ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కుటుంబ సభ్యులు విస్మరించడం చాలా బాధాకరమైనది మరియు నిరాశ కలిగిస్తుంది. వారు మిమ్మల్ని ఎందుకు విస్మరిస్తున్నారో మీకు ఎప్పటికి పూర్తిగా అర్థం కాకపోవచ్చు, మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మీరు రక్షించుకునే మార్గాలు ఉన్నాయి.
కుటుంబం మిమ్మల్ని విస్మరించినప్పుడు
ఒక కుటుంబ సభ్యుడు మిమ్మల్ని విస్మరించినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించడానికి దారితీస్తుంది మరియు మీరు తప్పుగా ఉన్నారా అని ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ రకమైన పరిస్థితికి ఇది పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిస్పందన, ఎందుకంటే చాలా మంది మానవులు సహజంగా మూసివేతను కోరడం మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడం వైపు మొగ్గు చూపుతారు. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక ప్రాతిపదికన విస్మరించబడిన తరువాత, మీరు అనుభవించవచ్చు:
మీ అమ్మ మీద లాగడానికి చిలిపి
- అదృశ్యంగా అనిపిస్తుంది
- అగౌరవంగా అనిపిస్తుంది
- బాధగా, గందరగోళంగా అనిపిస్తుంది
- చెల్లదు అనిపిస్తుంది
- కోపంగా అనిపిస్తుంది
- మీరు విస్మరించబడిన సంఘటన (ల) పై పట్టుదల మరియు అబ్సెసింగ్
- నిరాశగా అనిపిస్తుంది
- తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అనుభవిస్తున్నారు
- అనుభవిస్తున్నారుఆందోళన లక్షణాలుమరియు / లేదా నిరాశ
- తినే / తినే రుగ్మతల లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు
- గాయం-ఆధారిత రుగ్మతల లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు
- అసూయపడే కుటుంబ సభ్యులతో సమర్థవంతంగా వ్యవహరించడం
- కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
- నా కుటుంబం నన్ను ఎందుకు ద్వేషిస్తుంది?
పెద్దవారిగా, మీరు తెలియకుండానే మీ అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వని, మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టండి, మిమ్మల్ని విస్మరిస్తారు లేదా నమ్మదగినవారు కాని అనారోగ్య భాగస్వాములను లేదా స్నేహితులను వెతకవచ్చు. ఇది మీ కుటుంబం వెలుపల మీరు ఎదుర్కొన్న నమూనా అయితే ప్రతిబింబించడానికి సమయం కేటాయించండి.
కుటుంబ సభ్యులు మిమ్మల్ని మినహాయించి విస్మరించండి
ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సందర్భాల్లో కుటుంబ సభ్యుడు మినహాయించబడటం అలసిపోతుంది, ఆందోళన రేకెత్తిస్తుంది మరియు వ్యవహరించడానికి కలత చెందుతుంది. మినహాయించబడటం అనేది విస్మరించబడిన ఒక రూపం మరియు మీరు మీ కుటుంబానికి చెందినవారు కాదని మీకు అనిపిస్తుంది. ఒక కుటుంబం ఒక కుటుంబ సభ్యుడిని బహిరంగంగా లేదా ఆత్మవిశ్వాసంతో విమర్శించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తిని కుటుంబ కార్యకలాపాల నుండి విడిచిపెట్టినప్పుడు మరియు ఒక కుటుంబ సభ్యుడికి ప్రతిస్పందించకపోవడం ఇతర మినహాయింపులు. మీరు అయినామీ కుటుంబంతో కలిసిపోకండి, బయటి వ్యక్తిలా అనిపించడం ఇప్పటికీ చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఒకవేళ కుదిరితే:
- మిమ్మల్ని విస్మరిస్తున్న కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడండి, మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా సురక్షితంగా భావిస్తే, మరియు నిజాయితీ మరియు తటస్థ దృక్పథం నుండి మాట్లాడండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, '(ఈవెంట్) వద్ద నేను అడిగినప్పుడు మీరు నాతో స్పందించనప్పుడు నేను కొంచెం విస్మరించాను. మీ దృక్పథాన్ని పంచుకోవడం మీకు సుఖంగా ఉందా అని నేను ఆలోచిస్తున్నాను. '
- సెట్ మరియుఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను నిర్వహించండి. తరచుగా గృహాలలో నివసించేవారు లేదా తరచూ పరస్పర చర్య చేసేవారుపనిచేయని కుటుంబ సభ్యులుఆరోగ్యకరమైన మరియు తగిన సరిహద్దులను అర్థం చేసుకోవడంలో కష్టపడవచ్చు, ఎందుకంటే పెరుగుతున్నదానికి గొప్ప ఉదాహరణ లేదు.
- భావోద్వేగ దుర్వినియోగ రకాలను గురించి మీరే అవగాహన చేసుకోండి, తద్వారా ఒక వ్యక్తిని దుర్వినియోగం చేసేలా చేస్తుంది, అలాగే ఈ దుర్వినియోగం అనుభవించే వారిపై ఎలాంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తుందో మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. దుర్వినియోగ మార్గాల్లో ప్రవర్తించే కొందరు దీనిని చేతనంగా చేయడం లేదని తెలుసుకోండి, బదులుగా బాల్యంలోనే ఈ ప్రవర్తనను నేర్చుకున్నారు మరియు వారు ఏదైనా బాధ కలిగించే పని చేస్తున్నారని అనుకోకపోవచ్చు.
నియంత్రించే కుటుంబ సభ్యుడితో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?
ఒకరిని విస్మరించడం అనేది నియంత్రణ మరియు తారుమారు యొక్క శక్తివంతమైన రూపం. మీ కుటుంబ సభ్యుడు శక్తిని మరియు నియంత్రణను ప్రాప్యత చేయడానికి మిమ్మల్ని మూసివేయడాన్ని ఎంచుకుంటే, పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీరు కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. దీన్ని గుర్తుంచుకోండి:
- ఇది మీ తప్పు కాదు, మరియు వేరొకరి పిల్లతనం మరియు బాధ కలిగించే ప్రవర్తనకు మీరు బాధ్యత వహించరు. వారి స్వంత ప్రవర్తనను నియంత్రించడం వారిదేనని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం కొనసాగించండి మరియు అది మీ వల్ల కాదు.
- పిల్లలుగా విస్మరించబడిన వారు ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయడానికి మరియు దూరంగా ఉండటానికి, విస్మరించడానికి మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇతరులను విడిచిపెట్టడానికి తరచుగా పెరుగుతారు. మీరు ఈ ప్రవర్తనను స్వీకరించేటప్పుడు బాధాకరంగా ఉన్నప్పటికీ, తరచుగా విస్మరించబడటం వల్ల మీతో ఎటువంటి సంబంధం ఉండదని తెలుసుకోండి, కాని ఎవరో తెలియకుండానే చిన్ననాటి గాయం ద్వారా అనారోగ్యకరమైన రీతిలో పనిచేస్తున్నారు.
- ఒక కుటుంబ సభ్యుడు మిమ్మల్ని ప్రొజెక్షన్ యొక్క ఒక రూపంగా విస్మరించవచ్చు, అనగా వారు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, వారు వారి స్వంత భావాలతో వ్యవహరించే బదులు, వారి హాని కలిగించే భావాలను మీకు ఆపాదించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు మిమ్మల్ని నిందించవచ్చు మరియు విస్మరించబడ్డారని భావించడం మీ తప్పు అని చెప్పవచ్చు. మీరు గోప్యంగా ఉండని ప్రేరేపించే పరిస్థితికి ఇది దారితీస్తుంది.
ఒక కుటుంబ సభ్యుడు మిమ్మల్ని చేతన లేదా అపస్మారక స్థాయిలో విస్మరిస్తున్నాడా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఇది ఈ ప్రవర్తనను ఆమోదయోగ్యంగా, సముచితంగా లేదా ఆరోగ్యంగా చేయదు.
ఫేస్బుక్లో కుటుంబం మిమ్మల్ని విస్మరించినప్పుడు
ఒక కుటుంబ సభ్యుడు మిమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో విస్మరిస్తుంటే, మీ శక్తిని ఎందుకు గడపడం లేదా వారి దృక్పథాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి వారితో నిమగ్నం కావడం విలువైనదేనా అని ఆలోచించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెడుతోందో, మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుందో, లేదా మీకు కోపం తెప్పిస్తుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. వారు మిమ్మల్ని విస్మరించడం ఉద్దేశపూర్వక చర్య లేదా ప్రమాదమా అని ఆలోచించండి. మీరు చర్య తీసుకోవాలనుకుంటే:
- మీ కుటుంబ సభ్యుడు మీతో మాట్లాడటానికి అందుబాటులో ఉన్నారా అని అడగండి మరియు నిందలు వేయకుండా మీ భావాలను సంక్షిప్త మరియు నిజాయితీగా పంచుకోండి. ఉదాహరణకు, 'మీరు నాతో తరువాత చాట్ చేయడానికి కొంత సమయం ఉందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.' వారు అంగీకరిస్తే, 'నేను మీతో ఫేస్బుక్లో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, కానీ నేను బ్లాక్ చేసినట్లు అనిపిస్తుంది' అని మీరు చెప్పవచ్చు.
- వారు మిమ్మల్ని విస్మరిస్తూ ఉంటే మరియు అది ఉద్దేశపూర్వకంగా అనిపిస్తే, లేదా వారు మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలికంగా విస్మరించిన చరిత్ర ఉంటే, మీ నియంత్రణను తిరిగి తీసుకొని మీ స్వంత సరిహద్దులను నిర్ణయించండి. మీరు వారి ఇష్టానుసారం లేరని తెలుసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని గౌరవించే మరియు మీతో తగిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణలో పాల్గొనే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీకు అర్హత ఉంది.
- మీ కుటుంబ సభ్యుడు కారణం లేకుండా మిమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో బ్లాక్ చేస్తే, పరిస్థితిని రీఫ్రేమ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీలో ప్రతిచర్యను తీసుకువచ్చినప్పటికీ, అనారోగ్యకరమైన మరియు / లేదా దుర్వినియోగ వ్యక్తి మీతో వారి పరస్పర చర్యలను తగ్గించినప్పుడు అది మురికి కాగితంలో బహుమతిగా ఉంటుంది.
మీ అవసరాలను విస్మరించే విష కుటుంబాన్ని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు?
మీరు పనిచేయని కుటుంబంతో ఉన్న ఇంటిలో నివసిస్తుంటే, మరియు మీరు మైనర్ అయితే, మీ అవసరాలను స్థిరంగా విస్మరించే సంరక్షకుడు లేదా తల్లిదండ్రుల వ్యక్తి, మరియు / లేదా మీ ప్రత్యేకమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను గుర్తించడంలో విఫలమైతే ఒక నిర్లక్ష్యం మరియు / లేదా నిర్దిష్ట పరిస్థితులను బట్టి మానసిక వేధింపు. మైనర్‌గా మీరు:
- దుర్వినియోగాన్ని పిల్లల రక్షణ సేవలకు నివేదించండి. శారీరక వేధింపులు మరియు / లేదా తీవ్రమైన నిర్లక్ష్యం (ఆహారం, దుస్తులు, ఆశ్రయం లేకపోవడం) లేకుండా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం మీరు ఇంటి నుండి తొలగించబడటానికి అవకాశం లేదని మరియు మూల్యాంకనం చేయడానికి ఎవరైనా మీ సంరక్షకుడిని సంప్రదించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. ఈ చర్య తీసుకునే ముందు విశ్వసనీయ వయోజనుడితో మాట్లాడటం పరిగణించండి, అలా చేయడం వల్ల గృహ విరోధం పెరుగుతుంది.
- భావోద్వేగ సరిహద్దులను నిర్ణయించండి మరియు మీరు ఇంటిని మంచి కోసం విడిచిపెట్టగలిగే వరకు మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తమంగా రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు విస్మరించబడినట్లు భావించిన మునుపటి పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు భవిష్యత్తు సందర్భాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి.
- అంతర్గత వనరులను నిర్మించడం కొనసాగించండి. మీరు ప్రేమకు అర్హులని, మీ భావోద్వేగాలు చెల్లుబాటు అవుతాయని మరియు మీరు గుర్తించబడటానికి అర్హులని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఈ వ్యక్తి కుటుంబ సభ్యుడు అయినప్పటికీ వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని కాదు, మరియు వారు మీ యొక్క ఖచ్చితమైన ప్రతిబింబం అని ఖచ్చితంగా కాదు.
మిమ్మల్ని అగౌరవపరిచే కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
ఒక కుటుంబ సభ్యుడు మిమ్మల్ని విస్మరించినప్పుడు, అది మీకు తీవ్ర అగౌరవాన్ని కలిగిస్తుంది. మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేస్తున్న కుటుంబ సభ్యుల (ల) ధృవీకరణను చురుకుగా కోరుకోకుండా ప్రాక్టీస్ చేయడం మరియు మీ స్వంత స్వీయ ప్రేమ, ఆత్మగౌరవం మరియు అంతర్గత ధ్రువీకరణను పెంపొందించే పని చేయడం మంచిది. వీలైతే ఈ ప్రత్యేకమైన కుటుంబ సభ్యుడితో మీ పరస్పర చర్యలను తగ్గించండి, వారు మీలో ఒత్తిడితో కూడిన భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు (భావోద్వేగ దుర్వినియోగం) గమనించండి మరియు వారి స్థాయిలో వారితో నిమగ్నమవ్వకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. వారితో ప్రతికూల పరస్పర చర్యను అనుసరించి, మీకు గుర్తుచేసే మంత్రాలను పునరావృతం చేయండి:
- మీరు గౌరవానికి అర్హులు
- మీరు ప్రేమకు అర్హులు
- మీరు అనుభవించడానికి అర్హులుఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలుబహిరంగ కమ్యూనికేషన్, నమ్మకం, నిజాయితీ మరియు తగిన సరిహద్దులతో
నా కుటుంబం నన్ను ఎందుకు విస్మరిస్తుంది?
ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువకుటుంబ సభ్యులు బహుళ కారణాల వల్ల మిమ్మల్ని విస్మరించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి వారి బాహ్య కారణం ఏమైనప్పటికీ, సాధారణంగా ఉపరితలం క్రింద అనేక అనారోగ్య మరియు అపస్మారక యంత్రాంగాలు ఉన్నాయి, అవి వారి ప్రవర్తనను ప్రేరేపిస్తాయి. కొన్ని:
- అనారోగ్య జోడింపుల సరళి
- మీపై కనిపించని మరియు విస్మరించబడిన అనుభూతి యొక్క అంచనాలు
- మిమ్మల్ని మార్చటానికి మరియు మీలో ఒత్తిడితో కూడిన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను సృష్టించే మార్గం
ఈ కుటుంబ సభ్యుడికి మీరు గర్వించని పని చేసినప్పటికీ, మీరు విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోండి. ఒకరిని విస్మరించడం అనేది అపరిపక్వ ప్రతిచర్య మరియు తిరోగమన ప్రవర్తన యొక్క ఒక రూపం, చిన్నారులు వారికి భాష లేని భావాలను వ్యక్తీకరించే సాధనంగా నిమగ్నమవ్వడాన్ని మీరు తరచుగా గుర్తించవచ్చు. ఇతరులను విస్మరించడానికి ఎంచుకున్న పెద్దలు మీతో పెద్దలుగా పాల్గొనడం లేదు, కానీ వారి ప్రేరేపిత బాల్య సంవత్సరాల్లోకి తిరిగి అడుగుపెడుతున్నారు. మీ కుటుంబ సభ్యుడు ప్రేరేపించబడినప్పుడు మరియు మిమ్మల్ని మినహాయించడం లేదా విస్మరించడం ప్రారంభించినప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు కుటుంబం విస్మరించినప్పుడు సహాయం తీసుకోండి
కుటుంబ సభ్యుడిచే విస్మరించబడటం చాలా బాధాకరమైన అనుభవం. ఎందుకు వారి వాదనతో సంబంధం లేకుండా, మీరు విస్మరించబడటానికి అర్హత లేదని తెలుసుకోండి. మీరు ఆత్మగౌరవం, ఆందోళన, నిరాశ, నిద్ర లేదా సంబంధిత సమస్యలను తినడం లేదా సాధారణ ఒత్తిడితో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటే, ఈ క్లిష్ట పరిస్థితిని ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని సంప్రదించడం ఖాయం, మీ స్థితిస్థాపకతను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణ రాయడంలో ఉద్యోగం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అమ్మాలి
