అల్లం సోయా బీఫ్ స్కేవర్స్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

వెచ్చని వేసవి సాయంత్రం గ్రిల్ నుండి డిన్నర్ కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు !!

ఇది మనకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి… సోయా సాస్, అల్లం మరియు వెల్లుల్లితో కూడిన రుచికరమైన మెరినేడ్ ఈ స్కేవర్‌లను మరింత మృదువుగా మరియు రుచికరంగా చేస్తుంది! (ఈ మెరినేడ్ చికెన్‌లో కూడా చాలా బాగుంది!).

మేము దీన్ని ఒక వైపుతో అందించడానికి ఇష్టపడతాము బియ్యం , కాల్చిన కూరగాయలు మరియు కొన్ని వేరుశెనగ డ్రెస్సింగ్ ముంచడం కోసం!

మరిన్ని గ్రిల్డ్ స్కేవర్స్

• సులభమైన బీఫ్ కబాబ్‌లు
• కాల్చిన మెరినేట్ వెజిటబుల్ కబాబ్స్
• కాల్చిన ఎర్ర బంగాళాదుంపలు
• పైనాపిల్ చికెన్ కబాబ్స్
• కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలు

అల్లం సోయా బీఫ్ స్కేవర్స్

కావలసినవి

• ▢½ కప్పు తక్కువ సోడియం సోయా సాస్
• ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్లు కూరగాయల నూనె
• ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
• ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• ▢రెండు ఆకు పచ్చని ఉల్లిపాయలు సన్నగా ముక్కలు
• ▢ఒకటి లవంగం వెల్లుల్లి ముక్కలు చేసిన
• ▢½ టేబుల్ స్పూన్ తాజా అల్లం తురిమిన లేదా మెత్తగా
• ▢ఒకటి పౌండ్ సిర్లోయిన్ స్టీక్ క్యూబ్డ్ (లేదా మీకు ఇష్టమైన గొడ్డు మాంసం కట్)
• ▢ఒకటి ఉల్లిపాయ పెద్ద ముక్కలుగా తరిగిన

సూచనలు

• సోయా సాస్, వెజిటబుల్ ఆయిల్, నిమ్మరసం, తేనె, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం ఒక పెద్ద zippered సంచిలో కలపండి.
• స్టీక్ క్యూబ్స్ వేసి 4-6 గంటలు మెరినేట్ చేయండి.
• మీడియం-అధిక వేడికి గ్రిల్‌ను ముందుగా వేడి చేయండి. స్కేవర్స్‌పై ప్రత్యామ్నాయ మాంసం మరియు ఒక ఉల్లిపాయ ముక్క. (మీరు చెక్క స్కేవర్లను ఉపయోగిస్తుంటే, ముందుగా వాటిని 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.)
• 10 నుండి 12 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి (లేదా కావలసిన పూర్తి వరకు), అప్పుడప్పుడు తిప్పండి.

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు