చీర్లీడింగ్ జంప్లు ఉత్సాహాన్ని సృష్టిస్తాయి!
తల్లిని కోల్పోయిన స్నేహితుడికి ఏమి చెప్పాలి
చీర్లీడింగ్ జంప్లు సరళమైన, శీఘ్ర జంప్ల నుండి మరింత క్లిష్టమైన ఆకృతుల వరకు ఉంటాయి. జంప్లు క్రీడా కార్యక్రమాలతో పాటు చీర్లీడింగ్ పోటీలలో ఉపయోగించబడతాయి.
సాధారణ చీర్లీడింగ్ జంప్లు
స్క్వాడ్ నుండి స్క్వాడ్, స్టేట్ టు స్టేట్, మరియు దేశం నుండి దేశం వరకు మీరు చూసే కొన్ని జంప్లు ఉన్నాయి. ఈ జంప్లకు వేర్వేరు కోచ్లు వేర్వేరు పేర్లను కలిగి ఉండవచ్చు, అవన్నీ ఒకే విధంగా అమలు చేయబడతాయి.
సంబంధిత వ్యాసాలు
- చీర్లీడర్ విసిరింది మరియు కదలికలు
- యంగ్ చీర్లీడర్స్ కోసం చీర్స్
- ఎన్ఎఫ్ఎల్ యొక్క హాటెస్ట్ చీర్లీడింగ్ స్క్వాడ్స్
స్ప్రెడ్ ఈగిల్
ఇది మీరు నేర్చుకునే అత్యంత ప్రాధమిక జంప్లలో ఒకటి. ఇది తరచుగా ఛీర్లీడర్లు నేర్చుకునే మొదటి జంప్, లేదా యువ బృందాలు ఉపయోగిస్తాయి. ఆయుధాలు అధిక V లో ఉన్నాయి మరియు కాళ్ళు బయటకు వెళ్తాయి, కానీ మోకాలు ముందుకు వస్తాయి మరియు ఆకాశం వైపు కాదు.
కాలి టచ్
బహుశా చాలా సాధారణ జంప్లలో ఒకటి, కాలి స్పర్శను నిర్వహించడం చాలా సులభం. ఆయుధాలు 'టి' స్థితిలో ఉన్నాయి మరియు కాళ్ళు V లో ఉంటాయి, మోకాలు ఆకాశం వైపు లేదా కొంచెం వెనుకకు ఉంటాయి. పేరు ఉన్నప్పటికీ, మీ చేతులు మీ కాలిని తాకవు.
వృషభం మనిషి మీలో ఉంటే ఎలా చెప్పాలి
మడత
ఈ జంప్ కొన్నిసార్లు పోటీలలో కనిపిస్తుంది. కాళ్ళు ముందు ఉన్నాయి మరియు మోకాలు ఛాతీలోకి వస్తాయి. చేతులు 'టి' లో వైపులా ఉంటాయి.
కుడి లేదా ఎడమ హర్డ్లర్
హర్డ్లర్ నిజంగా అందంగా కనిపించే జంప్, ఇది స్టంట్ యొక్క రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఒక కాలు బొటనవేలు టచ్ పొజిషన్లో ఉంటుంది, మోకాలి ఆకాశం వైపుగా ఉంటుంది, మరొక కాలు వంగి ఉంటుంది మరియు మోకాలి క్రిందికి ఉంటుంది.
పైక్
ఎప్పుడైనా జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతికి వెళ్ళిన ఎవరికైనా 'పైక్' అనే పదం తెలుసు. దీని అర్థం మీ పాదాలు కాలికి కాలితో భూమికి సమాంతరంగా సూటిగా చూపబడతాయి. ఆయుధాలు ముందు భాగంలో ఉంటాయి, కాలి వైపుకు చేరుతాయి. చేతులు ఒక పిడికిలిలో ఉన్నాయి.
పైక్-అవుట్
ఈ జంప్ చేయడం కొంచెం కష్టం. జంపర్ పైక్ చేస్తుంది, కాని ల్యాండింగ్ చేయడానికి ముందు కాళ్ళను త్వరగా కాలి టచ్ పొజిషన్లోకి కదిలిస్తుంది.
రీప్లే
ఈ చీర్లీడింగ్ జంప్ కుడి హెర్కీకి ఎడమవైపున చేయవచ్చు. ఈ జంప్కు నేషనల్ చీర్లీడింగ్ అసోసియేషన్ వ్యవస్థాపకుడు లారెన్స్ హెర్కిమెర్ పేరు పెట్టారు. ఒక కాలు బొటనవేలు స్పర్శ నిర్మాణంలో ఉంటుంది మరియు మరొకటి మోకాలికి క్రిందికి ఎదురుగా ఉంటుంది. 'టి'లో కాళ్ళు ఏమి చేస్తున్నాయో దానికి వ్యతిరేకంగా ఆయుధాలు చేస్తాయి. కాబట్టి, కుడి కాలు వంగి ఉంటే, కుడి చేయి నిటారుగా ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
వృషభం తో ఏ సంకేతాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి
డబుల్ తొమ్మిది
ఇది సంక్లిష్టమైన జంప్, కానీ నేర్చుకున్న తర్వాత ప్రదర్శించడం కష్టం కాదు. ఇది పైక్ జంప్తో చాలా పోలి ఉంటుంది, కానీ ఒక చేయి మరియు ఒక కాలు రెండూ రెండు 9 ల రూపాన్ని వదిలివేయడానికి వంగి ఉంటాయి.
ఎలా దూకాలి
హెచ్చుతగ్గుల మెరుగుపరచడానికి లేదా వాటిని నేర్చుకోవటానికి, దూడ కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పై జంప్లలో దేనినైనా నిర్వహించడానికి సిద్ధమయ్యే ప్రాథమిక అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- ప్రారంభ స్థానం : మీ పాదాలను ఒకచోట ఉంచండి మరియు మీ చేతులను మీ వైపులా ఉంచండి.
- రెండవ స్థానం : మీ చేతులు కట్టుకోండి, ఆపై వాటిని జంప్ కోసం అధిక V గా పెంచండి.
- మూడవ స్థానం : మోకాళ్ల వద్ద వంగి, అదే సమయంలో చేతులను క్రిందికి ing పుకుని, మణికట్టు వద్ద మోకాళ్ల ముందు వాటిని దాటండి.
- నాల్గవ స్థానం : మీరు ఇక్కడకు దూకుతారు. మీ కాళ్ళ నుండి శక్తి వస్తుంది. పై దశలు వేగంగా జరుగుతాయి.
- తుది స్థానం : దూకిన తరువాత, మీ మోకాళ్ళతో కొద్దిగా వంగి, మీ వైపులా చేతులు వేయండి.
- ఇక్కడికి గెంతు తరువాత : నిలబడి ఉన్న స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. మీ చేతులు మీ వైపులా ఉంటాయి లేదా మీ ముందు పట్టుకోవచ్చు.
జంప్స్ మాస్టర్
మీరు ఇప్పుడే ప్రయత్నాలకు సిద్ధమవుతున్నారా లేదా సంవత్సరాలుగా చీర్లీడింగ్ చేస్తున్నా, మీ ఛీర్లీడింగ్ కచేరీలలో జంప్లు ఒక ప్రధానమైనవి మరియు వాంఛనీయ పనితీరు కోసం ప్రావీణ్యం పొందాలి.