విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాల జాబితా వారు తినే ఆహారాలలో వారి పోషకాలను పొందాలని చూస్తున్న వారికి సహాయపడుతుంది, అయితే రక్తం సన్నబడటానికి తీసుకునేవారికి ఏ ఆహారాలను పరిమితం చేయాలో లేదా నివారించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఉపయోగకరమైన సాధనం.
విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
విటమిన్ కెలో అధికంగా ఉన్న ఫుడ్స్ యొక్క డౌన్‌లోడ్ చేయదగిన జాబితా ప్రింట్ అవుట్ చేయడానికి అందుబాటులో ఉంది లేదా మీరు ఈ క్రింది ఆన్‌లైన్ వెర్షన్‌ను చదువుకోవచ్చు. జాబితాను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, వీటిని చూడండిఉపయోగకరమైన చిట్కాలు.
సంబంధిత వ్యాసాలు- విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే 10 ఆహారాలు
- ఒమేగా 6 లో 10 రకాల ఆహారాలు అధికంగా ఉన్నాయి
- 9 విలువైన విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాల జాబితాను డౌన్‌లోడ్ చేయండి
విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే కూరగాయలు
- అల్ఫాల్ఫా
- అమరాంత్ ఆకులు
- దుంప ఆకుకూరలు
- బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
- చార్డ్
- కాలర్డ్స్
- కాలే
- ఆవపిండి ఆకుకూరలు
- సీ కెల్ప్
- బచ్చలికూర
- టర్నిప్ గ్రీన్స్
అదనపు మంచి కూరగాయల వనరులు
- ఆస్పరాగస్
- బ్రోకలీ
- క్యాబేజీ
- డాండెలైన్ ఆకుకూరలు
- ఎండివ్
- పాలకూర
- ఓక్రా
- ఉల్లిపాయలు
- బటానీలు
- పార్స్లీ
- సౌర్క్రాట్
ఎండిన సుగంధ ద్రవ్యాలు
- తులసి
- సెలెరీ రేకులు
- కొత్తిమీర
- మార్జోరం
- ఒరేగానో
- పార్స్లీ
- సేజ్
- థైమ్
K కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాలు
- బ్రెడ్ ముక్కలు
- సుసంపన్నమైన గుడ్డు నూడుల్స్
- చేప నూనెలు
- కాలేయం
- పాలు
- రేగు పండ్లు
- ప్రూనే
- సోయాబీన్
- పెరుగు
బ్లడ్ క్లాటింగ్ విటమిన్
విటమిన్ కె యొక్క అతి ముఖ్యమైన పని ఏమిటంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గాయపడితే రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించడానికి ఈ అవసరమైన పోషకం అవసరం. రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్‌ను త్రోంబిన్‌గా మార్చే సంక్లిష్ట రసాయన ప్రతిచర్య ద్వారా ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్య యొక్క ఫలితం రక్తం గడ్డకట్టడం, ఇది రక్తస్రావం నిరోధిస్తుంది. ఈ కారణంగా, బ్లడ్ సన్నగా ఉన్న వ్యక్తులు విటమిన్ కె తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని ఆదేశిస్తారు.
విటమిన్ కె పేగు బాక్టీరియా ద్వారా ఏర్పడుతుంది, అయితే అదనపు విటమిన్ కె మన ఆహారం ద్వారా అందించాలి. ఇది తరచుగా ఆకుకూరలలో కనిపిస్తుంది, కానీ విటమిన్ కె అధికంగా ఉన్న ఆహారాల యొక్క ఈ క్రింది జాబితా మీ నిర్దిష్ట అవసరాలను బట్టి ఏ ఆహారాలు తినాలి లేదా నివారించాలో తెలుసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
