సులభమైన చికెన్ పాలకూర చుట్టలు

చికెన్ పాలకూర చుట్టలు భోజనం లేదా ఆకలి కోసం సులభమైన ఎంపిక! చికెన్, బెల్ పెప్పర్స్ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను శీఘ్ర ఇంట్లో తయారుచేసిన సాస్‌లో విసిరి, తాజా స్ఫుటమైన పాలకూర కప్పులో వడ్డిస్తారు.



ఇవి చాలా రుచికరమైనవి మరియు తాజా కూరగాయలు మరియు చాలా రుచితో నిండి ఉన్నాయి!



చికెన్ లెట్యూస్ చెక్క గిన్నెలో చుట్టబడుతుంది





పాలకూర మూటల కోసం పాలకూర

చికెన్ లెట్యూస్ ర్యాప్‌లను ఏ రకమైన పాలకూరలోనైనా చుట్టవచ్చు కానీ కిందివి నాకు ఇష్టమైనవి:

    వెన్న పాలకూర లేదా బిబ్ పాలకూర : గొప్ప ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మడతపెట్టినప్పుడు పగులగొట్టదు కానీ మృదువుగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు జాగ్రత్తగా లేకుంటే అది చీలిపోతుంది మంచుకొండ లెటుస్:తాజా, దృఢమైన మరియు క్రంచీ. వాటిని వంచితే పగుళ్లు రావచ్చు.

పాలకూరను సిద్ధం చేయడానికి

  • పాలకూర ఆకులను జాగ్రత్తగా వేరు చేసి కడిగి ఆరబెట్టండి.
  • వాటిని పూర్తిగా ఉంచండి మరియు మీకు అవసరమైతే, బాగా చుట్టబడని ఏవైనా తెల్లని లేదా గట్టి చివరలను కత్తిరించండి.

పాలకూరను 24 గంటల ముందుగానే తయారు చేసి, పొడిగా చేసి, ఒక కంటైనర్ లేదా బ్యాగ్‌లో పేపర్ టవల్‌తో ఉంచవచ్చు.



ఒక పాన్ లో చికెన్ మరియు మిరియాలు మీద సాస్ పోయడం

పాలకూర చుట్టలు (చికెన్) ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ పాలకూర చుట్టలతో, ఇది నిజంగా సాస్ గురించి! కొంచెం వేడి కోసం ఎర్ర మిరియాలు రేకులు లేదా శ్రీరాచా జోడించడానికి సంకోచించకండి!



సాస్

    whisk
    సాస్ పదార్థాలను కలపండి మరియు బాగా కొట్టండి. చిక్కగా
    మొక్కజొన్న పిండిని కొద్దిగా నీటిలో కరిగించి స్లర్రీని తయారు చేసి, ఆపై సాస్ మిశ్రమానికి చిక్కగా కలపండి. సాస్ పక్కన పెట్టండి.

చికెన్ ఫిల్లింగ్

    Marinate
    చికెన్‌ని మెత్తగా కోసి, మొక్కజొన్న పిండితో టాసు చేసి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఉడికించాలి
    వెల్లుల్లి, అల్లం & పచ్చి ఉల్లిపాయలను సువాసన వచ్చే వరకు ఉడికించాలి. చికెన్ వేసి కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి. చిక్కగా
    సాస్‌తో సహా మిగిలిన పదార్థాలను వేసి చిక్కబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

సర్వ్ చేయడానికి, పాలకూర ఆకులోని ఒక విభాగంలోకి తీసుకుని, పైన తరిగిన వేరుశెనగలు, అదనపు హోయిసిన్ సాస్, వేరుశెనగ డ్రెస్సింగ్ , లేదా శ్రీరాచా!



పాలకూర చుట్టలు కోసం కూరగాయలు చుట్టూ ఒక పాన్ లో చికెన్

పాలకూర చుట్టలతో ఏమి సర్వ్ చేయాలి

అసలు PF చాంగ్ యొక్క పాలకూర చుట్టలు డీప్-ఫ్రైడ్ రైస్ నూడుల్స్ బెడ్‌పై వడ్డిస్తారు, కానీ మేము బదులుగా తాజా ఆరోగ్యకరమైన టాపింగ్స్‌తో కూడిన భారీ ప్లేట్‌ను ఉంచాము:

  • క్యాబేజీ
  • క్యారెట్లు
  • మిరియాలు
  • దోసకాయలు
  • కొత్తిమీర
  • తరిగిన గింజలు

పాలకూర చుట్టలు మొత్తం భోజనంలో భాగమైతే, వాటిని కొన్నింటితో పాటు సర్వ్ చేయండి నెమ్మదిగా కుక్కర్ తేనె వెల్లుల్లి చికెన్ , లేదా వోంటన్ సూప్ తేలికైన వాటి కోసం! లేదా దిగువన మనకు ఇష్టమైన టేకౌట్ మీల్స్‌తో పాటు సర్వ్ చేయండి!

చికెన్ లెట్యూస్ ర్యాప్స్ ఓవర్ హెడ్ షాట్

ఇంట్లో తయారు చేసిన ఇష్టమైనవి

చికెన్ పాలకూర చుట్టలు 5నుండి9ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ

ఇష్టమైన చికెన్ పాలకూర చుట్టలు

ప్రిపరేషన్ సమయంఇరవై నిమిషాలు వంట సమయం10 నిమిషాలు మొత్తం సమయం30 నిమిషాలు సర్వింగ్స్6 సేర్విన్గ్స్ రచయిత హోలీ నిల్సన్ తాజా స్ఫుటమైన పాలకూర ఆకులతో చుట్టబడిన రుచికరమైన సువాసనగల చికెన్ స్టైర్ ఫ్రై. ఇది గొప్ప ఆకలి లేదా భోజనం చేస్తుంది.

కావలసినవి

  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ మొక్కజొన్న పిండి
  • 3 చికెన్ బ్రెస్ట్ పాచికలు
  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
  • రెండు టీస్పూన్లు తాజా అల్లం ముక్కలు / తురిమిన
  • రెండు లవంగాలు వెల్లుల్లి ముక్కలు చేసిన
  • రెండు ఆకు పచ్చని ఉల్లిపాయలు ముక్కలు, తెలుపు & ఆకుకూరలు వేరు
  • 8 ఔన్సులు నీటి చెస్ట్నట్ పాచికలు
  • ¼ కప్పు ఎరుపు గంట మిరియాలు పాచికలు
  • పాలకూర ఆకులు వడ్డించడానికి మంచుకొండ లేదా వెన్న పాలకూర
  • కావలసిన విధంగా టాపింగ్స్

సాస్

  • రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నేను విల్లోని
  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ హోయిసిన్ సాస్ సర్వింగ్ కోసం అదనంగా
  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం
  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ బియ్యం వెనిగర్
  • రెండు టీస్పూన్లు మొక్కజొన్న పిండి
  • ½ టీస్పూన్ నువ్వుల నూనె

సూచనలు

  • డైస్డ్ చికెన్‌ను మొక్కజొన్న పిండితో కలపండి. మీరు మిగిలిన పదార్థాలను సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు శీతలీకరించండి.
  • అన్ని సాస్ పదార్థాలను కలపండి మరియు పక్కన పెట్టండి.
  • మీడియం వేడి మీద పాన్లో ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయండి. అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయల తెల్లసొన వేసి సువాసన వచ్చే వరకు సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  • చికెన్ వేసి దాదాపు 3-4 నిమిషాల వరకు ఉడికించాలి. నీటి చెస్ట్‌నట్‌లు, బెల్ పెప్పర్ మరియు సాస్ జోడించండి. 2-3 నిమిషాలు లేదా చికెన్ ఉడికినంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
  • సర్వ్ చేయడానికి, పాలకూర ఆకులో వేడి చికెన్ నింపి ఒక స్కూప్ ఉంచండి. కావలసిన టాపింగ్స్ వేసి, కొద్దిగా హోయిసిన్ సాస్‌తో చినుకులు వేయండి.

రెసిపీ గమనికలు

మీరు PF చాంగ్స్‌లో పాలకూర చుట్టలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, అవి క్రిస్పీ రైస్ నూడుల్స్‌తో అందించబడతాయి. నేను ఈ రెసిపీలో బియ్యం నూడుల్స్‌ను చేర్చకూడదని నిర్ణయించుకున్నాను. మీరు వాటిని జోడించాలనుకుంటే, వాటిని వేయించడం చాలా సులభం! 2 కప్పుల కూరగాయల లేదా వేరుశెనగ నూనెను 350°F వరకు వేడి చేయండి. మీ నూడుల్స్‌ను వేరు చేసి అందులో ఒకటి వేయండి. అది వెంటనే కరకరలాడితే, మీ నూనె సిద్ధంగా ఉంది. వేడి నూనెలో నూడుల్స్ స్ఫుటమయ్యే వరకు చిన్న బ్యాచ్‌లలో వేయండి (కేవలం కొన్ని సెకన్ల సమయం పడుతుంది). కాగితపు తువ్వాళ్లపై వేయండి. పాలకూర చుట్టలతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాహార సమాచారం

కేలరీలు:195,కార్బోహైడ్రేట్లు:9g,ప్రోటీన్:25g,కొవ్వు:6g,సంతృప్త కొవ్వు:ఒకటిg,కొలెస్ట్రాల్:72mg,సోడియం:514mg,పొటాషియం:500mg,ఫైబర్:ఒకటిg,చక్కెర:రెండుg,విటమిన్ ఎ:268IU,విటమిన్ సి:12mg,కాల్షియం:10mg,ఇనుము:ఒకటిmg

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కోర్సుఆకలి పుట్టించేది ఆహారంఆసియా© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఫోటోగ్రాఫ్‌లు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీని భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు/లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. . రెస్టారెంట్ స్టైల్ లెట్యూస్ టైటిల్‌తో చుట్టబడి ఉంటుంది

రెసిపీ ద్వారా ప్రేరణ పొందింది ఫుడ్ నెట్‌వర్క్ మ్యాగజైన్