పని ఒత్తిడి అనేది ఒకరి ఉద్యోగంలో విరుద్ధమైన డిమాండ్ల వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే ఒత్తిడి అని నిర్వచించబడింది. నియంత్రణ ఉద్యోగులు వారి వర్క్‌ఫ్లో ఉన్న పని ఒత్తిడి ఎంత ముఖ్యమైనదో ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్ని పనిలో ఒత్తిడి యొక్క ఒక అంశం ఉన్నప్పటికీ, నిజమైన పని ఒత్తిడి హానికరం, ఎందుకంటే ఉద్యోగి ఉద్యోగ డిమాండ్లపై భావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడం కష్టం.
పని ఒత్తిడి యొక్క బహుళ వనరులు
పని ఒత్తిడి చాలా మూలాల నుండి వస్తుంది. ఉద్యోగ సంబంధిత ఒత్తిడి యొక్క కొన్ని సాధారణ వనరులు:
- పర్యావరణ ఒత్తిడి - కార్యాలయంలో ప్రజలు అనుభవించే కొంత ఒత్తిడి వారు పనిచేసే భౌతిక వాతావరణానికి సంబంధించినది. ఈ రకమైన ఒత్తిడిని కార్యాలయ భద్రతా సమస్యలు, ఒకరి పని ప్రాంతం యొక్క కాన్ఫిగరేషన్, ఉద్యోగ విధులను నిర్వహించడానికి తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాల్సిన ఫర్నిచర్ లేదా పరికరాల రకం మరియు ఇతర వేరియబుల్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
- అనిశ్చితి - వారు తమ ఉద్యోగాల్లో ఎక్కడ నిలబడతారో తెలియని వ్యక్తులు తరచుగా అధిక స్థాయిలో పని ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. ఈ సమస్య ఉద్యోగ నష్టం, గుర్తింపు లేదా పదోన్నతి ఆశతో, ఒకరి పనితీరుపై అభిప్రాయం లేకపోవడం లేదా ఇతర సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
- ప్రజలు సమస్యలు - కష్టతరమైన సహోద్యోగులతో ఎదుర్కోవడం, ప్రతికూల లేదా కమ్యూనికేటివ్ సూపర్‌వైజర్‌తో వ్యవహరించడం, తోటివారి ఒత్తిడి మరియు మరెన్నో వంటి సమస్యలతో ప్రజల కార్యాలయ ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువ.
- పనితీరు ఒత్తిడి - ఒక నిర్దిష్ట నాణ్యత లేదా పని పరిమాణాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఒత్తిడిని అనుభవించడం కార్యాలయంలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది అమ్మకాలు లేదా ఉత్పత్తి కోటాలు, తయారీ ప్రమాణాలు, రాబోయే గడువు మరియు ఇతర కారకాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
- ఒత్తిడికి అతిపెద్ద కారణాలు
- ఆందోళన దాడులకు కారణాలు
- ఒత్తిడి ఉపశమన వ్యాయామాలు
పని సంబంధిత ఒత్తిడి గురించి వాస్తవాలు
దృగ్విషయం గురించి అనేక వాస్తవాలు స్థిరంగా ఉన్నాయి.
కుక్క తటస్థంగా ఉండటానికి ఎంత ఖర్చు అవుతుంది
ఒత్తిడి సాపేక్షమే
చాలా మంది ప్రజలు అదే విధంగా ఒత్తిడిని అనుభవించరు. ఒక వ్యక్తి కార్యాలయంలో ఒత్తిడితో కూడుకున్నది ఇతరులు ఆనందించే పని లేదా పరిస్థితి కావచ్చు. బహిరంగ ప్రసంగంతో సుఖంగా ఉన్న ఎవరైనా వ్యాపార ప్రదర్శనను ఒత్తిడితో కూడుకున్న చర్యగా గుర్తించలేరు. బహిరంగంగా మాట్లాడటం ఇష్టపడని వ్యక్తుల కోసం, ప్రదర్శనను అందించే ఆలోచన తేలికపాటి నరాల నుండి భయాందోళన లేదా ఒత్తిడి-ప్రేరేపిత శారీరక అనారోగ్యం వరకు ఉంటుంది.
ఒత్తిడి సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది
చాలా మంది ప్రజలు ఒత్తిడి, నిర్వచనం ప్రకారం, వారు ఎప్పుడైనా నివారించడానికి ప్రయత్నించవలసిన ప్రతికూల విషయం. ఈ పురాణం చాలా సాధారణం, కానీ ఇది అవాస్తవం. ఎక్కువ ఒత్తిడి శారీరక మరియు మానసిక క్షేమానికి హానికరం అయితే, ఒత్తిడి - సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం - వాస్తవానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
సమీపించే గడువును ఒత్తిడిగా వర్ణించవచ్చు, ఇది కొంతమందికి సానుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులకు ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. వారు చేస్తున్న పనిని పూర్తి చేయడానికి పరిమిత సమయం ఉన్నప్పుడు చాలా మంది తమ ఉత్తమ పనిని చేస్తారు, మరికొందరు సమీపించే గడువు యొక్క ఒత్తిడిని తట్టుకోలేరు. రాబోయే గడువుకు ప్రతికూలంగా స్పందించే వారు వాటిని ఒత్తిడితో కూడినదిగా సూచిస్తారు, అయితే ఒత్తిడిలో బాగా పనిచేసే వారు వారిని ప్రేరేపకులుగా అభివర్ణిస్తారు.
ఎలుగుబంటిని ఎలా శుభ్రం చేయాలి
పని ఒత్తిడి యొక్క వ్యక్తిగత నిర్వచనం
పని ఒత్తిడి యొక్క అర్ధవంతమైన నిర్వచనంతో ముందుకు రావడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ స్వంత వ్యక్తిగత అనుభవాలను పరిగణనలోకి తీసుకునేదాన్ని సృష్టించడం. సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉన్నప్పటికీ, ఒత్తిడిని అనుభవించడం ఆందోళన, ఒత్తిడి, ఉత్సాహం, భయం, భయాందోళనలు మరియు ఇతర భావాలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగం మరియు మీ కోసం ఇలాంటి భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించే గతంలో మీరు నిర్వహించిన స్థానాల గురించి ఆలోచించండి. ఈ రకమైన ప్రతిస్పందనలకు దారితీసే పరిస్థితులు మరియు పరిస్థితులను మీరు గుర్తించగలిగినప్పుడు, మీకు పని ఒత్తిడి అంటే ఏమిటో మీకు తెలుస్తుంది. మీరు మీ నిర్వచనాన్ని చేతిలో పెట్టిన తర్వాత, మీరు పనిలో ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నియంత్రించగలుగుతారు.
