చికెన్ ఫజితా ​​సలాడ్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

చికెన్ ఫజితా ​​సలాడ్ ఆనందించడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం చికెన్ ఫజిటాస్ ! కాల్చిన చికెన్, మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలతో స్ఫుటమైన ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఒక సాధారణ సువాసనగల వైనైగ్రెట్‌తో కలిపి అందించబడుతుంది!

కేవలం ఒక రుచికరమైన వంటి టాకో సలాడ్ or zesty చికెన్ బురిటో గిన్నె , ఈ ఫజితా ​​సలాడ్‌ను ఒక వైపుతో సర్వ్ చేయండి సాస్ మరియు మీకు ఇష్టమైన టాపింగ్స్ అన్నీ!

బట్టలు బయటకు మరకలు ఎలా సెట్

ఫజితా ​​సలాడ్‌లో ఏముంది?

• పాలకూర: మేము ఈ సలాడ్ కోసం మంచి స్ఫుటమైన రొమైన్‌ను ఇష్టపడతాము, అయితే మీరు ఏ రకమైన పాలకూరనైనా లేదా కాలే మరియు పాలకూర కలయికను ఉపయోగించవచ్చు
• కూరగాయలు: బెల్ పెప్పర్స్ మరియు ఉల్లిపాయలతో సహా సాంప్రదాయ ఫజితా ​​కూరగాయలు.
• ప్రోటీన్: చిల్లీ లైమ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు ఈ భోజనంలో స్టార్. రొయ్యలు లేదా కాల్చిన స్టీక్స్ కోసం వాటిని మార్చుకోండి.
• రుచులు: చాలా జున్ను, కొన్ని చెంచాల జెస్టి సల్సా లేదా జలపెనోస్ జోడించండి. ఒక స్కూప్ తో టాప్ గ్వాకామోల్ లేదా పికో డి గాల్లో !

ఫజితా ​​సలాడ్ చేయడానికి

ఈ సులభమైన సలాడ్ గిన్నె మూడు సాధారణ దశల్లో కలిసి వస్తుంది. ఉడికించి, కలపండి మరియు సర్వ్ చేయండి!

ఉడికించాలిరుచికోసం చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు (క్రింద రెసిపీ ప్రకారం). ఫ్రై బ్రెడ్మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, మరియు ఫజితా ​​మసాలా టెండర్ స్ఫుటమైన వరకు అదే స్కిల్లెట్‌లో. అందజేయడంతరిగిన రోమైన్‌ను రెండు గిన్నెల మధ్య సమానంగా విభజించడం ద్వారా. ప్రతి గిన్నెలో పాలకూర మీద ఒక ముక్కలు చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ఉంచండి. ప్రతి సలాడ్‌పై సగం వెజ్జీ మిశ్రమంతో టాప్ చేయండి.

పైన లైమ్ వైనైగ్రెట్ డ్రెస్సింగ్‌ను చినుకులు వేయండి మరియు కలపడానికి టాసు చేయండి.

ఇది ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ఈ సలాడ్‌ను కప్పి ఉంచినంత కాలం ఫ్రిజ్‌లో 3 రోజుల పాటు బట్టలు విప్పకుండా ఉంటుంది. డ్రెస్సింగ్‌తో, అది సుమారు 2 రోజులు పట్టవచ్చు, తర్వాత అది తడిసిపోతుంది.

మీరు దీన్ని ఒకే సిట్టింగ్‌లో పూర్తి చేయరని మీరు అనుకుంటే, దానిని అతిగా ధరించకుండా చూసుకోండి! ఇది ఎంట్రీ రెసిపీ! సలాడ్ స్ఫుటంగా ఉంచడానికి ఫ్రిజ్‌లో గట్టిగా కప్పి ఉంచండి! మీరు తర్వాత సర్వ్ చేయడానికి ముందుగానే తయారు చేస్తుంటే, అది తడిసిపోకుండా ఉండటానికి మీరు సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు డ్రెస్సింగ్‌ను జోడించవద్దు!

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన వ్యక్తికి ఏమి చెప్పాలి

ఇతర రుచికరమైన మిక్స్-ఇన్‌లు!

ఒక లో వెళ్ళే ఏదైనా టాకో , బురిటో లేదా రెగ్యులర్ ఫజిటాస్ చికెన్ ఫజితా ​​సలాడ్‌లో అద్భుతంగా ఉంటుంది! నాకు ఇష్టమైన వాటిలో కొన్నింటి జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

• తాజా: ముక్కలు చేసిన టమోటాలు, తురిమిన క్యాబేజీ, ముక్కలు చేసిన జలపెనోస్
• రుచిగా: నలిగిన కోటిజా చీజ్, రిఫ్రైడ్, పింటో లేదా బ్లాక్ బీన్స్
• క్రంచీ: పిండిచేసిన టోర్టిల్లా చిప్స్ లేదా స్ట్రిప్స్

సలాడ్ వంటకాలను తప్పక ప్రయత్నించాలి!

• నైరుతి అవోకాడో సలాడ్ - రంగుల, సువాసన, & నింపి
• వేయించిన టాకో సలాడ్ - 30 నిమిషాల్లో సిద్ధంగా ఉంది!
• బ్లాక్ బీన్ క్వినోవా సలాడ్ - తాజా కూరగాయలతో నిండి ఉంటుంది
• సులభమైన టాకో సలాడ్ - క్లాసిక్ వారపు రాత్రి భోజనం!
• చికెన్ బురిటో బౌల్ - ప్రేక్షకులను మెప్పించే ఇష్టమైనది!

చికెన్ ఫజితా ​​సలాడ్

కావలసినవి

• ▢రెండు ఎముకలు లేని చర్మం లేని చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు
• ▢3 టీస్పూన్లు ఫజితా ​​మసాలా విభజించబడింది
• ▢3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె విభజించబడింది
• ▢ఒకటి పచ్చి బెల్ పెప్పర్ cored మరియు సన్నగా ముక్కలు
• ▢ఒకటి ఎరుపు గంట మిరియాలు cored మరియు సన్నగా ముక్కలు
• ▢ఒకటి చిన్న పసుపు ఉల్లిపాయ ఒలిచిన మరియు సన్నగా ముక్కలు
• ▢రెండు తలలు రోమైన్ హృదయాలు తరిగిన
• ▢ఒకటి అవకాడో ఒలిచిన, సీడ్ మరియు diced
• ▢½ కప్పు మాంటెరీ జాక్ చీజ్

కొత్తిమీర లైమ్ వెనిగ్రెట్:

• ▢ఒకటి సున్నం రసం మరియు అభిరుచి
• ▢ఒకటి లవంగం వెల్లుల్లి తురిమిన
• ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
• ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ కొత్తిమీర ముక్కలు చేసిన
• ▢ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• ▢½ టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు
• ▢¼ టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
• ▢రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఆవనూనె
• ▢ఒకటి టీస్పూన్ డిజోన్ ఆవాలు

సూచనలు

• చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ప్లేట్‌లో వేసి రెండు వైపులా 2 టీస్పూన్ల ఫజితా ​​మసాలాతో సీజన్ చేయండి.
• మీడియం వేడి మీద, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయండి. రుచికోసం చేసిన చికెన్ బ్రెస్ట్ వేసి 18-20 నిమిషాలు లేదా చికెన్ 165°F చేరుకునే వరకు ఉడికించాలి. అప్పుడు తీసివేసి ఒక ప్లేట్ మీద విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• అదే స్కిల్లెట్‌లో, మిగిలిన ఆలివ్ ఆయిల్, గ్రీన్ & రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్, పసుపు ఉల్లిపాయలు మరియు మిగిలిన ఫజితా ​​మసాలా జోడించండి. మెత్తగా కాకుండా పడిపోకుండా ఉడికించాలి.
• 2 పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలలో తరిగిన రోమైన్ పాలకూరను సమాన మొత్తంలో జోడించండి.
• చికెన్‌ను ముక్కలుగా చేసి, ప్రతి సలాడ్‌కి సగం మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయ మిశ్రమం మరియు అవకాడోతో పాటు 1 స్లైస్ బ్రెస్ట్ జోడించండి.
• పైన కొత్తిమీర లైమ్ వెనిగ్రెట్ వేసి కలపడానికి టాసు చేయండి.

కొత్తిమీర లైమ్ వెనిగ్రెట్:

• ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను వేసి కలపడానికి whisk చేయండి.

రెసిపీ గమనికలు

పోషకాహార సమాచారం

(అందించిన పోషకాహార సమాచారం ఒక అంచనా మరియు వంట పద్ధతులు మరియు ఉపయోగించిన పదార్థాల బ్రాండ్ల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.)

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు