కొబ్బరి రొయ్యల కూర

రొయ్యల కూర మీరు ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోగలిగే రుచికరమైన రెస్టారెంట్ డిష్. లేత జ్యుసి రొయ్యలు గొప్ప కొబ్బరి కూర సాస్‌లో ఉడకబెట్టబడతాయి.



ఈ వంటకం రుచుల యొక్క ఖచ్చితమైన సమతుల్యత మరియు అన్నం మీద వడ్డించబడుతుంది!



అన్నం మంచం మీద రొయ్యల కూర





కరివేపాకు రొయ్యలలో కావలసినవి

ఈ రెసిపీని తయారు చేయడం సులభం అయితే ఇందులో చాలా కొన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి (నేను సాధారణంగా రెసిపీకి జోడించే దానికంటే ఎక్కువ). ఈ సందర్భంలో, ఇది 100% అదనపు సమయం విలువైనది, రుచి అద్భుతమైనది. ఈ కూర రెసిపీ త్వరగా కలిసి వస్తుంది కాబట్టి నేను ప్రారంభించడానికి ముందు ప్రతిదీ సిద్ధం చేస్తాను.

    రొయ్యలునేను చాలా తరచుగా పెద్ద (లేదా అదనపు) రొయ్యలను (31/35 per lb) ఉపయోగిస్తాను. మీ రొయ్యలు పెద్దవిగా లేదా చిన్నవిగా ఉంటే వంట సమయాన్ని కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయండి. సుగంధ ద్రవ్యాలువెల్లుల్లి మరియు అల్లం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదు చాలా రుచిని జోడిస్తుంది. కూర ఒక మసాలా మిశ్రమం మరియు రుచులు బ్రాండ్ నుండి బ్రాండ్‌కు (మరియు ప్రాంతాలను బట్టి) కొద్దిగా మారుతూ ఉంటాయి. మీకు బాగా నచ్చిన దాన్ని ఉపయోగించండి (లేదా చేతిలో ఉన్నవి). సాస్ఈ సాస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది క్రీమీనెస్ కోసం కొబ్బరి పాలును కలిగి ఉంటుంది. నేను పూర్తి కొవ్వును ఇష్టపడతాను కానీ తగ్గిన కొవ్వు వెర్షన్లు కూడా ఈ రెసిపీలో పని చేస్తాయి. కూరగాయలుఈ సాస్‌లో బెల్ పెప్పర్స్ మరియు టొమాటోలు కలుపుతారు.

ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో రొయ్యల కూర కావలసినవి



రొయ్యల కూర ఎలా తయారు చేయాలి

ఒక వంటి కోడి కూర , మీరు ఈ రెసిపీని ప్రారంభించిన తర్వాత త్వరగా కలిసి వస్తుంది!

  1. ఉల్లిపాయను నూనెలో లేత వరకు వేయించాలి. బెల్ పెప్పర్, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
  2. టొమాటోలు, కొబ్బరి పాలు మరియు నిమ్మరసం జోడించండి.
  3. రొయ్యలను కలపండి మరియు రొయ్యలు ఉడికినంత వరకు కొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

పైగా సర్వ్ చేయండి బియ్యం లేదా పాస్తా నూడుల్స్ సులభమైన కానీ సొగసైన వారపు రాత్రి భోజనం కోసం!



సున్నంతో వేయించడానికి పాన్లో రొయ్యల కూర



కరివేపాకు రొయ్యలతో ఏమి సర్వ్ చేయాలి

చాలా కూరలు, ఇష్టం వెన్న చికెన్ , వివిధ వైపులా అందంగా పరిపూరకరమైనవి. కూరగాయలు ఇష్టం బ్రోకలీ , కాల్చిన క్యారెట్లు లేదా ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ (లేదా బియ్యం కాలీఫ్లవర్ ) బాగా పని చేయండి.

పుట్టగొడుగులు, లేదా రంగురంగుల మిరియాలు లేదా కూడా వేయించిన కూరగాయలను కదిలించు ఈ రొయ్యల కూర చాలా బాగుంది! ఏదైనా సాస్ అప్ చేయడానికి నాన్ లేదా పిటాని ఒక వైపు జోడించండి!

మిగిలిపోయినవి

మిగిలిపోయిన రొయ్యల కూరను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో రెండు రోజులు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు.

మీరు మళ్లీ వేడి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మైక్రోవేవ్ లేదా స్టవ్‌టాప్‌ని ఉపయోగించండి. కొద్దిగా తాజా కొత్తిమీరతో రుచులను రిఫ్రెష్ చేయండి! పని లేదా పాఠశాలలో మధ్యాహ్న భోజనం కోసం పర్ఫెక్ట్!

ఒక ప్లేటులో అన్నం మరియు రొయ్యల కూర

రొయ్యల ఇష్టమైనవి

అన్నం మంచం మీద రొయ్యల కూర 4.7నుండి42ఓట్ల సమీక్షరెసిపీ

కొబ్బరి రొయ్యల కూర

ప్రిపరేషన్ సమయంపదిహేను నిమిషాలు వంట సమయం25 నిమిషాలు మొత్తం సమయం40 నిమిషాలు సర్వింగ్స్4 సేర్విన్గ్స్ రచయిత హోలీ నిల్సన్ అన్నం మీద వడ్డిస్తారు, ఈ క్రీము కూర త్వరగా మరియు సులభంగా తయారుచేయబడుతుంది!

కావలసినవి

  • 1 ½ పౌండ్లు రొయ్యలు ఒలిచిన మరియు deveined
  • ఉప్పు మిరియాలు
  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం
  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
  • ½ ఉల్లిపాయ సన్నగా తరిగిన
  • ఒకటి ఎరుపు గంట మిరియాలు ముక్కలు
  • 1 ½ టీస్పూన్లు తాజా అల్లం తురిమిన
  • 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి ముక్కలు
  • 1 ½ టీస్పూన్లు కరివేపాకు
  • టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు లేదా రుచి చూసేందుకు
  • ½ టీస్పూన్ నేల జీలకర్ర
  • ఒకటి టీస్పూన్ ట్యూమరిక్
  • 14 ఔన్సులు క్యాన్డ్ డైస్డ్ టమోటాలు హరించుకుపోయింది
  • 14 ఔన్సులు కొబ్బరి పాలు
  • ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ మొక్కజొన్న పిండి
  • అలంకరించు కోసం సున్నం మరియు కొత్తిమీర

సూచనలు

  • ఆలివ్ నూనెలో ఉల్లిపాయను మీడియం వేడి మీద టెండర్ వరకు, సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  • బెల్ పెప్పర్, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో కదిలించు, అదనంగా 3-5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  • టొమాటోలు, కొబ్బరి పాలు మరియు నిమ్మరసం వేసి మరిగించాలి. వేడిని తగ్గించి, 8-10 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
  • ఐచ్ఛికం: సాస్ చిక్కగా చేయడానికి, 1 టేబుల్ స్పూన్ మొక్కజొన్న పిండిని 1 టేబుల్ స్పూన్ నీటితో కలపండి. కావలసిన నిలకడను చేరుకోవడానికి సాస్‌కి ఒక సమయంలో కొంచెం జోడించండి. 1 నిమిషం ఉడికించాలి.
  • రొయ్యలను కలపండి మరియు అదనంగా 5 నిమిషాలు లేదా రొయ్యలు ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి. వడ్డించే ముందు రుచి మరియు ఉప్పుతో.
  • సున్నం మరియు కొత్తిమీరతో అన్నం మీద సర్వ్ చేయండి.

పోషకాహార సమాచారం

కేలరీలు:446,కార్బోహైడ్రేట్లు:14g,ప్రోటీన్:38g,కొవ్వు:27g,సంతృప్త కొవ్వు:ఇరవైg,కొలెస్ట్రాల్:429mg,సోడియం:1480mg,పొటాషియం:657mg,ఫైబర్:రెండుg,చక్కెర:4g,విటమిన్ ఎ:1074IU,విటమిన్ సి:58mg,కాల్షియం:306mg,ఇనుము:9mg

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కోర్సుప్రధాన కోర్సు ఆహారంభారతీయుడు© SpendWithPennies.com. కంటెంట్ మరియు ఫోటోగ్రాఫ్‌లు కాపీరైట్ రక్షించబడ్డాయి. ఈ రెసిపీని భాగస్వామ్యం చేయడం ప్రోత్సహించబడింది మరియు ప్రశంసించబడింది. ఏదైనా సోషల్ మీడియాకు పూర్తి వంటకాలను కాపీ చేయడం మరియు/లేదా అతికించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. .