టీనేజర్స్ కోసం వ్యాయామం క్రీడలు మరియు కుటుంబ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం లేదా సాధారణ వ్యాయామం దినచర్య వలె సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.
ప్రపంచంలో అతిచిన్న కుక్క 2020
టీనేజర్లకు వ్యాయామం ప్రోత్సహించడం
వ్యాయామం చేసే అలవాటు యుక్తవయసులో కాకుండా చిన్నపిల్లగా అభివృద్ధి చెందడం చాలా సులభం అని గమనించడం విలువ. క్రీడలను ఆస్వాదించడం నేర్చుకునే పిల్లలు (వారు పోటీ కాకపోయినా) వారి టీనేజ్ మరియు వయోజన సంవత్సరాల్లో క్రీడలను ఆస్వాదించడానికి చాలా ఎక్కువ. ఏదేమైనా, టీనేజ్ సంవత్సరాలు సాధారణ ఫిట్‌నెస్ నియమాన్ని ప్రారంభించడానికి లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా ఏరోబిక్స్ వంటి వ్యాయామాలలో పాల్గొనడానికి గొప్ప సమయం కావచ్చు. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ నియమావళికి కీలకం అది ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆనందించేలా చూసుకోవాలి.
సంబంధిత వ్యాసాలు- టీనేజ్ బాయ్స్ గ్యాలరీ ఆఫ్ ఫ్యాషన్ స్టైల్స్
- టీనేజ్ గర్ల్స్ బెడ్ రూమ్ ఐడియాస్
- కూల్ టీన్ బహుమతులు
టీనేజ్ ఎంజాయ్ చేసే వ్యాయామాలు
టీనేజర్లకు వ్యాయామాలతో చేసే ఉపాయం వ్యాయామాన్ని సరదాగా ఉంచడం. ట్రెడ్‌మిల్ గొప్పది అయినప్పటికీ, ట్రెడ్‌మిల్ రోజు మరియు రోజు అవుట్‌లో స్థిరంగా పనిచేయడానికి ఇష్టపడే టీనేజ్ యువకులు చాలా అరుదు. బదులుగా, పిల్లలు తిరిగి వచ్చేలా చేసే కొన్ని ఆలోచనలను ప్రయత్నించండి.
జట్టు క్రీడలు
టీనేజ్ క్రీడలు టీనేజ్ ఆకారంలో మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గొప్ప ప్రేరేపకులు. స్నేహితులతో పనులు చేయడానికి ఏ టీనేజ్ ఇష్టపడడు? అయినప్పటికీ, ఇంకా ముఖ్యంగా, జట్టు సభ్యులతో కలిసి పనిచేయడం ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీకు స్థిరంగా ఉండటంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ సంపూర్ణమైన ఉత్తమమైన స్థాయికి నెట్టడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది - వ్యాయామం సమర్థవంతంగా మరియు సమర్థవంతంగా చేస్తుంది. ఆ ప్రయోజనాలన్నిటి పైన, క్రీడా జట్లు టీనేజ్‌లకు ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు కలిగిన కోచ్‌లతో కలిసి పనిచేసే అవకాశాన్ని కల్పిస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, జట్టు గెలిచినా, ఓడిపోయినా, జట్టు క్రీడ ఆడటం ఏ టీనేజ్‌కైనా గెలిచే పరిస్థితి.
డాన్స్
మీరు ఏదైనా నర్తకిని అడిగితే, అతను / ఆమె మీకు డ్యాన్స్ చేయడం కష్టమని చెబుతుంది. మీరు మీ కదలికలపై పనిచేసేటప్పుడు కండరాలు మరియు శక్తిని పెంచుతారు. ఏదేమైనా, టీనేజ్ వారికి పెద్ద ప్లస్ ఏమిటంటే డ్యాన్స్ కేవలం సరదాగా ఉంటుంది. మీరు బాల్రూమ్ డ్యాన్స్ చేసినా లేదా సల్సా నేర్చుకున్నా, వ్యాయామంలో 'స్నీక్' చేయడానికి డ్యాన్స్ గొప్ప మార్గం.
ఎగిరే చీమలను వదిలించుకోవటం ఎలా
ఈత
ఈ కార్యకలాపాలలో తేలికైనదిగా అనిపించే మరొకటి ఈత, కానీ వాస్తవానికి ఇది తీవ్రమైన వ్యాయామం ఇస్తుంది. ఇంకా, టీనేజ్ యువకులు ఈత కొట్టేటప్పుడు అనేక రకాల క్రీడలను ఆస్వాదించవచ్చు:
- వాలీబాల్
- ఇన్నర్ ట్యూబ్ వాటర్ పోలో
- బాస్కెట్‌బాల్
- రేసింగ్
యోగా
కోర్ కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా గొప్పది. మీ టీనేజ్‌కు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన షెడ్యూల్ ఉందని మీరు కనుగొంటే, కుటుంబ యోగా క్రమంలో ఉన్నది కావచ్చు. ఇతర క్రీడలలో కూడా యోగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది సమతుల్యత మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది!
వై ఫిట్
రోజువారీ మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంతో సహా Wii ఫిట్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. టీనేజ్ యువకులు స్నోబోర్డింగ్, బాక్సింగ్ మరియు స్కీయింగ్ నుండి ఆశ్చర్యకరంగా మంచి పనిని పొందవచ్చు. Wii మీ స్కోర్‌ను కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది కాబట్టి మీరు కుటుంబంలోని ఇతర సభ్యులతో పోటీ పడవచ్చు. Wii సమయం ఆరుబయట సమయాన్ని భర్తీ చేయకూడదు, వర్షపు రోజున Wii Fit గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.
మీ టీనేజ్‌కు హాని కలిగించే వ్యాయామం ఉందా?
మీ టీనేజ్‌కు హాని కలిగించే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేవు. నడుస్తున్న, నడవడం లేదా చురుకుగా ఉండటం అభివృద్ధి చెందుతున్న కండరాలకు హాని కలిగించదు - వాస్తవానికి ఇది వారికి గొప్పది! అయితే, టీనేజ్ యువకులు తమను తాము గాయపరచుకునే మార్గాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, సరికాని పాదరక్షలు ధరించడం ద్వారా గాయపడటానికి సాధారణ మార్గం. ఏ రకమైన వ్యాయామంలోనైనా పాల్గొనేటప్పుడు మీ టీనేజ్‌కు సరైన పాదరక్షలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం గాయాన్ని నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. వాస్తవానికి, హెల్మెట్లు లేదా పాడింగ్ వంటి ఇతర భద్రతా సామగ్రిని మీరు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.
వివాహితుడితో ఎఫైర్ కలిగి
టీనేజర్స్ కోసం వనరులను వ్యాయామం చేయండి
మీరు వ్యాయామ రెజిమెంట్ల గురించి వనరుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ క్రింది సైట్‌లను సందర్శించండి.
మీ టీనేజ్‌లో వ్యాయామాన్ని ప్రోత్సహించడం యవ్వనంలోకి సానుకూల ఆరోగ్యకరమైన అడుగు వేయడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. టీనేజ్ యువకులు వ్యాయామం పట్ల ఆసక్తి కనబరచడం కష్టం కాదు, మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండాలి మరియు సరదాగా ఉండాలి!
