ఉచిత కోపం నిర్వహణ తరగతులు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

ఇది మీ తుది హెచ్చరికగా పరిగణించండి

కోపం నిర్వహణ కోర్సులు సాధారణంగా చాలా ఖరీదైనవి కానప్పటికీ, నిజంగా ఉచిత కోర్సులను కనుగొనడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. ఆన్‌లైన్‌లో కొన్ని ఉచిత కోర్సులు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు మీరు మీ సంఘంలో ఖర్చులేని ఎంపికలను కూడా కనుగొనగలరు. మీరు మీ కోసం లేదా స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల కోసం శిక్షణ కోసం చూస్తున్నారా, కనీసం కొన్ని ఉపయోగకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయని మీరు డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా ప్రయత్నించవచ్చు.





ఖర్చు లేని ఆన్‌లైన్ తరగతులు

వ్యాపారవేత్త-డిజిటల్-టాబ్లెట్. jpg

చాలా ఆన్‌లైన్ కోపం నిర్వహణ తరగతులు ఫీజు ఆధారితవి అయితే, కొన్ని ఉచిత ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి ప్రత్యక్ష ఆన్‌లైన్ కోర్సులు కాదని దయచేసి గమనించండి. బదులుగా, మీరు స్వతంత్రంగా పూర్తి చేసే ముందే రికార్డ్ చేసిన పదార్థాలను వారు ఉపయోగించుకుంటారు. కొన్ని ఉచిత తరగతులు పరిచయ సెషన్‌లు, పూర్తి, ఫీజు ఆధారిత కోర్సులు తీసుకోవటానికి మీకు ఆసక్తినిచ్చేలా రూపొందించబడ్డాయి. తక్కువ సాధారణంగా, మీరు ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా పూర్తి తరగతి అందుబాటులో ఉన్నట్లు కనుగొనవచ్చు, కాని అవన్నీ ఈ అంశంపై తప్పనిసరి శిక్షణ కోసం అవసరాలను తీర్చవు. కోర్టు లేదా యజమాని అవసరాన్ని తీర్చడానికి మీకు పూర్తి చేసిన ధృవీకరణ పత్రం అవసరమైతే సాధారణంగా ఫీజు అవసరం.

సగటు 14 సంవత్సరాల వయస్సు ఎంత ఉంటుంది
  • నుహోప్‌కేర్ ఆన్‌లైన్‌లో పూర్తి ఎనిమిది గంటల సెషన్‌ను ఉచితంగా అందిస్తుంది. ఈ తరగతిని ప్రత్యేకమైనదిగా చేసే ఒక విషయం ఏమిటంటే, కోర్సును ప్రారంభించే ముందు మీకు ఉచిత అంచనా వేయడానికి కూడా అవకాశం ఉంటుంది. కోపం నిర్వహించడానికి సంబంధించిన మీ వ్యక్తిగత సవాళ్లు ఏమిటో ఈ సాధనం కొంత అవగాహన కల్పిస్తుంది. శిక్షణకు ఖర్చు లేనప్పటికీ, మీకు పూర్తి చేసిన ధృవీకరణ పత్రం అవసరమైతే మీరు $ 40 లోపు రుసుము చెల్లించాలి. శిక్షణా సామగ్రిని యాక్సెస్ చేయడానికి మీరు తప్పనిసరిగా సైట్‌తో నమోదు చేసుకోవాలి.





  • డా. జాన్ స్కిన్నరర్ బహుళ వారాల ఆన్‌లైన్ కోర్సు యొక్క మొదటి భాగాన్ని తన బ్లాగ్ ద్వారా ఉచితంగా అందిస్తుంది. తరగతి యొక్క ఉచిత భాగాన్ని తీసుకోవడానికి మీరు నమోదు చేయవలసిన అవసరం లేదు; బదులుగా, మీరు సూచన వీడియోను చూడటానికి పేజీని క్రిందికి స్క్రోల్ చేయాలి. మీరు డాక్టర్ స్కిన్నర్ యొక్క కొన్ని శిక్షణా వీడియోలను కూడా చూడవచ్చు యూట్యూబ్ ఖర్చు లేకుండా. ఉచిత వీడియో కోర్సులను చూడటానికి పూర్తి చేసిన ధృవీకరణ పత్రం అందుబాటులో లేదని దయచేసి గమనించండి. మీరు అతని పూర్తి కోర్సు తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు నమోదు చేసుకోవాలి మరియు చెల్లించాలి పూర్తి-పది వారాల వెర్షన్ మీరు కొనసాగించాలనుకుంటే. పూర్తి కోర్సు ఖర్చు $ 100.

  • ఓపెన్ పాత్ ఆన్‌లైన్ వెల్నెస్ ఎడ్యుకేషన్ సంస్థ, ఇది వారి పూర్తి కోర్సును పరిచయం చేయడానికి ఉచిత ప్రచార తరగతిని అందిస్తుంది. వచన-ఆధారిత ప్రచార కంటెంట్‌ను సమీక్షించడానికి మీరు సైట్‌తో నమోదు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు పూర్తి కోర్సు తీసుకోవాలనుకుంటే, రుసుము చాలా సరసమైనది ($ 5 కన్నా తక్కువ). అయితే, మీకు పూర్తి చేసిన ధృవీకరణ పత్రం అవసరమైతే, దానితో సంబంధం ఉన్న రుసుము ఉంటుంది. మీరు పూర్తి చేసిన శిక్షణ సంఖ్యను బట్టి సర్టిఫికెట్ ఖర్చు మారుతుంది మరియు కేవలం under 20 లోపు నుండి $ 100 లోపు ఉంటుంది.
  • ది వెటరన్స్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఆన్‌లైన్‌లో ఉచిత యాంగర్ అండ్ ఇరిటబిలిటీ మేనేజ్‌మెంట్ స్కిల్స్ (ఎయిమ్స్) కోర్సును ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా అందిస్తుంది. కంప్యూటర్ ఆధారిత శిక్షణా నమూనాను ప్రారంభించడానికి 'ఖర్చును ప్రారంభించండి' బటన్‌ను క్లిక్ చేయండి. ఈ కోర్సు సైనిక దృష్టిని కలిగి ఉందని గమనించండి, ఎందుకంటే ఇది సేవా సభ్యులు మరియు అనుభవజ్ఞులతో అభివృద్ధి చేయబడిన మరియు ఉపయోగించబడిన శిక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కోపాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి పాల్గొనేవారు వారి చర్యలు మరియు ఆలోచనలకు సంబంధించి స్వీయ నియంత్రణను పొందడంలో సహాయపడటంపై దృష్టి సారించిన కంటెంట్ ఇందులో ఉంది. నమోదు అవసరం లేదు, కాబట్టి పూర్తి చేసిన ధృవీకరణ పత్రం అందుబాటులో లేదు.
  • ది అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) వారు వారి వెబ్‌సైట్‌లో ఉచితంగా సమీక్షించగల కోపాన్ని నియంత్రించడానికి సంబంధించిన ఆన్‌లైన్ బ్రోచర్ అని పిలుస్తారు. ఇది అధికారికంగా తరగతి కానప్పటికీ, కోపం అంటే ఏమిటి, కోపాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించే వ్యూహాలు మరియు ఈ ప్రాంతానికి సంబంధించిన కౌన్సెలింగ్ మీకు అవసరమా అని నిర్ణయించే చిట్కాలపై ఇది గొప్ప సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. మీరు ఈ అంశంపై ప్రాథమిక సూచనల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది పరిగణించవలసిన మంచి ఎంపిక. అయితే, మీరు వీడియో ఆధారిత సూచనల కోసం చూస్తున్నట్లయితే లేదా పూర్తి చేసిన ధృవీకరణ పత్రం అవసరమైతే, ఇతర ఎంపికలలో ఒకటి మీకు మంచిది.
సంబంధిత వ్యాసాలు
  • కోపాన్ని నిర్వహించడానికి బైబిల్ పుస్తకాలు
  • కోపం నిర్వహణ చికిత్స ప్రత్యామ్నాయాలు
  • ఒత్తిడి నిర్వహణ వీడియోలు

స్థానిక తరగతులను కనుగొనడానికి ఆలోచనలు

సమూహ చికిత్స

మీ స్థానిక ప్రాంతంలో ఖర్చు లేని కోర్సులు ఉండవచ్చు, కానీ వాటిని గుర్తించడానికి మీరు కొంత త్రవ్వకం చేయవలసి ఉంటుంది. మీ పరిశోధనను ఎక్కడ ప్రారంభించాలో కొన్ని సూచనలు:



రాష్ట్ర శిశు సంక్షేమ సంస్థలు

ప్రతి రాష్ట్రానికి దాని చిన్న నివాసితుల యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలను కాపాడుకునే ఏజెన్సీ ఉంది. మీ రాష్ట్రంలోని శిశు సంక్షేమ సంస్థ మీరు నివసించే ప్రదేశానికి సమీపంలో కోపం నిర్వహణ వర్క్‌షాప్‌లను అందించవచ్చు లేదా ఈ రకమైన శిక్షణను ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా అందుబాటులో ఉంచే ఇతర సంస్థల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు జాబితా చేసిన మీ రాష్ట్ర ఏజెన్సీ కోసం వెబ్‌సైట్‌ను కనుగొనవచ్చు చైల్డ్ వెల్ఫేర్.గోవ్ , ఇది యు.ఎస్. డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ యొక్క చైల్డ్ వెల్ఫేర్ ఇన్ఫర్మేషన్ గేట్వే రిసోర్స్ సైట్.

నామి అధ్యాయాలు

స్థానిక మానసిక అనారోగ్యంపై జాతీయ కూటమి (NAMI) U.S. అధ్యాయాలలోని కమ్యూనిటీలలోని అధ్యాయాలు తరచూ సహాయక సమూహాలు, తరగతులు మరియు ఇతర సేవలతో సహా వివిధ రకాల సమాజ-ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య సేవలను ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా అందిస్తాయి. సమూహం ఉచిత కోపం నిర్వహణ తరగతులను అందిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ ప్రాంతంలోని అధ్యాయాన్ని కనుగొనండి. మీ స్థానిక NAMI అధ్యాయం ఈ నిర్దిష్ట కోర్సును అందించకపోయినా, సంస్థ యొక్క డైరెక్టర్ల బోర్డు ఇతర వనరులను సూచించగలదు.

ఎక్స్ఛేంజ్ క్లబ్ అధ్యాయాలు

స్థానిక ఎక్స్ఛేంజ్ క్లబ్ అధ్యాయాలు మీ సంఘంలో కోపం నిర్వహణ కోర్సులను గుర్తించడానికి మరొక వనరు. నామి మాదిరిగా, అధ్యాయ కార్యకలాపాలు మరియు సమర్పణలు మారుతూ ఉంటాయి, అయితే అన్ని కార్యకలాపాలు సంస్థ యొక్క కుటుంబం, సంఘం మరియు దేశం యొక్క మూడు కేంద్రీకృత ప్రాంతాలపై దృష్టి పెడతాయి. ఉదాహరణకు, అలబామాలోని మొబైల్‌లోని ఎక్స్ఛేంజ్ క్లబ్ అధ్యాయం పనిచేస్తుంది కుటుంబ కేంద్రం , ఇది కోపం నిర్వహణతో సహా తల్లిదండ్రులకు ప్రయోజనకరమైన అనేక రకాల ఉచిత కోర్సులను అందిస్తుంది.



ఈవెంట్‌బ్రైట్ జాబితాలు

ఖర్చులేని, వ్యక్తి కోపం నిర్వహణ తరగతులను అందించే స్థానిక సంస్థలు తరచుగా ఈవెంట్‌బ్రైట్ ఆన్‌లైన్ ఈవెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ వెబ్‌సైట్ ద్వారా వాటిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఎఫ్ న్యూయార్క్ నగరం యొక్క మూవ్ (FOTM) పై అమిలీస్ ఈవెంట్‌బ్రైట్ ద్వారా ఈ రకమైన తరగతులను ప్రోత్సహిస్తుంది ఛాంపియన్ పేరెంటింగ్ టెక్సాస్‌లోని డల్లాస్‌లో. మీ ప్రాంతంలో లేదా సహేతుకమైన డ్రైవింగ్ దూరం లో వచ్చే ఈ అంశంపై ఉచిత తరగతుల కోసం శోధించడానికి సైట్ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.

శిక్షణ వనరులను కనుగొనడం

ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన వనరులు ఉచిత కోపం నిర్వహణ శిక్షణ కోసం ఒక ప్రారంభ స్థానం ఇవ్వగలవు. మీరు వ్యక్తిగతంగా స్థానిక శిక్షణా ఎంపికలను కనుగొనలేక పోయినప్పటికీ, ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన రెండు పూర్తి ఆన్‌లైన్ కోర్సులు మంచి ప్రారంభ స్థానం.

కోపం నియంత్రణ సమస్యలకు సహాయం పొందడం అనేది ఎప్పుడూ తేలికగా తీసుకోకూడదు మరియు మీరు మరియు / లేదా మీ ప్రియమైనవారు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి ఉచిత కోర్సు సరిపోకపోవచ్చు. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఉత్తమమైన చర్యను సిఫారసు చేయగల లైసెన్స్ పొందిన ప్రొఫెషనల్ నుండి సహాయం తీసుకోండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్