మరణం జీవితంలో అనివార్యమైన భాగం, ప్రతి ఒక్కరూ అంగీకరించడం నేర్చుకోవాలి. తల్లిదండ్రులను కోల్పోతారనే భయం సాధారణం, మరియు ఏ వయసులోనైనా మరణం బాధాకరమైన అనుభవంగా ఉంటుంది. సానుకూల మరియు వర్తమానాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ తల్లిదండ్రులతో మీరు గడిపిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి.
తల్లిదండ్రులు చనిపోతున్నందుకు ప్రజలు ఎందుకు భయపడుతున్నారు
తల్లిదండ్రుల మరణానికి ప్రజలు భయపడటానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రతి వ్యక్తి మరియు సంబంధం భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ప్రతి వ్యక్తికి ఈ భయానికి ప్రత్యేకమైన కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన సాధారణ మరియు సాధారణ అనుభవం. మీరు ఈ భయాన్ని ఎందుకు కలిగి ఉన్నారనే దానిపై స్పష్టమైన అవగాహన కలిగి ఉండటం వలన దాన్ని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఒక పెద్ద సోదరి గురించి కోట్స్సంబంధిత వ్యాసాలు
- నేను చనిపోవడానికి ఎందుకు భయపడుతున్నాను?
- మరణం నిజంగా ఎలా ఉందో తెలుసుకోవడం
- మరణం మరియు మరణాలను అంగీకరించడం ఎలా ప్రారంభించాలి
ఆరోగ్యకరమైన తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులు
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని కోల్పోవడం ఎప్పుడూ సులభం కాదు. తల్లిదండ్రులకు మరణం ఎలా ఉంటుందో మరియు అవి పోయినప్పుడు మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీకు సంబంధించిన అనేక రకాల భావోద్వేగాలను మీరు అనుభవించవచ్చు. తల్లిదండ్రులతో సన్నిహితమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులు తల్లిదండ్రుల మరణానికి సంబంధించిన విభిన్న భయాలను కలిగి ఉంటారు. మీ భయాల యొక్క ఖచ్చితమైన స్వభావాన్ని వివరించడం వలన ఆ భయాలను అధిగమించడానికి పని చేసేటప్పుడు మీరు దృష్టి పెట్టాలి.
- నొప్పి మరియు బాధ : మరణాన్ని ఎప్పుడూ అనుభవించనందున, మీ తల్లిదండ్రులు చనిపోయినప్పుడు ఆమె శారీరకంగా ఎలా ఉంటుందో మీరు ఆందోళన చెందుతారు.
- నమోదు చేయని చరిత్ర కోల్పోవడం : మీ తల్లిదండ్రులకు మీ గురించి మరియు మీ జీవితం గురించి మరియు మీ మొత్తం కుటుంబ చరిత్ర గురించి ప్రతిదీ తెలుసు. ఈ సమాచారం అంతా వ్రాయబడకపోతే, అది మీ తల్లిదండ్రులతో పోతుంది.
- విరిగిన బంధం : దితల్లిదండ్రుల-పిల్లల బంధంమీ జీవితకాలంలో మీరు కలిగి ఉన్న బలమైన వాటిలో ఇది ఒకటి. తల్లిదండ్రులు చనిపోయినప్పుడు, ఈ బంధం పోతుంది మరియు భర్తీ చేయబడదు.
- మీ పిల్లలకు నష్టం : తల్లిదండ్రుల మరణం గురించి ఆలోచిస్తూ, ప్రజలు తమ పిల్లలు కోల్పోయే సమయాన్ని దు rie ఖిస్తారుఒక తాత.
- మీ మరణాల కోసం రియాలిటీ చెక్ : మీ తల్లిదండ్రుల వయస్సు మరియు మరణం గతంలో కంటే దగ్గరగా ఉన్నందున, ఇది మీ గురించి ఆలోచించమని బలవంతం చేస్తుందిమీ మరణాలు.
పరిష్కరించని తల్లిదండ్రుల-పిల్లల సంఘర్షణ ఉన్న వ్యక్తులు
కొంతమంది జీవితంలో ప్రారంభంలో తల్లిదండ్రులతో విభేదాలను అనుభవిస్తారు.మరణాన్ని ఎదుర్కొంటున్నదిమీకు వివాదాస్పద సంబంధం ఉన్న తల్లిదండ్రుల యొక్క మీ హృదయంపై భారీ బరువు ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తల్లిదండ్రులతో సానుకూల సంబంధం కలిగి ఉన్న వ్యక్తి కంటే భిన్నమైన కారణాల వల్ల తల్లిదండ్రుల మరణానికి భయపడవచ్చు.
- పూర్తి కాని వ్యాపారం : తల్లిదండ్రులు చనిపోయే ముందు మీరు గత సమస్యలను పరిష్కరించలేకపోతే లేదా పరిష్కరించలేకపోతే, మీరు ఆ భారాన్ని ఎప్పటికీ మోయవచ్చు.
- అసాధ్యమైన భవిష్యత్తు కోసం దు rief ఖం : తల్లిదండ్రులు పోయిన తర్వాత, మీరు కలిసి మంచి సమయాలను ఆశించలేరు. ఎప్పటికీ ఉండలేని దాని గురించి మీరు తరచుగా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
- ప్రధాన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం : ఖననం గురించి మీ తల్లిదండ్రుల కోరికల గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చుఎస్టేట్ ప్లానింగ్.
- సంభావ్యత కుటుంబం యొక్క నష్టం : మీ తల్లిదండ్రులతో వివాదాస్పద సంబంధం ఇతర కుటుంబ సంబంధ సమస్యలకు అనువదించవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రుల మరణం తరువాత, మీకు ఇకపై ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధం ఉండదు.
- స్వీయ-అవగాహనను పెంచింది : ఈ పరిస్థితిలో తల్లిదండ్రుల మరణాన్ని ఎదుర్కోవడం మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఏమి నమ్ముతున్నారో అంచనా వేయడానికి కారణం కావచ్చు.
మీ భయాన్ని ప్రేరేపించే వాటిని కనుగొనడం మీకు శాంతిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి పని చేయగలిగితే, గొప్పది. కాకపోతే, మీరు పరిస్థితిని అంగీకరించే దిశగా పని చేయవచ్చు.
ఉద్యోగం వదిలి వెళ్ళేటప్పుడు ధన్యవాదాలు గమనించండి
స్వయం సహాయక పద్ధతులు
తల్లిదండ్రులు చనిపోతారనే మీ భయం బలహీనపరిచేదిగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది చికిత్స చేయదగినది HelpGuide.org . భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు అనేక పద్ధతులు ప్రయత్నించవచ్చు.
స్వీయ చర్చ
స్వీయ-చర్చతో అంగీకారం కోసం పని చేయండి. మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించడం మరియు మీ మనస్సులోని ప్రతికూల శక్తిని మళ్ళించడం భయాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. స్వీయ-చర్చ సాధారణంగా మీ తల లోపల సంభవిస్తుంది, కానీ ఇది మరింత సహాయకరంగా ఉంటే మీరు బిగ్గరగా మాట్లాడవచ్చు. ఆందోళన ప్రారంభమైనప్పుడు, మరణం సహజమని మరియు ఏదో ఒక సమయంలో అందరికీ జరుగుతుందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, సిల్వర్ లైనింగ్ కోసం శోధించండి మరియు మీరే చెప్పండి.
ప్రస్తుతము ఉండండి
జీవితంలో ఈ క్షణం మాత్రమే మీకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది, కాబట్టి దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి. మీకు లేని సమయం గురించి చింతించకుండా మీ తల్లిదండ్రులతో మీరు గడిపిన సమయాన్ని ఎంతో ఇష్టపడండి. మీరు తల్లిదండ్రులతో సమయాన్ని గడిపినప్పుడు, మీరు మాట్లాడేటప్పుడు చేతులు పట్టుకోవడం వంటి సాధారణ విషయం మిమ్మల్ని వర్తమానంలో ఉంచుతుంది. చేతిలో ఉన్న సంభాషణ లేదా కార్యాచరణకు మీ దృష్టిని సెట్ చేయండి.
శ్వాస వ్యాయామాలుమీ శరీరంలో శాంతిని సృష్టించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆపి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. శ్వాసను నెమ్మదిగా బయటకు రానివ్వండి మరియు కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయండి.
సరదాపై దృష్టి పెట్టండి
సానుకూల వైఖరిని ఉంచడానికి మీ తల్లిదండ్రులతో సరదాగా గడపండి. ఇంటి పనులకు మరియు డాక్టర్ నియామకాలకు సహాయం చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఒకరికొకరు సంస్థను ఆస్వాదించడం కూడా విలువైనది. సరదాగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి వారపు కుటుంబ ఆట రాత్రులు లేదా నెలవారీ తల్లి / కుమార్తె తేదీలను ఏర్పాటు చేయండి.
మెమరీ లేన్లో నడవడం మీకు సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఆందోళన ప్రారంభమైనప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులతో అభిమాన జ్ఞాపకాన్ని గుర్తుచేసుకోవడం వంటి విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. స్క్రాప్‌బుక్‌లు, ఫోటో పుస్తకాలు మరియుమెమరీ పత్రికలుగతాన్ని తిరిగి సందర్శించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఈ జ్ఞాపకాలను ఇతరులతో పంచుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి
ఒత్తిడి భయాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మరింత ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో పాల్గొనడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి, అది బాగా తినడం, చురుకైన సామాజిక జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు యోగా వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం. మీ తల్లిదండ్రులతో లేదా కుటుంబంగా ఒత్తిడి ఉపశమన కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం బంధం ఉన్నప్పుడే ప్రతి ఒక్కరూ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
నా సంఖ్యను చూపించకుండా వచన సందేశాన్ని ఎలా పంపగలను?
నీ భయాలను ఎదురుకో
ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయడం ద్వారా భయాన్ని తలపట్టుకోండి. దిగువ ఉదాహరణ వంటి నాలుగు సాధారణ దశల్లో ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
- తల్లిదండ్రుల మరణానికి సంబంధించి మీరే చెప్పే ప్రతికూల విషయాలను రాయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పటికే మీ అమ్మను పోగొట్టుకున్న ఏకైక సంతానం అయితే, 'నాన్న చనిపోతే, నా జీవితాంతం నేను ఒంటరిగా ఉంటాను' అని మీరు అనుకోవచ్చు.
- ఆ ప్రకటనలకు విరుద్ధమైన ఆధారాల కోసం చూడండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎప్పటికీ ఒంటరిగా ఉండరు, మీకు భర్త మరియు పిల్లలు ఉన్నారు.
- పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మార్గాలతో ముందుకు రండి. స్నేహితులతో సాధారణ సామాజిక విహారయాత్రలను షెడ్యూల్ చేయండి, తేదీ రాత్రులను మీ భర్తతో ప్రాధాన్యతనివ్వండి, మీ పిల్లలతో పూర్తి చేయడానికి భాగస్వామ్య కార్యాచరణను కనుగొనండి. మీరు ఇతరులతో మరింత కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపించినప్పుడు ఒంటరిగా ఉండాలనే మీ భయం తగ్గిపోతుంది.
- అదే విధంగా ఆలోచించే స్నేహితుడికి మీరు ఏ సలహా ఇవ్వవచ్చో పరిశీలించండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఈ భయాన్ని పంచుకుంటే, మీరు అతని జీవితంలో ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉంచే వ్యక్తులందరినీ జాబితా చేయవచ్చు. మీరు స్నేహితుడికి ఇచ్చే సానుకూల సలహాలను తీసుకోండి మరియు మీ పరిస్థితికి వర్తింపజేయండి.
మరింత సంక్లిష్టమైన భయాల కోసం, ఇది సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది భయం నిచ్చెన . ఈ రకమైన వ్యాయామంలో, మీరు మీ భయాన్ని చిన్న దశలుగా విడదీసి, ఒక్కొక్క భాగాన్ని ఒక్కొక్కటిగా అధిగమిస్తారు.
ప్రొఫెషనల్ సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
మీ భయం సాధారణ మరియు ఆనందదాయకమైన జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధిస్తుంటే, వృత్తిపరమైన సహాయం పొందే సమయం ఇది. అధిక ఆందోళన ఆందోళన మరియు నిరాశకు కారణమవుతుందని ఇపిసైక్లినిక్ నిపుణులు జోడిస్తున్నారు, ఈ రెండింటికి చికిత్సకుడి సహాయం అవసరం. మీరు ఈ క్రింది సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడి నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం చూడండి.
7 చేపలు క్రిస్మస్ ఈవ్ డిన్నర్ అర్థం
- మీ రోజువారీ జీవితం భయం ద్వారా ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది.
- మీ తల్లిదండ్రులు ఎదుర్కొంటున్న ప్రతి చిన్న ఆరోగ్య సమస్యకు మీకు పెద్ద ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయి.
- యొక్క లక్షణాలుఆందోళన(గుండె దడ, శ్వాస ఆడకపోవడం, మైకము లేదా నిద్ర సమస్యలు) అనియంత్రితమైనవి.
తల్లిదండ్రుల మరణానికి సిద్ధమవుతోంది
మీ తల్లిదండ్రులు ఏదో ఒక రోజు చనిపోతారని మీరు అంగీకరించిన తర్వాత, మీరు ఆ సమయానికి మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. సరళమైన సంజ్ఞలను ఉపయోగించి తల్లిదండ్రులతో మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేయడం వారి మరణంతో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- వారు అంగీకరించే ఏ విధంగానైనా సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి.
- మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని వారికి తరచుగా చెప్పండి.
- రోజూ కలిసి గడపడానికి సమయం కేటాయించండి.
- సాధారణ ఫోన్ కాల్స్ వంటి సాధారణ హావభావాలతో మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని చూపించు.
- వారు మీ జీవితంలో చేసిన మరియు చేసిన అన్నిటినీ మీరు అభినందిస్తున్నారని వారికి తెలియజేయండి.
హాజరు కావడానికి మరియు మీరు కలిసి గడిపిన సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీ చింతను ప్రేరణగా ఉపయోగించుకోండి. మీ తల్లిదండ్రులతో ఆరోగ్యం, ఇంటి జీవిత మార్పులు మరియు భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం గురించి మరింత లోతుగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి పని చేయండి.
జీవితాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి
తల్లిదండ్రుల మరణం గురించి మితిమీరిన ఆందోళన మీరు మిగిలిపోయిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించకుండా నిరోధించవచ్చు. మీకు అవకాశం ఉన్నప్పుడే మిమ్మల్ని, మీ తల్లిదండ్రులను మరియు మీ సంబంధాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. తల్లిదండ్రుల మరణం ఎప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ కనుగొనడంభరించటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలుఈ రియాలిటీతో మీకు మరియు మీ తల్లిదండ్రులకు దీర్ఘకాలంలో ప్రయోజనం ఉంటుంది.
