కష్టమైన కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించడం చాలా మందికి రియాలిటీ. మిమ్మల్ని అగౌరవపరిచే కుటుంబ సభ్యుల నుండి కృతజ్ఞత లేని కుటుంబ సభ్యుల వరకు, వ్యూహాలను నేర్చుకోవడంకుటుంబ నాటకంతో వ్యవహరించండికుటుంబ సమయాన్ని మళ్లీ ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యుడిని ఎలా సంప్రదించాలి
మరొకరు ఎలా వ్యవహరిస్తారో మీరు మార్చలేరు, కాబట్టి మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి. మీకు ఏమి నియంత్రణ ఉంది, మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు. డెబ్బీ మాండెల్, ఎం.ఎ. , ఒత్తిడి తగ్గించే నిపుణుడు మరియు కోచ్, కుటుంబ సభ్యులలో మీరు చూసేది మీకు నచ్చకపోతే, మీరు చూసేదాన్ని మరియు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో మార్చండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ కుటుంబ సభ్యులతో పరస్పర చర్యలను నివారించలేరు, కాబట్టి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించుకోండి.
సంబంధిత వ్యాసాలు- 37 కుటుంబ బహిరంగ కార్యకలాపాలు ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడతారు
- వేసవి కుటుంబ వినోదం యొక్క ఫోటోలు
- అసూయపడే కుటుంబ సభ్యులతో సమర్థవంతంగా వ్యవహరించడం
తటస్థ మైదానంలో కలుస్తారు
మీరిద్దరూ సుఖంగా ఉన్న చోట సంభాషించడం ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి తక్షణమే సహాయపడుతుంది. మీకు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులకు ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంతో ముడిపడి ఉంటే, సంఘటన లేదా కార్యాచరణ మరెక్కడైనా జరగాలని సూచించండి. బహిరంగ ప్రదేశాల్లో సమావేశం తరచుగా ప్రజలు వారి ఉత్తమ ప్రవర్తనపై పని చేస్తుంది కాబట్టి అద్దె ఈవెంట్ స్థలంలో క్రిస్మస్ కలిగి ఉండటం మామ్ ఇంట్లో సేకరించడం కంటే సౌకర్యంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు.
పాజిటివ్స్‌పై దృష్టి పెట్టండి
మీ కుటుంబ సభ్యునితో కలవడానికి ముందు, వారి గురించి మీకు నచ్చిన అన్ని గుణాల గురించి ఆలోచించండి. చెడు కంటే మంచి మీద దృష్టి పెట్టడం మిమ్మల్ని బాధించే చర్యలతో వ్యవహరించడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తిని చూడటానికి ముందే మీ ఒత్తిడి స్థాయి ఇప్పటికే పెరగదు, ఇది వారిని మరింత సహించగలదు మరియు వారిని మంచి వెలుగులో చూడగలదు.
పరస్పర చర్యల కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి
ఈ వ్యక్తితో మీ మునుపటి అనుభవాల ఆధారంగా ఈ పరస్పర చర్య ఎలా ఉంటుందో హించుకోండి. సాధారణంగా, కష్టమైన కుటుంబ సభ్యులు ఒక నిర్దిష్ట ప్రవర్తనా సరళిని కలిగి ఉంటారు, అది మీకు తెలిసిన తర్వాత ట్రాక్ చేయడం సులభం. వారి గత ప్రవర్తన ఆధారంగా, మీరు విప్పుకోవచ్చని భావించే ఏవైనా పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి. అలా చేయడం ద్వారా, తగిన విధంగా స్పందించడానికి మీకు సులభమైన సమయం ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు.
మీ దృక్పథాన్ని మార్చడానికి తాదాత్మ్యాన్ని ఉపయోగించండి
కష్టతరమైన వ్యక్తులు ఆ విధంగా పుట్టరు, ప్రకృతి యొక్క పరస్పర చర్య మరియు పెంపకం ఆధారంగా వారు ఆ విధంగా మారతారు. ఇది నిజంగా కష్టమే అయినప్పటికీ, వారి దృక్పథాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వారి దృక్పథంతో ఏకీభవించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ వారితో ఎందుకు ప్రశాంతంగా వ్యవహరించాలో అర్థం చేసుకోవచ్చు. కష్టతరమైన వ్యక్తులతో సంకర్షణలు పెరుగుదల, స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు ఉద్వేగభరితమైన మేధస్సు కోసం అద్భుతమైన అవకాశాలను సృష్టిస్తాయి.
కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యుడితో ఎలా మాట్లాడాలి
కొన్నిసార్లు, మీ కుటుంబ సభ్యుల కోపాలను నివారించడానికి మీరు ఎక్కువ చేయలేరు. మీరు కొన్ని మంచి సంఘర్షణ పరిష్కార పద్ధతులను ఉపయోగించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.మీరు మాట్లాడే విధానంఏదైనా సంభాషణ యొక్క మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎలా మాట్లాడతారో తెలుసుకోండి.
జీవిత ఉచిత ఆట ఉచిత
'నేను' స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించండి
మీరు 'నేను' స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని నిందించడం జరుగుతుంది, అది అతనికి తక్కువ రక్షణగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. 'నేను అలాంటి వ్యాఖ్యల ద్వారా బెదిరింపు అనుభూతి చెందుతున్నాను' లేదా 'ఇలాంటి విషయాల గురించి నేను సులభంగా బాధపడతాను.' 'నేను' అనే పదంతో ప్రారంభించండి మరియు మీ గురించి భావాలను ఏర్పరుచుకోండి.
సంభాషణలలో పరిమితులను సెట్ చేయండి
కొన్నిసార్లు కుటుంబ సభ్యులతో కష్టమైన సంభాషణను వదిలివేయడం మంచిది, ఎందుకంటే మీరు ఎంత ఎక్కువ మాట్లాడితే అంత దారుణమైన విషయాలు వస్తాయి. ఇలా చెప్పండి, 'మీకు ఇది కావాలని (కావాలి) అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కాని నేను సాధించాలనుకుంటున్నాను. కాబట్టి ఏమి కత్తిరించాలో మరియు ఇవన్నీ పూర్తి చేయడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చో గుర్తించండి 'లేదా' నేను ఈ అంశంపై చర్చించను. మీరు కొనసాగించాలనుకుంటే, నేను బయలుదేరాలి, 'మీరు దుష్ట సంభాషణలో పాల్గొనరని వారికి తెలియజేయడానికి.
విరామం సూచించండి
చర్చ ప్రతికూల లేదా అనారోగ్య మార్గంలోకి వెళుతోందని మీరు గ్రహించినట్లయితే, త్వరగా .పిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి. మీరు చెప్పవచ్చు, 'ఈ సంభాషణ కొంచెం తీవ్రంగా ఉంది. నేను కొన్ని నిమిషాలు స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందబోతున్నాను. ' మీరు సంభాషణలో ఎక్కువ మునిగిపోయినట్లు భావిస్తే మరియు అతనితో మాట్లాడటం మానేయాలనుకుంటే, 'నేను మీతో మాట్లాడటం ఆనందించాను. ప్రస్తుతానికి ఈ చర్చలో పిన్ పెడదాం. ' మీరు కూడా ఇలా అనవచ్చు, 'నేను కొంచెం మునిగిపోతున్నాను. మరోసారి దీని గురించి చర్చిద్దాం. '
వారు మీరు ఏమి అనుకుంటున్నారో అడగండి
తరచుగా, కష్టమైన కుటుంబ సభ్యులు ఒక ప్రకటనను తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీతో వాదనకు దారితీస్తుంది. రావడం మీకు అనిపించినప్పుడు, 'నేను ఇప్పుడే చెప్పిన దానిపై మీ అవగాహన ఏమిటి?' ఆ విధంగా, మీరు వారికి అదనపు సమాచారం ఇవ్వడం ద్వారా అపార్థాన్ని తొలగించగలుగుతారు, తద్వారా వారు మీ ఉద్దేశాన్ని బాగా చూడగలరు.
కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యుని చుట్టూ ఎలా వ్యవహరించాలి
మీరు వ్యవహరిస్తున్న వ్యక్తి రకం మరియు వారి నిర్దిష్ట సమస్యలపై ఆధారపడి, విషయాలు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీరు వారి చుట్టూ పనిచేయడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యక్తి గురించి మరియు వారి విలక్షణమైన ప్రవర్తనల గురించి మీకు తెలిసిన దాని గురించి ఆలోచించండి, కాబట్టి మీరు వారిని ఆపివేయడానికి కనీసం అవకాశం ఉన్న విధంగా వ్యవహరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
నిజాయితీగా ఉండు
మీ ప్రవర్తన మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందని మీ కుటుంబ సభ్యుడు గుర్తించని ఒక చిన్న అవకాశం ఉంది, ప్రత్యేకించి ఎవ్వరూ వారికి చెప్పకపోతే అది చేస్తుంది. నిజాయితీ కొన్ని పరిస్థితులలో ఎదురుదెబ్బ తగలగా, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టేది మరియు ఎందుకు అని వారికి తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించడం విలువ. నిజాయితీ మొదటిసారి పనిచేయకపోతే, మీరే పునరావృతం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
హాట్ టాపిక్స్ మానుకోండి
రాజకీయాల గురించి చర్చించడం సాధారణంగా వేడి చర్చలో ముగుస్తుందని మీకు తెలిస్తే, అంశాన్ని నివారించండి. మీ కుటుంబ సభ్యుడు చర్చించమని పట్టుబడుతుంటే, విషయాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు విషయాన్ని మార్చలేకపోతే, మరొక గదికి వెళ్లడం ద్వారా లేదా సమావేశాన్ని ముగించడం ద్వారా అతని నుండి దూరంగా ఉండండి. వాటిని ప్రేరేపించే అంశాలను నివారించడం ద్వారా, మీరు ప్రధాన నాటకం యొక్క అవకాశాలను తగ్గిస్తారు.
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి
మీరు కష్టమైన కుటుంబ సభ్యులతో తప్పక సంభాషించినప్పుడు, వారి చెడు ప్రవర్తనను ప్రేరేపించే కార్యకలాపాలు లేదా ప్రదేశాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, వారు ట్రాఫిక్‌లో కూర్చుని, సాధారణంగా దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, ట్రాఫిక్ తేలికగా ఉందని మీకు తెలిస్తే లేదా విడిగా డ్రైవ్ చేయండి.
వాటిని పూర్తిగా విస్మరించవద్దు
మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే కుటుంబ సభ్యుడిని విస్మరించడం తార్కికంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది వాస్తవానికి మరిన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 'హాయ్' అని చెప్పడానికి ఒక పాయింట్ చేయండి. మీరు వాటిని చూసినప్పుడు మరియు మీకు వీలైతే చిన్న చర్చలో పాల్గొనండి. సంఘటనల సమయంలో మీరు వాటిని వ్యూహాత్మకంగా నివారించవచ్చు, వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించినట్లయితే మాత్రమే పాల్గొంటారు.
మీ స్వంత భావోద్వేగాలపై ట్యాబ్‌లను ఉంచండి
మీరు కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, మీతో చెక్ ఇన్ చేయడం కొనసాగించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ శరీరంలో ఏదైనా ఉద్రిక్తతను గమనించండి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల్లో మిమ్మల్ని మీరు పొందడానికి కొన్ని శాంతించే పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి గదికి వెళ్లడం వంటి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరళమైన మార్గాల కోసం చూడండి. మీరు మీ భావోద్వేగ బ్రేకింగ్ పాయింట్‌కు చేరుకున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకునే వివేకం గల మార్గాన్ని కనుగొనండి.
మీ ప్రతిస్పందనతో ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి
బాధించే లేదా దారుణమైన ప్రవర్తనకు ప్రతిస్పందించకపోవడం కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు చెప్పబోయే లేదా చేయబోయే దాని గురించి పాజ్ చేసి ఆలోచించండి. ఇది వాదనలను నివారించడానికి మరియు కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యులతో పరస్పర చర్యను మరింత సజావుగా సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
నిర్దిష్ట కుటుంబ నాటకంతో వ్యవహరించే వ్యూహాలు
ఈ కష్టమైన కుటుంబ సభ్యుడితో వ్యవహరించే మార్గాలను మీరు కనుగొనడం న్యాయంగా అనిపించకపోయినా, మీ స్వంత ప్రవర్తనపై మాత్రమే మీకు నియంత్రణ ఉందని గుర్తుంచుకోండి. కుటుంబ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం లేదా ఆలోచించని కుటుంబ సభ్యులు లేదానిన్ను ద్వేషిస్తున్నానుఈ పరస్పర చర్యలను మీ కోసం తక్కువ ఒత్తిడితో చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆధిపత్య కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించే వ్యూహాలు
మీరు ఎల్లప్పుడూ కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండవచ్చు, వారు ఎల్లప్పుడూ సంభాషణలను తీసుకుంటారు, ఇతరుల సంభాషణలను తెలుసుకోవచ్చు లేదా ఒక సంఘటన లేదా కార్యాచరణ ఎలా, ఎక్కడ, ఎప్పుడు జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా నియంత్రించాలనుకుంటున్నారు. ఆధిపత్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని నియంత్రించడం , ఈ వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి:
- ఎవరు ఏ వంటకాన్ని పాస్ చేయాలనేది వంటి నిర్దిష్ట అంశాలపై వారికి నియంత్రణ ఇవ్వండి, కాబట్టి వారు ఎవ్వరికీ బాధ కలిగించని కొంత శక్తిని అనుభవిస్తారు.
- వారి అబద్ధాలు లేదా సమర్థనలలో చిక్కుకోకండి, నిజమని మీకు తెలిసిన వాటిని గుర్తుంచుకోండి.
- మీ సంభాషణలలో తర్కం మరియు వాస్తవాలను ఉపయోగించండి.
ఓవర్-డ్రామాటిక్ కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించే వ్యూహాలు
మీ కుటుంబ సభ్యుడు ప్రతిఒక్కరి గురించి గాసిప్ చేయడం, రహస్యాలు చల్లుకోవడం, శ్రద్ధ కోసం అబద్ధాలు చెప్పడం మరియు వారు వెళ్ళిన ప్రతిచోటా నాటకాన్ని సృష్టించడం ఇష్టపడితే, మీరు వారితో వ్యవహరించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
- 'నేను ఈ సంభాషణలో పాల్గొనను, మీరు వేరే దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే నేను మీతో చాట్ చేయడానికి ఇష్టపడతాను' అని చెప్పడం ద్వారా నాటకీయ సంభాషణల్లో పాల్గొనడానికి నిరాకరించండి.
- స్పందించవద్దు. అధిక-నాటకీయ వ్యక్తులు పెద్ద ప్రతిచర్యలను కోరుతున్నారు, కాబట్టి వారు మీ నుండి ఒకదాన్ని పొందకపోతే వారు ముందుకు సాగవచ్చు.
- వారితో వాదించడానికి ప్రయత్నించకండి లేదా వారి మనసు మార్చుకోకండి. మీరు అహేతుక వ్యక్తితో హేతుబద్ధం చేయలేరు, కాబట్టి కూడా ప్రయత్నించకండి లేదా మీరు డ్రామాలో చిక్కుకుంటారు.
ప్రతికూల కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించే వ్యూహాలు
ఆమెను నెగటివ్ నాన్సీ లేదా అతన్ని నెగెటివ్ నెడ్ అని పిలవండి, ఈ కుటుంబ సభ్యులు ఎప్పుడూ నిశ్శబ్దంగా ఉంటారు మరియు ముఖ్యంగా మీ అన్ని లోపాలను ఎత్తి చూపాలని కోరుకుంటారు. ప్రతికూల వ్యక్తితో వ్యవహరించడం అనేది మీ సమస్య కాదని వారి సమస్య అని అర్థం చేసుకోవాలి.
- నీలాగే ఉండు. మీరు ప్రతికూల వ్యక్తి కాకపోతే, వారు ఉన్నప్పుడు కూడా ప్రతికూలంగా ఉండకండి.
- సమస్య పరిష్కారానికి దూరంగా ఉండండి. నిరాశకు గురైన లేదా ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఉన్న ఎవరైనా వాటిని 'పరిష్కరించడానికి' మీరు చేసిన ప్రయత్నాలకు బాగా స్పందించరు.
- వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. వారి ప్రతికూలత మీకు మరియు మీ జీవితానికి ప్రాతినిధ్యం కాదు, ఇది వారి ప్రాతినిధ్యం.
బాధించే కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించే వ్యూహాలు
చెడ్డ వ్యక్తులు సాధారణంగా దృష్టిని కోరుకుంటారు మరియు వారు బిగ్గరగా మరియు బాధించేది దృష్టి కేంద్రంగా ఉండటానికి మార్గం అని వారు భావిస్తారు. బాధించే కుటుంబ సభ్యుడితో వ్యవహరించడం నిజంగా చిరాకు కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
- వారు మొదటి నుండి నక్షత్రంగా ఉండటానికి ఒక క్షణం ప్లాన్ చేయండి. వారు ప్రతి ఒక్కరి యొక్క అవిభక్త దృష్టిని బ్యాట్ నుండి తీసుకుంటే, వారు కొంచెం శాంతించేంత సంతృప్తి చెందుతారు.
- వారు చాలా బిగ్గరగా ఉన్నప్పుడు లేదా వారు చాలా దూరం వెళ్ళినప్పుడు వారికి మంచి మార్గంలో తెలియజేయండి. బాధించే వ్యక్తులు సాధారణంగా వారు ఈ పనులు చేస్తున్నారని గ్రహించలేరు.
- కలిసి సమయం గడుపుతున్నప్పుడు మీ పరస్పర చర్యలను తగ్గించడానికి నిశ్శబ్దమైన, స్వతంత్ర కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉన్న కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించే వ్యూహాలు
వ్యక్తిత్వ లోపాల నుండి నిరాశ మరియు ఆందోళన వరకు, కుటుంబ సభ్యులతో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రదర్శించడం చాలా కష్టం ఎందుకంటే మీరు వారి మానసిక స్థితిని పరిగణించాలి.
- వారి బలాన్ని గుర్తించి వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.
- వారి ప్రవర్తన మీ పట్ల వ్యక్తిగతంగా ఉండదని అర్థం చేసుకోండి.
- వారు మిమ్మల్ని సహాయం కోరకపోతే వారి మానసిక ఆరోగ్యం గురించి సంభాషణలను నివారించండి.
విష కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
ది 'టాక్సిక్' యొక్క నిర్వచనం 'చాలా హానికరమైన లేదా చెడు'. విషపూరితమైన కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించడానికి, వారు విషపూరితమైనవారని మీరు గుర్తించగలగాలి మరియు డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ఉత్తమం.
కుటుంబ సభ్యుడు లేదా కుటుంబ డైనమిక్ విషపూరితం అయితే ఎలా చెప్పాలి
మీ కుటుంబ సభ్యుడు మీకు మానసిక లేదా శారీరక బాధను కలిగిస్తే, ముఖ్యంగాదీర్ఘకాలిక బాధ, అవి మీ జీవితానికి విషపూరితమైనవి. ఒక వ్యక్తి విషపూరితమైన కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు వీటిలో ఉన్నాయి:
- ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని తరచుగా బాధపెడుతుంది
- వారి ప్రవర్తనకు ఎప్పుడూ క్షమాపణ చెప్పకండి
- మీరు నిద్ర పోవడం, పనిని కోల్పోవడం లేదా ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలను కలిగించినప్పటికీ మీ సహాయం నిరంతరం అవసరం
- మిమ్మల్ని తరచుగా విమర్శించండి
- మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రధాన అంశాలను నియంత్రించే ప్రయత్నం
- మిమ్మల్ని శారీరకంగా, మానసికంగా లేదా లైంగికంగా వేధిస్తారు
విష కుటుంబ సభ్యులను ఎలా నిర్వహించాలి
మీ విషపూరితమైన కుటుంబ సభ్యుడిని మీ జీవితం నుండి తొలగించడానికి మీరు సిద్ధంగా లేకుంటే, పరస్పర చర్యలను శాంతియుతంగా ఉంచడానికి మీరు ప్రయత్నించే కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
- మీ స్వంత సంబంధాల సరిహద్దులను నిర్ణయించండి మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండండి. ఇవి ఏమిటో మీరు పంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
- మీరు పబ్లిక్ జ్ఞానం మరియు మీరు రహస్యంగా ఉంచే వాటి గురించి తెలుసుకోండి.
- మీకు అవసరమైతే ఆహ్వానాలకు 'లేదు' అని చెప్పండి.
- పరస్పర చర్యల సమయంలో మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండండి. వీలైతే ఎవరికైనా ఎంపికలుగా వాటిని తొలగించండి.
- కుటుంబ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వ్యక్తిగత సలహాదారుడితో కలిసి పనిచేయండి.
విష కుటుంబ సభ్యుల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ఎలా
మీ కుటుంబ సభ్యుడు స్పష్టంగా విషపూరితమైనది మరియు స్వీయ-అవగాహన, తాదాత్మ్యం లేదా మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించే సంకేతాలను చూపించకపోతే, మీరు వారి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం మంచిది. విషపూరితమైన కుటుంబ సభ్యుడి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, రెండు ప్రాథమిక విధానాలు ఉన్నాయి.
- మీరు వాటిని 'దెయ్యం' చేయవచ్చు మరియు అన్ని సంబంధాలను తగ్గించుకోవచ్చు, మీ ఫోన్ నంబర్‌ను మార్చవచ్చు మరియు మీ సంప్రదింపు సమాచారాన్ని పొందే మార్గాలను తొలగించవచ్చు. దుర్వినియోగ సంబంధాలకు ఈ విధానం ఉత్తమం.
- మీకు విరామం అవసరమని మీరు వారికి చెప్పవచ్చు మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి వారు చేసిన ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందించకుండా ఉండండి.
- మీరు విషపూరితమైన కుటుంబ సభ్యుడి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేసినప్పుడు, మీ నిర్ణయాన్ని ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి, కనుక ఇది వారికి ఆశ్చర్యం కలిగించదు.
- మీ కోసం మీకు మద్దతు ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఇది అవసరమని మీరు అనుకుంటే భద్రతా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
మీపై దృష్టి పెట్టండి
చిట్కాలు మరియు సలహాలు మీ సంబంధాన్ని స్వయంచాలకంగా మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటున్నంతవరకు, అది రాత్రిపూట జరగదు. మీ అంతిమ వ్యూహంగా మీరు ఎవరు మరియు కష్టతరమైన కుటుంబ సభ్యులతో వ్యవహరించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ గురించి మీరు నిస్సహాయంగా లేదా నిస్సహాయంగా భావిస్తేకుటుంబ సమస్యలు, ప్రొఫెషనల్ కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్ నుండి సహాయం తీసుకోండి. మీ కుటుంబ సభ్యులు దీనికి ఓపెన్ అవుతారని మీరు అనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చుకుటుంబ చికిత్సను అన్వేషించండి.
