృవీకరణను కోరండి.

    పిల్లల ప్రయత్నాలకు ప్రశంసలు. మీ పిల్లలు ప్రశాంతంగా కూర్చుని చదువుకోవడం, నిశ్శబ్దంగా ఆడుకోవడం లేదా తోబుట్టువులు మరియు స్నేహితులతో బాగా ప్రవర్తించడం వంటి మీ సూచనలను అనుసరించినప్పుడు ప్రశంసలు అందించండి. నువ్వు చెప్పగలవు, నేను నీ గురించి గర్వపడుతున్నాను, నువ్వు గొప్ప పిల్లవాడివి, మొదలైనవి.

దయగల మాటలతో పాటు, మీరు వారిని చాలా కౌగిలింతలు, ముద్దులు మరియు చిన్న బహుమతులతో ముంచెత్తవచ్చు. చివరగా, వారి మంచి మరియు చెడు ప్రవర్తన గురించి వెంటనే కమ్యూనికేట్ చేయండి, ఎందుకంటే పిల్లలు వారి చర్యలు సరైనవో కాదో తెలుసుకోవడానికి వారి అభిప్రాయం అవసరం.

    సానుకూల ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలమివ్వండి.పిల్లల సానుకూల ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలమివ్వడం వారిని ట్రాక్‌లో ఉంచడానికి ప్రేరేపిస్తుందని నిపుణులు నమ్ముతారు (4) . కాబట్టి, సానుకూల ప్రవర్తనా మార్పుల కోసం వారికి హ్యాపీ ఫేస్ స్టిక్కర్ల వంటి స్పష్టమైన రివార్డులను అందించండి. అదనంగా, మీరు టోకెన్ ఎకానమీ సిస్టమ్‌ను అనుసరించవచ్చు
  • పిల్లవాడు ఇంటి పనిని సమయానికి పూర్తి చేయడం లేదా పుస్తకాలు లేదా బొమ్మలను సరైన స్థలంలో ఉంచడం వంటి వాంఛనీయ ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తే, వారు ప్రత్యేక హక్కు లేదా బహుమతిని పొందుతారు.
  • పిల్లవాడు ప్రతికూల లేదా అవాంఛనీయ ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తే, వారు తమ బహుమతులు లేదా అధికారాలను కోల్పోతారు. ఉదాహరణకు, మీరు వారి టీవీ సమయాన్ని 20 నిమిషాలు తగ్గించవచ్చు (4) .
    సమయం ముగిసిన సాంకేతికతను ఉపయోగించండి.ఈ క్రమశిక్షణా సాంకేతికత పిల్లల ఆమోదయోగ్యం కాని లేదా అనుచితమైన ప్రవర్తన కోసం చాలా నిమిషాల పాటు వారిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా వాంఛనీయ ప్రవర్తనను స్థాపించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఉదాహరణకు, ఒక పిల్లవాడు ఒక వస్తువును తోబుట్టువులపై విసిరినా లేదా అంతరాయం కలిగించే ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తే, గదిలో ఒక మూలలో కూర్చోమని వారిని అడగండి. వారి కేకలు, కేకలు లేదా ప్రకోపాలను కొంత కాలం పాటు విస్మరించండి.

మీరు ప్రశాంతమైన ప్రదేశానికి వెళ్లి ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చు. అలా చేయడం వల్ల మీరు మరియు బిడ్డ స్థిరపడటానికి మరియు ఊహాగానాలు చేయడానికి సమయం లభిస్తుంది (6) . సమయం ముగియడం అంటే ఏమిటి మరియు ఏ ప్రతికూల ప్రవర్తనలు సమయం ముగియడానికి హామీ ఇస్తాయని పిల్లలకు వివరించిన తర్వాత మాత్రమే సమయం ముగిసిన నియమాన్ని సెట్ చేయండి.

    ప్రవర్తనను సవరించడానికి శిక్ష నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ పిల్లలపై పిరుదులాటలు, కేకలు వేయడం లేదా అరవడం మీ ప్రయత్నాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు పిల్లవాడిని తిరుగుబాటు చేసేలా చేస్తుంది. మీ ప్రశాంతతను కాపాడుకోండి మరియు ADHD ఉన్న పిల్లలు ఉద్దేశపూర్వకంగా దుర్మార్గంగా ప్రవర్తించరని గుర్తుంచుకోండి. బదులుగా, వారి ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో వారి అసమర్థత కొన్ని మార్గాల్లో పని చేయడానికి వారిని ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, ఓర్పు, పట్టుదల మరియు సరైన మార్గదర్శకత్వంతో పిల్లల అస్థిర ప్రవర్తనను నిర్వహించడం నేర్చుకోండి.

గమనిక: ADHD ఉన్న కొంతమంది పిల్లలు ప్రతిపక్ష ధిక్కార రుగ్మత (ODD) లక్షణాలను కూడా చూపుతారు. ODD అనేది పిల్లలను క్రమశిక్షణలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించే తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయుల వంటి పెద్దల పట్ల పిల్లవాడు ఉద్దేశపూర్వకంగా తిరుగుబాటు మరియు అవిధేయత ప్రవర్తనను ప్రదర్శించడం. అలాంటి పిల్లలను శిక్షించడం వల్ల వారిలో ప్రతికూలత మరియు నిరాశావాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు 7 .

కన్య మనిషి క్యాన్సర్ స్త్రీ విడిపోతుంది
    సహజ పరిణామాలను నేర్పండి. మీ పిల్లలను జాగ్రత్తగా ఉండమని లేదా వారి చర్యల ప్రభావాన్ని ముందుగా చూడమని నిరంతరం గుర్తు చేయడం మానుకోండి. బదులుగా, వారు కోరుకున్నది చేయనివ్వండి, ఆపై పరిణామాలను ఎదుర్కోండి. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లవాడు పాఠశాల పరీక్షలో పేలవమైన ప్రదర్శన కనబరిచినట్లయితే, మీరు ప్రతిరోజూ అదనపు గంటలు చదవమని వారిని అడగవచ్చు. వారి ప్రవర్తన (పాఠశాలలో అజాగ్రత్త) యొక్క అనివార్య సహజ పర్యవసానంగా పని చేయడంలో విఫలమవడం మరియు అదనపు సమయాన్ని అధ్యయనం చేయడం అని వారికి వివరించండి.
    వారు బాధ్యత వహించనివ్వండి. ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తన కోసం మీరు నియమాలు, అంచనాలు మరియు రివార్డ్‌లను సెట్ చేసినప్పుడు మీ పిల్లలను చేర్చుకోండి. అలా చేయడం వల్ల పిల్లలు తమ నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నారో గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ పిల్లలు చదువుతున్నప్పుడు సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించకూడదని నిర్ణయించుకోవచ్చు. అయితే, వారు స్టడీ బ్రేక్ తీసుకున్నప్పుడు అలా చేయవచ్చు. అటువంటి స్పష్టమైన మరియు పరస్పరం అంగీకరించబడిన నియమాలను సెట్ చేయడం పిల్లలను వాటికి కట్టుబడి ఉండేలా ప్రేరేపిస్తుంది.
    పాఠశాల ఉపాధ్యాయులు మరియు యాజమాన్యంతో కలిసి పని చేయండి. పిల్లల ప్రవర్తనను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రాంతాలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ. ఇది ఉపాధ్యాయులు వారి నియమాలను సవరించడంలో మరియు పిల్లలకి ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి కొంత అదనపు సమయాన్ని ఇవ్వడం వంటి వారి విద్యావిషయాలలో పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మీ బిడ్డ ఎదుగుతున్నప్పుడు మరియు అంచనాలు, నియమాలు మరియు రొటీన్‌లను సెట్ చేయడానికి సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు, వారు మరింత స్వీయ-దర్శకత్వం వహిస్తారు. మీరు క్రమంగా కొంత మద్దతును తీసివేయవచ్చు మరియు మీ బిడ్డ స్వతంత్రంగా ఉండనివ్వండి. స్వయంప్రతిపత్తి మరియు బాధ్యత యొక్క భావం పిల్లల స్వీయ-గౌరవాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది, ఇది వారి అభివృద్ధికి అవసరం.

ADHD ఉన్న పిల్లలను పెంచడం భిన్నంగా లేదు, కానీ దీనికి ఖచ్చితంగా అదనపు కృషి అవసరం. వారు ఎంపిక ద్వారా క్రమం లేకుండా ప్రవర్తించరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. విషయాలు వారి నియంత్రణలో లేనందున ఇది చాలా ఎక్కువ. కాబట్టి, వారి స్థితిని అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడండి మరియు వారి ప్రవర్తనా సమస్యలను నియంత్రించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కలిసి పని చేయండి. వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌ని ఉపయోగించి వాటిని అమలు చేయడం ADHD ఉన్న పిల్లలను క్రమశిక్షణలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

  1. ADHD అంటే ఏమిటి?
    https://www.psychiatry.org/patients-families/adhd/what-is-adhd
  2. ADHD అంటే ఏమిటి?
    https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html
  3. ADHD ఉన్న పిల్లలకు బిహేవియర్ థెరపీ.
    https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/adhd/Pages/Behavior-Therapy-Parent-Training.aspx
  4. అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్‌తో పిల్లలకు బోధించడం: బోధనా వ్యూహాలు మరియు అభ్యాసాలు.
    https://www2.ed.gov/rschstat/research/pubs/adhd/adhd-teaching_pg4.html
  5. అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD): బేసిక్స్.
    https://www.nimh.nih.gov/health/publications/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd-the-basics/
  6. సమయం ముగిసింది ఉపయోగించడం కోసం దశలు.
    https://www.cdc.gov/parents/essentials/timeout/steps.html
  7. ప్రతిపక్ష డిఫైంట్ డిజార్డర్ లక్షణాలు & కారణాలు.
    https://www.childrenshospital.org/conditions-and-treatments/conditions/o/oppositional-defiant-disorder/symptoms-and-causes

కలోరియా కాలిక్యులేటర్